벌써 7월이 반도 남지 않았네요. 

여름의 절정기인 8월을 향해 가고 있는데요. 

요며칠 비가 와서 시원하더니 오늘 너무 덥네요.

선풍기를 틀고 있는데도 더워요. 

혹시 쿨매트 구매하셔서 쓰시나요?

남편이 쿨매트 광고하는 것을 봤다면서 하나 사자고 해서

여기 저기 뒤져 봤지요.

아무래도 이름있는 곳에 눈이 가네요.

그래도 써본 적이 없지만 속는 셈 치고 하나 사자하고 샀어요.

(후기를 보니 많은 분들이 시원하다 하지만 어떤 분들은 그저 그렇다 해서 고민을 했습니다.)

그럼 한솔 참사랑 사용 후기를 적어 보도록 할게요.

옥션 판매처

자체적으로 냉기를 순환하는 기술을 한다..

냉매젤하니 아이스크림 케익 등을 살 때 주는..

얼음팩 등이 생각이 나는데요.

그런데 그런 것들은 금방 굳고 오래 못 쓰잖아요.

그런데 세월이 지나도 말랑말랑하고, 굳지도 않고

냉매가 새지 않도록 고주파 처리와 박음질까지 했다고 하는 문구에서

마음에 들었답니다.

냉매가 새버리면 일반 매트보다 못한 게 되니까요.

몸의 열은 쾌속 흡수에 매트의 냉기는 쾌속 전달을 해주어서

몸의 온도가 내려간대요.

그런데 사람의 온기 때문에 누워있던 곳은 덥다고 느껴지잖아요.

그런데 한솔 참사랑 쿨매트는 더워진 매트도 열을 분해해서 다시 차갑게 해준답니다.

한 가지 아쉽다면 그림처럼 작다는 거예요.

중형 싱글은 아이가 쓰기에 딱 일 것 같고요.

특대형 더블로 부부가 사용하는데,

위의 사진 보이시죠?  베개와 베개 사이의 모습..

둘이 깔고 자기에는 좀 작아 보이는데요.

방법이 없을까요?

아래 제가 찍은 동영상을 보시면 아실텐데요.

바로 세로로 까는 것이 아니라

가로로 까는 거예요.

마지막 영상을 보시면 아시겠지만

다리까지 오진 않고, 상체를 시원하게 한다고 생각하시면 될 거 같아요.

리뷰를 쓰기 위해 찍다가 너무 더워 누웠는데,

정말 더위가 싹 가시네요.

쿨매트 밑에 나무 매트가 있는데요.

팔을 양 옆으로 폈었는데,

양팔이 다 너무 시원했답니다.

한 팔은 쿨매트에.. 한 팔은 나무 매트에...

두 군데의 느낌이 어땠을까요?

시원한 느낌이 똑같았어요.

순간 쿨매트에 있는 팔과 나무 매트에 있는 팔을

번갈아보았답니다.

그만큼 다름을 못 느꼈다는 거죠.

저희집은 거실이 마루라 누우면 시원한데,

쿨매트에 누우면 그 느낌이 난답니다.

요며칠 비가 와서 저는 쿨매트는 안 하고 남편이 혼자 독차지하고 잤어요.

저는 좀 추운 기운이 들어서요.

사람마다 느끼는 강도가 다르니까 잘 조절하시면 될 거 같아요.

마지막으로 한솔 참사랑 매트에 대해 말을 한다면

구매하셔도 후회 안 하실거예요.

그럼 어디에서 샀는지 알아야 하니

구매처 남길게요.(저는 아이들 것도 구매할려구요.^^)

옥션 판매처

이미 구글광고 티스토리에 넣기를 해보신 분이라면

광고 만드는 것은 어렵지 않을텐데요.

오늘은 모바일용 애드센스 코드를 넣어 보려고 해요.

구글 애드센스에 로그인을 해주세요.

내 광고 항목에서 광고 단위를 들어간 후 새 광고 단위로 들어가 주세요.

광고 단위의 이름은 쉽게 모바일1로 해주었네요.

큰 모바일 배너 320*100을 선택해 줬습니다.

광고 단위가 성공적으로 만들어졌습니다. 라고 나오면서 광고 코드가 만들어졌는데요.

코드 유형 옆을 보니 비동기라고 나오는데요.

코드 유형에는 동기와 비동기가 있습니다.

둘 다 장단점이 있는데요.

동기는 광고 단가가 비동기에 비해 높지만,

구글 애드센스 광고가 뜰 때까지 렉이 걸리는 것처럼 보일 수 있습니다.

비동기는 검색으로 방문한 방문자에게

쾌적한 인터넷 환경을 제공하고 광고가 렉없이 잘 보입니다. 

단점은 동기보다 단가가 저렴합니다.

여기까지 다하셨으면 코드를 복사해주세요.

닫기를 하고 나와주시면 됩니다.

광고 코드를 만들었으니 이제 티스토리에 넣어 보겠습니다.

티스토리 로그인을 하여 관리에서 플러그인 설정에 들어가 주세요.

수익 등 여러 가지를 설정하는 부분들이 있는데요.

우리가 할 것은 애드센스 모바일용을 넣기.

수익 Google AdSense(모바일용)을 클릭해 주세요.

수익 Google AdSense(모바일용) 상자가 활성화 되지요.

광고 설정을 선택해 주세요.

상단, 하위, 아님 상단과 하단 모두 사용할지를 결정해주시면 됩니다.

그 후 광고 1이라고 써진 옆 빈 칸에 코드를 붙여 넣어주세요.

저장하고 나오면 됩니다.

수익 Google AdSense(모바일용)이 체크가 되어 있네요.

사용을 하고 있다는 의미입니다.

어때요?  어렵지 않게 넣으실 수 있겠지요?

그럼 이만 모바일버전 티스토리에 넣는 방법의 포스팅 마치겠습니다.

   네이티브 인피드 광고 삽입 방법

    구글 애드센스 콘텐츠 내 자동 삽입 광고

최근 각종 도구를 이용해 집에서 운동을 하는 홈트레이닝을 하는 사람들이 늘고 있는데요.

그 중 탄력있는 큰 공을 사용해 실내에서 하는 운동인

짐볼 운동은 인체를 고루 발달시킬 수 있어 많은 사람들이 이용합니다.

짐볼운동은 고관절에 무리를 주지 않고 허리를 단련할 수 있는 장점이 있습니다.

먼저 짐볼을 준비를 해야겠지요.

크기가 다양한데, 내 몸에 맞는 짐볼을 선택하셔야 합니다.

볼이 안정적으로 고정되기 위해서는 충분한 공기가 채워져 있어야 합니다.

정확한 볼 크기를 결정하기 위해 볼 위에 앉았을 때 발이 바닥에 닿을 정도의 크기여야 합니다.

무릎의 각이 90도가 되는 사이즈가 자신에게 맞는 짐볼의 크기라고 보심 되겠네요.

허리가 안 좋다면 90도 각도보다 조금 더 큰 짐볼을 선택하시면 됩니다.

저렴한 짐볼을 구매하다보면 주저앉듯이 되거나 운동 중에 터지기라도 하면

부상을 입을 수 있으니 주의하세요.

인터넷으로 구매할 때는 앉아보고 살 수 없으니

크기를 알면 좋겠지요?

짐볼 사이즈 기준은 이렇게 되는데요.

신장 150cm이하는 지름 45cm

150~160이하는 지름 55cm

160~170이하는 지름 65cm

170이상은 지름 75cm

짐볼에 앉아서 하는 대요근 운동

허리가 접히지 않게 고관절, 대퇴가 90도 정도로 앉아주세요.

다리를 들어 주세요.

고관절의 움직임은 120도 밖에 안된다고 하니

너무 걱정은 마세요.

팔 다리 번갈아 들기

짐볼에 엎드려 아랫배 부근에 짐볼 밀착시키고, 한 쪽 팔과 다리를 번갈아 들어줍니다.

시선은 전방 15도를 바라부며, 고개는 들지 않도록 주의합니다.

팔과 다리는 바닥과 평행 유지, 몸을 지지한 팔은 바닥과 수직이 되게 합니다.

총 8~10회씩 3번 반복해 주세요.

짐볼 익스텐션

발바닥을 벽에 대고, 아랫배에 짐볼 밀착시킵니다.

양 무릎은 골반너비로 벌리고 손은 머리 뒤로 깍지를 낍니다.

복부에 긴장을 유지한 상태에서 공을 바닥쪽으로 누르며 상

체를 천천히 들어올려 2~3초간 유지를 합니다.

총 8~10회씩 3번 반복해 주세요.

짐볼 엘보우 플랭크

양 무릎을 바닥에 닿은 상태에서 짐볼 위에 팔꿈치를 댑니다.

이 때 짐볼과 팔꿈치, 어깨 각도는 수직으로 하고 허리, 복부는 긴장을 유지합니다.

신체 옆 라인이 일직선을 이루도록 유지하며

30초를 유지하는 것을 1세트로 총 5세트를 하시면 됩니다.

짐볼 사이드크런치

짐볼을 허리 부위에 밀착시키고 다리는 앞뒤로 약간 벌립니다.

손은 머리 뒤로 깍지를 끼고, 시선은 앞을 주시합니다.

상체를 옆으로 들어올려 2~3초간 유지합니다.

총 8~10회씩 3번 반복해 주세요.

날씨가 무더워지면서 바닷가나 계곡을 찾는 분들이 많이 늘어나고 있는데요.

바닷가하면 신선한 생선회와 해산물을 빼놓을 수 없지요.

하지만 요즘 같은 무더운 여름철에는 생으로 먹는 해산물 등을 통해 나타날 수 있는

비브리오패혈증에 각별히 주의를 하셔야 합니다.

이번에는 비브리오 패혈증의 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

비브리오 패혈증이란?

비브리오 불니피쿠스 균(Vibrio vnlnificus : 비브리오 패혈증균)에 감영되어

상처감염증과 원발성 패혈증이 유발되며

오한, 발열 등의 신체 전반에 걸친 증상과 설사, 복통, 하지 통증과 함께

다양한 피부 병적인 변화가 발생하는 감염성 질환을 말합니다.

바다에 사는 세균으로 소금의 농도가 1~3%에서 잘 증식합니다. 

여름철 뜨거운 태양 볕에 올라간 해수 온도로 인해 어패류들 속으로

패혈증균이 들어가 생기는데, 이 균이 함유된 어패류, 생선회를

섭취함으로 몸 속에 감염되는 경우가 많습니다.

만성 질환을 앓고 있는 면역기능이 떨어진 사람들에게 잘 감염이 되고,

갯벌에 들어있는 균이 피부 상처에 접촉되었을 때도 감염이 됩니다.

주로 설사, 구토, 열이 나는 증상들이 나타나며

피부에 물집이나 붉은 반점이 생겨 열이 나기도 합니다.

비브리오 패혈증 증상

비브리오 불니피쿠스 균이 몸에 들어오는 경로에 따라

상처감염증과 패혈증의 두 종류가 있습니다.

상처감염증은 해안에서 조개 껍질, 생선 지느러미에 긁혀 생긴 상처를 통해

바닷물에 있던 균이 침입해

상처 부위에 부종과 붉은 반점이 발생하는 것으로 증상이 급격히 진행이 됩니다.

하지만 수포(물집)성 괴사(세포가 죽는 것)가 생깁니다.

잠복기는 12시간인데, 기존에 앓고 있던 질환이 없는 성인의 경우는

항생제 투여, 외과적 치료에 의해 대부분 회복이 됩니다.

패혈증은 기존에 간 질환을 앓고 있는 사람들이 오염된 해산물을

익히지 않고 날것으로 먹었을 경우 발생하는 원발성 패혈증

(일차적인 패혈증, 브리오 불니피쿠스균 그 자체가 패혈증의 1차적인 원인)으로

급작스런 발열, 오한, 전신 쇠약감 등의 증상과 함께 구토, 설사를 동반하기도 합니다.

잠복기는 16~24시간이며, 증상이 발생한 뒤 30여 시간 이내

대부분 피부에 병적인 변화가 나타납니다.

하지에서 부종, 발적, 피부에 검보랏빛 얼룩점이 생기는 피하출혈,

멍, 수포형성, 궤양, 괴사 등의 이상 증상이 나타납니다.

비브리오 패혈증은 치사율이 50%에 이르며 쇼크에 빠질 경우 회복이 매우 힘듭니다. 

또한 발병 후 48시간 이내에 사망을 하기 때문에

여름철에 어패류 섭취시 더욱 주의가 필요합니다.

비브리오패혈증 예방법

비브리오패혈증은 간이 안 좋거나 면역력이 약한 사람들은

어패류를 날것으로 먹는 것을 피해야 합니다.

피부에 상처가 있을 때 가급적 바닷물과 접촉하지 않아야 합니다.

(깨끗한 물로 빨리 상처 부위를 씻고 소독하기)

여름철 어패류 보관은 살균장치가 있는 수족관에 보관하거나

저온 냉장된 생선을 섭취해야 합니다.

수돗물에 깨끗이 씻어 섭취

조리도구 등은 세척 및 소독 후 사용

60도 이상에서 5분 이상 가열 섭취, 회와 함께

생마늘, 생강을 같이 먹는 것이 예방에 도움이 됩니다.

회는 가을에 먹는 게 제 맛이라고 하잖아요.

여름철에는 건강을 위해 익혀 드시고, 가을에 회를 드시는 것이 좋을 거 같네요.

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