의생활 달인

2017. 10. 3. 10:10 생활정보 및 재테크

 

 

 

의생활 달인 되기

 

자신을 꾸미기 위해 필요한 옷이나 가방, 구두, 액세서리들은 항상 깨끗하게 손질해 두어야 할 품목들.

세탁을 미뤄 두면 얼룩이 더 심해질 수도 있고, 몇 개월 뒤 입으려고 꺼낸 옷에 곰팡이가 있을 수 있다.

의생활에 관련된 물건들은 피부 에 직접 닿는 것인 만큼 때가 타는 것은 어쩔 수 없는 일이지만,

자신의 관리 부족이나 부주의로 인한 것이라면 반성할 필 요가 있다.

다시 돈을 들여 구입하는 것도 낭비이고, 마음에 드는 것을 더 이상 쓰지 못하게 되는 것도 안타까운 일이다.

소중하게 다루어서 오랫동안 사용하도록 하는 것이 의생활의 달인이 되는 키 포인트가 된다.

 

 

 

 

-지혜1- 중성 세제로 액세서리 더러움 씻어 내기

 

광택이 없어지고 거무스름한 액세서리는 천으로 닦아도 깨끗해지지 않는다.

금이나 은은 중성 세제를 녹인 미지근한 물에 5~10분간 담가 두고,

칫솔 또는 면봉으로 가볍게 문질러 더러움을 제거한다.

체인으로 된 액세서리는 중성 세제 물에 넣 고 흔들어 씻는다.

필름통에 넣고 흔드는 간단한 방법도 있다.

더러움을 없앤 액세서리는 물에 여러 번 헹구고 부드러운 천 으로 물기를 제거한다.

진주의 경우 물로 씻지 말고 안경 닦는 천으로 닦아 둔다.

 

 

 

 

 

-지혜2- 샴푸와 린스를 세탁 세제로 활용하기

 

세탁 세제와 유연제가 없을 경우 샴푸와 린스로 대용한다.

향기가 좋을 뿐 아니라 피부 자극도 적어서 안성맞춤.

 

 

-지혜3- 세제와 물의 양은 매회 확인하기

 

세탁기에 세제를 많이 넣는다고 해서 빨래가 깨끗해지는 것은 아니다.

빨래의 양에 따라 정해진 세제와 물의 양을 맞추도록 한다.

가장 기본적인 일이지만 옷에도 손상을 입히지 않고 세제와 물, 전기까지 절약할 수 있는 비결이 된다.

처음 세탁 하는 옷은 동색 계열끼리 모아서 빨고,

소재가 얇아서 쉽게 뜯어지는 속옷은 샤워할 때 손빨래하는 것이 좋다.

 

 

-지혜4- 건조를 위해 바스 타월 활용하기

 

겨울이나 장마철에 빨래를 빨리 건조시키고 싶을 때 바짝 마른 바스 타월을 건조 과정일 때 집어 넣는다.

타월이 빨래의 수 분을 흡수하고 건조를 도와준다. 집 안에서 빨래를 말릴 때는 선풍기 바람을 이용해도 된다.

커다란 비닐봉지에 세탁물을 넣고 드라이어의 온풍을 보내는 것도 효과적.

마른 상태의 옷에 드라이어를 대면 옷에 밴 냄새를 제거할 수도 있다.

두꺼운 바지류는 둥근 옷걸이에 허리 부분을 넓혀 걸어서 안쪽까지 통풍이 잘 되도록 한다.

 

 

 

 

아이 캔 스피크 후기 - 오랫동안 숨겨온 진실을 밝히다

2017. 10. 3. 09:09 리뷰 및 후기

 

 

처음으로 가족끼리 영화관에서 영화를 보았답니다.

 

"아이 캔 스피크"

 

딸 아이가 보고 싶다고 해서 다녀왔는데,

 

다 보고 하는 말, 눈물보다는 화가 났다고...

 

 

 

 

 

 

저는 눈물 콧물 많이 흘렸지요.

 

눈물이 많으신 분이라면 손수건 등 준비하시는 것이 좋을 듯 싶어요.

 

닦고 나면 또 눈물이 나고, 또 눈물이 났거든요.

 

 

 

그냥 코미디인 줄 알았는데, 아니었어.

 

딸아이는 내용을 좀 알고 있었지만,

다른 가족들은 내용을 모른 채 극장을 향해 갔지요.

 

 

모두가 피하는 가운데, 직장을 옮겨 상황을 모르는 이제훈님!!

 

그 표정 아직도 웃기네요.

 

 

옥분(나문희)과 민재(이제훈) 민원을 매개로 얽히며 스토리가 전개가 됩니다.

 

둘의 티격태격하는 모습과 또한 서로를 챙기는 모습..

 

후반부에서는 감동적인 스토리가 많은 관객들의 마음을 훔쳤지요.

 

울 가족 모두 한 번씩은 눈물을 흘렸답니다.

 

보통 왜 우냐?고 묻는 가족들인데, 다들 슬프긴 했나봐요.

 

 

뭐든지 원리원칙대로 일을 처리하는 9급 공무원과

시장의 고민거리와 문젯거리를 해결하려는

고집불통 할머니의 이야기...

 

초반부에서는 넘 코믹해 영화관 안에 웃음소리가

가득한 시간.

 

 

갑자기 할머니가 영어를 배우려 하는데

이유는 어렸을 때 헤어진 동생이 한국말을 하나도 못해

영어를 배워 통화를 하고 싶어한다고 하죠.

 

그렇게 영어를 배우게 되지만

중간에 영어 배우는 것을 중단하게 됩니다.

 

그런데 영어를 배우고자 하는 진짜 이유가 따로 있었어요.

 

오랫동안 숨겨온 진실을 밝히다

 

바로 위안부 문제로 친구 대신 할 일이 있을 거라는 거였지요.

결국 친구 대신 영어를 배워

위안부 문제를 미의회에서 연설을 하게 된 옥분

 

이제 옥분이 연설할 차례.

그러나 많은 시선을 의식해 못하고 있을 때

민재가 나타나 힘을 주고

연설을 차분히 해나가는 옥분.

 

 

 

민재는 7급 공무원이 되고,

아베의 망언에 화를 내며 오래 살아 반드시 이기겠다고

힘차게 걷는 마지막 장면을 보며

과연 나는 저들보다 불행한가? 행복한가?

미래를 위해 어떤 마음을 가지고 살아가고 있나?

 

란 생각을 하게 하는 감동의 영화였습니다.

 

이번 추석 연휴 영화 아이 캔 스피크 어떠세요?

추석 연휴 주의해야 할 6가지 감염병

2017. 10. 3. 08:45 건강

 

추석 연휴를 보내는 동안 조심해야 할 것이 있지요.

그 중 감염병을 주의해야 하는데요.

 

6가지 감염병에 대해 알고 조심하여 건강한 추석 연휴 보내셨으면 합니다.

 

추석 연휴 주의해야 할 6가지 감염병

 

 

1. 추석 음식으로 인한 식중독 주의

 

긴 명절 동안 음식을 상온에 장시간 노출하게 되면 식중독 발병 위험이 높아집니다.

식중독은 매년 발생건이 증가하고 있는데, 쌀쌀한 날씨로 음식 보관에 소홀하기 쉽기 때문입니다.

만약 음식 섭취 후 24시간 이내 설사를 수차례했다면 반드시 가까운 병원을 가시기 바랍니다.

 

 

식중독 예방법

 

식품 구내시간 1시간 이내로 하기

식재료 구매 시 제조일, 유통기한 확인, 필요한 양만 사기

육류, 생선류 등 다른 식품과 닿지 않게 분리 보관하기

계란은 오염, 깨진 것 없는 지 확인.  특정 용기에 담긴 것으로 사기

캔, 용기 구매시 포장 파손 오염된 것 피하기

음식 먹을 소량만 조리, 남는 재료는 냉장, 냉동 보관하기

지방 산패에 의한 변질 막기 위해 지방 함량 높은 식품은 저온에 보관

나물, 산적 등 음식은 냉장 보관, 상온에서는 4시간 넘기지 않기

찌개, 국류는 식혀 냉장 보관, 자주 끓여 부패 방지하기

채소, 과일 등 은 흐르는 물로 충분히 세척하기

생선, 고기, 냉동식품 조리 시 충분히 익혀 먹기

자동차에 음식 보관할 경우 반드시 아이스박스 이용 후 가능한 2시간 내 먹기

식사 전, 조리 전 손은 20초 이상 비누로 깨끗히 씻기

 

 

2. 어패류 섭취시 비브리오패혈증 주의

 

 

8~10월에 환자가 집중 발생하는 비브리오패혈증은 감염 시 치명율이 높습니다.

고위험군인 만성간질환자, AIDS등 면역저하자, 알콜중독자 등 치명율이 50%에 육박합니다.

 

비브리오패혈증 감염 예방법

 

어패류는 5도 이하로 저온 보관, 85도이상 가열처리

흐르는 수돗물에 깨끗이 씻어 섭취

어패류 요리한 도마, 칼 드은 소독 후 사용하기

 

 

 

3. 야외 활동 시 쯔쯔가무시증, 신증후군출혈열, 렙토스피라증 주의

 

 

추석 연휴에 벌초나 성묘를 다녀오는 분들은 진드기, 들쥐의 똥, 오줌이 배설된 것에서 감염병을 주의하셔야 합니다.

야외 활동 후 이유 없이 고열, 두통 등 감기와 유사한 증상, 가피 증상이 있을 때 꼭 병원을 방문해 치료를 받아야 합니다.

 

신증후군 출열열 예방법

 

들쥐의 똥, 오줌이 배설된 풀숲에서 휴식, 야영하지 않기

주변에 불필요한 풀숲 제거하고 주변 환경 깨끗하게 하기

풀밭, 들에서 야영, 작업을 많이 하는 사람은 예방접종 꼭 하기

 

 

쯔쯔가무시증 예방법

 

풀밭 위에 옷을 벗어 놓고 눕거나 잠 자지 않기

휴식, 새참 먹을 때 돗자리 펴서 앉고 사용한 돗자리 세척해 햇볕에 말리기

작업 중 풀숲에 앉아 용변 보지 않기

작업 시 기피제 처리한 작업복과 토시 착용, 소매, 바지 끝 단단히 여미고 장화 신기

밤따기, 등산 등 야외활동 시 기피제 뿌리기와 긴 소매, 양말 착용하기

작업 및 야외활동 후 즉시 샤워, 목욕하여 진드기 제거하기

작업 및 야외활동 후 작업복, 속옷, 양말 세탁하기

 

 

렙토스피라증 예방법

 

논이나 고인 물에 들어갈 때 장화, 고무장갑 꼭 착용하기

태풍, 홍수 뒤 벼 세우기 작업 시 장화, 고무장갑 착용하기

 

 

 

4. 해외여행 한다면 홍역 주의

 

연휴 기간에 해외여행을 간다면

질병관리본부 홈페이지에서 해외 감염병 정보를 확인하여 출국 전 필요 예방접종, 손 씻기 등

개인위생 준수하시고, 음식물 섭취 주의, 모기에 물리지 않도록 주의하기

 

 

홍역 예방법

 

홍역 예방백신을 2회모두 접종했는지 확인하기

홍역 1차 접종 시기인 12개월보다 어린 생후 6~11개월 영아의 경우라도 1회 접종 후 출국하기

운전 중 휴대전화 사용의 위험성, 벌점과 범칙금

2017. 10. 3. 08:19 생활정보 및 재테크

 

 

 

운전을 하면서 휴대전화 하는 분들 많으시죠?

 

저는 아직 미숙하여 휴대전화 들어 통화를 하면서 운전 못한답니다.

아마 저도 할 줄 안다면 했을지도...

 

꼭 전화해야 할 때는 스피커폰으로 몇 마디하고 끝내는 정도랍니다.

 

그런데 능숙하신 분들은 운전 중 전화받는 것은 물론, 휴대전화 화면까지 보면서

운전을 하시잖아요?  정말 위험한 행동이라는 것 인지하셨으면 합니다.

 

 

 

 

 

운전 중 휴대전화 사용의 위험성

 

운전 중 휴대전화 사용을 하면 사고 위험률 4배라는 것 아시나요?

휴대전화 사용이 집중도와 주의력을 떨어뜨리기 때문인데요.

 

예기치 못한 상황 발생시

전방주시를 하고 있다면 신속하게 대처를 하겠지만 스마트폰을 보고 있다면

대처 불가능 상황이 발생합니다.

이로 인해 제동거리가 평소보다 길어져 급정거하게 될 때

사고 발생륭이 약 4배 이상 높아진답니다.

 

휴대전화에 시선에 빼앗겨 중앙선 침범, 속도위반, 안전거리 미확보 등 사고 요인 발생

 

운전 중 휴대전화를 사용하는 것이 음주운전하는 것과 마찬가지라고 합니다.

(도로교통동단 연구결과 - 혈중 알콜 농도 0.1%)

 

 

 

 

운전 중 휴대전화 사용을 금지하는 법령 시행 목적은?

 

휴대전화 사용으로 전방주시 태만과 안전운전에 지장을 주는 손동작으로 집중력이 떨어져

교통사고 위험이 높아지기 때문에 근본적으로 예방하기 위해서입니다.

 

 

그렇다면 운전 중 휴대전화 사용 적발이 되면 범칙금과 벌점은 어떻게 될까요?

 

벌점과 범칙금

 

범칙금 : 승용차 6만원, 승합차 7만원,  벌점 : 15점이랍니다.

(도로교통법 제 49조 1항 10호)

 

 

운전 중 휴대전화를 사용할 수 있는 예외상황도 있는데요.

4가지 상황 기억해 두심 좋을 거 같네요.

 

자동차가 정지 중(정지신호, 정체로 서 있을 때)

긴급자동차 운전 시

각종 범죄 및 피해신고 요청시

안전운전에 방해를 주지 않는 장치 사용시

 

 

 

핸즈프리, 마이크가 달린 이어폰 사용자는 해당되지 않을까요?

 

휴대전화를 사용하는 것은 휴대 전화기를 손으로 잡고 있는 행위, 전화를 걸고 받거나, 통화는 등

손으로 잡지 않고도 본래 용도로 사용할 수 있는 장치에 의하지 않고 휴대전화를 하는 모든 행위

 

핸즈프리를 사용하더라도 운전 중 다이얼 눌러 전화 발신하는 행위,

마이크가 달린 이어폰을 사용하더라도 마이크를 한 손으로 잡고서 운전하는 경우 모두 단속 대상.

 

<핸즈프리나 마이크가 달린 이어폰을 사용하더라도 집중력이 현저히 떨어진다는 연구결과가 있음>

 

 

 

 

운전할 때는 안전운전을 위해 휴대전화 사용은 NO! NO!

 

아셨지요?

 

추석연휴에 혹시 운전하면서 통화하실 분 안 계시죠?

꼭 통화를 해야 한다면 보조석에 계신 분이 대신 통화를 해주세요!!

 

나의 안전, 가족의 안전을 생각하신다면 운전시작하는 바로 그 시점부터

주차하는 순간까지 휴대전화는 잊으시고, 안전운전에 집중하세요!!!

김생민의 영수증 - 지출에 대한 조언

2017. 10. 3. 07:43 생활정보 및 재테크

 

김생민의 영수증 - 지출에 대한 조언

택시비는 3000원대 이하로 줄이기

 

작은 소비부터 줄이라는 것인데, 커피값과 택시비도 모으면 큰 돈이 되기 때문이다.

 

지하철을 타고 가다가 꼭 필요한 부분에서 택시를 타는데, 기본요금 구간만 택시를 타는 것이다.

아주 급한 회의나 빨리 가야하는 상황이라면 택시를 타야겠지만, 그렇지 않다면 택시는 no!

 

직장인들이 커피를 마시는 횟수도 만만치 않다.

900원에서 4500원까지 다양하나, 만약 4500원짜리 1잔을 매일 마신다면 월 12만원이 소비가 되니 말이다.

 

작은 소비를 줄여도 한 달에 30여만원 안팎의 저축을 늘릴 수 있다.

 

 

 

 

착한 빚은 저축이다 - 모기지 원리금 상환

 

주택담보대출을 원리금 상환의 방식으로 꾸준하게 갚아 나가는 것도 김생민이 권하는 방법

 

대출을 받아 이미 집을 구입했다면 원리금을 갚아나가는 것이 저축과 동일한 효과를 가져올 수 있다고..

 

350만원 가량 월급 받는 직장인에겐 '35 15 전략'을 추천(150만원을 쓰고 200만원은 저축을 한다는 내용)

 

 

 

파생소비를 조심하라 - 레인부츠 사면 양말까지 사야하는 게 문제

 

한 가지 구매품에서 파생돼 나오는 연속적 소비를 경계해야 한다.

 

레인부츠+레인부츠용 양말, 발냄새 제거가루 및 청바지+어울리는 티셔츠 등

한 상품을 사려면 그에 따르는 다른 상품까지 사야하는 경우가 많아 지출을 더 하게 된다.

 

 

 

신중한 소비 - 돈을 소중히 여기는 사람과 그렇지 않은 사람

 

돈에 눈이 달렸다는 말을 들은 적이 있는데, 돈이 모든 것을 알고 있다는 표현이다.

 

"돈을 존중, 소중히 여기는 사람에게는 돈이 들어오지만, 함부로 쓰는 사람에게는 돈이 떠나간다"

많이 들어본 말일 것이다..

 

지금이 바로 신중한 소비가 필요한 때가 아닐까 싶다.

신용카드 뒷면 서명 꼭 해야 하는 이유

2017. 10. 2. 07:45 생활정보 및 재테크

 

신용카드를 뜻하지 않게 잃어버리게 될 때가 있지요.

저도 전에 잃어버려서 다시 발급받은 적이 있는데요.

다행히 집 어딘가에서 찾았던 기억이...

 

만약 정말 잃어버려서 누군가 신용카드를 사용해서 돈이 빠져나가면 더욱 큰 문제가 되는데요.

 

이럴 때 대비할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다.

 

 

신용카드 뒷면 서명 꼭 해야 하는 이유

 

신용카드 뒷면에 서명하기

 

잃어버린 신용카드를 누군가 부정하게 사용을 해도 신용카드에 서명이 되어 있다면

60일 이전까지 발생한 부정사용액을 보상받을 수 있습니다.

 

서명을 하지 않앗다면 피해 금액의 50%를 보상받거나 혹은 아예 보상을 받지 못하는 경우도 생기니

카드는 발급 받자마자 서명을 해두세요.

 

서명 후에는 인증사진을 찍거나 신용카드를 복사해 사본을 만들어 놓는 것도 좋습니다.

증빙 자료를 챙겨놓으면 추후 보상 받을 때 도움이 된답니다.

 

 

 

쉬운 비밀번호 사용하지 않기

 

서명 이외에도 보상을 받지 못하는 경우가 있는데요.

 

카드를 가족, 타인에게 빌려주어 부정사용이 발생했거나 카드 분실을 인지하고도 정당한 사유 없이 늦게 신고한 경우,

비밀번호 관리를 소홀히 한 경우랍니다.

 

특히 비밀번호 유출로 부정사용이 발생했을 때는 카드 소유자가 책임을 부담할 수 있습니다.

생년월일, 전화번호 등 기본적인 개인정보는 사용되지 않도록 해야 합니다.

 

문자 알림 서비스 신청하기

 

잃어버렸는데도 부정사용되고 있음을 모른다면?

 

부정사용을 바로 알 수 있게 휴대폰 문자 알림 서비스를 신청해두면 분실 후에도 빠른 대처가 가능하답니다.

 

문자 알림 서비스는 결제 시간, 결제 금액 등 결제 내역을 문자 등으로 전송해주는데요.

 

카드 분실 시 도움을 주고, 무분별한 소비 또한 막아주는 역할도 한답니다.

 

 

 

추석 명절 과식, 소화제 선택 방법과 소화불량 예방법

2017. 10. 2. 07:22 건강

 

설날, 추석 명절 등 명절 기간에 소화불량으로 병원이나 응급실을 찾는 환자들이 많은데요.

 

기름진 음식, 평소 잘 먹지 않던 음식을 과식하는 경우가 많이 때문이랍니다.

가벼운 소화불량, 복통, 복부팽만감 등의 문제로 약국을 찾는 경우도 많지요.

 

흔히 소화제별 특성을 생각하기 보다 많이 들어본 제품을 선호하는데요.

 

소화제 선택도 잘 해야 합니다.

 

그렇다면 소화제 선택 어떻게 해야 할까요?

 

 

 

  추석 명절 과식, 소화제 선택 방법

 

 

소화불량의 주요 증상

 

지속되는 소화불량, 원인불명 체중감소, 구토물에 섞인 혈흔, 상복부 통증이 심장통이라 의심되거나

, 팔 쪽으로 번지는 방사통의 경우 진료가 필요할 수 있습니다.

 

식사 중, 식사 후에 상복부에 나타나는 불편감과 통증

구역, 오심, 구토

속이 더부룩한 복부팽만감

속쓰림, 가슴쓰림

음식 삼키기 어려움

조금만 먹어도 배부름

식욕부진

 

 

소화제의 종류

 

소화효소제

 

소화효소제 특징

 

베아제, 훼스탈 등 소화효소제는 음식물의 분해를 돕는 소화 효소가 주성분이 소화제입니다.

대표적 소화효소제 성분인 판크레아틴은 인체의 소화효소와 비슷한 돼지, 소의 췌장 소화효소를 정제한 것입니다.

 

먹는 법

 

식후 30분 정도 지나 먹기

탄산음료, 과일주스 등은 소화 성분 흡수 막을 수 있으니 미지근한 물과 함께 마시기

약 성분이 위나 장에 도달되어 분해될 수 있게 코팅된 알약을 물과 함께 삼키기

만 8세 이상 복용할 수 있습니다.

 

베아제의 특징

 

육류 위주의 서양식 식사(단백질, 지방 성분) 후 생긴 소화불량, 가스로 인한 복부불편감 있을 때

등 위장에도 작용을 하므로 상복부불편감, 소화불량 해소에 도움이 됩니다.

 

 

훼스탈의 특징

 

한국식 식사(탄수화물, 식이섬유 위주) 후 속이 더부룩하고 소화가 잘 안될 때 효과적입니다.

 

판크레아틴 최대 함량으로 판크레아틴은 아밀라제, 프로테아제, 리파아제 등 소화효소를 가지고 있어 전반적 음식 소화 가능

단, 무분별한 장기복용시 음식의 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.

 

 

 

액제소화제

 

액제소화제 특징

 

까스활명수큐, 베나치오에프액 등 액제소화제는 위장운동 자극, 위산 제거하는 효능이 있는 생약성분을 추출한 것으로

소화효소제를 함유하지 않는다.

 

먹는 법

 

식후에 먹기

차게 먹으면 소화기를 자극할 수 있어 냉장보관하지 않는다.

만 1세 이상 적정 용법에 따라 복용할 수 있습니다.

 

 

까스활명수큐 특징

 

생약성분으로 100년 이상 꾸준히 판매되는 소화제로 그 효과가 입증이 되었습니다.

탄산과 고추틴크를 가지고 있어 빠른 효과 느낄 수 있지만 탄산으로 트림이 유발되어 위산이 역류할 수 있으므로

습관적인 복용은 피해 주세요.

 

베나치오에프액의 특징

 

생약성분으로 탄산이 없고, 위장운동 촉진해 소화불량을 해소해 줍니다.

부성분으로 가스 생성을 억제하고, 위벽 보호하며, 스트레스 완화, 진정 효과가 있는 서양의 생약 성분을 함유하고 있습니다.

음식물이 위에서 정체되는 위배출 지연 개선 효과가 좋습니다.

 

 

 

소화불량 예방법

 

음식 오래 씹고, 식사는 천천히 하기

과식하지 않고, 적정량 섭취하기

식사시간 일정하게 유지하기

식사 후 바로 눕지 않기

식사 후 가벼운 산책이 도움

너무 꽉 죄는 하의나 벨트 피하기

위 자극하는 맵고 기름진 음식, 카페인, 알코올 등 피학

흡연은 위장운동 방해하고, 위산의 역류를 자극하므로 삼간다.

 

 

 

소화제 사용법

 

소화제를 달라고 하기보다 불편한 증상을 설명하고, 약국에서 증상에 해당되는 약을 구매하는 게 좋습니다.

그리고 소화제를 찾는 횟수가 잦아졌다면 만성 소화 불량, 위산 역류나 과다는 아닌지 가까운 병의원을 찾아 확인하는 것이 좋습니다.

명절 우울증 극복하는 5가지 방법

2017. 10. 2. 06:52 건강

 

이번 추석 연휴는 길고 길어 좋을 수도 있지만, 또한 힘든 기간이기도 하지요.

명절 스트레스에 시달리는 주부들에겐 더욱 더 그렇답니다.

명절 우울증이라는 말도 있을 정도이니까요.

 

명절에는 음식 장만과 함께 육체적인 어려움이 따르고, 시댁 식구와의 관계에서 받는

정신적 스트레스로 인해 일시적으로 우울증에 시달리는 주부들도 많답니다.

이를 흔히 명절 우울증이라고 하는데요.

 

명절 우울증은 명절이 되기 전과 명절이 지난 후에 평소와 달리 스트레스가

과도하게 쌓여 나타나는 증상이지요.

 

 

그렇다면 극복 방법을 알아봐야겠지요?

 

  명절 우울증 극복하는 5가지 방법

 

1. 갈등 상황 털어놓기

 

제 3자에게 갈등 상황을 미리 털어놓으면 사전에 적응하는 과정을 거칠 수 있어요.

이를 환기 효과라고 하는데, 실제 주부들이 명절 전 자매, 친구들과 통화를 하며

명절에 받는 스트레스에 대한 이야기를 하는 것은 매우 좋은 방법이랍니다.

 

 

2. 충분히 대화하기

 

가족 간의 입장을 이해하기 위해 충분한 대화가 필요합니다.

 

남편이나 시댁 식구들과의 대화를 통해 자신의 생각을 이야기하고 문제점을 개선시켜 나가면

갈등 해소를 위한 답을 찾을 수 있어요.

 

 

3. 물 마시기

 

스트레스를 받고 음식하고, 설겆이 등을 하다보면 신진대사가 느려져 축 쳐져 힘이 빠지기 마련입니다.

명절 우울증을 극복하려면 물을 많이 마시는 것이 중요하지요.

 

물을 많이 마시게 되면 신진대사가 활발해지고, 이뇨작용을 도와

몸에 있는 불순물 배출을 도와 우울증 해결에 도움이 됩니다.

 

4. 마스크팩하기

 

명절휴일, 불규칙한 생활, 노동, 스트레스 등은 피부를 쉽게 상하게 합니다.

때문에 명절이 끝나 거울을 보았는데, 푸석해진 피부를 보면 더욱 명절 우울증이 심해집니다.

 

명절 후 푸석한 피부가 아닌 뽀얀 피부를 위해서는 지쳐 힘들더라도 자기 전

5분~10분 정도 전에 마스크팩을 하면 좋습니다.

마스크팩을 얼굴에 붙이면 마스크팩의 시원함으로 인해 스트레스를 해소하는데 도움이 되고,

명절 후 푸석한 피부로 인해 2차 스트레스 발생도 줄일 수 있지요.

 

 

5. 같이 명절을 즐기려는 마인드를 가져요.

 

명절을 우울하게만 생각하지 말고 같이 즐기려는 마음을 가져보세요.

 

남편 역시 아내의 고충을 이해하고 아내 입장을 최대한 존중하기

또한 일하는 틈틈이 휴식을 위해 육체의 피로를 줄여주는 것이 좋습니다.

 

무엇보다 남성 중심의 가부장적인 문화와 전통의 개선이 필요하지요.

 

 

이번 추석 가족이 가사 부담과 차례상 차리는 것을 같이 해보는 건 어떨까요?

주생활 달인 되기

2017. 10. 2. 00:38 생활정보 및 재테크

 

 

 

주생활 달인 되기

 

집은 휴식의 공간이다. 방안은 지저분하고 욕실에 곰팡이가 피어 있다면 휴식을 취하는 대신

생활이 불편해지고 비위생적 인 환경에서 건강까지 위협 받게 된다.

 

 

 

 

정리 정돈이나 청소에 서툴다고 생각하여 미리 포기하는 주부나, 좀더 어지럽혀지면 치워야지라고

마냥 느긋하게 생각하는 주부가 있다면 생각을 바꿔야 한다.

쾌적하게 생활하려면 집이 지저분해지기 전에, 손쉬운 방법으로 미리 치워야 한다는 원칙을 지키도록 한다.

그래야만 수고도 줄일 수 있고 깔끔하게 청소하고 싶다는 의욕도 생기게 된다.

 

-지혜1- 천연 세제 사용하기

 

시중에 다양한 청소 세제가 판매되지만, 우리 몸에 이로운 것은 식초나 중조와 같은 자연 친화적인 것을 이용하는 것.

 

· 식초 ∥ 식초와 물을 1 : 3의 비율로 섞고 스프레이 용기에 담아 사용한다.

식촛물로 싱크대와 냉장고 안을 닦는다. 이 때 더러움이 심하면 소금을 섞어 사용한다.

식촛물을 천에 적셔서 욕실의 물때를 벗겨 내고, 바닥도 닦아 낸다.

찌든 때는 습 포 방법으로 제거할 수 있다.

도마를 씻은 뒤 식촛물을 뿌려 두면 항균 작용을 하고, 냄새도 없애 준다.

 

 · 중조 ∥ 약알칼리성인 중조는 단백질을 분해하고, 기름이나 냄새를 흡착하는 성질이 있다.

중조는 가스 레인지 주변의 기 름때와 피지로 더러워진 욕실, 미끈거리는 배수구 청소에 효과적이다.

입자가 부드러운 중조로 싱크대를 닦으면 광택이 난 다.

 

 

 

 

 

-지혜2- 청소 스케줄 정하기

 

집 전체를 청소하기 부담스럽다면 어디를, 언제 청소할지 계획을 세워서 조금씩 해 나간다.

오늘은 옷장만, 내일은 욕실만 치우겠다는 식으로 시작하면 부담이 적다.

청소하기 싫어하는 주부라면 융통성 있게 청소날을 정한다.

첫 번째 주는 주방, 두 번째 주는 욕실과 현관 식으로 정하고, 휴일이 아닌 평일을 이용해서

단시간에 청소를 마쳐야 꾸준히 실천할 수 있다.

 

 

-지혜3- 바닥의 물건 치우기

 

바닥은 먼지와 머리카락 등 오염 물질이 쉽게 눈에 보인다.

가구 위는 지저분해도 바닥은 쉽게 청소기를 돌리게 되는 곳.

가능하면 바닥에 책이나 리모컨트롤, 잡지꽂이와 같은 물건을 두지 않아야 번거롭다는

생각을 하지 않고 부담 없이 청소기 를 찾게 된다.

 

-지혜4- 초간단 간이 청소

 

화장수 묻힌 화장솜이나 티슈는 가까운 곳의 먼지를 닦아 낸 다음 버린다.

궁상스러워 보일지 모르지만, 일상 생활을 하는 도중 내 주변의 공간을

간편하게 청소해 두면 본격적인 청소를 하기가 수월해진다. 

추석 연휴 고속도로 실시간 교통상황 확인

2017. 10. 1. 05:30 생활정보 및 재테크

 

 

 

오늘부터 추석 연휴가 시작이 되는데요.

어제부터 이동을 하신 분들도 많으신 거 같아요.

 

기차나 혹은 고속버스, 아니면 자차를 이용해 많이 움직이시는데요.

여행을 가시는 분들은 비행기를 이용해 가시기도 하겠네요.

 

고속도로가 막히면 그것처럼 답답한 것이 없으시죠?

그래서 고속도로 교통 상황을 실시간 확인 하는 방법에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

 

 

 

pc버전으로 고속도로 교통상황 실시간 확인하는 방법은

한국도로공사를 검색하시면 됩니다.

 

http://www.ex.co.kr

 

 

 

 

 

 

이용정보를 보시면 여행정보, 교통정보, 하이패스 등 정보를 알 수 있는데요.

교통정보에 들어가면 혼잡구간, 소요시간, 교통속보, 교통지도 등 내용을 확인가능합니다.

그런데 pc에서 확인하시는 분들은 많지 않고, 스마트폰을 통해 확인을 많이 하실텐데요.

 

 

 

 

 

 

 

스마트폰으로 확인하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

한국도로공사 어플을 다운 받아 확인을 하시면 됩니다.

 

 

 

 

실시간 교통상황 확인이 가능하답니다.

 

그외에 경로탐색과 교통속보 등도 알아볼 수 있는데요.

 

저는 상황만 이용해 보았답니다이번에 내려갈 때는 다른 것도 이용해 봐야겠네요. ㅎ ㅎ

 

 

 

추석연휴 우회도로가 있는 국도 안내도 해줍니다

오늘자 기준 교통정체 전망안내를 확인 후 출발하시는 것이 좋은 방법이겠지요.

 

스마트폰 이용한 추석 연휴 고속도로 실시간 교통상황 확인을 통해

안전하고 편안한 고향길 방문이 되시길 바랍니다.

 

 

 

카카오뱅크 대출 한도 와 금리 조회하는 방법

2017. 9. 30. 07:03 생활정보 및 재테크

 

이제 모바일 은행이라고 해도 생소하지 않는 때가 되었는데요.

 

카카오뱅크 출범 한 달여 만에 300만 개의 계좌개설과 누적대출승인액 1 4000억원을 달성한

카카오뱅크가 금융권의 큰 화두로 떠오르고 있는데요.

 

더 간편하게 다가갈 수 있는 카카오뱅크 대출에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

  카카오뱅크 대출 한도와 금리 조회하는 방법

 

카카오뱅크 - 비상금 대출

 

최대한도 300만원, 최저금리 3.35%의 비상금 대출은 이자가 저렴하면서도 빠른 송금 서비스로 급전을 필요로 하는

소비자들을 대상으로 하고 있습니다.

 

그러나 한 가지 꼭 알아두실 것은 3.35%라는 것은 최저라고는 하지만 평균적인 금리는

그보다 상당히 높다는 점을 유의하시기 바랍니다.

신용 8등급까지도 신청이 가능하지만 실제로 7등급 이하 고객의 승인율은 1%에 불과합니다.

 

 

 

 

 

카카오뱅크 마이너스 통장 대출

 

우량 직장인을 대상으로 하는데, 최대 15000만원의 넉넉한 한도를

최저 연 2.84%로 한도는 높고 금리는 쌉니다.

 

우량 직장인을 위한 특화상품이기에 자신의 직군, 연봉을 감안하고 해야 합니다.

최저금리 2.84는 3개월 단위로 평균 소요시간 5분만에 받으실 수 있습니다.

재직증명서와 원천징수영수증도 필요없다고 합니다.

 

 

중간에 얼마든 상환해도 수수료 0원!!

 

돈을 갚을 때 수수료를 내야 할 때가 있지요.

카카오뱅크는 일부, 전액을 상환해도 중도상환해약금 등의 수수료가 없습니다.

돈이 생길 때는 바로 갚아, 이자 비용을 줄여볼 수 있는 잇점도 있으니

기억하셔서 돈의 여유가 있을 때 상환을 해도 좋을 거 같네요.

 

 

 

 

일반신용대출

 

중신용자를 대상으로 중도수수료를 면제해주는 혜택을 주고 있지만

실제 평균치는 최대한도와 최저금리에 한참 못 미치는 수준이랍니다.

간편한 절차, 속도에 중점을 둔 카카오뱅크대출

한 쪽에서는 조건면에서 거품이 많다는 지적도 있다고 하네요.

 

 

 

금리 조회하는 방법

 

스마트폰을 통해 한도와 금리의 실제 결과를 조회할 수 있습니다.

간편하게 공인인증서로 서류 제출을 대신할 수 있는데요.

먼저 본인의 정보를 통해 조회를 하여 재직과 소득정보를 조회할 수 있습니다.

이는 공인인증서, 비밀번호를 통해 할 수 있는데요.

 

 

이상 카카오뱅크 대출에 대해 알아보았습니다.

대출의 승인보다 중요한 건 사후관리이니 만큼 연체없이 잘 이용하시면 좋겠습니다.

 

 

 

추석 황금연휴 할인 혜택 모음이랍니다.

2017. 9. 30. 04:00 생활정보 및 재테크

 

 

 

 

 

내일이면 추석 황금연휴에 들어가는데요.

9월 30일부터 10월 9일까지, 10일간의 황금연휴.

 

이번 추석은 연휴 기간이 길다보니 많은 부들이 무얼 할 것인가 고민을 하고 계실텐데요.

이번 황금연휴에 풍요롭고 풍성하게 즐길 수 있는 할인 혜택에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

추석 황금연휴 할인 혜택 모음

 

 

추석 황금연휴 4대 고궁 개방시간

 

경복궁 : 09~18시 / 10월 3일 휴궁일

덕수궁 : 09~21시

창덕궁 : 9~18시 / 10월 2일, 9일 휴궁일

창경궁 : 09~18시

 

4대 고궁 무료 개방

 

추석 황금연휴를 맞이해 4대 고궁과 종묘, 왕릉이 무료로 개방이 됩니다.

연휴 기간 동안은 해설 등이 없이 자유 관람으로만 운영이 됩니다.

 

 

미술관, 휴양림, 사찰 할인과 무료 개방

 

가족들과 같이 가면 좋을 곳 중 하나인 국립현대미술관(서울관, 덕수궁관, 과천관)과 경남도립미술관은 무료로, 충북의 생거진천 판화미술관은 50% 할인된 가격으로 입장할 수 있습니다.

 

 

 

 

휴양림

 

양평 - 산음, 중미산 자유휴양림, 강원도 - 가리왕산 자연휴양림 등 42개 국립 자연휴양림이 무료 개방이 되면, 32개 국립공원 야영 시설은 20% 할인된 금액으로 이용이 가능합니다.

 

 

주요 영화관, 놀이동산 할인

 

주요 영화관에서 한가위 패키지를 마련해 관람권을 최대 30% 할인 판매하며 임시공휴일인 10월 2일에도 평일 요금을 적용합니다.

 

서울랜드는 할인쿠폰을 제시할 경우 자유이용권을 40% 할인, 경주 랜드는 3자녀 이상일 때 각자에게 약 40% 할인 등 저렴하게 이용하실 수 있습니다.

 

 

전국 고속도로 통행료도 면제

 

10월 3일~5일까지 3일간 전국 고속도로 통행료가 면제가 됩니다.

 

 

KTX역귀성 할인

 

추석 연휴, 주요 교통수단인 KTX 역시 할인 혜택을 제공합니다.

10월 1일~3일까지는 지방에서 수도권으로 이동시

10월 5일 ~ 7일까지는 수도권에서 지방으로 이동할 경우 최대 40% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

가족 단위나 단체로 예매시 최대 50% 할인까지 받을 수 있습니다.

 

공영주차장 무료 개방

 

자동차를 이용해 추석 황금연휴 기간 동안  33만 대 규모의 자체 공영주차장과 81만 대 규모의 관공서, 공공기관의 주차장을 무료로 개방한다고 하니 주차비 부담을 덜 수 있으니 참 좋을 거 같습니다.

생활의 발견 식생활 달인되기

2017. 9. 29. 02:30 생활정보 및 재테크

 

 

 

 

식생활 달인 되기

 

균형 잡힌 음식을 맛있게 먹는 일은 일상 생활을 유지하기 위한 가장 기본적이면서도 중요한 일이다. 하지만 주부가 시간 이 없거나 몸이 피곤해서 외식을 자주 하게 되고, 간편한 인스턴트 음식으로 식탁을 차리는 경우가 많다. 이런 날이 길어지 면 영양의 불균형뿐 아니라 각종 식품 첨가물도 걱정되고 경제적인 낭비가 많아진다. 꼭 내 손으로 만들어 먹어야 한다는 강박 관념을 갖기보다는 좀더 즐겁고 쉽게, 빠르게 음식을 준비하고 먹을 수 있도록 노력하고, 외식을 할 경우에도 영양소 를 생각하고 기분 전환을 위한 기회로 만들어 가는 자세가 필요하다.

 

 

 

-지혜1- 간단 식탁 차리기

 

바쁜 아침 시간에는 이것저것 반찬을 챙겨 내는 일도 부담스럽다. 커다란 트레이에 기본적인 밑반찬과 다음날 먹을 반찬을 담아 냉장고에 넣어 두었다가, 아침에 통째로 꺼내 놓으면 따로 식탁을 차릴 필요가 없다. 특별히 요리를 하지 않아도 되 고, 밥과 국 정도만 담아내면 간편하게 아침 식사를 할 수 있다. 물론 설거지도 간편해진다.

 

 

 

 

-지혜2- 전자 레인지로 재료 밑손질하기

 

전자 레인지는 음식의 맛이 떨어지고 전자파의 위험이 있다고 여겨지지만 역시 가장 편리한 가전 제품 중 하나이다. 씻은 감자에 랩을 씌워 삶아 두었다가(1개당 3~330) 듬성듬성 썰어 찌개에 넣거나 카레에 넣어도 좋다. 시금치도 씻어 서 물기를 가볍게 제거한 뒤 랩에 씌워 가열하면(2~3) 금방 데친 상태가 된다. 찬물에 시금치를 씻어 낸 뒤 참기름에 무 치거나 참깨 드레싱을 부어 즉석 샐러드를 만들 수 있다. 이런 방법으로 재료를 밑손질하면 냄비에 익히는 것보다 훨씬 쉽 다.

 

-지혜3- 식생활 일기 적기

 

가족들이 먹는 음식의 종류나 양, 배변 기록, 운동량 등을 꼼꼼하게 노트에 기록한다. 두세 달 후에는 가족의 체중 변화나 어떤 음식에 대한 몸의 반응, 식생활 습관을 파악할 수 있다. 건강 유지의 기초가 되는 식생활을 바로잡는 기회가 되어 준 다.

 

-지혜4- 웰빙 조미료 준비하기

 

조미료는 한 번에 많은 양을 사용하는 것이 아니기 때문에 가격을 비교했을 때 조금 비싸더라도 소량으로 구입하는 것이 좋다. 기본적인 것을 구입한 다음 취향에 따라 추가하여 다양한 맛을 즐기도록 한다. 가족들의 건강을 생각하여 설탕 대신 꿀을 사용하거나 여러 가지 식품 가루를 섞어 고유의 조미료를 만들어도 좋다. 기본적인 조미료는 소금과 설탕, 간장, 맛내 기술, 된장, 식초, 후춧가루이고 기호에 따라 마요네즈, 우스터소스, 굴소스, 토마토 케첩, 두반장, 올리브잎 등을 선택할 수 있다.

 

 

 

 

 

추석 인사말과 추석 캘리그라피

2017. 9. 28. 07:19 생활정보 및 재테크

 

 

 

추석이 이제 다음 주로 다가오네요.

 

추석과 같이 명절이 되면 지인이나 친지, 거래처 등 추석 인사말들을 하죠.

 

그래서 추석에 하는 인사말들을 준비해 보았습니다.

 

 

 

 

 

추석 인사말이란? 

 

추석을 맞이하여 감사와 앞으로의 행복을 기원하는 마음으로 작성한 인사말이다.

 

예스폼 서식사전에 나온 말을 정리해 보았습니다.

 

 

추석 인사말이란 추석을 맞이하여 회사를 대표하여 직원이나

거래처 및 고객에게, 교육기관을 대표하여 학부모 및 학생에게,

각종 모임을 대표하여 회원에게 보내는 편지 형식의 문서이다. 

 

명절을 맞이하여 감사한 마음이 담기도록 하고 개인적인 친분을 가진 사람이나

은혜가 깊은 은사에게 뜻깊은 추석 보내기를 희망하는 의미에서 작성한다.

 

추석 인사말은 형식이 짧더라도 받는 이가 기뻐하고 행복할 만한

내용을 담는 것이 중요하며 무엇보다 온정이 느껴지도록 작성해야 한다.

 

추석 인사말은 간결하고 진정성 있게 작성하도록 한다. 

또한 그동안 보내주신 성원에 감사드리며 앞으로도 초심을 잃지 않고

목표한 바를 이루어나갈 것을 약속한다는 내용으로 구성해도 좋다.

 

추석 인사말을 어떻게 하면 좋을지 알아보았으니

여러가지 추석 인사말을 소개해 보도록 하겠습니다.

 

여기에 소개된 내용을 카카오톡이나 문자메시지를 통해

또한 SNS를 통해 보내보셔도 좋을 듯 합니다.

 

 

 

마음까지 넉넉해지는 풍성한 한가위 보내세요.

 

가족들과 함께 즐거운 추석 보내세요.

 

밝은 보름달처럼 행복한 추석 보내세요.

 

풍요롭고 여유로운 한가위 보내세요.

 

즐겁고 풍요로운 한가위 되세요.

 

더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라

 

 

 

 

 

 

거래처 추석 인사말

 

민족대명절 추석, 즐겁고 풍요로운 명절되시길 바라며,

하시는 사업에 늘 풍요와 성공이 함께하길 바랍니다.

 

풍요롭고 넉넉한 한가위 되시길 바라면, 언제나 건강하시고

댁내에 평안과 행복이 가득하시길 기원합니다.

 

 

소망하시는 일 모두 이루시는 행복한 추석 보내시길 바랍니다.

 

추석 귀성길 안전 운전하시고, 사랑하는 가족분들과 행복하고

웃음 가득한 추석 연휴 되시길 바랍니다.

 

풍요로운 한가위, 보름달처럼 넉넉한 한가위 명절 보내시길 바랍니다.

 

풍요로운 한가위, 가정에 웃음이 가득하시길 기원합니다.

 

복되고 풍성한 추석 맞이하여 가족과 즐겁고 행복한 명절 보내세요.

오곡이 여무는 대 명절 추석을 맞이하여 내내 하시는 일

모두 이루시고 건강하시기를 기원합니다.

 

추석 명절 고향 가시는 길에 안전운행하시고

여유있고 행복한 한가위 보내시기를 소망합니다.

 

명절을 맞이하여 오랜만에 만난 가족과 예쁜 송편 빚으며 웃

음과 이야기꽃을 피우는 시간으로 삼으세요.

 

모쪼록 안전한 귀성 및 귀경길에 오르시고 마음만은 넉넉하고 풍요로운 한가위 보내세요.

 

풍요롭게 영그는 황금들녘처럼 뜻깊고 행복한 추석 보내시기를 염원합니다.

 

주변을 돌아볼 줄 아는 넉넉하고 풍요로운 한가위 보내시고

귀하의 가정과 일터 위에 축복이 가득하기를 기원합니다.

 

 

요즘은 손글씨라고 해서 캘리그라피를 많이 사용하시는데요.

 

캘리그라피로 쓰면 나만의 멋진 추석 인사말 작품이 나오겠네요.

 

포토샵을 통해 캘리폰트 등을 이용해 하는 방법도 있답니다.

 

출처 : 오밸리 군 블로그

 

이런 느낌의 캘리그라피도 참 좋을 듯 하네요.

생활속 세탁비법1 운동화 쉽게 빠는 법

2017. 9. 26. 08:14 생활정보 및 재테크

 

 

 

집에서 운동화 빨기, 실내화 빨기 등등 빨래에 대해 나름 전문이신 주부님들...

 

그러나 마음처럼 깨끗히 되지 않을 때가 많이 있지요.

 

 

 

 

이 시간은 쉽게 운동화를 빠는 방법에 대해 알아보고자 하는데요.

 

이것보다 더 쉽고 잘 빨 수 있는 방법 있으면 댓글로 많이 남겨 주세요.

저도 잘 빨고 싶은 주부 1인이랍니다.

 

그럼 이제 시작해 볼게요.

 

 

 

  생활속 세탁비법1 운동화 쉽게 빠는 법에 대해서

 

 

 

 

큰 비닐봉지에 세제를 넣어요.

 

 

 

 

뜨거운 물을 부어 주시고요.

세제가 어느 정도 녹으면 운동화를 물에 잠기게해서 비닐봉지 묶기.

15-20분 후 물의 열기 식기 전에 운동화 꺼내기

 

 

 

 

 

 

 

얼룩이 다 빠지지 않은 부분 칫솔로 살살 문질러 주세요.

 

 

끼우는 매트 큰 걸 그냥 수세미로 힘을 주는데도 잘 안 되었는데요.

세제를 묻혀 좀 오래도록 두고, 힘을 주니 깨끗해졌었는데,

아마 세제를 머금고 있는 시간이 있어서 불려져 더러운 것이 깨끗해 지지 않았을까요?

 

운동화도 같은 방법이지 않나 싶어요.

뜨거운 물에 더 잘 빨리잖아요.

운동화 이렇게 해서 빨아봐야겠어요.