운전을 하시는 분들 차량 관리는 어떻게 하시나요?

내부 관리도 중요하지만 외관 관리 역시 차량의 수명에도 많은 영향을 끼칩니다.

깨끗하고 반짝이는 차를 유지하는 것이 차량 케어 서비스인데요.

일반적으로 광택과 코팅을 같은 용어로 오해하는 분들을 위해 알려드리겠습니다.

코팅은 광택 후 마지막 공정에서 차량표면 보호제를 도포하여 보호막을 입히는 과정입니다.

  유리막 코팅 필요성과 알아야 할 사항

그렇다면 유리막 코팅은 무엇일까요?

차량 외관의 도장면에 아주 얇은 층의 유리막을 도포해 차량광택이 유지될 수 있도록 하는 것을 말하는데요.

유리 성질의 코팅제를 사용해 차량 외관 도장면자체의 코팅막을 형성하여 외부의 오염 물질 등에 대응하기 위한 작업이랍니다.

이 때 형성되는 코팅막은 코팅 약재의 특성에 따라 투명도, 경도의 차이가 있으며, 내구성, 지속력에 따라 가격 차이가 납니다.

공정시간, 약재, 작업자의 전문성에 따라 품질 차이, 효과가 달라지겠지요?

짧게는 6개월, 길게는 3년 정도의 효과가 지속이 됩니다.

유리막 코팅 작업을 한 후에는 세차가 쉬워져 관리하는 데도 편리합니다.

유리막 코팅의 효과는 어떻게 될까요?

방오력 - 정전기 발생을 최대한 억제하여 오염물질이 달라붙는 현상 최소화합니다.

친수성, 발수력  - 수분을 흡착하여 오염물질 배출하는 특성으로 오염제거 역할을 합니다.

광택성 - 차량 초기 색상의 광을 최대한 복원해주는 기능을 해 색감이 좋아집니다.

내화학성 - 산성비, 세차용품의 화학적 성분에 대한 내성 성질로 인해 도장 보호에 도움을 줍니다.

흠집 방어력 - 도장표면에 2차 막을 형성함으로 미세한 외부 손상으로부터 최소한의 방어층 역할을 해줍니다.

유리막 코팅 보험처리가 가능할까요?

차량 유리막 코팅 시공에는 반드시 보증서가 발급되는 전문 인증업체에서 시공을 받아야 합니다.

보증서는 보험처리시 증빙서류로 대체되어 보상을 받을 수 있습니다.

유리막 코팅과 유리코팅(발수코팅)

차량의 윈드실드(앞유리)부분에 빗물 또는 물기가 맺히지 않고 튕겨나가게 하는 발수기능을 더하는 코팅이 유리코팅(발수코팅입니다.)

차량 유리의 발수 능력을 저하시키는 원인이 유막이 형성되기 때문이라고 해요.

유막이란?

먼지와 이물질 등의 오렴으로 발생된 기름성분의 얇은 층을 말하는데요.

유막형성이 심할 경우에는 차량 불빛, 가로등의 난반사를 일으켜 안전사고의 원인이 되기도 한답니다.

그렇다면 유막형성을 알 수 있는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

물방울이 흐르는 방양이 일정치 않고 매끄럽지 않을 때

물발울이 맺히지 않고 퍼지는 현상(비오는 날 시야 확보 어렵습니다.)

물기 있는 수건으로 닦았을 때 소량의 물기가 남아있는 부분들 있을 때

와이퍼 작동시 뻑뻑, 물기가 깨끗이 닦이지 않을때

워터스팟의 현상으로 차가 지저분해 보인다면?

워터스팟 현상은 물방울이 생긴 채로 장시간 운행을 하거나, 주차시 발생합니다.

특히 검은색 차량의 경우 물때 자국처럼 보여 지저분해 보이는데요.

이것은 햇빛에 반응하는 돋보기 원리와 같이 열에 의해 수분은 증발이 되고, 이물질이 차량 표면에 흡착되는 것을 말합니다.

워터스팟이 생겼다면 빠른 시간내에 세차관리나 메인테넌스 서비스를 받는 게 좋은뎅.  워터스팟과 물얼룩을 방지하려면 그늘에서 세차, 세정을 하거나 세제가 건조해지지 않게 해주어야 한답니다.

마지막으로 자동차 유리막코팅을 한 후 세차는 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다.

관리제는 자주 해도 상관없고, 최소, 한 달에 한 번 2~3번 세차 후 한 번정도는 꼭 하시길 바랍니다.

인스턴트 음식과 드라이클리닝에도 독소가 있다는 거 알고 계신가요?

엄지의 제왕에서 본 내용인데요.

건강한 여름나기의 시작, 해동 환경 독소로 인해 내 몸이 중독되고 있다? 라는 제목으로요.

세탁 시에도 세제를 이용해 세탁을 하는데요.

여기에도 각종 화학제품이 사용이 되고 있습니다.

그런데 이런 독소를 피할 수가 없지요.

그럼 독소를 이겨낼 몸을 만들면 된다고 했는데요.

바로 이부분을 같이 나눠보고자 합니다.

독소를 이겨낼 수 있는 몸을 만드는 것이 바로 해독을 담당하는 장기를 지켜내는 것인데요.

해독을 담당하는 장기가 폐, 위, 장이랍니다.

미세먼지 등 공기를 통해 호흡기로 들어오는 독소는 폐,

음식물 독소는 위, 음식물 찌꺼기는 장으로 독소가 축적이 된답니다.

이 모든 것은 간에서 모인다고 해요.

결국 간 기능이 좋아야 해독 작용이 업된다는 거지요.

간은 비타민, 미네랄, 아미노산 등으로 독소를 해독해 주어야 합니다.

이제 지친 간을 도와줄 해독 주스를 알아볼까요?

이번 해독 주스는 지금까지의 해독주스의 재료는 같으나,

신 해독 주스라고 합니다.

재료는 같은데, 무엇이 다를 까요?

바로 만드는 방법이 다르다고 합니다.

그렇다면 재료와 함께 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

해독주스의 재료 : 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 사과, 바나나입니다.

양배추 : 피로 물질 해독 위궤양 치료에 탁월합니다.

브로콜리 : 유방암과 대장암을 방지하는 항암 작용이 탁월합니다.

토마토 : 암을 예방하고 노화를 방지하는 황금의 사과입니다.

당근 : 비타민 A가 풍부한 강력한 항산화제입니다.

사과 : 콜레스테롤을 낮추고 장을 지키는 착한 파수꾼입니다.

바나나 : 피로회복에 탁월한 탄수화물의 보고입니다.

바나나 껍질 : 섬유소와 칼륨이 풍부하다고 합니다.

라면에 우유를 섞으면 붓지 않는 이유도 칼륨때문이라고 하네요.

바나나에도 있지만, 껍질에 다량 들어있는 칼륨.  붓기 제거에 효과가 있습니다.

짜게 먹는 사람에게도 도움이 되는 칼륨입니다.

또한 트립토판이 들어있습니다.   트립토판 = 멜라토닌, 세로토닌을 만드는 재료입니다.

세로토닌은 기분을 좋게 해주는 낮의 호르몬, 멜라토닌은 숙면을 유도하는 밤의 호르몬이지요.

행복을 주는 호르몬 세로토닌 건강법 

잠이 보약인 6가지 이유 - 잠의 효능

위의 글을 참조하시면 세로토닌에 대해 알 수 있습니다.

바나나 껍질 섭취를 하면 호르몬이 상승합니다.

그리고 또 한가지 들어있는 것이 바로 사포닌입니다.

사포닌은 인삼, 더덕, 도라지에 많이 들어있는데요.

기관지에 효과적이라고 알고 계실텐데요.  기운을 돌게 한답니다.

또 있네요.  바나나 껍질 정말 많은 것이 들어 있는데요.

바로 도파민입니다.  미세한 근육의 움직임을 관장한다고 합니다.

신경전달물질 도파민이 부족해서 생기는 파킨스병에 걸린다고 하는데요.

채소를 섭취하는 것만으로도 의미가 큰 해독주스라고 하는데,

2017년 신 해독주스 만드는 방법 알아보도록 할게요.

먼저 과일과 채소를 씻어야 하는데요.

식초, 베이킹 소다를 이용해 세척도 하지만, 물에 담가놓는 것도 효과적이지요.

물과 과일, 채소의 접촉 시간을 높이면 표면에 있는 농약이 쉽게 제거됩니다.

일반적으로 찬물로 씻지만, 세균과 이물질 제거에는 온수가 효과적이라고 해요.

50도는 물의 화학 반응이 가장 잘 일어나 세척에 좋은데요.

깨끗이 세척한 과일 해독주스 만들기

양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 100g(4인분)에 물 800ml를 넣습니다.

센 불로 끓이다가 물이 끓기 시작하면 중불에서 10~15분 정도 삶습니다.

삶은 채소를 체에 걸러 식혀 줍니다.

채소 삶은 물은 따로 보관해 줍니다.(삶은 물에 남아있는 채소의 수용성 영양분 - 삶은 물을 육수처럼 사용)

삶고 난 후 색이 변한 채소들(식힌)과 삶은 물을 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

기존 해독주스보다 탄수화물, 식이섬유가 풍부하다고 합니다.

탄수화물, 식이섬유에 열을 하하면 기존 해독주스보다 신맛, 단맛이 더 강해져 맛이 있다고 해요.

그러나 식전, 식후 30분 또는 한 끼 대용이라는 거 잊지 마세요.

혹시 삼시 세끼를 해독주스로 하실 분 없으시겠죠?  영양이 부족하기 때문입니다.

사람은 3개월에 한 번씩 체세포가 바뀌는데요.

3개월 동안 신 해독주스를 마시면 독소가 해독이 되어 더욱 건강해지겠죠?

피부암은 동양인보다 피부색이 옅은 서양인에게 더 흔한 암으로 알려져 있답니다.

하지만 자외선 노출 빈도가 높아지면서 우리나라 역시 피부암 환자들이 지속적으로 늘고 있는 상황입니다.

지난 6월 13일 건강보험심사평가원에서는 피부암과 관련해 진료를 받은 사람이 매년 증가세를 보인다고 했습니다.

  피부암 초기 증상과 예방법

피부암은 다른 암에 비해 피부의 점, 멍자국 등 육안으로 확인이 용이하다고 알려져 있습니다.

그러나 전문가들은 초기 증상이 다른 곳에서 나타날 수 있다고 말을 하는데요. 

과연 어느 곳에서 일어나는지 알아보도록 하겠습니다.

피부암 초기 증상

피부암은 피부 자체에서 발생하거나 혹은 다른 장기로부터 전이될 수 있습니다.

전이된 암은 피부 자체 면역력 저하로 암이 전이되기 쉬운 상태에서 전이가 이루어지는 경우가 많습니다.

피부 자체에서 발병한 원발성 피부암은 유전적, 환경적, 면역적 요인 등 여러 가지 원인들이 있지만 그 중 과도한 자외선이 가장 큰 원인이라고 합니다.

피부암은 가려움과 피부 건조를 동반하여 피부를 예민하게 하는데, 초기에는 물집처럼 오돌토돌한 결절이 생기기 시작합니다.

혹은 점처럼 착각하기 쉬운 사마귀 형태로 발생하는데, 검은 반점 외에 어떤 증상도 없기에 피부암에 걸렸는지 모르고 지나갑니다.

또한 의외의 위치에서 초기 증상을 보입니다.

목이나 겨드랑이에 혹

피부 아래 쪽에 비정상적인 세포가 생기면 몸은 이 세포들을 우리 몸 곳곳에 있는 림프절로 모읍니다.

이상 세포의 제거 반응이 이뤄지면 암세포는 내성이 있어 사라지지 않고 그대로 남아있죠.

이 때문에 림프절이 부어오르게 됩니다.

림프절은 겨드랑이, 목, 사타구니 등 많이 분포되어 있는데, 이 부위에 혹이 잡히면 피부암이 진행 중일 수 있습니다.

복부 통증

멜라닌 세포의 악성화로 생기는 흑색종이라는 종양은 피부암을 유발하는 종양 중 악성인데요.

흑색종은 혈액을 통해 간으로 침투할 수 있어 간이 위치한 복부에 통증을 유발할 수 있습니다.

복부 통증은 여러 요인이 있을 수 있는데 피부암 역시 한 요인일 수 있습니다.

호흡 곤란

피부암을 일으키는 흑색종은 폐로도 전이가 됩니다.

흑색종이 폐로 전이되면 염증 반응을 일으켜 폐 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다.

그렇게 되면 호흡곤란으로 이어지게 됩니다.  호흡 곤란도 피부암으로 예상하기 어려운 증상 중 하나입니다.

흐릿한 시야

흑색종은 피부 근초에 있는 멜라닌 세포가 변성이 되어 생기는데요.

멜라닌 세포는 피부 뿐 아니라 눈에도 많이 분포되어 있습니다.  따라서 흑색종이 늘어나면 시력에도 영향을 미칩니다.

눈 주변 흑색종의 증가는 망막을 훼손해 사물이 흐릿하게 보이도록 합니다.

육안으로 가능한 피부암의 초기 증상이 멍 자국, 점이 생기는 것인데요.

특히 악성 흑색종 피부암의 경우 다른 중요 기관으로 전이되면 치료가 어려우니 초기 진료 및 치료가 매우 중요합니다.

위의 증상이 나타나면 빠른 시일 내 검사를 받아보시기를 권해드립니다.

피부암 예방법

피부암은 다른 장기의 암에 비해 조기에 발견하면 완치율이 높습니다.

가장 효과적인 방법은 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이랍니다.

대략 80% 이상의 피부암이 자외선 차단만으로 예방할 수 있습니다.

선크림은 필수, 모자, 긴팔, 긴 바지 착용, 양산을 사용해야겠죠?

조기 발견하여 치료하는 것이 그 무엇보다 피부암을 예방하는 좋은 방법이라 할 수 있습니다.

이상 피부암 초기 증상과 예방법에 대해 알아보았습니다.

블로그를 하다보면 검색 모듈을 통해 검색을 해보면 잘 안되는 것을 볼 수 있습니다.

아무리 해도 나오지 않으니 찾고 싶은 내용을 찾기란 블로그 글을 뒤지기로 바뀌게 되는데요.

Fastboot 스킨 제작자인 Readiz님 블로그에 가서 검색을 해보았더니 한 가지 세팅이 빠져있었답니다.

그래서 이부분을 오늘 적용을 시켜보려고 합니다.  혹시 저와 같은 고민을 하셨던 분들 따라오세요!!

  FastBoot 검색창 모듈 활성화와 목록으로 검색

총 두가지가 있는데, 어렵지 않습니다. 

티스토리가 개편이 되어서 설정부분의 이름이 좀 달라졌으니 놀라지 마시고요.

블로그 관리로 들어가 주세요.

중간 정도에 꾸미기 - 설정이 보이시죠? 클릭해서 설정을 하면 됩니다.

빨간 네모 부분 보이시죠?

글 목록에서 글은 1개 표시되면, 내용만 형태로 표시됩니다 라고 되어 있는 것을

글 목록에서 글은 15개 표시되면, 목록만 형태로 표시됩니다라고 바꿔보았습니다.

(정해진 게 아니니 바꾸고 싶은대로 수정하시면 됩니다.)

이게 첫번째 방법이랍니다.

두번째 방법은 아예 고정을 시켜버리는 방법입니다.

HTML/CSS편집에서 Ctrl+f를 누르고 Dearault Mode라고 검색을 합니다.

그런데 rMode라고 노랗게 되어있죠?  이유는 잘 안 찾아져서 rMode로 검색을 했습니다. ^^

여튼 찾으셨으면 이 부분을 수정해 주시면 됩니다.

f_categoryDefaultMode부분을 숫자로 바꿔 주시면 됩니다.

f_categoryDefaultModef는 설정에서 사용자가 지정하는 모드로 적용을 시키겠다는 의미랍니다.

그러나 여기에서 하고 싶은 것은 하나의 모드로 검색을 하고 싶은 것이니 수정을 하시면 되는데요.

2라는 숫자가 보이시지요?  수정한 상태랍니다.

티스토리라고 검색을 해보았습니다.

결과를 보니 39개의 티스토리 관련 글이 있고, 15개의 목록이 나오네요.

이미지 로딩 또한 하지 않기 때문에 빠른 속도로 검색을 해줍니다.

그렇다면 저사양 PC나 스마트폰 등에서도 쉽게 검색하여 원하는 글을 찾을 수 있겠네요.

이상 FastBoot 검색창 모듈 활성화와 목록으로 검색에 대해 알아보았습니다.

컴퓨터를 하다 보면 그림 등을 캡쳐할 일이 생기는데요.

쓰기 편한 프로그램을 쓰신단 분들도 많은데, 기본 깔아져있는 그림판을 이용해 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

윈도우의 프린트 스크린과 그림판을 이용하시면 되는데요.

위와 같이 키보드 오른쪽 상단에 보이는 print screen을 클릭하시면 됩니다.

만약 안된다면 오른쪽 하단에 있는 Fn키와 함께 눌러 주세요.  위 사진의 prt sc가 바로  print screen이랍니다.

두 개의 키를 동시에 눌러 주시면 됩니다.

컴퓨터 왼쪽 윈도우 옆에 그림판이 보이는데요.  이렇게 빼서 쓰면 바로 쓸 수 있으니 편하답니다.

그렇지 않으면 시작프로그램 - 보조프로그램에서 찾은 후 열어야 하니 시간이 오래 걸리지요.

그림판을 열어보았습니다.  이렇게 그림판이 나오네요.  그림도 그릴 수 있고, 글도 쓸 수 있는데요.

전에 어디에선가 봤는데, 그림판만 이용해 포토샵 이상의 그림을 그렸다는 글을 본 적이 있는데,

전문가여도 쉽지 않을 거 같은데...

그림판에서 캡쳐만 하고 있는 저의 모습과는 정말 비교가 되네요.

여튼 그림판을 열어보았구요.

위 화면은 인터넷의 이미지를 열어 캡쳐를 해본 것이랍니다.

어때요? 어렵지 않죠?

다른 프로그램도 이 정도 과정은 거쳐야 할 거 같으니 프로그램을 깔아서 사용하기 보다 있는 것 활용하는 것을

권해드립니다.  이상 그림판 활용 컴퓨터 화면 캡쳐하기에 대해 알아보았습니다.

올해 만 40세(1977년생)와 만 66세(1951년생)주민을 대상으로 생애전환기 건강검진을 실시하고 있는데요.

국민 건강을 위한 제도 중 하나로 이 나이에 맞는 분들은 건강검진을 꼭 받아보시기 바랍니다.

일반건강검진과 달리 만 40세와 66세를 따로 검사하는 목적은 생애주기에 따라 적절한 건강검진이 가능하도록 하기 위함이랍니다. 

국민건강보험공단에서 보낸 검진표와 신분증을 지참하고 지정된 검진기관 중 한 곳을 가서 의료기관에 예약을 하고 받으시면 됩니다.

지역가입자 혹은 피부양자로 등록되어 있으면 누구나 받으실 수 있고, 해당 주소로 우편을 발송해주는데, 검진표를 가지고 가시면 됩니다.

총 2회로 구성되어 있는데, 1차 검진은 일반 건강검진 항목들과 B형 간염검사, 치면세균막검사(만 40세),

골밀도 검사(만 66세 여성)등을 실시합니다.

2차 검진은 1차 검진 결과 상담과 건강위험평가 상담, 고혈압, 당뇨병확진검사, 생활습관검사(흡연, 음주, 운동, 영양, 비만),

정신건강검사, 인지기능장애검사를 실시합니다.

http://www.nhis.or.kr

국민건강보험 사이트에서 검진센터를 확인해 볼 수 있습니다.

사이트에 들어가 오른쪽 하단에 보시면 병원 및 검진기관이라고 된 곳을 클릭해 주세요.

검진기관 찾기를 할 수 있는데요.

자신이 살고 있는 지역 정보를 입력하시면 가까운 거리에 있는 병원 및 검진 기관을 알 수 있습니다.

이 검사는 공단이나 국가에서 부담하기 때문에 본임부담액이 전혀 없습니다.

검사 하나만 하더라도 많은 돈이 들어가는데, 국가에서 하는 것은 꼭 챙겨서 건강에 해되는 것이 있는지 꼭 체크해 보시기 바랍니다.

인터넷 속도가 느려졌다면 필수로 체크를 해야 하는 것이 바로 인터넷 속도 측정인데요.

페이지가 늦게 뜨거나 다운로드 속도가 제대로 나오지 않아 답답할 때가 있지요.

컴퓨터가 느려지면 인터넷이 문제인지 컴퓨터의 프로그램 등이 문제인지 먼저 알아야겠지요.

인터넷 속도를 측정함으로 알아보고자 하는데요.

인터넷 속도 측정방법입니다.

  인터넷 속도 측정 방법 알아보기

한국정보화진흥원에서 제공하는 인터넷 품질측정사이트에서 해보도록 하겠습니다.

http://speed.nia.or.kr  클릭해 바로 들어가시면 됩니다.

네이버에서 인터넷속도측정이라고 치면 인터넷 품질측정 시스템이라고 나오는 곳을 클릭하셔도 됩니다.

기가인터넷 속도, 초고속 인터넷 속도 체크가 있는데요.

집에서 초고속 인터넷을 쓰니

초고속 인터넷 속도 체크를 클릭했습니다.

정보 수집 약관에 동의를 하시고 다음을 클릭해주세요.

품질측정을 위해 측정 프로그램 설치가 필요하다고 나오네요.

확인을 누르시면 설치가 됩니다.

이제 서비스 이용환경의 정보를 적어주시면 됩니다.

초고속 인터넷 속도 측정이라고 나오면

측정하기 버튼을 클릭해 주세요.

먼저는 다운로드 속도가 측정이 되고

잠시 멈추는 듯 하더니 업로드 속도가 나오네요.

이상 한국정보화진흥원 인터넷속도 측정에 대해 알아보았습니다.

타 티스토리 블로그를 돌아다니다 보면 우측에 세로형태의 고정형 애드센스 광고가 있는 곳이 있습니다.

그래서 한 번 넣어보고자 하는데, 어떤 영향을 줄지 지켜봐야겠지요.

일정 해상도 이상일 경우에만 나타난다고 합니다.

  Fastboot 사이드바 우측 세로형태 고정형 애드센스 광고

고정형 애드센스 광고를 만들어주세요.

Fastboot 전체 스킨 사이즈가 (1920 x 1080)이므로 1550px이상으로 노출되게 설정해 주면됩니다.

이유는 오류 등이 나지 않게 하기 위해서라고 합니다.

그럼 본격적으로 광고를 만들어 볼까요?

구글 애드센스로 들어가 새로운 광고를 하나 만들어주세요.

텍스트 및 디스플레이 광고를 눌러주면 됩니다.

광고 이름을 정해준 뒤, 광고 크기에서 게재부분을 눌러 수직 배너로 바꾸고,

와이드 스카이스크래퍼를 선택 - 텍스트 및 디스플레이 광고를 선택하시면 됩니다.

저장 및 코드 생성을 눌러 완료하면 코드가 나옵니다.

코드가 나왔으면 복사를 해주세요.

첨부파일을 여시면 아래와 같이 애드센스 코드가 나옵니다.

동그라미와 네모 모양 보이시죠?

좀 전에 복사해둔 코드를 여기에 붙여넣기 해주세요.

티스토리 관리자의 html로 들어가주세요.

아래와 같이 ##_category_list_##이라고 검색을 해주세요.

ctrl+f를 누르면 검색할 수 있습니다.

찾으셨나요?

그 밑으로 보시면 div class="container과 div class=row라고 있습니다.

중간에 코드를 붙여넣기하면 됩니다.

이제 확인해 보시면 오른쪽에 세로로 된 광고를 확인하실 수 있습니다.

몇 달 전까지만 해도 직장가입자로 있어 건강보험에 크게 신경을 쓰지 않았는데, 지역가입자가 되면서 매달 납부해야 되는 건강보험료로 스트레스를 받게 되는 것이 사실이지요.  지역건강보험료는 재산, 자동차, 소득 등 다양한 요인으로 인해 금액이 결정이 됩니다.

당연히 소득이 높으면 높을수록, 재산이 많을수록 많은 보험료를 부담해야 되지요.

오늘은 국민건강보험공단 사이트에서 지역건강보험료 계산 서비스를 이용해 보도록 하겠습니다.

재산과 소득 등 해당 정보를 정확히 입력하면 한달에 내야 하는 지역건강보험료를 자동으로 계산해 줍니다.

www.nhis.or.kr  국민건강보험공단에 접속을 해주세요.

방문자별 맞춤 메뉴에서 개인 -> 민원신청으로 들어가 주세요.

다음으로는 건강보험안내에서 4대 사회보험료 계산으로 들어가주시면 됩니다.

지역가입자, 직장가입자, 직장가입자, 소득월액소득보험료 계산 등을 할 수 있는데요.

지역가입자로 들어가서 지역보험료 계산하기를 눌러 주세요.

지역보험료 계산이라고 뜨면

가입자 정보를 입력해주면 됩니다.

그리고 자동차 정보도 입력해주세요.

다음으로 재산과 소득에 대한 정보까지 적어주시면 됩니다.

재산 정보는 토지, 건물분, 주택분, 전세보증금, 월세보증금의 정보를 입력한 후 오른쪽에 있는 입력(추가)버튼을 클릭해 주세요.

소득 정보는 종합소득, 근로소득, 연금소득을 입력하고, 입력(추가)를 눌러 주세요.

맨 아래 확인을 눌러주시면 됩니다.

빨간 글씨로 되어 있는 것처럼 모의계산 결과이므로 실제 계산과는 다를 수 있다는 점 잊지 마세요.

과연 얼마가 나올까요?

거의 20만원 상당의 납부할 보험료가 나오네요.  헉~

그나마 다행인게 직장가입자 연장을 하고 있어 부담이 덜한데요.

계산을 해보니 실제 내시는 금액과 많이 차이가 나시나요?

그럼 고객센터로 문의하거나 지사로 문의하심 자세한 내용을 아실 수 있으니 문의해 보시기 바랍니다.

운전자라면 아셔야 할 상식 중의 하나를 준비해 보았습니다.  어두울 때 켜고 다니는 안개등.

안개등의 중요성과 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  차량 안개등의 중요성

안개등은 안개 속에서 맞은 편 차량, 주변에 나의 위치를 나타내주는 역할을 하지요.

안개로 인해 가시거리가 짧아 서로의 시야가

확보되지 않으면 위험한데, 그 때 사용하는 것이 안개등입니다.

산과 하천이 많은 우리나라의 경우 다른 나라에 비해

안개 발생 일수가 많아 안개등이 필수요소라고 할 수 있는데요.

안개등은 안개뿐 아니라 폭우, 폭설, 자욱한 먼지 발생 등에도 사용이 됩니다.

그래서 북유럽, 먼지로 인한 피해가 잦은 중국 등에서 매우 유용하다고 합니다.

그러나 오스트레일리아나 미국 남부 사막지대처럼 건조한 기후인 경우는

오히려 상대 운전자의 시야를 방해할 수 있어 필수가 아니라 부가적인 기능이라고 해요.

안개등은 차종마다 다양한 디자인으로 출시되는데, 안개등의 모양만 보고도

차이름을 맞추는 사람들도 있다고 해요!  대단하네요.

안개등은 전조등과는 달리 투과성이 매우 높아

상대 차량의 눈부심을 최소화하기 위해 범퍼 최하단에 있는데요.

이런 안개등을 가시거리확보가 좋은 날씨에 키고 다니면

맞은 편에서 오는 차량이 눈이 부셔 안전운전에 방해를 줍니다.

날씨가 좋을 때는 꺼주는 것이 좋겠지요?

그렇다면 안개등은 언제 켜면 될까요?

일반도로 가시거리가 100~120미터 이내

고속도로 전방시야 최소 150미터 미만

시내도로주행 가시거리는 60~70미터 이내입니다.

빛의 조사각이 넙고 투과성이 매우 높아 시야 확보보다는

본인의 위치를 알려주기 위한 목적이 크므로

시야 확보하기 어려운 안개 자욱한 날씨에 켜면 됩니다.

야간에는 전조등을 켜야 한다는 사실도 잊지 마시고요.

혹시라도 후미에도 안개등 장착이 되어 있고,

날이 좋은 때도 켜져 있다면 반드시 꺼주시어 안전운전하시길 바랍니다.

티끌 모아 태산이라는 말은 어렸을 때 참 많이도 들었던 말이다.

책에서도 나왔던 걸로 기억을 한다.

그러나 지금은?  옛날과 많이 다르다.

저축이란 것만 해도 좋은 때가 있었는데, 지금은 저축만 가지고는 돈을 모으기가 어렵기 때문이다.

정말 결심을 하고 모으지 않는 한 힘들기 때문이다.

그런데 다양한 방법으로 티끌을 태산으로 만드는 사람들이 있다고 한다.

  바로 저축보다 더 많이 버는 틈새 재테크!!

외환예금 재테크

해외로 나갈 때 그 나라의 화폐를 어느 정도 준비를 해가는데, 쓰고 남은 화폐가 조금씩 남게 되는 경우가 많다.

그렇다고 해서 남은 화폐를 다시 환전하기에는 금액도 적고 수수료도 발생하니 쉽지 않다.

잔돈을 안 남기기 위해 일부러 불필요한 지출을 하게 되기도 한다고 하는데, 이런 틈새 시장을 공략하여 만들어진 금융 상품이 바로 외화 통장이다.

외화통장은 소액의 외화로도 투자가 가능한 재테크 수단으로 외화를 예금하는 외화통장은 이자를 받을 수 있는데, 경우에 따라

남아있는 외화를 그대로 인출하는 것도 가능합니다.

주의점은 외화예금을 이용하는 많은 분들이 환차익을 기대하는 경우가 많은 것에 비해 외화의 가치가 덜어지면 환차손이 발생할 확률도 있다는 점이지요.

시중 정기예금 상품에 비해 예금 금리도 상대적으로 낮다고 합니다.

대부분의 상품이 1% 미만의 금리 임을 기억하세요.

피쉬 재테크

피쉬라고 하니 물고기가 생각이 나는데요.

희귀한 물고기의 알을 사서 키운 다음 되파는 피쉬 재테크가 요즘 유행하는 재테크 방법이라고 하네요.

먹이와 물의 온도, 조명까지 신경을 써야한다는데, 쉽지 않겠어요.

가장 비싸고 인기가 있는 피쉬 재테크 어종은 아시아아로나와인데, 아이아아로나와는 가격이 수천만원에서 1억원을 호가 하는 물고기라고 해요. 생김새가 용을 닮았다 하여, 중국 황실에서 황제의 관상어로 키웠던 물고기랍니다. 초보자의 경우 에는 해수어보다 담수어를 키우는 것이 낫다고 전문가들은 이야기하는데, 이유는 해수어는 여러 장치가 필요하지만, 담수어는 어항과 모래, 여과기만 있으면 바로 시작해볼 수 있기 때문입니다.

레고 재테크

레고는 아이들만 가지고 노는 장난감에서 어른들에게도 인기가 있는데요. 레고사는 제품별로 판매기간을 정해 놓는다고 해요. 그 기간이 지나면 해당 제품은 단종! 시간이 지나면 모든 제품을 구할 수 없게 되는데요. 수집가들 사이에서는 희귀품이라 불리며 3배~10배까지 프리미엄을 받고 재판매되는 경우도 있다고 해요. 유년시절을 그리워하는 키덜트족이 증가하면서 가격이 급증한 것이 주요 원인인데요. 그러나 단종 되기 전까지는 가격이 오르지 않으니 부담 없는 정도에서 구매를 하는 것이 좋겠지요? 보관할 공간도 확보해야 하고요. 박스 상태 등 처음 상태로 유지를 해야 재판매시 가격을 많이 받을 수 있습니다. 레고를 가지고 있는 분들에게는 좋은 재테크 방법이지 않을까 싶네요.

자신도 모르게 머리가 멍해지는 느낌 한 번쯤 경험해보셨죠?

흔히 말하는 멍 때린다는 현상은 뇌에 안개가 낀 것처럼 생각이 없어진다는 의미로 브레인 포그라고 부릅니다.

브레인포그 생소한 단어이지만 현대인들이 많이 겪고 있는 증상이랍니다.

치매나 우울증 등의 정신질환으로 발전할 확률이 높다고 하니 관심을 가져야겠지요?

치매 전에 올 수 있는 브레인 포그 초기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  브레인포그 치매 전 초기증상

기억력이 갑자기 나빠지는 경우

나이가 먹을수록 깜빡하고, 기억력이 떨어집니다.

그런데 단 기간 안에 갑자기 기억력이 저하되는 경우가 있으니 이런 경우 의심해 봐야합니다.

예를 들어 어제 먹었던 음식이 기억이 안 나던지, 마트에 도착해 무얼 살지 기억이 안 난다던지...

브레인포그는 뇌세포 기능을 저하시켜 기억을 담당하는 해마의 능력을 저하시킬 수 있습니다.

사소한 일에도 감정변화가 클 경우

호르몬 불균형의 원인 중 하나가 브레인포그라고 합니다.

사람의 감정 조절은 호르몬의 영향을 크게 받는데, 호르몬 수치 변화가 급변하게 되면 그만큼 감정 변화도 커지게 되지요.

작은 것에 크게 반응한다면 브레인 포그를 의힘새 보세요!

산만하고 집중력이 떨어질 경우

어느 순간 주의력이 산만, 집중력이 저하된다고 느낀다면 브레인포그를 의심해 봐야합니다.

뇌는 집중력 유지를 위해 많은 에너지를 필요로 하는데, 브레인포그로 인해 뇌신경세포으 기능 저하는 뇌로 충분한 에너지를 공급하지 못해

집중하는데 어려움을 겪을 수 있습니다.

피로함을 자주 느끼는 경우

면역체계는 사이토카인이라는 신호전달 물질에 의해 작동을 합니다.

바이러스나 세균이 침입할 경우 사이토카인이 뇌에 신호를 보내 면역체계가 움직이게 하는데요.

하지만 브레인포그는 뇌로 보내는 신호를 약화해 면역체계의 약화를 불러올 수 있습니다.

따라서 평소 피곤함을 자주 느끼게 되는데요.

한 연구에 따르면 브레인포그를 겪는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 사이토카인 수치가 훨씬 낮았다고 해요.

노인 인구의 증가로 치매 역시 고령사회로 들어온 우리나라의 극복해야 할 중요한 난제로 자리잡았습니다.

치매 인구가 점점 늘어나고 있는 가운데, 브레인포그에 관심을 가지고 예방을 해야 하는데요.

브레인포그 예방법

녹차를 한잔 마시면 두뇌에 활기를 주게 됩니다.

두뇌의 80%는 수분으로 채워져 있는데, 어떤 유체를 마시던지 뇌에 수분을 유지시키고 최적의 기능을 할 수 있도록 도움을 줄 것입니다.

녹차는 혈액 내 당 레벨을 조절하여 판단력을 유지시키는데 도움을 주고, 뇌를 보호해 주며 치매 예방에도 좋다고 합니다.

브레인 포그를 막을 수 있는 게임

수수께끼를 푸는 것으로 치매 걸릴 확률 60%를 막아줍니다.

머리를 써야 하기 때문에 기억력에 도움이 되지요.

건강한 음식, 적절한 게임을 병행하면 인지 기능도 향상시킬 수 있습니다.

가족과 함께 퍼즐 등의 놀이로 가족 간의 화목을 도모하는 시간을 가져보는 것도 좋겠네요.. 

요즘 환경오염에 대한 걱정으로 눈, 콧속, 심지어 배꼽 같은 특정 부위를

세척하는 것이 유행처럼 번지고 있습니다.

이런 세척제들이 건강에 효과가 있을까요?

눈 속까지 상쾌하게 깨끗한 느낌?

요즘들어 미세먼지오염과 메르스 사태 등으로 환경 문제가 커지면서

평소 신경쓰지 않던 신체 세척하는 사람들이 늘고 있다고 하는데요.

유튜브를 보니 안구 세척제

6종 리뷰부터 실제로 넣어보는 영상이 많이 나옵니다.

그것도 이미 1년 전에 나온 영상들인데요.

그렇다면 정말 효과가 있는지 알아봐야겠지요?

  눈, 코, 귀 특정 부위 세척 열풍 건강 효과? 안구 세척제

안과 전문의는 정상적인 눈물을 씻어버리기 때문에

우리 눈의 저항력을 떨어뜨릴 수 있다라고 하였고, 결과를 보니

이물질 제거는 가능하지만 눈 건강에는 관련이 없다고 하네요.

그럼 코세척은 어떨까요?

전에 아는 언니가 코감기 걸리면 식염수를 코에 넣어주면

뻥 뚫려 좋아진다고 했던 것을 들었는데,

감기 등 증상 완화, 알레르기성 비염이 심한 환자나

먼지가 많은 계절에는 어느 정도 도움이 되는 것으로 나왔습니다.

그러나 자주한다면 눈의 저항력을 떨어뜨리는 것처럼 다른 부위도 마찬가지.

스스로 이겨낼 수 있는 힘이 없어지기 때문에 그리 좋지는 않다고 합니다.

블로그에 리뷰들도 보니

대부분 장점이나 단점 어느 하나

제대로 있는 게 없는 거 같아요.

안구 세척제로 세척에 신경쓸 에 아니라 평소에 잘 씻고, 잘 먹고, 잘 쉬어주는 것이

건강 효과에 도움이 된다는 것을

기억하시고, 꼭 필요할 때만 쓰길 권해 드립니다.

링크 광고 다는 법에 대해 포스팅을 해봤으니 검색 광고 다는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

일반적인 배너광고는 한 페이지에 3개까지이지만, 검색 광고는 배너광고가 3개여도 추가로 달 수 있습니다.

구글에서 제공하는 광고의 종류로 블로그나 웹사이트에 검색 엔진을 달 수 있는데, 구글 검색창을 이용해

키워드를 검색하면 결과물이 나타납니다.  이것을 클릭해 수익을 만들 수 있는데, 최대 2개를 달 수 있습니다.

구글 검색 광고를 사이드바에 설치해 보겠습니다.

구글 애드센스 페이지로 들어가 맞춤 검색 엔진을 클릭해주세요.

https://cse.google.co.kr

구글 애드센스는 최대 8개의 광고를 블로그나 사이트에 게시할 수 있습니다.

3개는 이미지와 텍스트 광고이고, 다음 3가지는 링크 광고, 나머지 2개는 바로 검색광고입니다.

이 시간은 링크 광고를 넣는 방법에 대해 알아보고자 합니다.

우선 콘텐츠와 일치되어 어색하지 않게 해야 하는데요.

그렇지 않으면 방문자가 들어와서 볼 때 광고의 위치로 눈살을 찌푸리게 만드니

위치도 중요하지요.

  티스토리 본문에 구글애드센스 링크광고 넣기

구글 애드센스에서 새 광고 단위 하나를 만들어 주세요.

텍스티 및 디스플레이 광고에 들어가 광고 크기의 게재 부분을 눌러주면

링크 광고라고 뜹니다.

클릭해주세요.

그림과 같이 이름을 넣어주시고, 위 그림에는 안 나왔지만,

저장 및 코드 생성을 클릭해주세요.

이렇게 생성된 코드는 티스토리 본문 중간중간에 수동으로 삽입이 가능하답니다.

글의 길이에 따라 중간중간 적절한 배치가 필요합니다.

글은 짧은데, 링크광고를 여러개 넣는다면 보기에 좋지 않겠죠?

그럴 때는 넣지 않거나 하나 정도 넣는 것을 권해드립니다.

이 방법대로 넣는 것이 이상적이겠죠?

그러나 이대로 하려면 콘텐츠의 양이 많아야 가능하답니다.

그렇지 않다면 1개나 2개 정도...

콘텐츠의 양과 함께 비교를 해보면서 넣어야겠죠?

하나의 콘텐츠에 적용하니 이렇게 뜨는 것을 확인할 수 있었습니다.

링크 광고 넣기 어렵지 않죠?

이것도 마찬가지로 메모장에 저장을 하여 필요할 때마다

HTML에 복사하여 붙여넣기를 하면 됩니다.

이상 티스토리 본문에 구글애드센스 링크광고 넣기에 대해 알아보았습니다.