신용카드를 뜻하지 않게 잃어버리게 될 때가 있지요.

저도 전에 잃어버려서 다시 발급받은 적이 있는데요.

다행히 집 어딘가에서 찾았던 기억이...

만약 정말 잃어버려서 누군가 신용카드를 사용해서 돈이 빠져나가면 더욱 큰 문제가 되는데요.

이럴 때 대비할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다.

신용카드 뒷면 서명 꼭 해야 하는 이유

신용카드 뒷면에 서명하기

잃어버린 신용카드를 누군가 부정하게 사용을 해도 신용카드에 서명이 되어 있다면

60일 이전까지 발생한 부정사용액을 보상받을 수 있습니다.

서명을 하지 않앗다면 피해 금액의 50%를 보상받거나 혹은 아예 보상을 받지 못하는 경우도 생기니

카드는 발급 받자마자 서명을 해두세요.

서명 후에는 인증사진을 찍거나 신용카드를 복사해 사본을 만들어 놓는 것도 좋습니다.

증빙 자료를 챙겨놓으면 추후 보상 받을 때 도움이 된답니다.

쉬운 비밀번호 사용하지 않기

서명 이외에도 보상을 받지 못하는 경우가 있는데요.

카드를 가족, 타인에게 빌려주어 부정사용이 발생했거나 카드 분실을 인지하고도 정당한 사유 없이 늦게 신고한 경우,

비밀번호 관리를 소홀히 한 경우랍니다.

특히 비밀번호 유출로 부정사용이 발생했을 때는 카드 소유자가 책임을 부담할 수 있습니다.

생년월일, 전화번호 등 기본적인 개인정보는 사용되지 않도록 해야 합니다.

문자 알림 서비스 신청하기

잃어버렸는데도 부정사용되고 있음을 모른다면?

부정사용을 바로 알 수 있게 휴대폰 문자 알림 서비스를 신청해두면 분실 후에도 빠른 대처가 가능하답니다.

문자 알림 서비스는 결제 시간, 결제 금액 등 결제 내역을 문자 등으로 전송해주는데요.

카드 분실 시 도움을 주고, 무분별한 소비 또한 막아주는 역할도 한답니다.

설날, 추석 명절 등 명절 기간에 소화불량으로 병원이나 응급실을 찾는 환자들이 많은데요.

기름진 음식, 평소 잘 먹지 않던 음식을 과식하는 경우가 많이 때문이랍니다.

가벼운 소화불량, 복통, 복부팽만감 등의 문제로 약국을 찾는 경우도 많지요.

흔히 소화제별 특성을 생각하기 보다 많이 들어본 제품을 선호하는데요.

소화제 선택도 잘 해야 합니다.

그렇다면 소화제 선택 어떻게 해야 할까요?

  추석 명절 과식, 소화제 선택 방법

소화불량의 주요 증상

지속되는 소화불량, 원인불명 체중감소, 구토물에 섞인 혈흔, 상복부 통증이 심장통이라 의심되거나

등, 팔 쪽으로 번지는 방사통의 경우 진료가 필요할 수 있습니다.

식사 중, 식사 후에 상복부에 나타나는 불편감과 통증

구역, 오심, 구토

속이 더부룩한 복부팽만감

속쓰림, 가슴쓰림

음식 삼키기 어려움

조금만 먹어도 배부름

식욕부진

소화제의 종류

소화효소제

소화효소제 특징

베아제, 훼스탈 등 소화효소제는 음식물의 분해를 돕는 소화 효소가 주성분이 소화제입니다.

대표적 소화효소제 성분인 판크레아틴은 인체의 소화효소와 비슷한 돼지, 소의 췌장 소화효소를 정제한 것입니다.

먹는 법

식후 30분 정도 지나 먹기

탄산음료, 과일주스 등은 소화 성분 흡수 막을 수 있으니 미지근한 물과 함께 마시기

약 성분이 위나 장에 도달되어 분해될 수 있게 코팅된 알약을 물과 함께 삼키기

만 8세 이상 복용할 수 있습니다.

베아제의 특징

육류 위주의 서양식 식사(단백질, 지방 성분) 후 생긴 소화불량, 가스로 인한 복부불편감 있을 때

등 위장에도 작용을 하므로 상복부불편감, 소화불량 해소에 도움이 됩니다.

훼스탈의 특징

한국식 식사(탄수화물, 식이섬유 위주) 후 속이 더부룩하고 소화가 잘 안될 때 효과적입니다.

판크레아틴 최대 함량으로 판크레아틴은 아밀라제, 프로테아제, 리파아제 등 소화효소를 가지고 있어 전반적 음식 소화 가능

단, 무분별한 장기복용시 음식의 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.

액제소화제

액제소화제 특징

까스활명수큐, 베나치오에프액 등 액제소화제는 위장운동 자극, 위산 제거하는 효능이 있는 생약성분을 추출한 것으로

소화효소제를 함유하지 않는다.

먹는 법

식후에 먹기

차게 먹으면 소화기를 자극할 수 있어 냉장보관하지 않는다.

만 1세 이상 적정 용법에 따라 복용할 수 있습니다.

까스활명수큐 특징

생약성분으로 100년 이상 꾸준히 판매되는 소화제로 그 효과가 입증이 되었습니다.

탄산과 고추틴크를 가지고 있어 빠른 효과 느낄 수 있지만 탄산으로 트림이 유발되어 위산이 역류할 수 있으므로

습관적인 복용은 피해 주세요.

베나치오에프액의 특징

생약성분으로 탄산이 없고, 위장운동 촉진해 소화불량을 해소해 줍니다.

부성분으로 가스 생성을 억제하고, 위벽 보호하며, 스트레스 완화, 진정 효과가 있는 서양의 생약 성분을 함유하고 있습니다.

음식물이 위에서 정체되는 위배출 지연 개선 효과가 좋습니다.

소화불량 예방법

음식 오래 씹고, 식사는 천천히 하기

과식하지 않고, 적정량 섭취하기

식사시간 일정하게 유지하기

식사 후 바로 눕지 않기

식사 후 가벼운 산책이 도움

너무 꽉 죄는 하의나 벨트 피하기

위 자극하는 맵고 기름진 음식, 카페인, 알코올 등 피학

흡연은 위장운동 방해하고, 위산의 역류를 자극하므로 삼간다.

소화제 사용법

소화제를 달라고 하기보다 불편한 증상을 설명하고, 약국에서 증상에 해당되는 약을 구매하는 게 좋습니다.

그리고 소화제를 찾는 횟수가 잦아졌다면 만성 소화 불량, 위산 역류나 과다는 아닌지 가까운 병의원을 찾아 확인하는 것이 좋습니다.

이번 추석 연휴는 길고 길어 좋을 수도 있지만, 또한 힘든 기간이기도 하지요.

명절 스트레스에 시달리는 주부들에겐 더욱 더 그렇답니다.

명절 우울증이라는 말도 있을 정도이니까요.

명절에는 음식 장만과 함께 육체적인 어려움이 따르고, 시댁 식구와의 관계에서 받는

정신적 스트레스로 인해 일시적으로 우울증에 시달리는 주부들도 많답니다.

이를 흔히 명절 우울증이라고 하는데요.

명절 우울증은 명절이 되기 전과 명절이 지난 후에 평소와 달리 스트레스가

과도하게 쌓여 나타나는 증상이지요.

그렇다면 극복 방법을 알아봐야겠지요?

  명절 우울증 극복하는 5가지 방법

1. 갈등 상황 털어놓기

제 3자에게 갈등 상황을 미리 털어놓으면 사전에 적응하는 과정을 거칠 수 있어요.

이를 환기 효과라고 하는데, 실제 주부들이 명절 전 자매, 친구들과 통화를 하며

명절에 받는 스트레스에 대한 이야기를 하는 것은 매우 좋은 방법이랍니다.

2. 충분히 대화하기

가족 간의 입장을 이해하기 위해 충분한 대화가 필요합니다.

남편이나 시댁 식구들과의 대화를 통해 자신의 생각을 이야기하고 문제점을 개선시켜 나가면

갈등 해소를 위한 답을 찾을 수 있어요.

3. 물 마시기

스트레스를 받고 음식하고, 설겆이 등을 하다보면 신진대사가 느려져 축 쳐져 힘이 빠지기 마련입니다.

명절 우울증을 극복하려면 물을 많이 마시는 것이 중요하지요.

물을 많이 마시게 되면 신진대사가 활발해지고, 이뇨작용을 도와

몸에 있는 불순물 배출을 도와 우울증 해결에 도움이 됩니다.

4. 마스크팩하기

명절휴일, 불규칙한 생활, 노동, 스트레스 등은 피부를 쉽게 상하게 합니다.

때문에 명절이 끝나 거울을 보았는데, 푸석해진 피부를 보면 더욱 명절 우울증이 심해집니다.

명절 후 푸석한 피부가 아닌 뽀얀 피부를 위해서는 지쳐 힘들더라도 자기 전

5분~10분 정도 전에 마스크팩을 하면 좋습니다.

마스크팩을 얼굴에 붙이면 마스크팩의 시원함으로 인해 스트레스를 해소하는데 도움이 되고,

명절 후 푸석한 피부로 인해 2차 스트레스 발생도 줄일 수 있지요.

5. 같이 명절을 즐기려는 마인드를 가져요.

명절을 우울하게만 생각하지 말고 같이 즐기려는 마음을 가져보세요.

남편 역시 아내의 고충을 이해하고 아내 입장을 최대한 존중하기

또한 일하는 틈틈이 휴식을 위해 육체의 피로를 줄여주는 것이 좋습니다.

무엇보다 남성 중심의 가부장적인 문화와 전통의 개선이 필요하지요.

이번 추석 가족이 가사 부담과 차례상 차리는 것을 같이 해보는 건 어떨까요?

주생활 달인 되기

집은 휴식의 공간이다. 방안은 지저분하고 욕실에 곰팡이가 피어 있다면 휴식을 취하는 대신

생활이 불편해지고 비위생적 인 환경에서 건강까지 위협 받게 된다.

정리 정돈이나 청소에 서툴다고 생각하여 미리 포기하는 주부나, 좀더 어지럽혀지면 치워야지라고

마냥 느긋하게 생각하는 주부가 있다면 생각을 바꿔야 한다.

쾌적하게 생활하려면 집이 지저분해지기 전에, 손쉬운 방법으로 미리 치워야 한다는 원칙을 지키도록 한다.

그래야만 수고도 줄일 수 있고 깔끔하게 청소하고 싶다는 의욕도 생기게 된다.

-지혜1- 천연 세제 사용하기

시중에 다양한 청소 세제가 판매되지만, 우리 몸에 이로운 것은 식초나 중조와 같은 자연 친화적인 것을 이용하는 것.

· 식초 ∥ 식초와 물을 1 : 3의 비율로 섞고 스프레이 용기에 담아 사용한다.

식촛물로 싱크대와 냉장고 안을 닦는다. 이 때 더러움이 심하면 소금을 섞어 사용한다.

식촛물을 천에 적셔서 욕실의 물때를 벗겨 내고, 바닥도 닦아 낸다.

찌든 때는 습 포 방법으로 제거할 수 있다.

도마를 씻은 뒤 식촛물을 뿌려 두면 항균 작용을 하고, 냄새도 없애 준다.

 · 중조 ∥ 약알칼리성인 중조는 단백질을 분해하고, 기름이나 냄새를 흡착하는 성질이 있다.

중조는 가스 레인지 주변의 기 름때와 피지로 더러워진 욕실, 미끈거리는 배수구 청소에 효과적이다.

입자가 부드러운 중조로 싱크대를 닦으면 광택이 난 다.

-지혜2- 청소 스케줄 정하기

집 전체를 청소하기 부담스럽다면 어디를, 언제 청소할지 계획을 세워서 조금씩 해 나간다.

오늘은 옷장만, 내일은 욕실만 치우겠다는 식으로 시작하면 부담이 적다.

청소하기 싫어하는 주부라면 융통성 있게 청소날을 정한다.

첫 번째 주는 주방, 두 번째 주는 욕실과 현관 식으로 정하고, 휴일이 아닌 평일을 이용해서

단시간에 청소를 마쳐야 꾸준히 실천할 수 있다.

-지혜3- 바닥의 물건 치우기

바닥은 먼지와 머리카락 등 오염 물질이 쉽게 눈에 보인다.

가구 위는 지저분해도 바닥은 쉽게 청소기를 돌리게 되는 곳.

가능하면 바닥에 책이나 리모컨트롤, 잡지꽂이와 같은 물건을 두지 않아야 번거롭다는

생각을 하지 않고 부담 없이 청소기 를 찾게 된다.

-지혜4- 초간단 간이 청소

화장수 묻힌 화장솜이나 티슈는 가까운 곳의 먼지를 닦아 낸 다음 버린다.

궁상스러워 보일지 모르지만, 일상 생활을 하는 도중 내 주변의 공간을

간편하게 청소해 두면 본격적인 청소를 하기가 수월해진다. 

오늘부터 추석 연휴가 시작이 되는데요.

어제부터 이동을 하신 분들도 많으신 거 같아요.

기차나 혹은 고속버스, 아니면 자차를 이용해 많이 움직이시는데요.

여행을 가시는 분들은 비행기를 이용해 가시기도 하겠네요.

고속도로가 막히면 그것처럼 답답한 것이 없으시죠?

그래서 고속도로 교통 상황을 실시간 확인 하는 방법에 대해 알아볼까 합니다.

pc버전으로 고속도로 교통상황 실시간 확인하는 방법은

한국도로공사를 검색하시면 됩니다.

http://www.ex.co.kr

이용정보를 보시면 여행정보, 교통정보, 하이패스 등 정보를 알 수 있는데요.

교통정보에 들어가면 혼잡구간, 소요시간, 교통속보, 교통지도 등 내용을 확인가능합니다.

그런데 pc에서 확인하시는 분들은 많지 않고, 스마트폰을 통해 확인을 많이 하실텐데요.

스마트폰으로 확인하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

한국도로공사 어플을 다운 받아 확인을 하시면 됩니다.

실시간 교통상황 확인이 가능하답니다.

그외에 경로탐색과 교통속보 등도 알아볼 수 있는데요.

저는 상황만 이용해 보았답니다.  이번에 내려갈 때는 다른 것도 이용해 봐야겠네요. ㅎ ㅎ

추석연휴 우회도로가 있는 국도 안내도 해줍니다. 

오늘자 기준 교통정체 전망안내를 확인 후 출발하시는 것이 좋은 방법이겠지요.

스마트폰 이용한 추석 연휴 고속도로 실시간 교통상황 확인을 통해

안전하고 편안한 고향길 방문이 되시길 바랍니다.