입냄새란 사람이 숨을 내쉴 때 나오는 불쾌한 냄새로 의학적으로는 구취라고 합니다.

실제로 우리 주위에는 입 냄새로 고민하는 사람들이 많이 있습니다.

입냄새(구취)가 심한 사람은 주변 사람에게 불쾌감을 주기 때문에 사회생활에 많은 지장을 받지만,

정작 본인은 자신의 냄새를 잘 모르고 있어 오랫동안 방치를 합니다.

기원전 400년경에 히포크라테스가 약초로 구강 청정제를 제조하였고, 포도주를 사용해 구취를 완화시키려는

시도도 했다고 알려져 있습니다.

그렇다면 신체냄새 중 가장 신경쓰이는 부분은 어느 부분일까요?

입냄새가 65.5%로 1위를 차지했네요.

다음이 겨드랑이 냄새, 발냄새, 기타, 머리냄새라는 결과가 나왔답니다.

그럼 구취(입냄새)의 원인에는 어떤 것들이 있을까요?

  입냄새 없애는 방법  원인은?

구강건조

구강건조는 침샘 분비가 잘 되지 않아 침이 적어지고 입이 마르는 현상인데,

면역기능을 담당하는 침이 입냄새를 일으키는 세포들을 죽이지 못해 유발되는 것입니다.

설태

입냄새에 잇어 가장 중요한 장소가 혀라고 합니다.

특히 혓바닥 뒤쪽은 입 냄새의 근원이라고 할 수 있는데,

상대적으로 말라 있고 잘 안 씻는 부위라 세균이 퍼지기 쉽습니다.

이 세균들이 황화수소같은 휘발성황화합물을 만들어 입 냄새가 나게 합니다.

혀 냄새를 제거하기 위해 혀 스크레이퍼가 등장하였습니다.

세균을 제거해 주는 기구인 스크레이퍼를 쓰면 입 냄새이 70%가 줄어든다고 하니

잘 이용해야 겠네요.

잇몸

이의 표면에는 수시로 세균이 달라붙습니다.  이 세균들이 막처럼 모인 것을 플라크라고 하는데,

이 플라크가 잇몸을 자극해 염증을 일으킬 수 있고, 제거되지 않으면 침 속에 있는 칼슘과 인 같은

무기물이 칙참되어 석회화를 일으킵니다. 

석회화가 일어난 걸 치석이라 부르는데, 치석은 다시 플라크의 생성을 촉진해 잇몸의 건강을 위협합니다.

치석은 이를 열심히 닦아도 제거되지 않습니다. 스케일링을 해야 없어진답니다.

그래서 일 년에 한 번 씩은 스케일링 받기를 권해드립니다.

저도 스케일링 받으러 치과 다녀와야겠네요.

편도결석

편도선도 입 냄새의 원인이 될 수 있습니다.

편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐

쌀알 크기의 작고 노란 알갱이가 생길 수 있는데, 이를 편도결석이라고 합니다.

편도결석이 생기면 냄새가 심합니다.  만성 편도선염을 않는 사람에게 흔한데요.

양치질을 하다가 노란 알갱이가 튀어나오면 편도결석을 의심해 봐야 합니다.

위

옆 사람이 내뱉은 트림에서 시달려 본 경험 있으시지요?

트림은 공기가 위 속으로 들어가 생기는 반응인데요.

공기에 위 내용물이나 위산 등이 같이 배출이 되어 냄새를 유발합니다.

드물기는 해도 위에서 음식물이 식도로 역류하는 경우에도 입 냄새가 납니다.

전신질환

전신질환으로 입 냄새가 나는 경우는 드문데요.

만성 간질환, 폐나 기관지의 감염성 질환, 신부전 때도 입 냄새가 날 수 있고,

당뇨병에 걸렸을 때는 케톤체라는 게 만들어져 냄새를 발생시키기도 합니다.

입냄새(구취) 심한 경우에는 정신질환으로도 이어지는데요.

구취는 대인관계와 밀접한 관련이 있어 입냄새로 장기간 스트레스를 받을 경우

대인기피증, 불안장애, 우울증 등 정신질환으로도 이어질 수 있어 주의해야 합니다.

입냄새 자가진단

스스로 구취를 파악할 수 있는 확실한 방법은 자신의 팔뚝에 혀로 힘을 묻히고,

침이 마르길 1~2초 기다렸다가 냄새를 맡는 것입니다.

또 혀의 가장 안쪽을 손가락으로 찍어 냄새를 맡아 보는 방법,

혀의 백태를 면봉에 묻혀 맡아 보는 방법 등이 있습니다.

또한 다음 사항들을 확인해 보는 것입니다.

그렇다면 치료는 어떻게 하면 좋을까요?

입 냄새의 측정은 대개 코로 맡아보는 방법을 쓰며 휘발성 황화합물을 측정하는 것도

진단에 도움이 된다고 합니다.

냄새가 난다면 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 찾는 게 우선적으로 할 일이겠죠?

만약 다른 질병이 없을 경우 입 냄새의 치료는 입 속 세균을 줄이는 것에 초점이 맞춰지겠네요.

잇몸질환, 충치, 설태 등의 구강 내 질병을 치료하고, 혀를 깨끗하게 하는 유지하면 치료가 됩니다.

이러한 노력에도 구취가 해결되지 않으면 내과적 진료를 받아보아야 합니다.

전문가들이 만성 위장병 때문에 입냄새가 심할 때 가장 권하는 천연 입냄새 제거제가 있는데,

바로 양배추입니다.

양배추는 위장의 염증, 상처를 치료하는 비타민U와 위장출혈을 막아주는 비타민K가 있어

위장병 치료를 도와주는 최고의 음식이면서 자연 입냄새 제거제로 유명하답니다.

이유는 비타민 U와 비타민 K는 양배추에만 있기 때문입니다.

양배추를 최소 하루 2회 이상 섭취해야 위장병 치료를 돕는 입냄새 제거제로 역할을

다한다고 하나 먹기가 불편한 부분이 있으니 양배추즙으로 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다.

또한 다른 방법이 하나 더있는데요.

오일풀링이라고 합니다.

오일을 입 안에 머금고 20분간 가글 후 몸 안을 떠도는 독소를 오일로 흡착시켜 뱉어내는 방법이라고 합니다.

전신을 떠도는 바이러스, 독소들을 배출하기 때문에

단순히 입냄새 제거법 뿐아니라 몸 안 독소 제거하는 방법으로 전세계적으로 인정받는 건강관리법이라고 해요.

오일풀링 법은 다음에 더 구체적으로 포스팅하도록 하고 이만 줄이겠습니다.

요즘은 유튜브를 모르는 사람이 없을 정도로 대중화되어 있는데요.

가끔 안타까운 영상들도 있어요.  너무 선정적인 것들은 다 내려졌으면 하는 바램인데요.

좋은 음악은 마음을 편안하게 해주지요.

그런데 계속 다른 것을 무한 반복하다보면 생각지도 않은 영상이 재생되게 되요.

순간 놀라서 끄게 되는데요.

내가 원하는 곡을 무한 반복하게 하는 방법이 있어 알려드리려고 합니다.

   유튜브 반복재생 반복듣기

1. repeat 입력한 방법

우선 유튜브에 접속해 주세요.

유튜브에 접속하여 보고 싶은 영상이나 듣고 싶은 음악을 재생해주세요.

이 후에 주소창에 youtube뒤에 repeat를 입력해 주시면 됩니다.

입력을 한 후 클릭을 하면 어떤 사이트로 이동을 하게 됩니다.

그 사이트에서 현재 재생되고 있는 영상을 자동 반복해 재생시켜 줍니다.

그런데 최근에는 이 사이트로 넘어가지지 않나 봅니다.

그럼 다음 방법으로 넘어가 볼게요.

2. 오른 마우스 연속 재생하기

위의 방법보다는 이게 더 쉬운 거 같네요.

확인을 해보니 무한 반복이 가능하네요.

마지막 방법인데요.

이건 크롬에서 가능한 방법이랍니다.

3. 크롬에서 자동재생 루프

원하는 동영상을 재생해 주세요.

오른 마우스를 두 번 클릭해 주시면

아래와 같이 루프라고 나옵니다. 

클릭해주시면 자동 재생 가능!!

어때요? 어렵지 않으시죠?

이젠 원하지 않는 것까지 자동으로 무한재생하지 말고

원하는 것만 반복재생해서 들어요.

유튜브 무한재생 하는 3가지 방법인데, 유튜브 무한재생 하는 2가지 방법이라고 제목을 적어 보았어요.

이유는 첫번째 방법이 되질 않으니 2가지 방법이라고 고쳐봅니다.

혹 첫번째 방법이 다시 될 수도 있겠지만, 굳이 어려운 방법으로 할 필요는 없을 거 같네요.

요즘은 페이스북이나 트위터를 이용하는 사람들이 많이 늘었는데요.

인스타그램도 이용을 많이 하더라고요.

저는 인스타그램 가입만 해놓고 이용을 하지 않고 있는데, 혹시 차이점을 아시나요?

아는 분이 말해주는데, 페이스북은 소통을 위한 것이고, 인스타그램은 과시용이라고 하는데, 맞는지는 모르겠네요.

여튼 SNS를 많이 이용한다는 말을 하려고 한 것이랍니다.

인터넷을 통해 블로그 방문을 많이 하는데, 그 중 소셜미디어보다는 네이버나 다른 검색엔진을 통해 방문자 유입이 가장 많을 거 같은데요.

그래도 소셜미디어에서 유입이 되게 한다면 블로그 방문자 증가에도 도움이 되지 않을까요?

그렇다면 에드디스가 무엇인지 먼저 알아야겠지요?

애드디스란?

쉽게 말해 SNS유입을 늘리는 소셜공유 툴이라고 할 수 있겠네요.

그런데 아쉬운 점이 있으니 개인적으로 SNS뱃지를 추가할 수가 없고, 이미 등록되어 있는 SNS만 이용이 가능하다고 해요.

카카오톡을 많이 사용하는데, 카카오톡은 없고 카카오 스토리는 있다는...

AddThis에 들어가 주세요.

https://www.addthis.com/

위 세가지 방법 중 한가지를 택하여 신규가입을 해주세요.

구글로 하면 아래와 같이 뜹니다.

아이디와 패스워드까지 입력을 하고,

네모박스는 다 체크를 해야 활성화가 되어 가입을 할 수 있습니다.

다하고 Let's Get Started를 클릭하면 아래와 같은 그림이 나옵니다.

Share Buttons를 클릭해주세요.

제일 처음 나오는 것을 선택해 주었어요.

오른쪽 세로로 길게 늘어뜨리게 하는 것으로요.

각 항목마다 미리보기가 가능하니

원하는 것을 선택해 주면 됩니다.

Coninue를 눌러 다음으로 넘어 가겠습니다.

이 부분을 캡쳐를 안했는데,

트위터, 페이스북 등 원하는 SNS를 선택해 주시면 되는데요.

선택할 수 있는 게 많지가 않네요.

그만큼 SNS를 많이 사용하지 않아서라고 할까요?