2018년 2월 9일부터 17일간 열리는 평창동계올림픽이 이제 100일도 남지 않았는데요.
그리스 아테네를 떠난 성화가 국내에 도착하면서 본격적인 성화봉송이 시작되었습니다.

101일 동안 7500여 명의 손을 통해 올림픽 개최 식장까지 전달된다고 하네요.
평창동계올림픽을 앞두고 아주 뜻깊은 행사이기도 한 성화봉송 릴레이에
유명 연예인, 스포츠스타부터 일반 시민까지 참여를 하고 있지요.

우리나라는 88올림픽 이후 평창동계올림픽은

무려 30년 만에 전 세계 축제이자 대한민국을 알리는 기회라

더 뜻깊은 올림픽이라 할 수 있겠네요.

88올림픽 전엔 한국을 몰랐던 외국인들이

88올림픽을 통해 한국을 알게 되었다고 하지요.

세계적인 동계스포츠 스타이기도 하고 평창동계올림픽 개최를 위해 많은 노력을 한

김연아가 성화를 그리스에서 공수해 왔답니다.

도종환 문화체육관광부 장관과 함께 성화를 비행기에서 내려서

이낙연 국무총리와 함께 성화봉에 점화 이후 성화봉의 대장정이 시작이 되어 진행중이랍니다.

그리스에서 채화된 성화는 첫 번째 주자인 박지성이 받았습니다..

2018 평창동계올림픽 홍보대사이기도 한 박지성에게

그리스의 크로스컨트리 선수인 앙겔리스 선수가 인계를 해주었어요.

평창동계올림픽 성화봉송의 첫 번째 주자는

피겨스케이팅 유망주인 과천중학교 1학년 유영 선수랍니다.

김연아의 뒤를 이을 피겨 샛별 유영.
그리스 성화인수단의 피곤한 일정에도 후배에게 짜릿한 감동을 선사하며,

첫 번째 주자를 뜻하는 숫자초를 케익에 꽂으며 함께

첫 성화봉송을 자축하는 시간을 갖기도 했다고 하네요.

유영선수는 아쉽게도 이번 동계올림픽은 참석하지 못한다고 해요.

나이가 아직 어려서요.

두 번째 주자는 국민 MC 유재석 그 뒤로

무한도전 멤버를 비롯 수지, 스케이팅 여제 이상화 등 많은 인원이 참여한 첫째 날

성화봉송이 송도 달빛축제공원에서 마무리를 하며

둘째 날은 제주도에서 시작이 되었습니다.

이 때 무한도전 팬들도 많이 몰렸다고 하네요.

12월 9일 오늘은 대전에서 성화봉송이 이루어지는데요.

10시부터인 지금 시작이 되었겠네요.

오늘부터 11일까지 3일간 진행이 되는데요.

다음은 세종시라고 하네요.

평창동계올림픽 성화는 장장 100일 동안 전국 방방곡곡을 돌며

평창동계올림픽을 알림과 동시에
전 국민의 마음을 하나로 뭉치는 역할을 해낼 거예요.

전국 지자체에서는 성화봉송을 뜻깊게 치르려는

의미 있는 행사들이 마련되고 있다고 하니

잘 알아보고 참석해서 좋은 시간을 갖는 것도 괜찮겠네요.

2018 평창동계올림픽의 성공적인 개최를 응원합니다!

  평창 롱패딩에 이어 평창 스니커즈 완판 인기

  평창 롱패딩 재입고 파는 곳

평창 롱패딩에 이어 평창 스니커즈 또한 인기를 끌었는데요.

롯데백화점이 지난 1일부터 사전 예약을 받았던 평창 스니커즈는

평창 동계 올림픽 기획 상품이라는 희소성과 저렴한 가격으로 인기를 끌고 있습니다.

롯데백화점은 평창 스니커즈 초기 준비 수량 5만 켤레가 완판됐다고 7일 밝혔다.

예약자 수가 2만명이 넘었다고 하니 그 인기가 참 대단하네요.

평창 스니커즈는 롯데백화점이 평창 롱패딩에 이어

양질의 상품을 합리적 가격에 선보이기 위해 기획한 상품이라고 하는데요. 
천연 소가죽 소재로 제작했고, 1켤레에 5만원으로 같은 소재의 다른 제품보다 50~70% 저렴합니다.

사이즈는 220㎜부터 280㎜까지 10㎜단위로 출시할 예정인데, 흰색만 출시한다고 해요.

흰색이 예쁘긴 하지요.

요새 딸아이도 신발을 살 때 흰색 운동화만 사더라고요.

확실히 때가 많이 타지만, 어떤 옷과도 잘 매치되니 흰색을 선호하는 거 같아요.

신발 뒤축에는 평창 롱패딩과 같이 평창올림픽 슬로건 Passion. Connected라고 새겨져 있어요.

롯데백화점은 2018 평창 동계올림픽 총괄 라이선스 사업권자로

평창 롱패딩, 평창 스니커즈 등 다양한 상품을 선보이고 있는데요.

장갑을 한국의 ‘손가락 하트’와 접목한

 ‘손가락 하트 장갑’은 출시 한 달 만에 1만개가 판매됐고,

20여종이 넘는 마스코트 인형과 스노볼, 마그넷 등도

외국인 고객들에게 많은 관심을 끌고 있다고 해요.

이번 겨울은 손가락 하트가 여기저기에서 보일 거 같은데요.

아마도 평창 올림픽이 끝날 때까지 인기가 있지 않을까 싶네요.

이밖에 800여 품목의 관련 상품을 전국 30여개의

2018 평창 동계올림픽 공식 스토어에서 선보이고 있다고 하니

관심있으신 분들은 들어가 보셔도 좋을 거 같아요.

  평창 롱패딩 재입고 파는 곳

오늘은 여러분들을 위해
전국에서 열리는 불빛 축제 정보를
알려드리려고 합니다!

에버랜드 크리스마스판타지

일정: 2017.11.18(토)~2017.12.31.(일)
장소: 에버랜드

이번 겨울에는 에버랜드에서
크리스마스 판타지를
진행하고 있습니다.
 
화려한 빛의 향연인
골든 로맨틱 일루미네이션을
만나볼 수 있고,
12월 18일(월) 저녁에는 크리스마스 축제의
시작을 알리는 화려한 트리 점등식과 함게

손님 참여 이벤트가 열린답니다.

26미터 높이 초대형 트리가 한꺼번에 점등이 되며,

현장을 찾은 고객 1000명에게는 귀여운 루톨프 코도 선착순으로 선물한다고 하네요.

 
자세한 내용은 에버랜드 홈페이지를 이용해 보시기 바랍니다.

031-320-5000

보성차밭 빛축제

일정: 2017.12.15.(금)~2018.1.14.(일)
장소: 한국차문화공원 및 율포솔밭해수욕장 일원

보성차밭 빛축제는
1999년 12월 밀레니엄트리를
시작으로 한국 기네스북에
등재되어 올해로 15회를 맞았다고 해요.
 
축제 시작이 되는 날인 12월 15일(금)
점등식을 시작으로 31일간
화려한 겨울밤을 만나볼 수 있는데요.
 
한국차문화공원에서는
대형 트리와 은하수 터널,
차밭을 수놓은 빛 물결 등이 있고,

 
제2행사장인 율포솔밭해변에는
낭만의 거리, 사랑의 미로길 등으로
겨울 밤바다의
환상적인 모습을 볼 수 있답니다.

허브아일랜드 불빛동화축제

일정: 2017.11.01~2018.10.31
장소: 포천 허브아일랜드

동화 속 산타 마을 포천 허브아일랜드!
 
이번 축제에서는
6개의 건물에 설치된 라이트업 조명의
클래식한 불빛들과
폭포 정원을 새롭게 밝혀주는
대형문어, 하트 조명 터널, 핑크 프로포즈존 등
 
작은 불빛들의 반짝임으로
만들어진 판타지 마을을 만나볼 수 있습니다.
 
크리스마스 만들기 체험, 산타복 대여체험 등
다양한 겨울 체험 활동도 있다고 해요.

아침고요수목원 오색별빛정원전

2017.12.08~2018.03.25

가평하면 아침고요수목원을 뺄 수 없을 정도로 유명하지요.

특히 겨울이면 정원을 가득 메운 불빛이 대표적인 별빛정원전이 열립니다.

그 중 하경정원은 오색별빛정원전에서

가장 인기있는 정원인데요.

길 따라 걸으면서 예쁜 불빛을 배경으로 사진으로 남길 수 있답니다.

아침고요수목원의 상징인 하얀색 교회 역시

예쁜 불빛으로 꾸며져

이국적인 겨울밤을 보실 수 있답니다.

고양겨울꽃빛축제

2017.12.15~2018.02.18

고양꽃전시관 실내와 야외광장 주변에서 두 달간이나 열려

가족 연인이 크리스마스와 연말연시를 마음껏 즐길 수 있습니다.

또한 실내 공간에서는 야외 조명이 켜지지 않는 낮부터

다양한 공연과 놀이시설 그리고 먹거리 부스가 마련되어 있어

춥지 않게 즐길 수 있는데요.

연인들을 위한 다양한 포토존과 빛의 세상도 마련되어 있습니다.

고양시의 상징인 귀여운 고양이 캐릭터가

불빛을 머금고 방문객들을 기다리고 있습니다.

1년 365일 별빛축제가 열리는 안산별빛마을

2017.11.08 ~ 2018.03.31

1년 365일 꺼지지 않는 불빛으로 낮보다 밤이 더 화려한

안산 별빛마을

특히 연말을 맞아 진행되는 안산 별빛마을 로바니에미 산타마을 빛 축제는

크리스마스 분위기를 물씬 풍기게 합니다.

기존의 빛의정원, 키즈포토존, 러브웨딩포토존, 큐피트로드, 프로포즈로드 등

듣기만 해도 걷고 싶은 코스들이 많아서

사랑하는 사람들과 함께 걷는다면

아름다운 추억과 사진을 충분히 얻을 수 있는 곳인데요.

교통편이 편리하고 수도권 시민들도 쉽게 방문할 수 있기 때문에

부담 없이 방문할 수 있습니다.

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네이버의 사이트와 웹문서 검색이 웹사이트 하나로 통합된다는 말을 들었어요.

네이버 그리핀(Griffin)프로젝트

네이버에서 AI기술을 활용해 웹문서 검색을 고도화하는 그리핀 프로젝트를 진행해 왔는데요.

네이버는 AI기술을 활용해 웹문서 검색을 고도화하는 그리핀(Griffin)프로젝트 일환으로 이용자에게 신뢰할 수 있는

웹페이지를 신속하게 찾아서 보여줄 수 있도록 각각 나눠져있던 웹문서와 사이트 영역을 웹사이트로 통합한다는 내용입니다.

11월 30일 기준으로 사이트 영역을 완전히 통합하는 것은 아니고, 다양한 시도를 거쳐 점진적으로 개선할거라고 하네요.

기존 사이트 영역에서 노출되고 있는 사이트들에 대해서는 타 영역을 통해 잘 반영, 노출될 수 있도록 연구를 진행하고 있다고 합니다.

네이버 검색은 웹사이트 통합을 통해 기존에 나누어져 있던 정보를 모아 일목요연하고, 공정하게 정보를

노출할 수 있는 기회를 제공하기 위해 노력해나간다고 합니다.

자주 방문하는 블로그의 이름을 네이버 검색에 치니 사이트에 딱 자리를 잡네요.

제 블로그는 절대 안뜨고요.

이유는 활동을 안 한지 좀 되었더니 방문자가 별로 없어서인 듯 해요.

통합하면 어떻게 바뀔지 모르지만, 좀더 열심히 활동하는 사람의 글이 더 노출이 잘 되지 않을까 하는 생각을 해보네요.

연구도 필요할 거 같고요.

TISTORY에서 공지가 왔는데요.

티스토리하는 분들은 다들 받아보셨을텐데요.

트래픽과 광고 수익을 5% 더 데이블(Dable) 플러그인 오픈이란 제목과 함께

"티스토리에 담아내는 여러분의 열정이 좀 더 보상받을 수 있도록

새로운 수익형 플러그인 데이블을 추가하게 되었습니다.

데이블 플러그인을 사용하시면 개인화된 추천 콘텐츠와 광고로

방문자가 블로그에 머무는 시간을 늘리고 광고 수익까지

얻을 수 있으니 많은 이용 부탁드립니다."

이런 문구와 함께 왔는데요.

데이블에서 5% 수익을 더 받을 수 있다고 하는데요.

어떤 내용인지 알아보도록 할게요.

데이블 코드를 신청하실 때 다른 티스토리 글 추천 옵션을 사용하면

내 티스토리에 다른 사용자의 티스토리 글이 추천이 된다고 해요.

그러면 5% 더 많은 수익을 얻을 수 있다는 내용인데요.

저는 기존에 데이블을 신청해서 사용중인데요.

기존에 데이블을 사용한 사람은 데이블 관리 화면에서 해당 옵션을 활성화하면

더 많은 수익을 보상받을 수 있다고 합니다.

데이블 광고 위젯 설치를 티스토리에 적용

구글 애드센스 일치하는 광고와 데이블 위젯

데이블 플러그인이 나오기 전 적용한 글들인데요.

데이블 플러그인 적용하는 방법

데이블에 신청 후 승인을 받으면 안내 메일을 받습니다.

안내 메일을 통해 승인된 데이블 코드와 이용 절차를 확인하여

그대로 해주시면 되고요.

플러그인 목록에서 데이블을 찾아 원하는 위치에 맞는 코드를 입력하면 됩니다.

데이블에서 받은 코드는 본문 하단과 상단, 사이드바에 추가할 수 있는데요.

사이드바의 경우 코드 입력 후 사이드바 메뉴에서 직접 배치해야 한다고 합니다.

저도 데이블 플러그인을 한 번 살펴봐야겠네요.

사이드바에도 할 수 있다고 하니 그것도 실행해 봐야겠어요.

데이블을 아직 달지 않으신 분들이 일치하는 광고와

데이블 플러그인이 얼마나 영향을 줄지

고민 좀 해야겠다고 하시던데,

잘 비교하셔서 보다 더 나은 수익을 위해

선택하시길 바랍니다.

도널드 트럼프 미국 대통령은 어제인 6일 예루살렘을

이스라엘의 수도로 인정한다고 공식 선언을 하였습니다.

주 이스라엘 미국대사관의 예루살렘 이전을 지시도 하였는데요.

이번 결정으로 인해서 중동 지역 분쟁에 기름을 붓는격

국제사회에도 큰파장을 일으킬 전망이라고 하는데요.
예루살렘의 이스라엘 수도 인정에 대해서는

복잡하게 뒤얽혀 있는 중동 이슈에서 가장 민감하고
아랍권과의 마찰 및 충돌을 우려하고 있습니다.

그래서 미국 역대 대통령 중 그 누구도 결정을 내리지 못한 일이며,

유럽 연합과 유엔등에서도 반대의사를 밝혀왔습니다.
예루살렘은 기독교와 이슬람교 유대교이 성지여서

문명충돌이 세계에서 가장 높은 지역입니다.

중동지역의 반미 분위기가 고조되면사 미 국무부는 이날 자국민의 이스라엘 여행에
대해서 주의 경보를 내렸다고 합니다.

트럼프 대통령은 이날 백악관에서 성명을 발표하고

"이제는 공식적으로 예루살렘을 이스라엘 수도로 인정할 때"라면서

"이는 옳은 일이며, 이미 해결했어야 할 문제"라고 강조했다고 합니다.

 
트럼프 대통령은 후속조치로 주이스라엘 대사관을

텔아비브에서 예루살렘으로 이전토록 지시했다고 밝혔고,

그는 또한 '2국가 해법'을 지지할 준비가 돼 있으며,

마이크 펜스 부통령을 조만간 중동으로 파견할 방침이라고 말했다고 합니다..

이-팔 평화공존 구상인 '2국가 해법'은 1967년 정해진 경계선을 기준으로 이스라엘과

팔레스타인 국가를 각각 건설해 영구히 분쟁을 없애자는 방안인데요.

과연 이 결정이 어떤 결과를 낳을지는 모르겠는데요.

분쟁을 없애자는 방안의 결과가 꼭 나왔으면 하네요.

오늘도 많이 추웠는데요.  아침에 눈이 와 있는 모습을 보니

넘 걱정이 되었습니다.  이유는 운전을 해야 하기 때문이지요.

혹시라도 미끄러져 사고가 나면 큰 일인데...  하며 바깥을 보니

다행히 도로는 녹아있었답니다.  아파트 내에는 아니었지만요.

안전하게 출근해 퇴근까지 했답니다.

이런 추운 날엔 따뜻한 국물이 넘 좋지요.

순대국, 만두국 등이요. 

또한 굴국도 맛있지요.  좋아하시는 분들은 굴국해 드셔도 참 좋을 거 같은데요.

9월 12월까지 제철인 요즘 김장철까지 겹쳐 굴의 제 맛을 느낄 수 있답니다.

굴은 싱싱한 생굴로 초장을 찍어 먹어도 맛있고, 김치 속과 함께 먹어도 맛있지요.

또 회 무침으로 무쳐먹어도 맛있습니다.

그 밖에도 굴국, 굴전 등 굴을 맛있게 먹을 수 있는 방법은 참 많은데요.

영양이 풍부해 바다의 우유라 불리는 굴의 이름은 여러 개랍니다. 

굴, 굴조개, 석화, 석굴, 모려, 여합, 모합, 호려 등이 바로 그것인데요.

요즘에는 대부분 껍질이 까진 상태의 굴을 볼 수 있는데요.

껍질째 그대로 유통되는 굴은 각굴 또는 석화라고 하고, 또 껍질을 반만 깐 굴을 반각굴 또는 하프굴이라 부릅니다.

껍질을 반만 깐 반각굴 굴 양식, 무엇이 다를까요?
우리가 먹는 굴의 대부분은 양식굴이랍니다.

 
굴을 비롯한 생물들의 먹이는 바다에 자연적으로 존재하는 플랑크톤과 다양한 유기물입니다.

바닷물에 담가두기만 잘 자라는데요.

환경을 오염시키지 않고, 오히려 바닷속의 유기물을 없애 수질개선 효과가 있습니다.
 
자연산 굴은 작고 향이 진하지만 양식굴은 크고, 향이 약하다 생각하시는데요.

자라는 환경의 차이랍니다.

자연산 굴이라도 물속에서 자라면 크기가 커지고, 밀물과 썰물에 의해 공기 중에 노출되는 경우는 작게 자랍니다.

양식의 경우에도 물에 담가두는 수하식의 경우 알이 크게 자라고,

밀물과 썰물의 영향을 받는 지주식의 경우는 자연산처럼 작게 자란다고 합니다.

굴, 더 맛있게 먹는 방법

껍질이 다 까져 있는 생굴을 가장 많이 드셔 보셨을 건데요.

굴을 맛있게 먹는 방법 4가지에 대해 알아보도록 할게요.

석화찜(굴찜)
1. 석화의 거친 표면 이물질을 떼어내고 물에 씻어냅니다.

2. 냄비에 굴을 넣고 소량의 물을 넣어 끓입니다.

3. 강한 불로 약 15분 정도 끓여 굴 껍데기가 열리면 완성.
 
찐 석화를 그릇에 담아 하나씩 까서 드시면 되는데요.

껍질이 거칠고 뜨거우니 조심해야 합니다.

그리고 입을 잘 벌리지 않은 석화는 칼 등을 이용해 까주시면 됩니다.

김장 굴 무침
석화를 구입해 껍질을 제거 및 껍질이 까진 굴을 구입해 깨끗하게 씻은 후 체에 받쳐 물기를 빼줍니다.

그릇에 담아 밥과 함께 드시면 되는데요.

얼마 전에 이렇게 해먹었는데, 굴이 그리 싱싱한 느낌이 아니어서인지 쓴 느낌만 나고

맛이 별로 없더라고요.

굴보쌈과 굴전
또한 김장철 별미 중 하나인 수육과 굴, 생김치가 만나면 굴보쌈이 완성되는데요.

어머님이 보내주신 김장김치와 함게 굴보쌈 먹어야겠네요.

굴 특유의 비릿한 향 때문에 못 드시는 분들은 굴전도 좋은데요.

아이들은 좀 먹기 힘들어하긴 하네요.

굴에 대해 포스팅을 하니 굴이 먹고 싶네요.

내일은 굴을 사다 굴보쌈을 해 먹어야 겠네요. ㅎ ㅎ

이상 굴의 이름 굴 더 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.

부동산 대책 이후로 집 값이 떨어졌다고 해도 많이 올라버린 집 값 때문에 내 집 마련이란 쉽지 않습니다.

11월 29일 국토교통부가 주거복지로드맵을 발표했는데요.
그 중 청년 우대형 청약 통장을 비롯하여 다양한 금융 지원 복지를 협의했다고 합니다.

그 내용을 알아보도록 할게요.

청년 우대형청약통장이란

청년이 목돈을 마련할 수 있도록 청년시절부터 장기적으로 내 집 마련을 하거나

전세보증금을 마련할 수 있도록 꾸준히 저축할 수 있게 도움이 되게 해주는 청약통장입니다.

정부는 내년 상반기 중으로 청년 우대형 청약통장을 출시한다는 계획 중이라고 합니다.

청년 우대형 청약 통장은 주택청약종합저축 등 기존 청약통장과 같이 아파트에 청약할 수 있는 통장이지만

만 29세 이하이면서 총 급여가 3,000만 원 이하인 무주택 세대주만 가입이 가능합니다.

고등학교 졸업 후 세대분리를 하고 사회에 진출한 세대주나 일자리를 위해 가족과 떨어져 지내는

사회초년생 등이 가입하기 좋은 통장입니다.

청년 우대형 청약 통장의 장점은

이 통장을 2년 이상 유지할 경우 이자소득에 대해서 500만 원까지 세금을 내지 않습니다.

정부는 세법 개정을 통해 2019년 1월부터 비과세를 적용하는 방안을 검토 중이라고 하네요.

소득공제는 연간 납입한도인 240만 원의 범위 내에서 전세자금을 받을 수 있고,

또한 기존엔 25세 이상부터 가능했던 전세 대출이 만 19세 이상부터 받을 수 있게 되었습니다.

월세 대출 한도는 월 30만원 수준에서 40만원으로 확대 될 예정이라고 하네요.

 
기존에 이미 청약통장을 가입했다면, 청년 우대형 청약 통장에 가입하기 위해 기존 청약통장을 해지한 후

청년 우대형 청약 통장에 가입하셔도 됩니다.

해지할 경우 가입기간은 그대로 인정되기 때문이라고 해요.

금리는 1년에 최대 600만 원까지 예치할 수 있으며, 가입 기간에 따라 금리 2.5%부터 최고 금리 3.3%가 적용됩니다.

일반 청약저축 금리는 현재 약 1.8%로 최고 두 배 가까이 높은 수준이기 때문에 더 이익이네요.

다만 가입하고 2년이 지난 뒤 주택구입이나 임차자금으로 활용하기 위해

해지하는 경우에만 이 같은 금리가 적용된다는 것 꼭 기억하세요.

신혼부부에게도 내 집 마련 기회가 크게 확대 될 예정이라고 합니다.

우선 아파트 청약에서 일반 청약자와 경쟁하지 않고 아파트를 우선 분양받을 수 있는 신혼부부 특별공급이 확대될 예정이고요.
공공 분양아파트 30%, 민간 분양아파트 20%가 신혼부부 특별공급분으로 배정이 됩니다.

현행 기준은 각각 15%와 10%로 책정된다고 하는데요.

신혼부부 범위도 지금까지는 '결혼 5년차 이내 자녀가 있는 부부'였지만,

앞으로는 자녀와 상관없이 결혼 7년 차 이내 부부 또는 예비부부'로 바뀔 예정이라고 합니다.

아무래도 저출산의 영향을 받는 거 같네요.

 
저소득층 지원도 강화 됩니다.
주거 급여의 '부양 의무자 기준'을 내년에 폐지를 하는데요.

본인이 중위 소득 43% 이하이면서, 부양의무자가 일정 소득 이하여야 받을 수 있을 예정이라고 합니다.

복지쪽으로 서비스가 더 좋아지고 있는 거 같은데요.

꼭 지원이 필요한 분들이 받았으면 좋겠네요.

요즘은 각 가정에서도 잡곡을 많이 넣어서 먹지요.

흰 밥보다 훨씬 영양면에서 좋기 때문인데요.

백미밥보다 섬유질, 무기질(칼륨, 칼슘, 마그네슘 등),

비타민(B1,B2,E, 나이아신 등), 단백질이 풍부합니다.

잡곡밥에는 현미밥, 흑미밥, 보리밥, 기장밥, 차수수밥 등이 있는데요.

각각 장단점이 있으므로 개인의 특성에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다.

현미밥

효능
  무기질과 비타민이 풍부 
  생활습관병(고혈압, 당뇨병, 비만, 고지혈증) 예방 
  식이섬유소가 풍부해 변비예방 
  장 질환 예방 
  노화방지

현미밥을 맛있게 먹으려면

 
현미는 식감이 거칠어  찰현미를 섞어 먹으면 좋습니다. 
여름에는 1~2시간, 봄, 가을에는  2~3시간, 겨울에는 반나절 물에 불려 주세요. 
솥에 현미와 잡곡을 함께 물(현미의 1.5~1.8배)과 천일염을 조금 넣어 밥을 해주세요.
압력솥의 경우 추가 흔들릴 때까지 센불, 그 이후에는 약한 불에서

15~20분 가열 후 불을 끄고 압력이 빠질 때까지 두면 맛있는 현미밥이 됩니다.

차수수밥

효능 : 수수 겉껍질의 색소가 항암 작용을 합니다.

  소화촉진 및 식욕증진 

  기침, 천식 해소 
  발암물질 억제효과 (탄닌과 페놀 성분이 항산화 작용, 항암작용) 
  떫은 맛을 내며 더운 성질로 위장을 보호 
  구토 및 설사를 멈추게 하는 효능 
  순환기 질환에 도움

흑미밥

알이 윤기가 나고 구수한 향과 찰기가 있으며,

아주 조금만 넣어도 까만 물이 우러나서 약쌀이라고 합니다.

효능 
  생활 습관병 예방 (당뇨병, 혈압 조절) 
  변비 해소와 위장병 예방 
  항산화 및 발암물질 억제효과 

기장밥

 단 맛이 나서 오곡밥이나 떡을 만들어 먹습니다.
 너무 많이 먹으면 열이 나고 가슴이 답답해 질수 있으니 주의해 주세요.

효능
비타민 A와 B가 풍부하고, 소화율이 높습니다. 
빈혈을 예방하고 설사를 그치게 해줍니다.

보리밥

찬 성분을 갖고 있어 여름철 더위를 가라앉힙니다.

여름에 보리밥 비벼 먹음 참 맛있지요.

효능
장을 튼튼하게 하고 변비에 효과적 
비만 예방과 이뇨작용
혈압 유지에 도움 (칼륨) 
피부를 탄력 있게 한다 (칼슘, 비타민 B) 

잡곡밥 주의점

잡곡밥 섬유질의 함량이 높습니다.

변비에 좋을 수 있지만, 소화가 잘 안 될 수 있습니다.

과량의 식이섬유소는 열량 영양소의 흡수율 저하뿐 만 아니라

비타민, 무기질의 흡수를 저하 시켜

어린이나 노인, 평소 소화력이 약한 사람에게 많은 양의 잡곡밥을 권하는 것은 바람직하지 않습니다.

특히 어린이의 경우 소화기능이 완성되지 않은 상태에서 잡곡밥을 먹으면

설사와 배탈과 같은 소화 장애와 함께 잡곡밥을 싫어할 수 있으므로

주의하셔야 합니다.

아이들에게는 잡곡밥은 한 번에 하나씩만 쌀밥에 섞어 주는 것이 좋고,

한 주에 두 번 정도 섞다가, 점차 횟수를 증가시켜 적응을 할 수 있게 하는 것이 좋습니다.

한 번에 한 가지 잡곡만 넣으면 그 특유의 맛을 느낄 수 있습니다.

여러 가지 잡곡을 한꺼번에 섞을 때는 혼합곡으로 여러 가지 맛을 함께 느낄 수 있습니다.

이상 잡곡의 종류와 잡곡의 효능에 대해 알아보았습니다.

겨울하면 생각나는 게 어떤 게 있으시나요?

아이들에게 물으면 눈사람이란 답을 많이 하는데요.

과연 어른들은 무얼 생각할까요?

사우나, 온천, 따뜻한 것...

군고구마는 어떠세요?

어렸을 때 군고구마 아저씨는 잘 볼 수 있었는데,

요즘은 보기 참 어렵지요.

고구마를 집에서 따뜻하게 익혀 김치에 먹는 것도 참 맛이 있는데요.

집에서 보관 잘 하고 계시나요?

잘못하면 금새 썩어 버리는데요.

썩은 부분을 많이 잘라내도 쓴 맛이 나 먹기가 힘든 경우도 있답니다.

고구마를 맛있게 오래도록 먹기 위해 겨울간식 고구마 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

고구마는 추위에 매우 약하답니다.

얼면 먹을 수가 없습니다.

고구마는 여러번 움직이지 않는 게 좋은데요.

처음 자리잡을 때 잘 잡아놓으면 좋겠지요?

고구마를 오래 두려면 실온에 두고 고구마 표면의 습기를 말려

신문으로 하나씩 감싸주세요.

어둡고 공기가 잘 통하는 실온에서 보관하는 것이 제일 좋다고 하는데요.

고구마는 온도가 너무 낮으면 얼어서 썩게 되고(9도 이하)

온도가 너무 높으면(17도 이상) 싹이 납니다.

적정온도는 13도라고 하네요.

부정청탁 및 금품수수 금지법(일명 김영란법)의 규정 개정을 놓고 농축수산업계가 뜨겁게 달아오르고 있습니다.
3·5·10은 식사 3만원, 선물 5만원, 경조사비 10만원으로 상한 규정을 말하는데요.

농협에서 지난 추석 전 김영란법 개정 촉구 집회를 열렸었지요. 

농축수산업계의 요청에 따라 농축수산물에 한해 선물 비용 상한액을 5만원에서 10만원으로 높이는 개정안이 
11월27일 국민권익위원회 전원위원회에서 찬성표 미달로 개정안을 처리하지 못해 다시 원상태로 돌아왔습니다.

농축수산업계는 "속았다"는 반응을 보이는데요.

내년 설 이전에 선물비 상향을 추진하겠다고 밝힌 바 있고, 다시 시도할 방침을 밝혔습니다.

그렇다면 농민들이 얼마나 피해를 보았기에 개정안을 요청하는 걸까요?

지난해 9월 김영란법 시행 이후 가장 큰 피해를 입은 산업은 한우인데요.

한국행정연구원이 최근까지 연구한 '청탁금지법의 경제적 영향분석' 자료에 따르면

1년간 한우 가격은 6.7% 하락했다고 합니다.

한우 농가의 피해액은 약 3500억원대로 추산되는데요.

경남에서 한우 농가에서는 "김영란법 시행 이후 명절 때마다 대량으로 단체 구매를 하던

기업들의 발길이 완전히 끊겼다"며 "주변 농가 중 폐업한 곳도 많다"고 말했다고 합니다.
 

추석과 설 등 명절 선물세트 시장에서도 판매액 감소가 확연히 나타났는데요.

한국농촌경제연구원이 국내산 농축산물의 설 선물세트 판매액을 조사한 결과,

제도 시행 후인 2017년 설의 농축산물 총 2016년 설 기간에 비해 25.8% 줄었고,

2015년에 비해서도 15% 감소한 수치입니다.

대신 수입 농축산물 선물세트 비중은 2015년 3.6%에서 2017년 5.4%로 증가했고,

수입 농산물로 선물세트를 꾸리면 가격을 김영란법 상한선에 맞출 수 있기 때문에

국내 농가들이 김영란법을 "수입 농축수산물 장려법"이라고 비판하는 소리도 나오고 있습니다.

김영란법 개정을 두고 "기존의 한도 규정을 엄격히 적용해야 한다"는 의견과

 "농축수산품 선물에 한해 상한액을 상향 조정하는 데 찬성한다"는 의견이 팽팽히 맞서고 있습니다.

모든 지역, 연령, 직업에서 '찬성한다'는 응답이 대다수로 나타났다.
직업별로는 농림축어업(80.9%)에서 찬성 응답이 가장 높았고, 자영업(71.4%), 사무직(62.4%),

학생(60.6%), 노동직(59.9%) 등의 순으로 찬성 의견이 많았습니다.

지역별로는 대전·충청·세종(72.5%), 광주·전라(66.0%), 대구·경북(65.4%), 부산·경남·울산(64.8%),

서울(63.5%), 경기·인천(59.9%) 순으로 찬성 응답이 높은 것으로 집계되었고,

연령별로는 30대(69.5%)와 60대 이상(68.5%), 20대(63.4%), 40대(60.1%)에서 찬성 응답이 많았습니다.

 이번 조사는 지난 1일 전국 19세 이상 성인 506명을 대상으로 무선(10%) 전화면접 및 무선(70%)·유선(20%)

자동응답 혼용, 무선전화(80%)와 유선전화(20%) 병행 무작위생성 표집틀을 통한 임의 전화걸기 방법으로 실시됐습니다.

 표본오차는 95% 신뢰수준에서 ±4.4%p이고, 응답률은 5.4%입니다.
 

다만 정작 한우의 경우에는 상한액을 10만원으로 높여도 살 수 있는 게 별로 없긴 합니다. 
 

그렇기 때문에 한우협회에서는 상한액을 올릴 것이 아니라 한우의 경우 아예
김영란법 적용 대상에서 제외해줄 것을 요구하고 있다고 하네요.

또한 유통업계 관계자는 "설 선물세트 준비는 두달 전이면 거의 끝난다"며

"선물세트 시장을 염두하고 개정할 예정이라면 서둘러야할 것"이라고 말했다.

과연 김영란법의 완화가 좋을지 현 상태로 가는게 좋을지는 잘 모르겠지만

누구에게나 해가 최대한 해가 가지 않는 방향으로 갔으면 합니다.

자동차 접촉사고가 나면 당황스러우시죠?

운전하고 처음으로 접촉사고가 났던 기억이 나네요.

집에서 나와 오른쪽으로 트는데, 뒤에 오던 차가 급하게 와 어느 순간에

제 차 앞으로 왔더라고요.

그걸 느낀 순간 '어, 어' 하며 부딪혔는데, 뭘 해야 할지 멘붕, 백지상태였죠.

아저씨 두 분이 내리더니 제가 어찌할 줄 몰라하니 기다리시더라고요.

남편한테 전화하고, 남편이 오려면 좀 걸리니 지인분 오시고, 보험쪽에서 오셨지요.

그런데 나중에 남편도 오고, 지인분도 오셔서 상황 보고 이야기해보지만

보험쪽에서는 괜히 신경 건드리면 갑자기 병원간다고 할 수 있으니

좋게 끝내자고 하시더라고요.

그런데 나중에 생각해보니 제가 당한 거 같기도 해요.

어쨌든 이미 지난 일이니 어쩔 수 없죠. 

정말 제가 잘못한 것일 수도 있지만요.

얼마 전에는 접촉사고가 난 것도 본 적이 있는데요.

여튼 자동차 접촉사고는 안 났으면 하는 일 중에 하나이지요.

접촉사고가 나지 않으면 좋은데, 사고가 나면 대처하는 방법을 잘 알아두는 것도 필요하죠.

그래서 자동차 접촉사고 대처법에 대해 알아보려고 합니다.

파손 부위 근접 촬용

접촉사고가 나면 차에서 내려 차량의 파손 부위와 정도를 확인해야 하죠.

그 후 그 부위가 잘 보이도록 가까이에서 사진 촬영해주세요.

이는 추후 사고조사 과정에서 사고차량의 속도 추정 및 과실 비율 판정에 중요한 자료가

되기 때문이랍니다.  파손 부위를 최대한 다각도에서 여러 장 촬영해 주세요.

사고 현장 원거리 촬영

파손 부위 사진을 찍었다면 사고현장을 정확히 파악할 수 있게

사고 지점으로부터 20~30m거리를 두고 다양한 각도로 사진을 촬영해 주세요.

이 사진으로 사고 발생 위치, 당시 도로 상황, 사고 직후 차량 모습 등을 확인할 수 있는데요.

가능하면 동영상으로 활영해 주시면 당시 상황을 보다 자세히 설명해줄 자료가 될 수 있답니다.

바퀴가 돌아가 있는 방향

접촉사고 직후 사고차량의 바퀴가 어느 쪽으로 돌아가 있는지도 사진으로 남겨 주세요.

바퀴 방향 사진을 통해 사고차량의 진로 방향을 확인할 수 있습니다.

이는 가해자와 피해자를 가리고 과실 비율까지 판단할 수 있는 중요한 자료가 된답니다.

상대 차량 블랙박스 촬영

블랙박스 영상은 사고의 진위를 가리는 가장 중요한 단서가 될 수 있습니다.

사고가 난 후 상대 차량의 블랙박스 사진도 찍어 놓으면 블랙박스가 없다고 발뺌할 때

자료로 쓸 수 있겠지요.

가능하면 사고 현장에서 블랙박스 영상을 직접 확인하면 좋겠네요.

그리고 가해차량과 피해차량을 구분하는 가장 중요한 기준이 바로 차선을 넘었느냐입니다.

원인 모르는 통증을 느껴보신 적 있으신가요?

온 몸 이 곳 저 곳 안 아픈 곳이 있으시진 않으신가요?

만성 전신 통증의 가장 흔한 원인 중 하나인 섬유근육통은 전체 인구에서 1%~4%의 유병률을 보이는데요.

대부분 여성들에게 발생되면, 나이가 들수록 점점 증가합니다.

일상생활이 어려워질만크므이 통증과 함께 우울감 등의 증상으로 발생하게 되는데요.

섬유근육통에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

섬유근육통은 전신 근육통이 3개월 이상 지속되는 증상을 보이는데, 매우 다양합니다.

전신피로, 손발저림, 감각이상, 설사나 변비의 반복, 두통, 기억력과 인지능력 감소,

수면장애 등 많은 증상을 보입니다.

섬유근육통 증상

거의 30세에서 55세 사이의 연령대인 여성에게서 많이 발생합니다.

남성보다는 여성에게 10배 정도 더 많이 발생한다고 합니다.

전신에 통증이 있다.

누르면 아픈 압통점이 몸 여러 곳에 있다.(18곳 이상)

하루종일 몸이 피곤하다.

아침에 일어나면 몸에 강직감이 있다.

수면 장애가 있다.

몸에 감각이상이 있다.

두통이 있다.

알 수 없는 불안감이 있다.

생리통이 심하다.

안구가 건조하다.

입이 건조하다.

우울증이 있다.

복통, 설사 등이 있다.

섬유근육통의 원인

발병원인은 아직 정확하진 않지만 현재까지 알려진 바로는 통증을 일으키는 자극에 과민하게

반응해 섬유근육통이 발생하는 것으로 여겨진다고 하는데요.

교통사고와 같은 육체적인 손상, 감정적인 스트레스 등도 원인으로 작용한다고 해요.

수면장애도 증상을 악화시킬 수 있습니다.

섬유근육통의 진단

특정검사 하나로 진단되지 않고 의사의 진찰소견, 피검사, 영상학적 검사를 종합하여 진단합니다.

섬유근육통의 치료

치료는 스트레스를 줄이고 규칙적인 유산소운동을 하는 것이 약물치료만큼이나 효과적인데요.

환자의 상황, 현재 섬유근육통의 중증도에 따라 치료 방향이 결정됩니다.

섬유근육통은 다른 병보다 상대적으로 환자의 의지와 협조가 치료여부에 영향을 많이 줍니다.

의사가 권하는 운동, 약물치료에 적극적으로 동참하는 것이 중요합니다.

섬유근육통의 예방

수면 부족, 스트레스,  불안 등을 줄이려고 노력하고, 좋지 않은 자세 오래 하지 않기,

무리하게 같은 군육 사용하는 동작 피하기

걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 낮은 강도로 시작해 서서히 증가시켜주세요.

우유를 마시다 보면 유통기한이 넘어 버릴 경우가 생기는데요.

특히 1L의 우유를 샀을 때 유통기한을 넘기는 일들이 생기지요.

우유를 금새 마셔 부족할 때가 있어 사다 놓으면 별로 안 마시기도 하는데요.

그러면 유통기한이 금새 지나버리더라고요.

유통기한이 하루 지난 경우는 더욱 버리기 아깝지요.

유통기한 지난 우유 활용방법이 있으니 아까워 안하셔도 됩니다.

우유로 생각지 못한 부분도 많이 있으니 잘 참고하셔서 이용하시면 좋을 거 같아요.

냉장고 탈취제

일반 그릇에 유통기한이 지난 우유를 담아 랩으로 싸 구멍을 내주고 냉장고에 넣어두면

탈취제 역할을 합니다.

우유 속 지방이 냄새을 잡아주므로 천연 탈취제가 되지요.

그러나 오래되어 응고되었다면 사용하지 않는게 좋아요.

이유는 악취를 풍기기 때문이지요.

구두(가죽) 광택제

구두가 더러울 때 구두약이 다 떨어져 없을 경우 어떻게 하시나요?

유통기한이 지나 조금 상한 우유에 알칼리 성분이 있어 구두의 때를 제거해 줍니다.

또한 우유 지방이 가죽의 광을 내주는 역할을 하므로 구두(가죽)광택제로 효과적이지요.

옷 세탁

흰 옷, 실크, 블라우스는 관리가 어려운데요.

그 중 흰 옷은 색이 변하기 쉽지요.

세탁 전 우유에 담궈 놓은 후 세탁을 하면 우유가 옷감에 붙어 코팅이 되므로 색이 변하는 것을 막는다고 합니다.

마지막 헹굼 시 우유가 남지 않도록 깨끗히 헹구어 주세요.

목욕 시 우유 넣기

우유는 피부 미용에도 좋다고 알려져 있지요.

우유 500~1000ml정도를 욕조에 넣은 뒤 목욕을 하면,

피부가 매끈해지며 뽀송뽀송해진 살결을 느낄 수 있습니다.

주의할 점은 여드름성 피부에는 사용을 하시면 안됩니다.

목욕 수 우유가 피부에 남지 않게 해주세요.

후라이팬 세척

후라이팬을 오래 쓰면 코팅이 벗겨져 음식물이 달라붙게 되는데요.

상한 우유를 후라이팬에 한가득 부어 약 10분 가량 팔팔 끓여, 물로 깨끗히 씻어내면

다시 후라이팬 코팅이 되어 음식물이 달라 붙지 않는 것을 보실 수 있어요.

김서림 방지

겨울철이 되면 안경, 자동차 유리, 창문 등 김서림으로 불편함을 느끼게 되는데요.

저도 안경을 쓰기 때문에 다 해당이 되네요.

이럴 때는 수건에 상한 우유를 적셔 거울을 닦아주면 김서림이 잘 끼지 않는다고 하네요.

금을 더 윤이나게

금으로 된 제품을 사용하다 보면 처음보다는 반짝이지 않지요.

그럴 때는 미지근하게 데운 우유 속에 금 제품을 10분 가량 넣었다 닦아보세요.

새로산 것처럼 윤이 나는 것을 확인할 수 있으실 거예요.

키보드 먼지 청소

키보드는 매일 청소해도 먼지가 많이 끼는데요.

면봉에 상한 우유를 묻혀 닦으면 쉽게 닦아낼 수 있습니다.

우유를 이용한 플라스틱 만들기

(이 방법은 아이들이 참 좋아할 거 같은데요.)

준비물은 식초, 냄비, 우유인데요.

어렸을 때 우유에 식초를 넣어 응고시켜 본 것이 기억이 나네요.

1. 우유를 냄비에 넣고 적당히 뜨거울 때까지 끓인다.

(너무 끓으면 응고가 되니  200ml는 한 3분 정도만)

2. 데워진 우유에 식초 1티스푼을 넣고 잘 저은 다음 식힌다.

3. 우유가 식어 하얗게 알갱이가 생기면 체로 거른다.

체가 없으면 못쓰게 된 스타킹을 이용하면 된다.

이 때 물기를 너무 많이 제거하면 빨리 건조되나 모양 만들기가 어렵고

너무 물기가 많으면 건조시간이 오래 걸리므로 적당히 조절하자.

4. 걸러 낸 내용물을 여러 가지 도구를 이용해 원하는 모양을 만든다.

반죽을 많이 하면 알갱이들이 잘 뭉쳐 원하는 모양을 예쁘게 만들 수 있다.

참고로 짠돌 씨는 토끼를 좋아하는 아내를 위해 토끼 인형을 만들었다.

5. 바람이 잘 통하는 장소에 놔둬 말리자.

짧게는 2일 길게는 일주일 정도면 딱딱하게 굳는다.

도저히 못 기다릴 것 같은 사람은 드라이기나 전자레인지를 적절히 이용하면 된다.

유통기한이 지나지 않은 우유 활용방법

생선, 닭 냄새 제거

우유에 생선, 닭을 담궈 놓으면, 육질이 부드러워지고

생선 비린내, 닭 특유의 누린내가 사라지지요.

소고기 핏물 제거

물에 담궈 핏물을 제거하는데요.

우유에 담궈 사용하면 부드러운 육질과 함께 핏물도 더 쉽게 제거할 수 있어요.

벌써 12월하고 이틀째가 되었습니다.  겨울이 되면 보습이 너무 필요한데요.

로션을 듬뿍 발라도 그 순간이고, 시간이 지나면 거칠거칠한 손을 발견하게 됩니다.

몇 년 전만해도 손가락 끝 갈라짐도 없었는데, 손을 많이 사용하면 금새 갈라지네요.

이런 겨울철 보습에 도움이 되는 음식이 있어 알아보도록 하겠습니다.

꿀

꿀에는 아미노산, 비타민, 미네랄, 무기질이 들어 있어 푸석푸석한 피부에 보습을 가져다 줍니다.

특히 꿀에는 미네랄 성분이 많아 신진대사를 원활히 해주고 피부 수분 밸런스를 알맞게 맞춰 줍니다.

아미노산 성분도 많이 있는데, 피부의 탄력, 저항력을 높여줍니다.

또한 각질제거와 피부보호막 형성, 노화방지 효과가 있습니다.

사용방법

꿀, 우유, 밀가루 1:5:3의 비율로 섞어 얼굴에 10~15분 가량 바른 후 깨끗한 물로 헹궈내면 됩니다.

밀가루는 농도를 맞추기 위해 사용이 되는데요. 발랐을 때 잘 흘러내리지 않아요.

시금치

채소 중 비타민 A가 가장 많고,  비타민 C 또한 많이 들어 있습니다.

시금치는 손상된 피부 회복, 노화예방, 피부 미백 보습에 좋은 역할을 하는데요.

그런데 보관을 잘못하면 비타민 C가 파괴가 많이 된다고 하니

신문지에 싸서 냉장고에 보관하면 좋습니다.

 

코코넛 오일

 

 

 

 

코코넛에는 우리 몸에 좋은 지방을 함유하고 있는데요.

윤이나는 피부로 만들고, 촉촉하게 해줍니다.

 

향균, 항진 속성이 있어 여드름 방지를 하는데 좋은 역할을 합니다.

 

코코넛 오일로 피부보습을 원한다면 버진 코코넛 오일을 사용하면 됩니다.

 

 

 

올리브

 

코코넛과 같이 우리 몸에 좋은 지방이 많이 있습니다.

올리브에 많이 들어있는 불포화지방산은

피부 노화 방지, 비타민 E는 건조한 피부를 몸 속부터 촉촉하게 만들어 주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

아보카도

 

아보카도도 불포화지방산이 함유되어 있는데요.

불포화지방산은 콜라겐을 형성하게끔 도움을 주어 피부보습에 좋습니다.

비타민 A,E는 피부 노화를 방지해 줍니다.

 

생식으로 먹고나 샐러드를 해서 먹는 방법이 있습니다.

 

 

 

 

키위

키위의 비타민 C는 오렌지보다 많이 들어있습니다.

비타민 C는 피로회복, 면역력을 개선해 주고, 피부 노화의 주범인 활성산소를 없애는 역할과

주근깨, 기미와 같은 피부 잡티를 깨끗하게 해주어 피부를 더 맑고 하얗게 만들어 줍니다.

하루에 1~3개 정도 섭취해 주면 좋다고 해요.

고구마

겨울철 많이 먹는 고구마는 비타민 A가 함유되어 있는데요.

비타민 A는 피부보호막을 강화해 건강한 피부로 만들어 줍니다.

비타민 C까지 있어 기미, 주근깨 개선, 미백효과까지 있습니다.

굴

철분, 칼슘이 풍부해 빈혈에 도움이 되는 음식으로 여성들에게 좋은 음식으로 알려져 있지요.

피부 세포 재생에 중요한 아연 성분도 들어 있는데요.

굴 100g당 13.2mg의 아연이 들어 있습니다.

아연 1일 권장 섭취량이 남성은 10mg 여성은 8mg인데, 굴에는 많은 아연이 들어 있네요.

호두

오메가 3지방산이 풍부하답니다.

오메가 3지방산은 피부 속 수분을 잡아주고, 피부 세포막을 재구성하는데 도움을 줍니다.

레스베라트롤이란 성분도 들어 있는데, 항산화, 항진, 항바이러스 등에 효과가 있지요.

또한 몸 속 피지 분비를 감소시켜 여드름 염증을 억제시켜주는 역할도 합니다.

물

마지막은 물인데요.  물은 어딜가나 빠지지 않지요.  그만큼 중요하니까요.

우리 인체는 대부분 수분으로 이뤄져 있기 때문에 충분한 수분을 섭취해 주는 것이 필요합니다.

하루 물 권장량은 1.5L~2이고, 과다 섭취시 위장에 부담이 되고, 저나트륨증이 생길 수 있습니다.

특히 신장병, 당뇨, 심장병 환자의 경우 위험할 수 있으니 주의해 주세요.

이상 겨울철 보습에 도움이 되는 음식 10가지를 알아보았는데요.

위 내용을 잘 숙지하셔서 겨울철 보습 꼭 도움이 되었으면 합니다.