세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g이내로 제한하라고 권고하고 있지만 짜게 먹는

식습관을 가진 사람들이 여전히 많다.

소금의 주 성분인 나트륨을 너무 많이 섭취하면 고혈압, 비만, 노화, 심장질환 등의 원인이 되니

주의를 요한다.

그나마 다행인 것이 소금을 많이 먹으면 우리 몸은 이상 신호를 보내 나트륨 섭취량을 줄이라고

요청한다.

알려주지 않거나 못 느낀다면 계속 짜게 먹게 될 것이다.

보통 우리가 먹는 대부분의 인스턴트 식품에는 소금의 양이 과도하게 많다.

많은 양의 소금을 섭취하게 되면 우리의 몸도 그에 반응해 대사가 일어난다.

그럼 우리 몸이 짜게 먹는 걸 알리는 증상 5가지를 알아보자.

입안이 자꾸 마른 증상

식사를 하고 난 뒤 입안이 바짝 마르는 느낌이 든다면 너무 짜게 먹은 건 아닌지 고려해봐야 한다.

소금 함량이 많은 식사를 하면

우리 몸은 소금과 수분의 균형이 깨졌다는 사실을 감지하게 된다.

이를 정상으로 돌리기 위해 목마른 상태를 유도해 물을 자꾸 마시도록 만든다.

지금 나의 상태다.  짜게 먹었나?  목이 마르다고만 생각했는데...

소금은 창자의 벽을 지나면서 혈류로 흘러 들어가게 되며

혈액에 소금 함유량이 높아지게 된다.

정맥과 동맥에서는 평소보다 많은 소금이 혈액에 포함된 것을 알아

세포자체가 가지고 있는 염도보다 세포 주변 액체의 염도가 높아지면

세포 주변 액체가 세포의 수분을 더 빼앗으려 한다.

이것을 고나트륨혈증이라고 한다.

이 고나트륨혈증은 세포의 화학적 통신물질을 통해

뇌에게 세포 주변 액체에 고함량의 염도에 대한 위험신호를 전달한다.

즉, 탈수 증상이 올 수 있다고 알린다.

반지가 꽉 끼는 증상

체중이 늘지도 않았는데 평소 잘 들어가던 반지가 갑자기 꽉 끼거나 들어가지 않을 수 있다.

이는 소금 섭취량 및 체내 수분 보유율과 연관이 있을 수 있다.

우리 몸은 전해질과 유동체가 균형을 유지해야 하는데, 나트륨 과잉 섭취로 전해질 농도가 올라가면 유동체와의 적정 비율이 깨져 뇌는 유동체가 빠져나가지 못하도록 만드는 호르몬 방출을 유도한다.

손가락 내 수분 보유율이 늘어나면서 붓기가 생기고 반지가 들어가지 않게 된다는 것이다.

머리가 지끈거리는 증상

영국의학저널에 실린 연구에 따르면 하루에 나트륨 섭취량이 3500㎎인 사람은 1500㎎인 사람에 비해 두통이 3배 이상 잘 생긴다. 소금 섭취량이 높으면 혈압이 정상이어도 두통이 쉽게 찾아온다.

건강상 별다른 문제가 없어도 자주 두통에 시달린다면 그날 먹은 음식과 두통 사이에 연관성은 없는지 살펴보아야겠다.

머릿속이 흐릿하다?

소금을 많이 먹으면 탈수증이 생기는데, 머리가 잘 안 돌아가게 된다.

'영양학저널'에 실린 논문에 따르면 탈수 상태가 되면 평소보다 집중력, 기억력, 추론, 반응속도

등이 전반적으로 떨어진다.

화장실에 자주 간다?

물을 많이 마시면 화장실에 자주 가게 된다. 소금 섭취량이 많을 때도 마찬가지다.

신장(콩팥)이 과잉으로 흡수된 소금을 처리하기 위해 평소보다 일을 많이 하면서 일어나는 현상.

전세계 100여개 나라의 병원과 기업 등에서 동시다발적으로 랜섬웨어 워나크라이 공격을 받아

일부는 운영이 중단되는 피해가 일어났다.  국내에서도 피해 사례가 잇따라 신고 되었다.

한국인터넷진흥원은 14일은 5곳이 신고했고, 2곳은 피해가 발생한 것으로 확인을 하였다.

마이크로소프트는 3월 중에 랜섬웨어 예방에 대한 보안패치를 업데이트 했다.

하지만 대부분의 사람들이 자동업데이트를 설정하지 않아 이번 랜섬웨어의 공격에

취약해졌다고 할 수 있다.

핸드폰에 카톡이 왔다.

월요일에 랜섬웨어를 조심하라고...

그래서 내용을 찾아보았다.

월요일에 인터넷을 끄고, 랜섬웨어 예방을 한 후 인터넷을 하라는 내용이었다.

전에는 파일 등을 다운받다 감염이 되었지만, 이번에는 인터넷만 켜있어도 걸린다고 하니

정말 랜섬웨어 워너크라이 공격이 큼을 느끼게 되었다.

그래서 랜섬웨어 예방과 함께 알아두어야 할 점을 적어본다.

바로 윈도우 업데이트 실패와 방법의 내용이다.

방금 전까지 했던 윈도우 업데이트 몇 번의 실패를 하고 나서 성공까지한 내용을 적어본다.

랜선 뽑고, 방화벽 설정 변경과 smb에 사용되는 포트 차단까지 했다면 윈도우 업데이트를 해보자.

랜섬웨어 예방 요령을 다시 한 번 확인해 보자.

1. 중요한 파일은 복사본을 만들어 두자.(외장하드나 웹하드 등에 보관)

2. 모든 소프트웨어는 최신상태로 유지하자.

3. 백신을 설치하고 주기적으로 점검하자.

4. 발신인을 알 수 없는 이메일을 열람하지 않기

5. 윈도우 업데이트를 하자.

제어판 > 시스템 빛 보안 > 윈도우 업데이트

이렇게 간단히 윈도우 업데이트를 하면 된다.

그렇지만 오래도록 안 했던 사람들은 오래 걸리고, 실패를 몇 번 할 것이다.

나도 그랬으니까.

업데이트 확인 을 눌러 업데이트를 하자.

업데이트 확인을 눌러주면 확인이 자체적으로 가능한데, 현재까지 진행되지 않은 업데이트 목록을 보여준다.

미설치된 항목마다 설치가 가능하다.

업데이트 확인 중이 오래도록 있다가 아래와 아래와 같은 화면이 뜬다면 어떻게 해야할까?

어려운 것 없다.  업데이트 설치를 눌러주면 된다.

위와 같은 부분을 여러 번 시도하면 중요 업데이트가 없습니다가 나온다.

그 메세지가 나올 때까지 업데이트를 해주자.

내 컴퓨터에서는 80072EFE오류가 났다.

인터넷에 검색해 조치방법을 보았다.

오류 내용대로 했더니 다 잘 설치가 되었다.

이렇게 오류가 나와도 걱정하지 말고 해당 내용을 인터넷에서 찾아 그 부분만 따로 업데이트하면 된다.

여기에서 잊지 않아야 할 것은

중요 업데이트가 없습니다 메시지가 나올 때까지 반복할 것.

랜섬웨어란?(Ransomware)

랜섬웨어는 ‘몸값’(Ransom)과 ‘소프트웨어’(Software)의 합성어.

시스템을 잠그거나 데이터를 암호화해 사용할 수 없도록 만든 뒤, 이를 인질로 금전을 요구하는 악성 프로그램을 말한다.

랜섬웨어는 2005년부터 본격적으로 알려지기 시작해, 2013년 들어 전 세계적으로 급증하고 있는데,

랜섬웨어 공격을 받은 공공기관, 기업, 개인 PC 등이 매년 늘어나는 추세다.

이스트소프트가 발표한 ‘2016년 랜섬웨어 동향 결산’에 따르면, 지난 2016년 1월부터 12월까지 ‘알약’을 통해

사전 차단된 랜섬웨어 공격은 총 397만 4,658건으로 나타났다. 랜섬웨어 공격은 해마다 과격해지고 위험해지면서

보안 위협도 덩달아 높아졌다.

그럼 컴퓨터의 안전은 누가 책임을 질 것인가?

전 세계를 덮친 워너크라이 랜섬웨어!!

확인을 위해 어제 종일 외장하드로 백업하고,

랜섬웨어에 대한 정보 핸드폰으로 검색하고...

어제는 랜섬웨어예방과 치료 등의 글만 열심히 보았답니다.

그래서 포스팅도 겨우 어제가 지난 12시 넘어 한 개 했네요.  ㅜ ㅜ

매일하는 것을 목표로 잡았었는데...

랜섬웨어 때문에 어제 종일 컴퓨터만 보고 있었는데요.

지금까지도 보고 있네요.

랜섬웨어 전에 걸린 적이 있어 중요 사진들을 날린 적이 있었거든요.

그래서 이번에는 랜섬웨어 예방을 하고 나서 컴퓨터를 하려고 열심히 검색해

그것대로 해보고 있네요.

그래도 어제 많은 분들이 인터넷을 하셨던 거 같아요.

저는 하고 싶었는데, d드라이브에 있는 자료들을 외장하드로 옮기느라 하루를 다 보내고,

오늘에서야 랜섬웨어 예방을 해보고 있답니다.

랜섬웨어 예방 중에 windowx 방화벽에 들어가는 내용이 있는데요.

여기에서부터 막혔는데, 아는 지인을 통해 이 부분 해결하고 smb 차단 해보았습니다.

혹시 제 컴퓨터와 같이 오류가 나신다면 따라해보세요.

그럼 이제 알려드릴게요.

랜섬웨어 예방을 위해 windows 방화벽에 들어가 고급설정을 눌렀는데요.

아래 메세지와 함께 창이 뜨네요.

고급 보안이 포함된 windows 방화벽 스냅인을 여는 동안 오류가 발생했습니다.

 

고급 보안이 포함된 windows 방화벽 스냅인을 로드하지 못했습니다.

관리 중인 컴퓨터에서 windowx 방화벽 서비스를 다시 시작하십시오.

라고 뜬다면 방화벽이 활성화 되지 않아서랍니다.

그럼 먼저 랜섬웨어 예방) windows 방화벽 활성화를 먼저 하러 가야겠네요.

시작 > 컴퓨터(오른 마우스) > 관리로 들어가 주세요.

서비스 및 응용 프로그램 > 서비스 > windowx firewall(사용 안 함)

windows firewall로 들어가면 속성이 뜹니다.

일반 > 시작 유형 > 사용 안 함을 자동으로 > 확인하기

windows firewall의 시작유형이 자동으로 뜨네요.

다시 windows firewall로 들어가 주세요.

시작이란 버튼이 활성화되어있답니다.

시작을 누르면

서비스 제어(로컬 컴퓨터에서 다음 서비스를 시작하려고 시도하는 중... 이라고 뜨네요.

다 되면 확인하고 나오면 끝이 나지요.

랜섬웨어 예방) windows 방화벽 스냅인을 여는 동안 오류? 해결법이었습니다.

이제 랜섬웨어 windows 방화벽으로 이동해 smb 차단을 해주시면 됩니다.

랜섬웨어 예방과 치료법

랜섬웨어로 세계가 시끄럽네요.

저도 오늘 자료 백업하는데, 시간을 다 보냈답니다.

그래서 이제서야 글을 써보네요.

개인에게는 그리 발생하지 않을거라고는 하지만,

전에도 걸린 적이 있어 조심하게 되네요.

그럼 최근 랜섬웨어 치료와 예방법에 대해 이야기를 해보려 합니다.

랜섬웨어는 미국 국가안보국(NSA)이 MS 윈도우 운영체제의 취약점을 이용해 개발한 해킹 프로그램이

해커에 의해 유출된 변종 바이러스인 워너크라이로 인터넷 연결만으르도 감염되는 바이러스 중 최고네요.

사이버테러로 가장 많은 피해를 본 영국, 러시아를 비롯해 우리나라도 예외일 수 없지요.

감염된 파일을 암호화하여 파일 복구를 조건을 들어 비트 코인을 요구하는 랜섬웨어는 요구에 불응 시

컴퓨터 내의 파일을 가차없이 삭제하게 된다고 해요.

이에 보호나라에서 랜섬웨어 치료용 1회용 백신 제공, 예방을 위한 방법을 알려주고 있답니다.

평소 윈도우 보안패치 및 백신 프로그램의 업데이트를 게을리 하지 않았다면 어느정도 안심할 수 있어요.

출처가 불분명한 이메일 및 URL실행 및 신뢰할 수 없는 사이트, 파일 공유 사이트 등에서 파일 다운로드 및 파일 실행 등은 피해주세요.

KISA보호나라에서 랜섬웨어 방지 대국민 행동을 알려주고 있는데요.

그림대로 따라해보세요.

일단 PC를 켜기 전에 인터넷 차단하기 위해 랜선을 pc에서 분리하고,

무선랜을 사용할 경우 와이파이를 끄세요.

그 이후 감염 경로를 차단하기 위해 방화벽 설정을 통한 포트를 차단합니다.

제어판-> 시스템 및 보안으로 들어가 주세요.

WINDOWS방화벽 -> 고급 설정으로 들어가 주세요.

인바운드 규칙이라고 왼쪽에 뜨고, 오른쪽 위를 보시면 새 규칙이라고 뜨죠?  엔터를 해주세요.

포트-> 다음을 눌러 주세요.

프로토콜 및 포트에서 특정 로컬 포트에서 137-139, 445를 입력해 주세요.

작업으로 가시면 연결 차단 체크 후 다음으로

도메인, 개인, 공용 체크 확인 후 다음으로

마지막 이름 적는 란이 나온답니다.

SMB차단이라고 적고 확인해주시면 됩니다.

다시 한 번 정리해볼게요.

제어판>방화벽>고급설정>인바운드 규칙>새규칙 >포트>특정 로컬 포트 입력(137-139,445) >연결 차단>도메인, 개인. 공용 탭 모두 체크한 후 이름 설정 후 완료를 하심 됩니다.

랜섬웨어 감염 방지를 위해 맞춤형 전용백신을 KISA보호나라에서 제공하는데요.

홈페이지 다운로드 메뉴에서 상단의 통합백신을 다운받아 검사와 치료를 하시면 되구요.

윈도우 보안패치 및 백신은 최신 패치를 게을리 하지 말아야 하겠죠.

혹여나 랜섬웨어 의심이 된다면 해당 백신으로 검색을 해보시길 바래요.

랜섬웨어 치료 백신은 미래창조과학부 산하 KISA보호나라에서 다운받을 수 있답니다.