독감백신 선택 3가 백신, 4가 백신

2017. 10. 28. 08:17 건강

 

 

이제 제법 쌀쌀한 날씨를 접하면서 완연한 가을임을 느끼는데요.

두툼한 옷가지고 꺼내 입게 되는데요.

 

또 한가지 챙겨야 할 것이 있는데요.  바로 독감예방접종이랍니다.

 

독감예방접종을 할 시기인데, 다들 하셨는지요?

 

 

아이들은 어린이 국가예방접종사업 지정의료기관을 이용하면 됩니다.

예전엔 보건소에서만 가능했으나, 요즘은 집 근처에도 독감예방 접종을 맞을 수 있는

병원이 늘어나고 있어 더 편해지고 있습니다.

 

독감인지 감기인지 헷갈릴 때 병원에 가면 독감 양성 검사를 할 수 있답니다.

독감은 알레르기, 염증에 의해 나타나는 감기와 달리 독감은 인플루엔자 바이러스에

의해 감염되는 전염성 질환이랍니다.

 

3가와 4가 독감백신!!

 

3가 백신보다 4가 백신 접종이 유리하다고 하는데,

어떤 차이점이 있는지 두 가지 백신에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

2016년 하반기에 새로 나온 독감 백신 4가세표 배양 독감 예방 접종.

 

3가 백신이란?

 

인플루엔자 3가 백신은 두 개의 인플루엔자 A 바이러스 항원,

한 개의 인플루엔자 B 바이러스 항원을 가지고 있다고 하는데요.

 

 

그렇다면 4가 백신은?

 

두 개의 인플루엔자 A 바이러스 항원,

두 개의 인플루엔자 B 바이러스 항원을 가지고 있다고 합니다.

 

3가 백신보다 1개의 인플루엔자 B 바이러스 항원을 더 가지고 있는 것이지요.

 

3가 백신보다 4가 백신에 들어갈 수 있는 항원의 수가 더 많아

4가 백신을 접종하는 게 유리할 수 있습니다.

 

비용적으로 4가 백신이 조금 더 높지만 공중보건학적으로 비용절감의 효과가 있습니다.

 

단, 4가 백신이 아직 3세 미만 아이들에게 안전성 연구가 미흡한 관계로 4세 이상부터 접종할 수 있습니다.

평균 4만원으로 3가 백신에 비해 1만원 정도 높은 가격이랍니다.

 

독감백신 항체가 생기는 시간은 약 2주가 걸립니다.

그러므로 독감 시즌이 시작하기 전, 가을에 접종하는 것이 좋고,

가능하면 10월 말까지 접종하는 것이 좋습니다.

 

백신 접종이 필요한 대상군은 3가나 4가나 다르지 않는데요.

 

고위험군에 속하거나 인플루엔자에 합병증이 생길 수 있는 기저질환 환자들은 필수 접종 대상입니다.

 

 

주의할 사항

 

백신 접종 후 심한 알레르기 반응을 보였던 사람, 계란에 과민반응을 보이는 사람,

백신 접종 후 6주 이내 길랭-바래 증후군이나 다른 신경 이상 새인 사람 등은 독감예방 접종에 각별한 주의가 필요하답니다.

 

독감백신 선택 잘 하셔서 10월 마지막 주를 보내고 있는 시점에 접종하여 독감으로부터 몸을 보호하면 좋겠네요.

윤송이 엔씨소프트사장 부친 타살 추정

2017. 10. 27. 06:37 생활정보 및 재테크

 

 

 

엔씨소프트 윤송이 사장의 부친이 26일 숨진 채 발견이 되어 윤송이 씨를 모델로 삼았던

드라마 카이스트에 관심이 높아지고 있는데요.

 

1999년 1월부터 2000년 10월까지 방영되었던 인기있던 드라마 중 하나였지요.

저도 상당히 재미있게 봤던 드라마 중 하나였는데요.

 

 

전자전기공학과 지능제어랩 석사과정을 밟고 있었던 이해성 역으로 출연했던 이나영은

교수의 추천을 받아 랩실에 들어온 타교 출신의 학생 연기를 했는데요.

 

윤송이 씨를 모델로 삼았다고 알려진 이해성 캐릭터

천재적인 두뇌를 가진 인물로 나왔지요.

 

하지만 맹한 성격, 건망증을 지녀 시청자들의 눈길을 끌었습니다.

 

 

 

 

한편 드라마 카이스트 이해성 역의 모델로 알려진 윤송이 엔씨소프트사장의 부친

김택진 엔씨소프트 대표의 장인인 윤모씨가 26일 오전 7시 30분쯤

양평군 서종면 문호리 전원주택 주차장 옆에서 흉기에 찔려 숨진 채 발견이 되었습니다.

 

양평경찰서에서는 "남편 차량이 안 보이고 주차장에 피가 보인다"는 신고를 받아

CCTV확인 등 추적에 들어갔는데요.

 

살해범이 검거되었다고 합니다.

 

 

 

 

윤송이 엔씨소프트 사장의 부친이자 김택진 대표의 장인을 살해한 혐으로

경찰의 추적을 받아 온 40대 용의자가 전북 임실에서 붙잡혔습니다.

 

윤송이 엔씨소프트 사장의 부친의 소유 차량을 양평 공터로 이동시켜

주차해 높은 뒤 인근에 미리 주차해 놓은 자신의 차를 타고 달아난 것이

확인이 되었다고 합니다.

 

그 전에 4시간 전에 같은 날 7시쯤 윤씨의 자택 방향으로 이동한 점을 미뤄

그를 유력한 용의자로 보고 수사를 하다

휴대전화 위치 추적과 차량 수배를 통해 전북 임실 소재 국도상에서 검거를 했다고 하는데요.

 

살해 혐의를 전면 부인하고 있다고 합니다.

 

이 사건만 보더라도 세상 분위기가 넘 흉흉하다는 것을 알 수 있지요.

강력 범죄가 사라졌으면 하는 소망을 가져봅니다.

 

윤송이 사장 등 유가족에게 조의를 표합니다.

아름다운 자전거 여행길

2017. 10. 27. 04:00 생활정보 및 재테크

아름다운 자전거 여행길 

 

 

 

 

한강 자전거길(중급자길)

양화한강공원, 여의도한강공원, 광나루한강공원, 팔당대교, 구리한강시민공원, 난지한강공원  소요시간 약 8시간 정도

 

 

철새의 낙원 자전거길(초보자길)

을숙도, 낙동강하굿둣, 노을정, 다대포해수욕장 약 1시간 40분

 

북한강 자전거길(초보자길)

물의 정원, 가평 자라섬캠핑장, 강촌, 춘천 의암호 약 5시간 10분

 

그린웨이 자전거길(초보자길)

물왕 저수지, 연꽃테마파크, 갯골생태공원  약 1시간 미만

 

 

 

남한강 자전거길(초보자길)

팔당역, 북한강철교, 덕구실 보도육교, 양근성지, 양평전통시장, 후미개고개, 이포보  약 4시간 30분

 

남한강 자전거길2(초보자길)

양평역, 이포보, 이포보캠핑장, 여주보, 강천보, 섬강교, 남한강대교 약 3시간 30분

 

 

춘천 하늘자전거길(중급자길)

신매대교, 공지천, KT&G상상마당 춘천아트센터, 송암레포츠타운, 김유정문인비, 의암호 인어동상, 춘천애니메이션센터, 신매대교  약 2시간

 

화천 100리 산소길(초보자길)

화천공영버스터미널, 화천대교, 꺼먹다리, 산소길, 딴산유원지, 파로호, 딴산유원지, 화천공영버스터미널  약 3시간

 

동해안 자전거길(초보자길)

경포호, 주문진항, 양양, 대포항, 속초, 고성, 화진포, 통일전망대  약 7시간 30분

 

동강 자전거길(중급자길)

예미역, 고성리, 동강, 정선(오일장), 아우라지, 구미정, 임계

 

 

DMZ 평화 자전거길(상급자길)

화천 딴산폭포, 해산터널, 평화의댐, 오천터널, 도고터널, 양구시외버스터미널  약 6시간

 

새재 자전거길(상급자길)

충주 탄금대 인증센터, 수주팔봉, 수안보, 소조령, 이화령, 불정역, 상주 상풍교 인증센터  약 7시간

 

향수 100리 자전거길

정지용 생가, 장계관광지, 둔주봉, 금강유원지, 옥천선사공원, 정지용 생가  약 4시간

 

 

탄금호 자전거길(초보자길)

중앙탑공원, 충주고구려비전시관, 조정지댐, 충주댐, 세계무술공원, 탄금대공원, 중앙탑공원

 

오천 자전거길(초보자길)

연풍면 행촌교차로, 쌍천, 둔율 올갱이마을, 달천, 괴강교 인증센터, 성황천 합강 지점, 괴산시외버스터미널  약 2시간 30분

 

변산해변 자전거길(초보자길)

고사포해수욕장, 변산 해변도록, 적병강, 수성당, 격포해수욕장, 격포항  약 1시간 20분

 

 

 

금강 포구 자전거길(초보자길)

강경역~나바위성당~웅포관광지(캠핑장)  약 1시간 40분

 

금강 철새 자전거길(초보자길)

익산 웅포관광단지~금강호휴게소~서천군조류생태전시관  약 1시간 30분

 

선유도 자전거길(초보자길)

선유도 선착장~ 몽돌해수욕장~선유대교~무녀도  약 2시간

 

섬진강 자전거길(중급자길)

곡성역~ 화개장터~배알도수변공원 약 6시간

 

담양 힐링 자전거길(초보자길)

담양댐~메타세퀘이아길~담양대나무숲 인증센터

 

 

영산강 느러지 자전거길(초보자길)

몽탄대교~느러지~나주영상테마파크  약 1시간 40분

 

상주 낙동강 자전거길(중급자길)

상주박물관~도남서원~죽암마을~낙단보  약 1시간 30분

 

 

경주역사탐방 자전거길(초보자길)

대릉원~북천 자전거길~대릉원  약 2시간

 

울릉도 자전거길(중급자길)

선창선착장~죽암몽돌해변~코끼리바위~통구미몽돌해변~저동항  약 6시간

 

남지 자전거길(중급자길)

남지교~남지수변공원~박진전쟁기념관  약 2시간

 

우포늪 생태 자전거길(초보자길)

우포늪 생태 자전거길  약 1시간 30분

 

 

통영 자전거길(초보자길)

삼칭 이해안길~ 통영항~동피랑 마을  약 1시간 30분

 

원동 매화 자전거길(초보자길)

물금 황산문화체육공원~낙동대교~삼랑진역  약 1시간 40분

 

제주 자전거길(초보자길)

하우목동포구~우도등대공원~산호해수욕장  약 1시간 30분

가을 속으로 탁 떠나요 - 야간 테마여행 추천 코스

2017. 10. 26. 06:21 생활정보 및 재테크

가을 속으로 탁 떠나요 - 야간 테마여행 추천 코스

 

 

 

서울, 경기 수원

 

밤하늘을 날아오를까, 성곽 길 달빛 산책을 즐겨볼까?

 

수원성곽 달빛 산책

 

1일차 청와대 앞길과 사랑채, 경복궁, 복촌한옥마을, 플라잉수원, 수원화성 성곽 길 걷기

2일차 왕의 골목, 행궁동 공방거리, 통닭거리, 광교저수지

 

 

 

강원 정성, 강릉, 평창

 

커피 향에 취하고 별빛에 반하는 가을밤 낭만 여행

 

1일차 정선 아라리촌, 병방치스카이워크&짚와이어, 정선레일바이크, 강릉안반데기

2일차 정동심곡바다부채길, 하슬라아트월드, 경포아쿠아리움, 2018 평창 동계올림픽 홍보체험관, 안목해변 강릉커피거리

3일차 평창 대관령하늘목장, 오대산 선재길, 허브나라공원, 무이예술관

 

 

충북 단양, 제천

 

단양 제천 여행에서 남기는 야경 인생샷

 

1일차 단양 다누리아쿠아리움, 수양개역사문화길, 만천하스카이워크, 수양개선사유물전시관 수양개빛터널

2일차 도담삼봉, 제천 청풍문화재단지, 청풍호관광모노레일

 

충남 공주, 부여

 

야담으로 거듭나는 백제의 고도, 공주와 부여

 

1일차 공주 마곡사, 석장리 선사유적지, 국립공주박물관, 송산리 고분군(무령왕릉), 공산성, 공주밤마실야시장

2일차 공주한옥마을, 중동성당, 공주제일교회, 부여백제문화단지, 백마강달밤야시장

3일차 부소산성, 정림사지, 궁남지, 서동요테마파크

 

 

대구, 경북 청도, 경주

 

대구의 밤은 화려하고, 경주의 밤은 고즈넉하다

 

1일차 대구 힐크레스트 홍단풍길, 김광석다시그리기길, 대구근대골목, 앞산전망대, 교통토깨비야시장

2일차 청도 와인터널, 청도읍석와 청도 석빙고, 청도레이바이크, 서악서원 고택음악회, 경주힐링테마파크 프로방스빛축제

3일차 경상북도 산림환경연구원, 한국대중음악박물관, 경주동궁원

 

 

 

경북 안동, 청송, 영양

 

안동의 달 밟는 밤, 영양의 별 헤는 밤

 

1일차 안동소주, 전통음식박물관, 임청각, 안동민속박물관 야외박물관, 안동반가, 온뜨레피움, 안동 나이트 투어 달그락

2일차 청송 주산지, 주왕산, 영양 서석지, 영양분재야생화 테마파크, 영양반딧불이천문대

3일차 두들마을, 음식디미방교육관

 

 

 

경남 의령, 진주, 사천, 고성

 

의령 한우산 은하수처럼 밝게 빛나는 진주 논개의 얼

 

1일차 의령 의병장 곽재우 생가, 일붕사, 의령예술촌, 한우산

2일차 의병박물관, 진주 진양호공원, 국립진주박물관, 촉석루와 진주 의암, 진주성 야경, 청춘다락

3일차 사천 항공우주박물관, 고성 상족암군립공원(제전마을 해변 - 상족암 - 고성공룡박물관)

 

 

 

 

전북 전주, 진안, 장수

 

전주의 밤은 음악이, 진안의 밤은 홍삼향이 가득하네

 

1일차 - 전주 객리단길, 전주한옥마을, 자만벽화마을, 버스킹 즐기기, 남부시장한옥마을야시장

2일차 - 진안 부귀메타세쿼이아길, 마이산북부예술관광단지 주차장, 마이산, 탑사, 마이돈테마공원, 진안홍삼스파

3일차 - 장수승마체험장, 장안산 억새, 논개생가

 

 

 

전남 목포, 진도

 

목포는 밤에 빛나고, 진도는 밤에 낭랑하여라

 

1일차 해남 우수영관광지 명량대첩기념공원, 진도대교와 울돌목, 진도타워, 진도 남도진성, 국립남도국악원

2일차 나절로미술관, 진도운림산방, 신비의바닷길체험관, 목포자연사박물관과 국립해양문화재연구소, 목포 갓바위, 춤추는 바다분수

3일차 목포근대역사거리, 유달산

 

 

 

전남 여수, 순천

 

라라랜드의 실사판, 여수 밤바다와 순천이 미쳤다!

 

1일차 아쿠아플라넷 여수, 스카이플라이, 고소동벽화마을, 빅오쇼 혹은 낭만버스- 시간을 달리는 버스커

2일차 향일암, 여수해상케이블카, 돌산공원, 순천만습지

3일차 순천만국가정원, 철도관사마을

 

 

http://korean.visitkorea.or.kr/kor/bz15/travel/theme/content/cms_view_2512188.jsp?gotoPage=&category=&listType=

2017 가을 여행 주간 정보 - 지역 대표프로그램

2017. 10. 26. 05:48 생활정보 및 재테크

 

 

 

 

 

여행주간이란?

 

문화체육관광부 주최, 한국관광공사가 주관하고, 전국 지자체, 공공기관, 협회, 민간기업이 함께하는

전국민 국내여행 캠페인으로 국민들의 국내여행 편의 제고와 양질의 여행혜택 제공을 위하여 2014년

처음 시행하였습니다.

 

전국의 주요 관광지에서 제공되는 할인혜택과 지역별 대표 프로그램, 국민 참여 이벤트 등

여행주간에만 있는 다양한 여행혜택을 즐겨보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

지역 대표프로그램

 

지역 대표 프로그램은 지역의 특성을 반영한 여행주간 대표 여행콘텐츠입니다.

각 지역별로 가을여행주간 동안에만 특별히 경험할 수 있는 다양한 프로그램을 만나보세요.

 

인천

 

단풍여행 컨셉으로 인천지역 대표축제인 '애인페스티벌'과 연계한 다양한 감성여행 프로그램 운영

 

2017년 10월 21일부터 11월 5일까지(16일간)

 

장소 - 개항장, 차이나타운, 월미도, 송도, 인천섬 등 인천 전역

 

(단풍여행) 인천 단풍따라 8미 9경 게릴라 이벤트

 

- 8미9경 홍부부스, 인증샷, 게릴라 공연, 이벤트

- 인천 대표 가을여행지 5개소

 

(낭만여행) 해설이 있는 인천시티투어 시간여행

 

2017년 10월 21일부터 11월 5일까지(금, 토, 일)

 

인천역과 송도센트럴공원역

 

참가신청은 인천여행주간 홈페이지 및 현장접수를 하고, 참가비는 인천시티 투어 티켓 개별 구매

 

(음악여행) 가을밤 월미도 등대콘서트

 

2017년 10월 21일부터 11월 5일까지(토요일마다)

 

인천 중고 월미등대 일원에서 월미도 등대콘서트 개최와 미디어쇼 상영

 

(캠핑여행) 인천섬 캠핑여행 포토존 이벤트

 

2017년 10월 21일부터 11월 5일까지

 

인천항여객터미널, 인천종합관광안내소, 부평지하상가 등

 

인천섬 캠핑여행 포토존 설치와 사진촬영 이벤트가 있습니다.

 

 

 

 

 

충청남도

 

2017년 10월 21일부터 11월 5일까지

 

익사이팅 충남여행 - 가을밤 여행, 레저스포츠, 농촌체험, 오악사 역사체험

 

이벤트) 충남 여행주간 is 뭔들

투표이벤트와 인증샷 이벤트(충남지역을 자랑할만한 내용들)

 

찾아가는 충남여행주간 홍보관

 

2017년 10월 21일부터 10월 27일까지 전국 충남여행주간 이동홍보관 이벤트 존에서 퀴즈 풀고 선물 받기

 

 

대전

 

사이언스쿡 대전. 달달한 대전 낭만 가을 여행

2017년 10월 21일부터 11월 5일까지

신비하고 달콤한 대전 여행

카이스트 멘토와 함께 하는 여행, 성심당 파티쉐와 함께하는 쿠킹 체험, 쇼콜라티에와 함께하는 쿠킹 체험

 

 

경상북도

 

내고향 찾아보기 팸투어 - 1박 2일 재경향우회, 파워블로그, 다문화 가정 등 팸투어

보문호반 달빛걷기 - 부문 순환탐방로 건강 걷기, 구간별 버스킹 공연과 이벤트(11월 3일)

리마인드 수학여행 - 교복입고 관광 팸투어 후기, 사진공모 우수작 경품

스페셜 공연 - 가을 여행주간 매주 토, 일요일

 

 

 

 

 

전라북도

 

가을을 여는 인문학 여행콘서트 - 김용택 시인과 함께하는 토크쇼

군산 골목길 페스티벌 - 근대 추억의 먹거리, 골목놀이 체험 및 문화공연 등

순창 야단법석 맛있는 순창 - 명인이 만든 순창한상 및 자연밥상 체험, 특산물 판매

 

 

광주광역시

 

욜로여행 1 열혈 광주, 광주로 갑시다 

5.18사적지 역사트래킹 스탬프 투어, 영화(택시운전사)시네투어, 오월의 발자취(가드닝 체험)

욜로여행 2 로맨틱 광주, 낭만콘서트

욜로여행 3 모던 광주, 근대예술 타임여행 - 근대예술 시간여행, 양림예술 언더그라운드 거리공연

욜로여행 4 다이나믹 광주, 쿵쾅쿵쾅 오메 페스티벌

욜로여행 5 원조 풍류광주, 가을유람 풍류남도 나들이

 

 

 

 

 

제주도

 

바람이야기 - 제주의 바람에게 바람

돌이야기 - 제주도는 돌도 좋수다

사람이야기 - 사람과 사람, 제주의 푸른 밤

 

https://fall.visitkorea.or.kr/theme/travel1.do

자세한 내용은 위 사이트 방문해서 보세요!!

농지 연금이란

2017. 10. 25. 19:21 생활정보 및 재테크

 

 

 

농지 연금은 보유한 농지를 담보로 매월 생활비를 연금 형태로 지급받는 농지 담보형 역모기지제도입니다.

농어촌공사가 고령 농업인의 노후 보장 목적으로 도입했지만, 6년이 지나도록 아는 사람이 별로 없습니다.

2015년 통계청 기준 65세 이상 농업 종사자 수가 98만명인데 올해 7월 기준 농지 연금을 받고 있는 건수는

누적 8000여 건에 불과하다고 하네요. /SPAN>

농지 연금에 가입하기 위한 조건

 

 

 

 

65세 이상

5년 이상 영농경력

 


가입자는 담보로 잡힌 농지 가격과 가입 연령에 따라 산정된 연금을 매달 받게 됩니다.

연금을 받으면서 담보농지를 경작하거나 임대해 추가소득을 올릴 수 있는 것이 장점인데요.

가입자가 사망한 경우 배우자가 계속해서 연금을 받을 수 있습니다.

가입자가 사망하면 상속인은 그동안 지급한 연금 채무를 상환하고 담보권을 해지하거나 담보로 잡힌 농지를 처분해 연금 채무를 회수합니다담보 농지를 처분할 때 연금 채무를 상환하고 잔액이 있을 경우 이를 상속인에게 돌려줍니다. 부족한 금액이 있더라도 이를 상속인에게 청구하지 않습니다.

가입 연령에 상한이 없어 90세가 넘은 고령자도 가입할 수 있고, 65세 이상이면 사망시까지 연금을 받을 수 있는 종신형에 가입할 수 있습니. 그보다 나이가 많다면 기간형으로 연금 수령이 가능합니.

농지연금을 통해 매달 지급되는 돈은 가입연령, 담보농지평가가격으로 산정이 됩니다. 예컨대 농지의 평가액이 3000만원이라면 65세는 107000, 70121000, 80163000, 90269000, 95465000원 등을 매달 지급받게 됩니.

5, 10, 15년 단위로 기간을 정해놓고 들어갈 수 있는 기간형 농지연금의 경우 매달 지급 받는 금액은 종신형보다 평균적으로 더 큽니다.

 

 

 

동일한 3000만원짜리 농지를 담보로 연금을 신청하면 10년형 기준으로 65세는 228000, 70세는 239000, 80세는 258000, 9028만원, 95465000원입니.

가입 초기 노령층의 경우, 소비활동이 활발해 더 많은 돈이 필요하다는 점을 감안해 가입초기 10년간 월 지급액을 더 많이 지급하고 11년째부터는 적게 지급하는 상품을 제공하고 있습니.

월 최대 연금 지급액은 300만원이다. 가입자가 오래 생존해 연금 수령액이 농지가격을 초과하면 차액을 한국농어촌공사가 부담하고, 수령액이 농지가격을 밑돌면 차액을 가족에게 돌려줍니.

농어촌공사 홈페이지(www.fplove.or.k)

부모님의 신용도나 소득 등은 신경쓰지 않아도 됩니다. 다만, 담보로 잡힐 농지가 다른 금융기관 대출에 담보로 사용되지 않았는지를 잘 확인해야 합니다. 농지는 논이나 밭, 과수원으로 실제 영농에 이용되고 있어야 하고 저당권이나 압류, 가압류, 가처분 등의 상태에 있으면 안됩니다. 또 농지가 개발 지역으로 지정돼 개발 계획이 확정된 상황이라면 이 역시 농지 연금 가입을 할 수 없습니다.

도시농부도 농지연금 가입 대상입니다. 주거나 상업, 공업지역 내에 있는 농지라도 연금 가입을 할 수 있습니다.  이런 지역에 있는 농지의 평가액은 평균적으로 더 높아 월지급액도 커지는 장점이 있다. 다만 마찬가지로 이 농지가 개발지역으로 편입될 경우 연금 지급은 정지되고 연금채권이 회수된다는 점을 유념해야 합니다.

자녀에게 미리 증여한 농지는 담보로 잡힐 수 없습니다.

농지연금은 가입자가 소유하고 있는 농지를 대상으로 하기 때문입니. 등기부 상 소유권이 자녀에게 이전됐다면 가입할 수 없습니.

농지연금 가입 신청 시 필요한 서류는 농지연금신청서, 신분증(배우자 포함)이 있으면 됩니다.

인터넷 발급이 가능한 서류(등기부등본, 토지대장 등)는 공사에서 발급할 수 있습니. 추후 약정체결(근저당권설정)시 주민등록등본, 등기권리증, 인감증명서 등이 필요합니.

농지연금에 가입하려면 농지 소유자인 가입자가 신청 서류에 직접 서명하고 날인을 해야 하기 때문에 대리인이 가입 신청을 할 수 없습니. 몸이 불편해 공사 방문이 어렵다면 공사 직원에게 자택으로 방문을 해달라고 요청하면 됩니.

그뤠잇한 가계부 쓰는 방법

2017. 10. 25. 07:46 생활정보 및 재테크

 

 

 

최근 팟캐스트 김생민의 영수증이 인기가 높아졌는데요.

김생민씨의 소비 습관이 많은 사람들의 공감을 얻으며 합리적 소비, 가계부 쓰기가 이슈가 되고 있습니다.

 

김생민이 말하는 그뤠잇

 

 

 

 

그뤠잇한 가계부는 어떻게 쓰는 걸까요?

 

 

그뤠잇한 가계부 쓰는 방법

 

 

가계부 왜 써야 하나요?

 

가계부는 돈 관리의 가장 기본입니다.

가계부를 쓰면 지출을 줄여 낭비를 줄이고, 합리적인 소비를 도와주지요.

 

어렸을 때 용돈기입장을 쓰는 습관이 들여져 있다면 그리 어려운 일은 아닐텐데요.

안되어 있다면 가계부를 꾸준히 쓰긴 힘들겠지만 시작해서 쓰는 분들

소비 지출이 많이 줄어든 사례가 많이 보이네요.

 

 

어떤 가계부가 나에게 맞을까요?

 

전에는 손으로 쓰는 방식으로 노트가 엄청 많이 사용이 되었지요.

그런데 요즘은 컴퓨터 엑셀 파일을 가지고 관리, 핸드폰 앱을 활용하기도 합니다.

최근에 본 달력 용돈기입장은 아이들에게도 너무 좋을 거 같아 아이에게 만들어 줬지만,

아직 사용을 못하고 있네요.  ㅠㅠ

 

모바일 가계부

 

앱을 설치하면 은행계좌, 신용카드와 연동이 되어 카드 결제 시 자동으로 결제 내역이 기록이 됩니다.

예산 설정, 카드별 사용량 확인, 소비 패턴 분석, 월/일별 소비 이력 조회 등 다양한 기능도 있답니다.

 

엑셀 가계부

 

엑셀 프로그램을 활용하면 모바일 가계부보다 항목별로 세분화하여 관리가 가능합니다.

수식에 맞춰 입력을 하니 계산이 틀릴 일이 없겠죠?

또 자신의 소비습관에 맞게 바꿀 수도 있고, 연간 월간 재정 흐름도 쉽게 파악이 가능하답니다.

 

수기 가계부

 

하루 일과를 돌아보며 꼼꼼하게 소비 생활을 기록하길 원한다면 수기 가계부가 좋겠네요.

요즘은 소비 패턴에 맞춰 DIY로 쓸 수 있게 가계부가 출판되고 있으니 전보다

더 구체적으로 쓸 수 있어 좋답니다.

 

휴대하고 다니면서 생각날 때마다 쓸 수도 있으니 빼먹지 않고 적을 수도 있답니다.

 

 

 

 

 

가계부 어떻게 쓰면 좋을까요?

 

소비내역을 분류

 

주간 월간 결산

하루, 일주일, 한 달 등 결산을 하여 소비를 정리하고 다음을 계획할 수 있습니다.

하루 가계부는 변동지출 중심으로 작성

일주일 가계부는 하루 가계부를 정리하면서 변동지출 중심으로

한 달 가계부는 일주일 가계부를 정리하면서 고정, 변동 지출을 나눠주세요.

 

 

 

 

너무 자세히 쓰지 않기

꼼꼼하게 쓰려다 중도 포기하는 경우가 많습니다.

처음 3개월은 소비 패턴 흐름을 알아보는 과정으로 쓰시면 됩니다.

 

통장 잔고와 가계부 잔액이 일치하지 않다고 스트레스 받지 마세요.

가계부 작성이 습관이 되면 오차 범위도 줄어들게 됩니다.

 

작성 시간 정해서 쓰기

가계부 쓰는 시간을 정해서 쓰세요.

정하지 않으면 지나치게 됩니다.  마무리하는

시간을 따로 내기가 쉽지 않다면 스마트폰을 이용해 바로 기록하는 것도 좋겠네요.

 

 

 

 

 

 

피드백, 예산 설정하기

작성한 가계부를 일주일, 한 달 등 정기적으로 피드백을 해보세요.

소비 패턴, 금융 상품 등을 확인 할 수 있습니다.

 

소비 부분을 줄이고, 저축 등을 늘릴 수 있는지가 보이겠죠?

예산을 정하게 되면 낭비도 줄이게 된답니다.

 

이상 그뤠잇한 가계부 쓰는 방법에 대해 알아보았습니다. 

파일 확장자의 종류

2017. 10. 24. 06:51 IT&WEB&SNS/윈도우

 

 

 

파일 확장자라고 들어보셨나요?

들어봤지만 정확히 모르시는 분이 많으실텐데요.

 

파일확장자는 파일 이름 뒤에 붙어 파일의 종류를 나타내줍니다.

 

파일 이름만으로 용도나 종류를 알기 어렵기 때문에 확장자를 사용하는데요.

 

자주 이용하는 대표적인 파일 확장자 종류를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

문서파일 확장자 종류

 

문서 작성시에 사용되는 프로그램의 약자로 이루어집니다.

 

ppt, pptx  - MS Power Point로 작성된 파일의 확장자

 

doc, docx - MS Word로 작성된 파일의 확장자

 

xls - MS Excel로 작성된 파일의 확장자

 

 

pdf - 모든 운영체제에서 열 수 있고, 인쇄에 유용한 문서파일 확장자

 

ai - Adobe lllustrator로 작성된 그래픽 문서 원본 파일 확장자

 

psd - Adobe Photoshop로 작성된 그래픽 문서 원본 파일 확장자

 

hwp - 한컴오피스로 작성된 문서파일 확장자

 

txt - 메모장으로 작성된 문서파일 확장자

 

 

 

 

 

이미지 파일 확장자 종류

사진, 이미지파일은 확장자 종류에 따라 특징이 분명한데, 가장 큰 특징이 해상도의 차이입니다.

 

bmp (Microsoft Windows Device Independent Bitmap)

 

그래픽 포맷구조가 단순, 화질이 우수한 특징이 있고, 각 픽셀의 위치 정보를 기억하여 이미지 구현

이미지를 확대했을 때 계단형식으로 이미지가 깨져 보일 수 있는 단점이 있습니다.

 

gif (Graphics interchange Format)

 

bmp의 고용량에 대한 대체용 파일로 사용하기도 하는데요.

색상구현이 256개밖에 되지 않아 색상이 뒤틀려 보일 수 있는 단점이 있으나

한 파일에 1개 이상의 이미지를 담아 움직이는 이미지 제작이 가능합니다.

 

jpg (Joint Picture Experts Group=jpeg)

 

JPEG위원회에서 개발.

이미지 포맷으로 손실 압축방식이어도 gif보다 용량대비 화질이 좋고 웹상에서 가장 많이 쓰입니다.

투명 이미지를 제외한 RGB모드와 CMYK모드를 전부 지원하며 압축률을 지정해 저장하는 것이 가능합니다.

 

png (Potable Network Graphics)

 gif와 jpg의 장점을 가진 파일포맷

무손실 압축방식 중 원본 손상 없이 압축률이 높아 용량이 높지만, 화질이 우수하며 
약 1670만 개의 색상을 지원하고 gif의 투명효과 적용이 가능합니다.

그러나 gif의 애니메이션화는 적용 불가능.

 

raw

전혀 가공하지 않은 초고화질의 원본 포맷 형태입니다. 
무손실 압축상태인 경우가 많아서 이미지 포맷 중 가장 좋은 화질을 자랑하지만 
그만큼 용량이 엄청납니다. 
파일을 열기 위해서 포토샵이나 촬영 시 사용한 카메라의 브랜드 전용 프로그램이 필요하며 
카메라 브랜드별로 다른 확장자를 사용합니다. 

 [ .CR2(캐논) / .SRW(삼성) / .NRW(니콘) ]

 

 

 

 

 

소리 파일 확장자 종류

 

wav (waveform audio format)

압축을 하지 않은 음성데이터 파일.(음성의 원본)
아날로그 형태의 소리를 그대로 디지털화시켜 음질이 매우 뛰어나며 
윈도우 표준사운드 포맷으로 별도의 프로그램 없이 바로 재생이 가능합니다. 

 

wma (window media audio)

마이크로소프트에서 개발한 음성 파일 규격으로서 낮은 용량으로
 mp3와 거의 동일한 음질이 구현 가능하며 저작권 보호 기술로 인해  
 media player를 통해서 재생이 가능합니다.

 

mp3 / mp4

두 확장자 간의 차이는 압축방식에 있습니다. 
mp3는 MPEG Audio Layer­-3으로 mp4는 MPEG Audio Layer­-4 규격으로 압축되었습니다.
음성의 원본인 wav에 비하면 음질은 떨어지지만 압축률이 높아 다방면으로 활용되고 있습니다.


영상파일확장자

 

mkv
영화나 드라마 같은 멀티미디어 파일 등을 위해 개발된 프로그램인
마트료시카 멀티미디어 컨테이너 (Matroska Multimedia Container)를
이용하여 저장된 영상의 확장자입니다.

 

avi (Audio Visual Interleave)
동영상 파일의 대표적인 형식으로 마이크로소프트가 만든 영상규격입니다. 
비디오와 오디오 정보를 압축하고 재생하는 파일 포맷입니다.

 

 

flv (Flash Video)

어도비 플래시(Adobe Flash)로 저장된 영상파일의 확장자입니다.

 

mov
애플사에서 만든 동영상 형식으로 Windows의 기본 동영상 포맷인 avi와 같이 
여러 가지 동영상 압축 코덱(Codec)을 담을 수 있는 대표적인 컨테이너 포맷입니다.

 

 

 

 

 

압축파일 확장자 종류

 

zip / alz / egg 
압축프로그램 ALZip으로 압축한 파일의 확장자.
국내에서 가장 많이 사용하는 압축프로그램으로 많이 사용이 되고 있습니다.
zip과alz는 일반압축파일형식이며 egg는 분할 압축파일형식입니다.

 

rar
압축프로그램 WINRAR으로 압축한 파일의 확장자입니다.

아마 한 번쯤은 보셨던 파일 확장자일텐데요.

유용한 정보가 되었으면 합니다.

생활비 절약 노하우 - 자동차 셀프 관리

2017. 10. 23. 07:13 생활정보 및 재테크

 

 

 

생활비 지출 항목 중 적지 않은 부분이 차량 유지비입니다.

자동차세, 보험료, 유류비 외에도 점검, 교체 등 자동차 관리를 위한

비용이 많이 드는데요.

 

보통 자동차 관리를 위해 서비스센터에 방문해

점검을 받고 필요한 교체, 수리를 진행합니다.

 

 

 

 

그런데 자동차 관리 중 센터를 방문하지 않고 직접할 수

있는 것들이 있다는 것들이 있습니다.

 

최근 블로그나 유튜브 등 따라하기 쉽게 설명된 콘텐츠들을 많이 접할 수 있어

셀프 정비족이 늘고 있다고 하네요.

 

자동차 유지비의 부담을 덜어 줄 자동차 셀프관리에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

생활비 절약 노하우 - 자동차 셀프 관리

 

1. 주행거리별 자동차 관리 체크 리스트

 

 

주행거리 5,000km - 엔진오일 교환, 전조등, 와이퍼, 에어컨 필터 상태 체크

 

엔진을 보호하고 기능을 도와주는 엔진오일.

엔진오일은 주기적으로 교환해 줘야 합니다.

 

주행 시 안전에 중요한 역할을 하는 전조등과 와이퍼

깨끗한 실내공기를 위한 에어컨 필터 상태도 체크해야겠지요?

 

 

주행거리 10000km - 타이어, 휠 밸런스 점검

 

주행거리 10000km 단위로 타이어 점검이 필요합니다.

운전 패턴, 습관 등 타이어 마모 정도가 달라지는데요.

 

보통 앞쪽 타이어의 마모가 더 빠르게 진행되는데,

처음 점검 시 앞뒤 타이어 위치를 교환해 주면 좋고

이 때 휠 밸런스도 함께 점검해야 합니다.

 

 

주행거리 20000km - 브레이크오일 및 브레이크 라이닝, 패드 교환

 

브레이크 오일은 2년, 20000km마다 교환

브레이크 패드와 라이닝도 함께 교환해 주는 것이 좋습니다.

 

주행거리 40000km - 부동액, 미션오일 교환

 

부동액은 영하에서도 냉각수가 얼지 않게 하는 역할을 합니다.

보통 40000km마다 교환을 합니다.

 

주행거리와 상관 없이 겨울철 대비로 한번씩 체크해 주시기 바랍니다.

또한 변속기 오일인 미션오일도 점검을 받아야 합니다.

 

50000km를 넘어가면 타이어 마모 상태 확인 및 교체

차체 하부상태 점검을 해야 합니다.

 

 

 

 

 

2. 누구나 할 수 있는 자동차 셀프 관리법

 

에어컨 필터, 와이퍼, 전조등 등 소모품은 누구나 쉽게 교체가 가능합니다.

 

에어컨 필터 - 여름과 겨울에 한 번씩 교체 하는 게 좋습니다.

 

구매를 하여 조수석 글로브 박스를 열어 기존 필터 뺀 후 새 필터를 끼우면 됩니다.

 

그런데 센터에서 교체를 하면 2~3만원의 비용이 듭니다.

직접 구매하면 만원 이하 가격에 가능합니다.

 

와이퍼 교체 - 수동으로 와이퍼를 세워 45도 각도에서 고정핀 올려 기존 와이퍼 제거 후

새 와이퍼 장착하면 끝.

 

 

배터리 - 차의 시동이 꺼진 상태에서 엔진룸을 열면 배터리가 보입니다.

 

스패너로 마이너스, 플러스 단자를 순서대로 풀어 배터리 고정하는 볼트 너트 풀어

배터리 빼고 새 배터리로 교체하면 됩니다.

 

분해할 때와 반대로 새 배터리 조립하면 됩니다.

 

브레이크, 헤드라이드 등 전조등도 교체 주기가 짧은 부품인데요.

센터에 가면 1~2만원의 비용으로 전구를 교체하게 되는데,

직접 구매하여 교체하면 4000원 정도에서 해결이 가능합니다.

 

 

 

 

 

3. 주문은 직접, 공임만 추가하는 반 셀프

 

타이어와 오일 교체는 전문적인 노하우와 관련 장비가 필요하기에

셀프로 진행하기는 힘듭니다.

 

대신 제품 주문은 직접하고, 교체 작업만 센터에 요청하면

비용을 절감할 수 있습니다.

 

타이어의 경우 온라인 통해 직접 가격을 비교해 저렴하게 구입할 수 있습니다.

 

타이어 중에서 제휴장착점에서 무료장착 혜택도 제공하고 있으니

이 곳을 이용하는 것도 한 방법이겠네요.

 

 

엔진오일과 브레이크오일, 미션오일 등도 센터에서 교환하면

각각 5~10만원의 비용이 발생합니다.

 

직접 구매를 하여 센터에서 공임비만 내고 교환이 가능한데요.

30~40%이상 저렴하게 교환할 수 있다고 하니 이 방법을 이용해도

비용 절감에 많은 도움이 되겠네요.

 

 

이상 자동차 셀프 관리로 비용 절감법에 대해 알아봤는데요.

시간과 정성을 좀 더 투자하면 비용을 절감할 수 있는 방법을 이용해

자동차 셀프 관리 도전해 보는 건 어떨까요?

 

 

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부자들의 돈 관리법

2017. 10. 23. 06:38 생활정보 및 재테크

 

부자들은 돈이 있다고 펑펑 쓰지 않는다고 해요.

오히려 평범한 사람들보다 더 신중하게 돈을 다룬다고 하는데요.

 

그런 습관이 있었기에 더 많은 돈을 모은 것이겠죠?

부자들의 돈 관리법 궁금하지 않으세요?

 

 

부자들의 돈 관리법 3가지로 나눠 알아보도록 할게요.

 

 

1. 즉흥적인 소비를 하지 않는다.

 

부자들은 작은 돈도 신중하게 다룹니다. 

'이 지출이 꼭 필요한 것인가?'란

생각의 고민을 하고

돈의 액수만큼 고민하는 시간도 다르다고 해요.

 

시간을 두고 살지 말지를 결정하는 건

충동구매를 막는 기본적인 소비 태도인데요.

긴 시간 지출을 고민하면 불필요한 소비를 막을 수 있겠지요.

 

시간이 지나면 사고 싶은 마음도 줄게 마련인데요. 

그래도 사고 싶은 마음이 있고, 충분히 고민해 필요성을 느낀다면

그 소비는 만족스런 결과를 가져올 것입니다.

 

 

2. 조금이라도 더 채워 넣는다.

 

일반 직장인이 950만원의 적금을 타면,

50만원을 쓰고 900만원을 예금하는데,

부자들은 950만원이 생기면 50만원을

더해 1000만원을 만들어 은행에 넣는다고 합니다.

 

부자니까 더 보탤 능력이 되니까!!  라고 하는데,

결코 그렇지는 않다고 하네요.

이유는 많이 벌어 많이 쓰기 때문인데요.

 

부자는 돈을 많이 버는 사람이 아니라

조금이라도 더 저축하는 사람이 되는 것입니다.

 

부자가 돈을 많이 벌 수는 있어도

돈을 많이 버는 사람이 모두 부자는 아니라는 것입니다.

 

 

 

3. 잘 보이기 위해 돈을 쓰지 않는다.

 

남들에게 자신의 부를 과시하기 위해 불필요한 소비를 하지 않습니다.

비싼 자동차, 좋은 옷, 명품 가방 등으로 자신을 치장 하는 사람들 중에

오히려 돈이 없는 사람들이 더 많습니다.

 

부자처럼 보이고 싶어 돈을 쓰는데, 돈이 많은 사람들은

꼭 필요한 게 아니면 지갑을 열지 않습니다.

 

단순히 남들에게 잘 보이기 위해 구입하는 것은

부자들이 돈을 쓰는 방식이 아닙니다.

 

위 내용처럼 꾸준히 부자되는 습관을 지켜간다면

조금씩 변화되어 목표를 이루는 미래를 준비할 수 있겠지요.

최근 3개월 가량의 지출상태를 점검해 보세요.

 

어떤 항목에 지출이 많이 되었는지,

고정 수입, 투자 상품, 채무현황은 어느 정도인지

점검을 해 보는 것이 필요합니다.

신 음식 먹을 때 턱밑 찔리듯 아프면 타석증 의심

2017. 10. 22. 21:55 건강

 

 

 

신 음식을 먹으면 입안에서 침이 나오는 것을 경험해보셨을텐데요.

침이 나올 때 턱밑, 어금니 주변에 통증이 느껴지고 붓는다면 타석증을 의심해야 합니다.

 

 

 

 

심하면 음식을 먹는 상상만 해도 통증이 생길 수 있다고 하는데요.

타석증은 어떤 질병인지 알아보겠습니다.

 

타석증은 작은 결석(돌)이 턱밑에 있는 침샘을 막아 통증을 일으켜 생깁니다.

결석은 입안에 남아있던 음식물 찌꺼기와 칼슘·세균 등이 뭉쳐 생기는데,

침샘의 입구를 막으면서 통증을 일으킬 수 있습니다.

결석은 입속 어느 부위나 생길 수 있지만, 80% 이상이 어금니 아래에 생깁니다.

 

 

 

어금니 밑에서 분비되는 침이 유독 끈적해 뭉치기 쉬운데,  타석증은 침 분비가 줄어드는 40대 이상이나 우유나 시금치 등 칼슘이 든 음식을 즐겨 먹는 사람에게 잘 생깁니다.

 


타석증이 있으면 음식을 먹을 때 양쪽 턱 아래가 뻐근하고 통증이 생기는데, 음식을 먹지 않더라도, 먹는 상상만으로도 침이 나와 통증이 생길 수 있습니다. 음식 섭취 시 턱 아래가 부어오르고, 식사가 끝나면 다시 가라앉습니다. 음식을 삼킬 때 침샘 주변에 작은 멍울이 만져지기도 합니다. 결석이 침샘 입구를 완전히 막으면 침이 고여 세균에 감염되거나 염증이 생길 위험이 있습니다. 염증이 다른 부위로 퍼지면 주변 치아와 신경을 손상시킬 수 있습니다.

침샘이 막혀 침이 흘러 나오지 않으면 통증이 생기고, 타액선이 붓거나 염증이 생길 수 있습니다.

타석의 크기가 작으면 손바닥으로 통증 부위를 문질러 주는 마사지 요법으로 자연스럽게 제거할 수 있습니다.

과일, 주스 등 신 음식을 많이 섭취하면 침이 자동적으로 분비되면서 타석이 밀려 나오는 경우도 있답니다.

 

염증이 생기면 침샘 입구에 식염수, 항생제를 주입하는 시술로 증상 악화를 막는 방법이 있고,

타석이 커져서 자연 제거가 힘들면 수술을 해야 하는데요.

 

구강에 남아있는 음식물 찌꺼기, 이물질이 타석증을 유발한다고 하니 구강 청결에 신경을 써야 겠네요.

입 안이 건조할 경우 타석증이 발병하기 쉬우므로 물을 충분히 섭취해 체내에 수분을 공급해 주세요.

 

침샘 부위가 붓거나 아플 때 방치하면 충치, 입냄새의 원인이 될 수 있습니다.

 

타석증은 엑스레이를 찍어 확인할 수 있는데, 결석 크기가 5mm 이하로 작으면 비교적 간단히 제거할 수 있고, 결석이 생긴 부위를 둥글게 비비면 결석이 밀려 나와 저절로 빠질 수 있습니다. 침샘이 완전히 막히지 않았다면, 껌을 씹거나 신 음식을 먹는 등 일부러 침 분비를 늘려 결석이 밀려 나오게 할 수도 있습니다. 증상이 악화되면 수술을 해야 하는 경우도 생깁니다. 그러므로 조기에 치료를 하는 것이 좋습니다.


 

관절꺾기의 부작용과 튼튼한 관절 만드는 방법

2017. 10. 22. 19:32 건강

 

아들이 가끔 손가락과 손가락 사이를 부딪쳐 소리가 나게 하는데, 좋지 않다고 말해줘도 하는데요.

하면 왠지 힘있는 사람처럼 느껴지나봐요.

 

관절꺾기의 부작용이 있다는 거 아시나요?

 

잘못된 자세와 습관으로 척추에 쌓인 통증과 피로를 제때 풀어주지 못하면

척추관절 질환으로 이어지기 쉽습니다.

특히 장시간 앉아있는 직장인과 수험생들의 경우 평소 몸이 찌뿌둥하고 목과 허리에

뻣뻣함을 자주 느낀다면 주의가 필요한대요.

운동시간도 부족한 수험생들은 가벼운 스트레칭으로 피로를 푸는 경우가 많지요.

 

필기를 많이 하다 보니 손가락마디를 꺾고 주무르거나 목을 좌우로 움직이고 허리를 비트는

작을 자주 취하는데 이때 ‘뚝’ 소리가 나며 관절이 꺾일 때가 있습니다.

전신을 늘려주는 스트레칭은 우리 몸의 근육을 이완시켜 주고 피로를 풀어주는데 도움을 주지만

관절꺾기는 관절 자체에만 부담을 주며 심하면 관절변형을 일으킵니다.

 

 

관절꺾기의 부작용과 튼튼한 관절 만드는 방법

적당한 관절꺾기 동작은 뭉쳐 있는 관절을 풀어주고 인대와 힘줄에 스트레칭 효과를 주지만

습관적으로 관절을 꺾을 경우 관절질환이 발병할 수 있어 주의가 필요합니다.

관절을 꺾을 때 ‘우두둑’ 소리가 자주 나거나 통증이 있다면 관절에 위험이 있다는 신호이니

정확한 진단과 검사를 받고 치료해야 합니다.

습관적으로 관절을 꺾으면 특정 관절부위를 많이 사용하는 운동선수와 마찬가지로

관절 마디를 마모시켜 각종 퇴행성질환을 일으킬 수 있습니다.

관절을 꺾으면 관절막이 두꺼워지는데 관절에는 혈액이 잘 통하지 않아 재생이 힘듭니다.

또 관절 주위에 염증이 생겨 상태가 악화되기 쉽습니다.

손가락에 뻐근한 느낌이 들면 무리하게 손가락을 꺾지 말고 따뜻한 물로 찜질하거나

지압을 하는 것이 좋고, 또 목과 허리는 무리가 가지 않도록 가볍게 돌리는 정도의 스트레칭이 좋습니다.

 

만일 관절 부위에 열감과 부종 증상이 나타났다면 관절손상이나 변형이 왔을 가능성이 높기 때문에

스트레칭보다는 휴식을 취하시기 바랍니다.

관절에 좋지 않은 나쁜 습관

 

 

습관적으로 힘을 줘 의도적인 관절소리를 내는 것

근육이 풀리지 않은 상태로 국민체조와 같은 절도 있고 각 잡힌 운동을 반복하는 것

바닥에 앉을 때 쪼그려 앉거나 양반다리, 무릎을 꿇는 자세

 

튼튼한 관절 만드는 방법

 

평소에 꾸준한 운동을 하여 관절의 피로도를 낮춰주세요.

관절이 뻐근하다고 느낄 때 스트레칭, 지압, 온욕으로 해소를 해주세요.

장시간 한 자세로 업무를 볼 경우 2시간에 한 번씩 휴식을 취해주세요.

의도치 않게 관절에서 뚝 소리가 나며 통증이 느껴진다면 정확한 진단과 검사를 받아보세요.

무릎에서 소리가 나면 관절에 손상이 있는지 검사를 하고 주의를 해주세요.

 

기지개를 피다 관절에서 소리가 나거나 활동량이 적은데 소리가 난다고 운동을 안하면 안돼요.

운동을 통해 활동량을 늘려 관절을 더욱 튼튼하게 해주는 것이 관절염을 예방하고

약한 관절을 강하게 만들어주는 방법이랍니다.

건선증상 개선 도움 제철 가을 음식

2017. 10. 22. 17:00 건강

 

 

 

건선증상은 기온차가 심하여 몸의 면역력이 떨어지는 환절기나 추워지는 겨울철에 특히 심해지는데요.

 

건선증상은 각종 염증과 각질, 홍반, 가려움증 등을 동반하기에 생활에도 많은 지장을 주는 만성염증성질환입니다.

 

정상사람에 비해 표피세포가 8배에서 10배 이상 빠르게 증식하여 각질과 염증 반응이 일어납니다.

 

건선증상은 단순한 피부 질환이 아닌 우리 몸의 면역체계와도 밀접한 관련이 있습니다.

스트레스를 많이 받거나 과도한 업무, 몸의 컨디션이 좋지 않거나 불규칙한 패턴의 생활이 반복되면

면역체계가 무너져 건선증상이 쉽게 일어나는 몸 상태가 됩니다.

 

 

 

 

건선이란

 

피부가 붉고 두꺼워지며 각질이 일어나는 증상으로 인구의 1~2%가 가지고 있는 만성염증성 질환

 

건선피부 특징

 

지나치게 빠른 각질교체, 혈관과 혈류 증가에 따른 붉어짐, 면역반응의 결과로 지속적인 염증

 

 

난치성 피부질환 건선의 증상이 쉽게 악화될 수 있는 계절인 가을

 

이런 가을에 즐길 수 있는 먹거리 중, 건선증상 개선에 도움을 주는 것이 있어 알려드리고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

건선증상 개선 도움 제철 가을 음식

 

고구마

 

8월~10월이 제철인 고구마에는 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다.

비타민A는 우리 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지하여 우리 피부가 윤택하고 건강하게 유지될 수 있게 도와줍니다.

특히 건선을 가지고 있는 분들의 경우 피부가 건조해지면 증상이 악화될 수 있는데요.

피부 수분 관리가 매우 중요합니다.

 

 

 

9월~11월이 제철인 배는 수분이 많은 대표적 과일 중 하나인데요.

그리스의 역사가 호머는 배를 보고 신의 선물이라고 표현하기도 했습니다.

 

수분이 80%정도 차지하고 있어 건조한 피부와 열감을 호소하는 건선 환자들에게 좋은 과일입니다.

하지만 배는 찬 성질의 과일이기 때문에 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

토마토

 

7월~9월이 제철인 토마토는 슈퍼푸드라고 불리는 과채류입니다.

토마토 또한 수분을 많이 함유하고 있는 과채류로 건조함을 많이 호소하는 건선 환자들이 수분을 섭취하기에 좋지요.

황산화 성분도 다량 함유하고 있어 면역력 개선에도 효과적입니다.

토마토에 들어있는 풍부한 각종 비타민, 무기질은 건선뿐 아니라 건조한 특징을 가진 피부병 관리에도 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

감자

 

6월~10월이 제철인 감자는 수분, 녹말, 단백질, 무기질 등으로 구성이 되어 있는 건강 식품 중 하나인데요.

비타민도 많이 함유되어 있습니다.

특히 비타민C의 경우 익혀도 쉽게 파괴가 되지 않아 피부 건강에도 매우 좋습니다.

감자를 섭취할 때 튀기지 말고 찌거나 삶아서 먹는 것이 가장 좋습니다.

곧 사라질 고연봉 5가지 인기직업

2017. 10. 21. 21:51 생활정보 및 재테크

 

 

약사

 

몇년 전부터 ucs메디컬센터에서는 약사 대신

로봇이 약사들의 자리를 대신 업무를 수행하고 있습니다.

처방전을 받으면 그에 따라 알맞는 약을 조제하여

고객들에게 제공하는데요.

몇 십 만건에 해당하는 처방을 진행했지만

단 한 번의 실수도 없었다고 합니다.

조제에 특화되어 있는 국내의 약국에서도 머지않아

기계가 전부 대신할 것이라 전문가는 예상하고 있습니다.

 

 

 

변호사

 

많은 법을 알고 있는 변호사는 이름만으로도 존경을 받지요.

그러나 컴퓨터가 변호사의 업무를 더 빠르면서 정확하게 수행합니다.

발생한 사건을 인식하고 그에 따른 가장 적합한 법률과 판례를 계산하지요.

몇만 건의 사례들을 빠르게 연계해 가장 좋은 결과를 도출해 낼 수 있습니다.

 

 

파일럿

 

무인 드라이브 기술이 발전함에 따라 가장 빨리 사라질 직업으로

 기사, 운전사, 조종사, 택시기사를 꼽는데요.

 

미국의 최대 쇼핑몰 사이트 아마존에서는 무인 드론 배달 시스템을 상용화해

운전기사들의 피로를 덜어주고

사고예방도 하고 있다고 합니다.

 

전투기 파일럿은 이미 오래전부터 무인기를 통해 인명피해를 최소화하고 있고,

비행기 조종사 역시 높은 안정성을

자랑하는 기계가 대체할 것이라고 예상하고 있습니다.

 

 

 

스포츠 심판

 

스포츠 주관하는 심판은 매년 억대의 연봉을 받는다고 하는데요.

이렇게 스포츠 경기를 좌지우지하는 스포츠 심판도

미래에 사라질 직업에 해당이 됩니다.

기계가 심판을 대신하기 때문인데요.

실제로 테니스 프로 경기들은 10개의 로봇 카메라를 설치해 경기를 주관하고 있습니다.

 

 

 

세무회계사

 

일반적으로 많은 지식을 요구하기에 난이도가 높고 연봉도 높습니다.

그런데 로봇이 차지할 가능성이 높은 직업군에 속합니다.

일본만 해도 세무 회계사의 기계 대체율이 90%에 해당된다고 하니

한국도 머지 않았다고 볼 수 있습니다.

위암 신호 6가지

2017. 10. 21. 07:02 건강

 

 

 

통계청에 따르면 국내 대장암 사망률이 크게 높아져 위암 사망률을 앞질렀다고 하는데요.

국내 대장암 사망률은 2001년 10만 명당 9.5명에서 2016년 16.5명으로 73%나 증가했습니다.

올해는 암 사망률 통계가 나온 1983년 이후 처음으로 대장암 사망률이 위암 사망률(2016년 기준 10만 명당 6.2명)을 앞서 있긴 하지만 위함이 암으로 인한 사망률에서 상위에 올라 있습니다.

이런 위암을 미리 알 수 있는 방법은 없을까요?

위암 발생 위험을 사전에 알리는 징후나 증상 6가지에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

위암 신호 6가지

 



1. 이유 없는 체중 감소

날씬한 몸매를 선호하는 분들이 많으실텐데요.

살이 빠지면 건강에 좋다고 생각하기 쉽지만 특별한 다이어트 노력 없이 몸무게가 빠지면 위암의 징후일수도 있습니다.

위암의 초기 주요 증상 가운데 하나가 원인을 알 수 없는 체중 감소입니다.

만약 아무런 이유없이 살이 빠진다면 위암을 의심해 봐야 합니다.

 

 

 

 


2. 잦은 배탈

위암이 위험한 이유 중 하나 메스꺼움과 같은 일반적인 위장 질환과 비슷해 알아채기가 힘들다는 것입니다.

하지만 음식을 먹고 난 뒤 배탈 증세가 오랜 기간 계속된다면 음식과 관련된 질환이 아닐 수 있습니다.

이럴 때는 전문의의 진단을 받아보시기 바랍니다.

3. 포만감

식사량이 많은 것도 아닌데 배가 늘 그득 찬 느낌이 든다면 위암의 초기 증상일 수 있다. 식사를 시작해서 얼마 먹지도 않아 더 이상 먹고 싶은 생각이 들지 않는다면 위암을 알리는 징후일수도 있다.

4. 속 쓰림

위산 역류는 사람들이 흔하게 겪는 증상으로 튀긴 음식이나 양념이 많이 들어간 음식을 먹으면 위산 역류와 함께 속 쓰림과 소화 불량 증상이 발생합니다.

위산 역류나 속 쓰림은 약을 복용하면 간단하게 치유가 되는데요. 하지만 이런 증상이 오래 지속된다면 위암 증상일 수도 있습니다.

속 쓰림이 지속적으로 발생하고 약으로 잘 치료가 안 되면 병원에서 진단을 받아볼 필요가 있습니다.

 

 

5. 잦은 구토


한 달에 1~2회 차례 본의 아니게 구토를 하게 된다면 진단을 받아보는 게 좋습니다.

 

위암 초기에는 소화관의 내용물을 입으로 강하게 배출하는 증상인 구토가 나타날 수 있습니다.

특히 구토할 때 혈액이 섞여 나오면 위암의 징후일수 있습니다.

6. 위 부위 심한 통증

배꼽을 둘러싸고 있는 복부에 발생한 격심한 통증은 일반적인 배탈과는 다른데요.

통증과 함께 배가 붓고 체액이 많아지는 증상은 위암이 발생했을 때 나타날 수 있습니다.

 

위암의 조기 발견을 위해서 증상과 무관하게 정기 검진(40세부터 74세까지 2년마다 위내시경)을

꾸준히 받아야 하고 혹시 증상이 나타나면 암 때문인지 다른 질환 때문인지 전문의의 진단이 꼭 필요합니다.