티끌 모아 태산이라는 말은 어렸을 때 참 많이도 들었던 말이다.

책에서도 나왔던 걸로 기억을 한다.

그러나 지금은?  옛날과 많이 다르다.

저축이란 것만 해도 좋은 때가 있었는데, 지금은 저축만 가지고는 돈을 모으기가 어렵기 때문이다.

정말 결심을 하고 모으지 않는 한 힘들기 때문이다.

그런데 다양한 방법으로 티끌을 태산으로 만드는 사람들이 있다고 한다.

  바로 저축보다 더 많이 버는 틈새 재테크!!

외환예금 재테크

해외로 나갈 때 그 나라의 화폐를 어느 정도 준비를 해가는데, 쓰고 남은 화폐가 조금씩 남게 되는 경우가 많다.

그렇다고 해서 남은 화폐를 다시 환전하기에는 금액도 적고 수수료도 발생하니 쉽지 않다.

잔돈을 안 남기기 위해 일부러 불필요한 지출을 하게 되기도 한다고 하는데, 이런 틈새 시장을 공략하여 만들어진 금융 상품이 바로 외화 통장이다.

외화통장은 소액의 외화로도 투자가 가능한 재테크 수단으로 외화를 예금하는 외화통장은 이자를 받을 수 있는데, 경우에 따라

남아있는 외화를 그대로 인출하는 것도 가능합니다.

주의점은 외화예금을 이용하는 많은 분들이 환차익을 기대하는 경우가 많은 것에 비해 외화의 가치가 덜어지면 환차손이 발생할 확률도 있다는 점이지요.

시중 정기예금 상품에 비해 예금 금리도 상대적으로 낮다고 합니다.

대부분의 상품이 1% 미만의 금리 임을 기억하세요.

피쉬 재테크

피쉬라고 하니 물고기가 생각이 나는데요.

희귀한 물고기의 알을 사서 키운 다음 되파는 피쉬 재테크가 요즘 유행하는 재테크 방법이라고 하네요.

먹이와 물의 온도, 조명까지 신경을 써야한다는데, 쉽지 않겠어요.

가장 비싸고 인기가 있는 피쉬 재테크 어종은 아시아아로나와인데, 아이아아로나와는 가격이 수천만원에서 1억원을 호가 하는 물고기라고 해요. 생김새가 용을 닮았다 하여, 중국 황실에서 황제의 관상어로 키웠던 물고기랍니다. 초보자의 경우 에는 해수어보다 담수어를 키우는 것이 낫다고 전문가들은 이야기하는데, 이유는 해수어는 여러 장치가 필요하지만, 담수어는 어항과 모래, 여과기만 있으면 바로 시작해볼 수 있기 때문입니다.

레고 재테크

레고는 아이들만 가지고 노는 장난감에서 어른들에게도 인기가 있는데요. 레고사는 제품별로 판매기간을 정해 놓는다고 해요. 그 기간이 지나면 해당 제품은 단종! 시간이 지나면 모든 제품을 구할 수 없게 되는데요. 수집가들 사이에서는 희귀품이라 불리며 3배~10배까지 프리미엄을 받고 재판매되는 경우도 있다고 해요. 유년시절을 그리워하는 키덜트족이 증가하면서 가격이 급증한 것이 주요 원인인데요. 그러나 단종 되기 전까지는 가격이 오르지 않으니 부담 없는 정도에서 구매를 하는 것이 좋겠지요? 보관할 공간도 확보해야 하고요. 박스 상태 등 처음 상태로 유지를 해야 재판매시 가격을 많이 받을 수 있습니다. 레고를 가지고 있는 분들에게는 좋은 재테크 방법이지 않을까 싶네요.

자신도 모르게 머리가 멍해지는 느낌 한 번쯤 경험해보셨죠?

흔히 말하는 멍 때린다는 현상은 뇌에 안개가 낀 것처럼 생각이 없어진다는 의미로 브레인 포그라고 부릅니다.

브레인포그 생소한 단어이지만 현대인들이 많이 겪고 있는 증상이랍니다.

치매나 우울증 등의 정신질환으로 발전할 확률이 높다고 하니 관심을 가져야겠지요?

치매 전에 올 수 있는 브레인 포그 초기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  브레인포그 치매 전 초기증상

기억력이 갑자기 나빠지는 경우

나이가 먹을수록 깜빡하고, 기억력이 떨어집니다.

그런데 단 기간 안에 갑자기 기억력이 저하되는 경우가 있으니 이런 경우 의심해 봐야합니다.

예를 들어 어제 먹었던 음식이 기억이 안 나던지, 마트에 도착해 무얼 살지 기억이 안 난다던지...

브레인포그는 뇌세포 기능을 저하시켜 기억을 담당하는 해마의 능력을 저하시킬 수 있습니다.

사소한 일에도 감정변화가 클 경우

호르몬 불균형의 원인 중 하나가 브레인포그라고 합니다.

사람의 감정 조절은 호르몬의 영향을 크게 받는데, 호르몬 수치 변화가 급변하게 되면 그만큼 감정 변화도 커지게 되지요.

작은 것에 크게 반응한다면 브레인 포그를 의힘새 보세요!

산만하고 집중력이 떨어질 경우

어느 순간 주의력이 산만, 집중력이 저하된다고 느낀다면 브레인포그를 의심해 봐야합니다.

뇌는 집중력 유지를 위해 많은 에너지를 필요로 하는데, 브레인포그로 인해 뇌신경세포으 기능 저하는 뇌로 충분한 에너지를 공급하지 못해

집중하는데 어려움을 겪을 수 있습니다.

피로함을 자주 느끼는 경우

면역체계는 사이토카인이라는 신호전달 물질에 의해 작동을 합니다.

바이러스나 세균이 침입할 경우 사이토카인이 뇌에 신호를 보내 면역체계가 움직이게 하는데요.

하지만 브레인포그는 뇌로 보내는 신호를 약화해 면역체계의 약화를 불러올 수 있습니다.

따라서 평소 피곤함을 자주 느끼게 되는데요.

한 연구에 따르면 브레인포그를 겪는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 사이토카인 수치가 훨씬 낮았다고 해요.

노인 인구의 증가로 치매 역시 고령사회로 들어온 우리나라의 극복해야 할 중요한 난제로 자리잡았습니다.

치매 인구가 점점 늘어나고 있는 가운데, 브레인포그에 관심을 가지고 예방을 해야 하는데요.

브레인포그 예방법

녹차를 한잔 마시면 두뇌에 활기를 주게 됩니다.

두뇌의 80%는 수분으로 채워져 있는데, 어떤 유체를 마시던지 뇌에 수분을 유지시키고 최적의 기능을 할 수 있도록 도움을 줄 것입니다.

녹차는 혈액 내 당 레벨을 조절하여 판단력을 유지시키는데 도움을 주고, 뇌를 보호해 주며 치매 예방에도 좋다고 합니다.

브레인 포그를 막을 수 있는 게임

수수께끼를 푸는 것으로 치매 걸릴 확률 60%를 막아줍니다.

머리를 써야 하기 때문에 기억력에 도움이 되지요.

건강한 음식, 적절한 게임을 병행하면 인지 기능도 향상시킬 수 있습니다.

가족과 함께 퍼즐 등의 놀이로 가족 간의 화목을 도모하는 시간을 가져보는 것도 좋겠네요.. 

요즘 환경오염에 대한 걱정으로 눈, 콧속, 심지어 배꼽 같은 특정 부위를

세척하는 것이 유행처럼 번지고 있습니다.

이런 세척제들이 건강에 효과가 있을까요?

눈 속까지 상쾌하게 깨끗한 느낌?

요즘들어 미세먼지오염과 메르스 사태 등으로 환경 문제가 커지면서

평소 신경쓰지 않던 신체 세척하는 사람들이 늘고 있다고 하는데요.

유튜브를 보니 안구 세척제

6종 리뷰부터 실제로 넣어보는 영상이 많이 나옵니다.

그것도 이미 1년 전에 나온 영상들인데요.

그렇다면 정말 효과가 있는지 알아봐야겠지요?

  눈, 코, 귀 특정 부위 세척 열풍 건강 효과? 안구 세척제

안과 전문의는 정상적인 눈물을 씻어버리기 때문에

우리 눈의 저항력을 떨어뜨릴 수 있다라고 하였고, 결과를 보니

이물질 제거는 가능하지만 눈 건강에는 관련이 없다고 하네요.

그럼 코세척은 어떨까요?

전에 아는 언니가 코감기 걸리면 식염수를 코에 넣어주면

뻥 뚫려 좋아진다고 했던 것을 들었는데,

감기 등 증상 완화, 알레르기성 비염이 심한 환자나

먼지가 많은 계절에는 어느 정도 도움이 되는 것으로 나왔습니다.

그러나 자주한다면 눈의 저항력을 떨어뜨리는 것처럼 다른 부위도 마찬가지.

스스로 이겨낼 수 있는 힘이 없어지기 때문에 그리 좋지는 않다고 합니다.

블로그에 리뷰들도 보니

대부분 장점이나 단점 어느 하나

제대로 있는 게 없는 거 같아요.

안구 세척제로 세척에 신경쓸 에 아니라 평소에 잘 씻고, 잘 먹고, 잘 쉬어주는 것이

건강 효과에 도움이 된다는 것을

기억하시고, 꼭 필요할 때만 쓰길 권해 드립니다.

링크 광고 다는 법에 대해 포스팅을 해봤으니 검색 광고 다는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

일반적인 배너광고는 한 페이지에 3개까지이지만, 검색 광고는 배너광고가 3개여도 추가로 달 수 있습니다.

구글에서 제공하는 광고의 종류로 블로그나 웹사이트에 검색 엔진을 달 수 있는데, 구글 검색창을 이용해

키워드를 검색하면 결과물이 나타납니다.  이것을 클릭해 수익을 만들 수 있는데, 최대 2개를 달 수 있습니다.

구글 검색 광고를 사이드바에 설치해 보겠습니다.

구글 애드센스 페이지로 들어가 맞춤 검색 엔진을 클릭해주세요.

https://cse.google.co.kr

구글 애드센스는 최대 8개의 광고를 블로그나 사이트에 게시할 수 있습니다.

3개는 이미지와 텍스트 광고이고, 다음 3가지는 링크 광고, 나머지 2개는 바로 검색광고입니다.

이 시간은 링크 광고를 넣는 방법에 대해 알아보고자 합니다.

우선 콘텐츠와 일치되어 어색하지 않게 해야 하는데요.

그렇지 않으면 방문자가 들어와서 볼 때 광고의 위치로 눈살을 찌푸리게 만드니

위치도 중요하지요.

  티스토리 본문에 구글애드센스 링크광고 넣기

구글 애드센스에서 새 광고 단위 하나를 만들어 주세요.

텍스티 및 디스플레이 광고에 들어가 광고 크기의 게재 부분을 눌러주면

링크 광고라고 뜹니다.

클릭해주세요.

그림과 같이 이름을 넣어주시고, 위 그림에는 안 나왔지만,

저장 및 코드 생성을 클릭해주세요.

이렇게 생성된 코드는 티스토리 본문 중간중간에 수동으로 삽입이 가능하답니다.

글의 길이에 따라 중간중간 적절한 배치가 필요합니다.

글은 짧은데, 링크광고를 여러개 넣는다면 보기에 좋지 않겠죠?

그럴 때는 넣지 않거나 하나 정도 넣는 것을 권해드립니다.

이 방법대로 넣는 것이 이상적이겠죠?

그러나 이대로 하려면 콘텐츠의 양이 많아야 가능하답니다.

그렇지 않다면 1개나 2개 정도...

콘텐츠의 양과 함께 비교를 해보면서 넣어야겠죠?

하나의 콘텐츠에 적용하니 이렇게 뜨는 것을 확인할 수 있었습니다.

링크 광고 넣기 어렵지 않죠?

이것도 마찬가지로 메모장에 저장을 하여 필요할 때마다

HTML에 복사하여 붙여넣기를 하면 됩니다.

이상 티스토리 본문에 구글애드센스 링크광고 넣기에 대해 알아보았습니다.

"100세 시대"

수명이 늘어난 만큼 건강에 대한 관심이 높아지고 있지요.

늘어난 수명만큼 건강하지 않다면 너무 힘이 든 인생이 될텐데요.

건강 수명 늘리는 5가지 습관에 대해 알아보고자 합니다.

  건강 수명 늘리는 5가지 습관

건강 수명을 늘리는 식습관에는 어떤 것들이 있을까요?

건강에 해로운 음식을 피하는 게 제일 먼저 할 일이겠지요.

젓가락으로만 식사하기

숟가락을 자주 사용하면 과식과 폭식을 하기 쉽다고 해요.

염분, 지방 이 많은 국물 또한 많이 먹게 되기도 하고요.

하지만 젓가락만 사용하면 국물 대신 건더기를 먹게 되어

염분과 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.

또한 젓가락질이 뇌를 자극해 치매 예방 효과도 볼 수 있습니다.

콩과 두부 많이 먹기

콩과 두부에는 식물성 단백질 이소플라본이 들어있습니다.

이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 구조를 가져 폐경 전후

중년 여성이 섭취를 하면 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

최근에는 콩이 대장암을 예방한다는 서울대의대 연구 결과도 나왔습니다.

콩 속에 든 이소플라본이 암세포를 증식하고, 새 혈관을 만들고, 지방 합성을 억제하고,

대변 배출을 촉진하는 등의 기능을 한다고 하는데요.

이 연구에 따르면 이소플라본 혈중 농도가 가장 낮은

하위 25%보다 상위 25%에서 대장암 위험이 50% 감소했다고 합니다.

거꾸로 먹기

거꾸로 먹는다하니 생소하지요?

보통 밥 먼저 뜨고, 반찬을 먹는데요.  아닌 분들도 계시겠지만요.

채소 반찬 한 젓가락, 단백질 반찬 한 젓가락을 먹고 밥 한술을 뜨는 것을 말하는데요.

그 다음엔 채소 반찬 한 젓가락, 지방이 든 반찬 한 젓가락을 먹고 밥 한술을 뜨면 되는데요.

이유는 포만감이 높은 채소를 먼저 먹게 되면 배가 빨리 부르기 때문에 식사량을 줄일 수 있습니다.

장 건강이 좋아지고 혈당지수가 낮아지는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

꼭꼭 씹어먹기

음식을 꼭꼭 씹으면 침이 많이 생기는데요.

침 속 페록시다아제만이라는 효소는 세포 노화를 촉진하는

 활성산소를 제거하는 효과가 있어 면역력을 높입니다.

턱 근육 신경을 자극해 뇌의 식욕을 관장하는 부위에 신호를 보내

포만감을 잘 느끼게 해 과식을 예방하기도 합니다.

견과류 간식

요즘은 간식으로 견과류를 많이 먹는 분들이 늘었는데요.

견과류에는 오메가 3 지방산, 비타민 E, 식이섬유 등 건강에 좋은 영양소가 많습니다.

혈중 지방 수치를 낮추고, 심뇌혈관질환이나 당뇨병을 예방한다고 알려져 있습니다.

이제 더위도 잦아들고 여름도 끝이나나 봅니다.

그래도 오늘 30도까지 오른다고 하는데요.

계절이 바뀌는 시기, 환절기에는 날씨가 급격히 변하면서 그 변화에 우리 몸이 빠르게 적응을 못해 면역력이 쉽게 약해집니다.

그만큼 건강관리에 신경을 써야할 환절기입니다.

요즘 기상청 일기예보를 보니 밤낮 최저 기온 평균(최저기온 : 19-23도)보다 3-4도 더 낮다고 합니다.

기온차도 10도 내외로 커져 건강 관리에 각별한 주의가 필요하지요.

그래서 이 시간은 환절기 건강관리와 면역력 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  환절기 건강관리 면역력 높이는 방법 3가지

환절기에는 일교차가 10도 이상 차이가 납니다.  몸의 면역력이 떨어지고 바이러스 증식이 쉬워져 신종 플루를 비롯해 감기, 독감 등의 호흡기 질환이 급증하지요.  호흡기 점막이 건조한 공기로 인해 약해지면서 환절기에는 감기에 걸릴 확률도 높아집니다.

대표적인 환절기 질환에는 감기, 기관지, 피부 질환 등이 있느데요.

우리 몸이 체온을 유지하는 균형이 무너지기 때문입니다.

날씨가 건조해지면서 천식, 비염, 기관지 천식이 심해지게 되지요.

환절기에는 대기 중에 먼지가 많아 호흡기 질환이 평소보다 심해집니다.

환절기 질환 예방법은 위생입니다.

그만큼 위생 관리만 철저하게 하면 질환을 예방할 수 있는데요.

외출 후 손을 씻는 것은 기본이고, 제철에 맞는 채소와 과일을 골고루 섭취해줘야 합니다.

외출 후 집에 들어가게 되거나 실외에 있더라도 1시간 혹은 2시간안에 한 번씩 꼭 비누를 사용해 손을 깨끗하게 해주는 것이 중요합니다.

손만 잘 씻어도 일반질환의 50%를 예방할 수 있습니다.

또 건조해지면서 공기 중의 먼지로 발생하는 기관지 질환에는 따뜻한 물, 차를 자주 보충해 주면 됩니다.

먼지를 머무르지 못하게 하는 효과가 있는 집안 환기도 틈날 때마다 해줘야 하지요.

피부에 자극을 주지 않는 순면 제품의 옷으로 건조해진 피부를 미리 보호해줄 수 있습니다.

가을의 햇빛...  자외선..

날이 선선해져 많이들 나들이를 가시는데요.  자외선 차단제를 바르고 햇빛을 쐬는 것 또한 잊이 마세요.

면역력 회복하는 방법 3가지

반신욕(반신욕의 효과가 있는 샤워법)

반신욕이 귀찮다면 111법칙으로 샤워해도 면역력을 높일 수 있습니다.

111법칙은 찬물 1분, 따뜻한 물 1분, 찬물 1분 반복하는 것인데, 혈액순환을 원활히 하여 피로, 스트레스를 해소해주고, 면역력에 도움을 줍니다.

15도 정도의 차가운 물을 45초 온 몸에 뿌리기

40도의 따뜻한 물 45초 동안 온 몸에 뿌리기

마지막으로 15도 차가운 물로 45초간 몸을 헹구기

충분한 휴식

면역력을 키우기 위해 충분한 휴식도 필요합니다.

면역력이 떨어지면 온 몸에 힘이 빠지고, 휴식을 취해도 쉽게 피로함을 느끼게 됩니다.

무리하게 움직이면 건강을 악화시킬 수 있습니다.

비타민 C 섭취

면역력과 피로 해소에는 비타민C가 많이 든 음식을 섭취하면 좋습니다.

면역력이 떨어지면 비타민 C가 더 빨리 소모되기 때문입니다.

환절기에는 건조란 말을 강조하게 되는데요.

체내 수분함량을 유지하는 게 필요합니다.

다른 계절보다 물을 더 많이 마셔줘야 합니다.

조금씩 자주 마셔주는 것이 좋으며, 미지근한 물보다는 약간 시원한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

사과를 베어 물거나 칫솔질 중 출혈이 있으신 분들 계신가요?

잇몸 염증을 의심해 보셔야 한답니다.

잇몸에 염증이 생기는 질환으로 잇몸병이나 풍치로 불리는 치주질환.

한국건강관리협회 자료에 따르면 20세 이상의 성인은 절반, 35세 이상에서는 4명 중 3명, 40세 이상은 10명 중 8~9명이 치주질환을 앓고 있다고 하였는데요. 충치보다 더 흔하게 나타나는 치주질환 중 대표적인 ‘치주염’에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  치주염 예방하는 잇몸 마사지법

치아 하나에 3천만원의 경제적 가치가 있다고 합니다.

치아만 튼튼하게 유지해도 약 8억 4천만원의 경제적 가치를 버는 셈이죠.

그러나 나이가 들수록 치아 배열이 어긋나 염증이 생기고, 충치, 치주염, 또 잇몸뼈 자체의 노화로 인해 빠지게 됩니다.

연령대별 평균 치아 개수는 사랑니를 포함 32개였던 치아는 20대엔 최소 23개, 40대엔 19개, 50대엔 12개, 60대엔 10개, 0대엔 겨우 7개가 남게 된다고 해요. 

그렇다면 치주염이 무엇인지 부터 알아야겠네요.

치주염이란?

우선 우리 입속의 치태에는 무려 500여 종의 세균이 있습니다. 입으로 음식물을 먹고, 그런 음식물 찌꺼기가 제대로 제거되지 않으면 세균이 서식하고, 그로 인해 잇몸 염증이 생겨 잇몸이 붓거나 피가 날 수 있습니다. 또한, 양치질을 제대로 하지 못해 플라크와 치석이 쌓여 잇몸이 치아로부터 떨어지고, 염증이 생기며 치조골까지 흔들리는 치주염이 생깁니다.

치주염은 노화가 원인이 되기도 합니다. 40대 이상에서 급격히 증가합니다.  지금까지의 나쁜 습관이 시간이 지나서 나타나기 때문인데요. 예를 들면 흡연, 스트레스, 비타민C 섭취 부족, 적은 양치 횟수, 잦은 음주 등이 치주염의 발생률을 높입니다.

치주염, 왜 위험할까요?

잇몸질환인 치주염이 있다면 당뇨병, 심장병 등의 위험성이 높아지는데요. 당뇨병 2배, 당뇨합병증 4배, 심혈관 질환 3.8배 증가합니다.

치주염 등 잇몸질환을 10년 이상 앓으면 ‘알츠하이머 치매’ 앓을 수도 있어요.

치주염이 난임의 원인이 될 수 있습니다. 치주염을 일으키는 원인균인 포르피로모나스 진지발리스가 난임과 연관이 있습니다.

치주염이 생기면 어떤 증상이 나타날까요?

치주염 증상

염증으로 인해 잇몸이 붓습니다. 

잇몸에 고름이 생기고, 구취가 발생합니다. 

음식물을 먹을 때 불편한 느낌이 들거나 통증이 있습니다. 

치아가 흔들립니다. 

음식을 씹지 않아도 통증이 느껴집니다. 

잇몸과 치아 사이가 크게 벌어집니다.

치주염 진행단계

초기 : 잇몸이 붓고 간헐적 출혈이 생겨요.

중기 : 잇몸이 내려앉아서 치아뿌리 노출됩니다. 

말기 : 잇몸이 더 내려앉아 치아 사이에 공간이 생기고, 치아가 흔들리다가 결국 치아가 빠지기도 합니다.

치주염의 건강을 확인하는 잇몸 상태 체크방법(잇몸 색은 잇몸의 건강상태를 나타내줍니다. )

분홍빛 탱탱한 잇몸 : 건강한 잇몸입니다.

붉은색 잇몸 : 염증이 진행되고 있는 잇몸입니다.

보라색 감도는 잇몸 : 심각한 염증이 있는 잇몸입니다.

치주염을 예방하는 잇몸 마사지 방법

치주염을 예방하기 위해서는 올바른 칫솔질로 구강 위생 상태를 개선 및 음주, 흡연 등의 생활습관을 바꾸는 것이 중요합니다.

또한 아침, 저녁으로 잇몸마사지를 꾸준히 해주는 것도 도움이 됩니다.

이번엔 잇몸 마사지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

손으로 하는 잇몸 마사지 방법

잇몸 마사지를 하면 잇몸 조직이 강화되고, 혈액 순환이 잘 되는데요, 그로 인해 세균에 대한 저항력이 길러 치주염을 예방.

양치질 후 손을 깨끗하게 씻고 검지를 거즈나 손수건으로 가볍게 감싸주세요. 

검지를 잇몸에 대고 시계방향으로 원을 그리듯이 문질러줍니다. 

맨 안쪽부터 빠진 곳이 없이 잇몸 전체를 촘촘하게 문지르는 것을 10회 반복. 

마지막으로 입 안쪽과 혀도 부드럽게 마사지하며 마무리.

칫솔로 하는 잇몸 마사지 방법

칫솔로 잇몸 마사지하는 것은 치은염이나 치주염처럼 치주질환이 있는 사람에게 권장하는 방법입니다.

단, 죽염을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 죽염은 잇몸에 상처를 악화시킬 수 있습니다. 

잇몸과 치아 사이 경계 부위에 칫솔모를 비스듬히 대고, 가볍게 눌러주세요.

치아뿌리부터 잇몸까지 쓸어 올리듯 마사지. 

칫솔모 끝부분을 잇몸에 대고 진동을 주듯 두드려 주세요.

이상 치주염 예방하는 잇몸 마사지법에 대해 알아보았습니다.

이 정보가 도움이 되셨으면 하네요.

즐거운 주말 보내시길 바랍니다.

이젠 투기는 더 이상 안된다는 뜻을 담은 8.2 부동산 대책

투기의 양상을 보이는 지역의 부동산 가격을 잡고, 다주택자의 추가 구매 규제, 실수요자 보호

8.2 부동산 대책의 내용이다. 

그 중에서도 주택담보대출과 관련해 8월 23일부터 시행되는 감독규정 개정안의 내용을 알아보자.

   8.2대책 대출규제의 모든 것 요점 정리

강화된 LTV·DTI 규제 비율

LTV(Loan To Value ratio) : 주택담보대출비율.

주택을 담보로 대출을 해줄 때 적용하는 주택 자산 가치 대비 최대 대출 한도.

DTI(Debt To lncome) : 총부채상환비율

금융부채 상환 능력을 소득으로 따져 대출한도를 정하는 계산 비율

주담대 : 주택담보대출

1건 이상 보유는 세대 기준이며, 전체 은행 포함한 건수 의미.

주택담보대출 1건 이상 보유시 LTV 10% 낮추는 규제는 전지역 적용

8.2 부동산 대책을 보시면 조정 대상지역 내 중도금 대출 보증건수는 1인당 통합 2건에서 세대당 통합 2건으로 제한되었습니다.

따라서 8월2일 이후 시청역 스마트W 명의변경을 진행 또는 진행 예정인 세대에 대해서 중도금 대출 규제가 적용됩니다.

규제 적용 시점

주택담보대출 : 감독규정 개정(8.23)후 승인되는 대출부터 적용이 된다.

                    이전 승인 완료된 대출건은 종전 규정 적용 가능

집단대출 : 2017.8.3 입주자 모집 공고되는 사업장 관련 중도금, 잔금대출부터 적용이 된다.

투기지역, 투기과열지구 : 2017년 8월 3일부터 감독규정 개정내용을 적용한다.

투기지역 지정 이전의 규제 적용되는 예외 사례

(1) 개정 이전에 은행 대출 신청 접수 완료한 차주

(2)대출만기 연장통보 받은 경우

(3)무주택세대 또는 일정기한 내 처분조건부 1주택세대의 세대원 투기지역 및 투기과열지구 지정일 이전에 적극적 조치(계약금 납부, 청약신청 등)를 통해 장래에 일정금액 대출이 가능하다는 기대이익이 형성된 상황에서, 이번 대책으로 계약금 포기, 청약기회 상실 등 회복 곤란한 선의의 피해가 발생할 것으로 우려되는 경우

투기지역 및 투기과열지구의 서민, 실수요자 요건 완화

주민등록표상에서 분리된 상황이면 세대에 포함되지 않습니다.

주택담보대출 보유 기준이 세대기준으로 세대분리된 직계 가족 해당이 안됩니다.

지역에 관계 없이 이미 주택담보대출이 있는 경우 투기지역 소재 아파트는 신규 담보대출이 불가능

다만 아파트가 아닌 단독주택이면 투기지역이라도 대출 가능.

기존 주택담보대출이 1건인 경우 2년 이내 기존 주택 처분, 기존 대출 상황 조건으로 신규 주택담보대출 가능

투기지역 및 투기과열지구 내 7월 3일 이후 입주자 공고가 이뤄진 사업장의 중도금 대출이 잔금 대출로 전환되는 경우 DTI 적용 기준

입주자모집 공고가 17.7.3~8.2 사이에 이뤄진 사업장에서 차주가 잔금대출을 받을 경우 DTI 50% 한도가 적용된다.

하지만 아래의 경우 중 하나라도 해당되면 DTI 40% 한도를 적용.

① 배우자가 주담대 1건 이상 받은 차주에 대한 투기지역 소재 잔금대출

② 만 30세 미만 미혼 차주에 대한 투기지역 소재 잔금대출

③ 투기지역 및 투기과열지구 내 소재한 시가 6억원 초과 아파트를 담보로 취급되는 해당 년도 아파트 신규 취득 목적의 가계대출

또한 17년 8월 3일 이후 입주자모집 공고가 이뤄졌지만 서민, 실수요자 또는 긴급한 자금마련의 불가피성이 인정되어 은행

여신위원회의 승인을 받은 경우라면 DTI 50% 적용합니다.

투기지역 지정 이전에 중도금대출 LTV 60%를 받아도 중도금대출이 증액되거나 은행 등의 변경 없이 잔금대출로 전환하는 경우에는

중도금 취급시점의 담보인정비율을 적용할 수 있어 60% 이내에서 잔금대출이 가능합니다.

다만 은행 등을 변경하고자 하는 경우에는 담보가액 6억원 이내의 주택에 대해 10년 초과 만기를 설정하면 60% 이내,

6억원 초과하거나 대출만기 10년 이하로 설정하는 경우 40% 이내에서 가능합니다.

주택담보대출을 2건 이상 보유한 세대는 처분조건부라해도 투기지역 소재 아파트에 대해 신규대출을 받을 수 없습니다. ​

기존주택 처분조건부로 가능한 경우는 주택담보대출 1건인 세대로 한정되어 있기 때문입니다.

다만, 기존 주담대 2건 전액 즉시상환 조건으로 신규 주담대 신청시 기존 주택매매계약서 등을 통해 처분 사실을 입증한 경우

신규 주담대가 가능합니다.

기존 대출잔액이 담보인정비율 이내인 경우(40%) 초과하지 않는 범위 내에서 추가 대출이 가능합니다.

또한 동일주택을 담보로 취급하는 복수 주택담보대출의 경우에는 LTV 10% 차감하지 않습니다.

제 3자 담보대출은 담보물건의 본인 소유 여부와 관계 없이 차주의 주택담보대출로 인정되어 이미 투기지역에 1건의

주택담보대출을 가진 것으로 간주해 투기지역에 추가 주택담보대출을 가질 수 없습니다.

다만, 2년 이내에 부모 소유 기존 주택을 처분하고 기존 대출 상환 조건의 특약을 체결하면 투기지역 소재 아파트

담보대출을 받을 수 있습니다.

이상 8.2대책 대출규제의 모든 것 요점 정리를 해보았습니다.

티스토리를 시작한지 몇 개월이 지났는데, 갑자기 개편 소식?

그제부터였던거 같은데, 뭔가 깔끔한 느낌은 드는데, 아직 적응기간 중이랍니다.

공식 블로그에서는 업데이트 후 IE 10 미만 버전은 제대로 작동하지 않을 수 있다고 합니다.

크롬이나 파이어폭스, 오페라, 사파리 등의 다른 브라우저 사용을 하던지 업데이트가 필요하겠네요.

벌써 잘 안되는 분들이 있다고 들었는데, 로그아웃 후 로그인하니 다시 잘 된다고 하셨긴 해요.

티스토리를 들어가면 바로 뜨는 화면이랍니다.

뭔가 깔끔한 느낌이 마음에 드네요.

계정관리 부분을 누르니 이렇게 나오는데요.

오른쪽에는 운영하고 있는 계정의 수와 몇 개를 더 운영가능한지까지 나오네요.

여기는 블로그관리 부분을 누르면 나오는 화면이랍니다.

애널리틱스 기능을 강화해주었네요.

유입키워드와 유입 경로를 한 눈에 볼 수 있어 좋고요.

전에는 유입키워드와 경로 방문자 수 다 각각 들어가 확인을 해야 해서 번거로웠는데요.

좀 더 세분화되어 블로그를 쉽게 구분할 수 있을 거 같은데요. 

글 관리, 페이지 관리, 카테고리 관리, 공지 관리, 서식 관리 등이요.

앞으로 써봐야겠지만 아직까지는 전에 개편 전 모습이 더 익숙하였기에 좀 어색한 부분은 남아있네요.

그런데 제 개인적인 아쉬움이라면 전에는 티스토리 들어가면 그 안에서 검색 기능이 되어 좋았는데,

이제는 자신의 블로그로 들어가야 검색을 하게 되니 그 부분이 아쉽네요.

혹 못 찾고 있는 건 아닌가? 싶기도 하고...

여기 저기 돌아다니면서 보았는데, 구글 애드센스가 정책적으로 허용금지가 될지도 모른 다는 글을 보면서도 운영하는 이유는

아직 구체적인 글은 없고, ~카더라 식 이야기이기 때문에 앞으로도 운영은 계속 해나갈 것이며

개편이 운영에 더욱 도움이 되었으면 하는 바램이다.

티스토리를 하시는 분들 수익 공개 많이 하시던데, 저도 해보겠습니다.

5월에 티스토리를 시작하였는데, 승인받기까지 정말 마음 고생을 했다지요.

그러다 7월 초에서 중순으로 넘어갈 쯤 승인이 되었답니다.

아니 그런데 그 때부터가 시작이더라고요.

글만 쓰면 수익이 어느 정도 날 줄 알았던 저의 생각은 잘못된 생각이었네요.

그래도 조금이지만 수익이 생기니 매일 매일 들어가 보게 되네요.

열심히 포스팅을 한다고는 하지만 저번 달보다는 증가하는 느낌이 듭니다.

그렇지만 다른 분들은 2, 3개 쓰고도 수익이 났다고 하는 글도 많더라고요.

직장을 구해 블로그 활동은 알바식으로 해야겠다는 생각이 많이 듭니다.

다들 꾸준함과 연구가 필요하다고 하셨는데,

정말 공감합니다.

이제 시작이니 넘 큰 욕심 갖지 말고 꾸준히 해서

수익을 조금씩이라도 올려보겠습니다.

다음 달에는 얼마까지 될지 지금부터 궁금하네요.

PIN번호가 빨리 와야하는데...

지금 기다리고 있는 중이랍니다.

구글 티스토리 애드센스 수익 공개했는데,

들어오셔서 혹시 후회하시진 않으셨나요?

넘 낮은 수익에...

나중에 공개할만한 수익이 되면 그 때 또 공개해 보도록 하겠습니다.

즐금되세요.

나이를 먹어가면서 은퇴란 것을 생각 안 할 수 없는데요.

은퇴 후 누구와 어디에서 살 계획이신가요?

노후준비는 잘 하시고 계신가요?

먼저 생각할 것이 지금 살고 있던 집에서 계속 사실 것인지를 결정해야 겠죠?

귀농생활, 이민생활 등...

노후를 위한 노후자금 저축을 마련하는 사람도 많으시죠?

  은퇴 후 주거지 결정 포인트 5가지

부부생활 중심의 노후 주거계획을 세우자

신체적 변화 고려

부부 공통 생활패턴과 밀접한 관계 있는 주변 시설

요즘은 경기불황과 전세가격 상승으로 경제적으로 어려움을 겪는 자녀와 부모가 다시 세대를 합치기도 합니다.

반대로 자녀와 소소한 갈등은 피하고 제 2의 신혼생활을 위해 독립을 하시기도 하는데요.

부부만 남는 노후 집 다이어트 하기

(규모 줄이기, 저렴한 것으로 바꾸자)

젊어서 아이들이 태어나고 커가면서 집 크기를 늘려왔다면 아이들이 독립 후에는 줄이는 게 당연하다.

그러나 무작정 줄이는 것도 문제다.

명절 등 자녀가 집에 놀러왔을 때 잘 곳이 없다면 어떻게 될까?

익숙한 곳에서 노후생활을 하고 싶다면?

본인이 살던 집으로 주택연금 활용

주택연금은 현재 살고 있는 집을 담보로 다달이 연금을 받기 때문에, 현재 살던 집에서 계속 살면서

생활비 문제도 해결할 수 있는 장점이 있기 때문이다.

귀농, 귀촌의 생활

귀농, 귀촌이라고 하면 산 좋고 물 맑은 곳을 떠올릴 것이다.

그러나 요즘은 귀농을 비즈니스로 생각하는 사람이 훨씬 많아졌다.

경제적 동기가 커 시골로 이주해 직접 농사를 짓거나 어업에 종사하는 사람들도 많아졌다.

그러나 실패하고 도시로 돌아오는 사람들도 많은만큼 쉬운 일은 아니다.

어찌보면 직장 다니는 것보다 더욱 신경써야 하는 부분일 수도 있기에

잘 결정을 해야 한다.

간병 서비스는?

간병과 요양보호사를 구하는 곳이 많아진 현대.

은퇴 후 혼자 또는 부부 둘이 생활하는 가구가 늘어가는 현대에 가장 문제가 되는 것이 간병문제이다.

우리나라 사람의 평균수명이 80세인데, 아프지 않고 건강하게 보내는 수명이 71세라고 한다.

9년 정도의 차이가 있는데, 질병, 사고로 거동이 불편한 고령자가 살던 집에 계속 살려면 배리어 프리가

필요하다.

아니면 간병시설이 갖춰진 실버타운에 입주를 해야 하는데, 비용이 많이 나오기에 쉽게 가지 못한다.

여기에서 기대볼 만한 것이 노인장기요양보험의 시설급여다.

주야간 보호, 하루 이상 일정 기간 서비스 제공하는 단기 보호가 있다.

그 외 요양병원이 있는데, 장기요양 1,2등급을 받은 환자만 입소할 수 있다.

이렇게 은퇴를 하게 되면 계획하고, 결정해야 할 것들이 있다.

그런데 정작 필요할 때 계획하고, 결정하면 늦다.

미리부터 해야한다는 것이다.

현대인들의 생활에 핸드폰은 거의 빠지지 않는 필수품이 되었지요.

이동할 때 약속 장소에서 핸드폰 보기.

핸드폰 사용이 잦아서 건강을 해치는 경우도 많은데요.

2014년부터 전자파 수치에 대한 등급을 의무화하고 있는데요.

다행히 전자파 기준 등급은 안전하다 보고 있습니다.

그런데 이런 전자파가 왜 위험할 수 있을까요?

미국 클리브랜드 클리닉 연구팀은 핸즈프리를 사용으로 주머니에 핸드폰을 넣고 다니는 것은

남성의 정자 품질에 손상을 입힐 수 있다고 하였습니다.

음성 모드에서 핸드폰에서 방출되는 무선주파수 전자파는 정자세포의 운동과 생명력에 부정적인 영향을

미친다고 주장하였습니다.

핸드폰 안테나가 있는 것을 사용하는 것이 좋다고 하는데, 요샌 거의 안테나 없는 것들로 나와서

이 부분은 선택의 여지가 없네요. ㅜ ㅜ

자 그럼 오늘 주제에 따라 핸드폰으로 셀프 마사지를 하여 건강에 도움되는 것을

소개해 드릴게요.

  핸드폰 이용해 셀프 마사지하는 법

통증이 있는 부위에 핸드폰을 살짝 문지르는 느낌으로 마사지를 해주세요.

너무 과한 경우 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의를 해주세요.

목 통증이 있는 부분을 위, 아래로 문질러 주세요.

쇄골 아래 부분을 좌, 우로 문질러 주세요.

팔안과 바깥, 옆 부분을 위, 아래로 문질러 주세요.

엉덩이 부분을 위, 아래로 문질러 주세요.

허벅지 부분을 위, 아래로 문질러 주세요.

여름하면 맨발이 떠오르는데요.

이유는 여름이다 보니 답답해지잖아요.  그래서 샌들을 신더라도 맨발로 신게 되지요.

그런데 발 건강에 이상신호를 보이기도 합니다.

그럽다면 맨발 건강하게 지키는 법에 대해 알아봐야겠죠?

맨발 관리 안 하면 안되요.

여름이면 슬리퍼나 샌들을 신고 가볍게 나서게 되는데,

양말과 신발이 보온효과도 주지만, 외부로 발을 안전하게 보호해준다는 것 떠올리면

맨발이 많이 노출되는 신발들의 단점도 명확해집니다.

맨발은 자주 노출하면 발꿈치와 발바닥 등이 건조해집니다.  그래서 굳은 살과 각질층이 생기기 쉽죠?

물이 많은 곳에 슬리퍼만 신고 다니면 무좀과 곰팡이균에 감염될 수 있고요.

당뇨가 있는 분은 합병증까지 불러올 수 있다고 합니다.

하이힐을 신었을 때의 문제점도 있는데요.

혈액순환이 좋지 않다.

부종이 생긴 듯 부은 느낌이 난다.

발목의 움직임이 좋지 않다.

종아리 및 발목에 통증이 나타난다.

그렇다면 여름에는 어떤 신발을 신어야 할까요?

맨발로 다니기보다는 땀 흡수가 잘 되는 면 양말을 신고 통풍이 잘 되는 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다.

신발의 굽은 3~4cm가 적당합니다.

키높이 깔창, 하이힐은 매주 2~3회 정도로 신는 것을 제한해 보세요.

건강한 발을 위해 기억해야 하는 것들이 있는데요.

혹시 양쪽 발을 구성하고 있는 뼈의 수가 몇 개인지 아세요? 무려 52개나 된답니다.

우리 몸을 이루는 전체 뼈의 4분의 1에 해당되는데요.

발은 이렇게 많은 뼈와 신경, 근육, 힘줄로 이루어진 예민하고 중요한 신체 부위랍니다.

발이 아프면 걸음걸이가 흐트러지면서 무릎, 허리, 척추까지 악영향을 미치는데요.

그 원인도 빨리 찾아 바로잡아야 합니다.

항상 발은 보송하게 관리하는 게 필수

발이 피로하거나 많이 부었을 때 40도 내외의 온수에서 15~20분 족욕

벽 밀기 스트레칭이 도움을 줍니다.

발을 씻은 후 풋크림, 바디로션을 꼼꼼히 발라주세요.

굳은 살과 각질에서 보호할 수 있습니다.

벽 밀기 스트레칭

양 발을 모아 차려 자세를 잡는다.

그대로 왼쪽 발을 30cm이상 벌려 앞으로 딛는다.

앞 벽에 양 손을 직각이 되도록 짚는다.

오른쪽 다리를 쭉 펴고, 왼쪽 다리를 살짝 굽힌다.

종아리와 아킬레스건이 당기는 느낌이 들도록 몸을 앞으로 기울여 벽을 민다.

허리를 펴고 양 발바닥이 땅에서 떨어지지 않도록 하며 30초 정도 자세를 유지한다.

발을 바꿔 스트레칭을 2~4회 반복한다.

만약 뒤에 위치한 발의 뒤꿈치가 뜨거나 구부려진다면

종아리 근육이 짧아져 있는 상태, 종아리와 발목의 건강이 좋지 못한 것을 말합니다.

스트레칭 할 때 양쪽 발이 앞을 향해 똑바로 위치하도록 주의가 필요하며,

발을 넓게 벌릴수록 스트레칭 효과 크게 볼 수 있습니다.