가계부채가 1400조원에 육박하자, 정부가 가계부채 종합대책을 내놓았습니다.

대출받아서 집을 사기 어렵도록 한 내용인데요.

집을 살 때는 대출한도 산정기준이란 게 있는데, 이 산정기준이 엄격해진다는 것입니다.

DTI(Debt To Income)는 은행에서 돈을 빌려 줄 때 갚을 능력을 소득으로 따지는 방식입니다.

총소득에서 부채의 연간 원리금 상환액이 차지하는 비율을 퍼센트로 제한하고 있지요.

ex)연간 소득 5000만원, DTI가 40%라면, 5000만원의 40$인 최대 2000만원까지 대출을 받을 수 있습니다.

LTV(Loan To Value ratio)는 주택 가치를 얼마나 인정해줄 것이냐를 말합니다.

주택이나 상가 빌딩 등 담보로 맡겼을 때 가치를 인정해주는 비율을 LTV라고 하지요.

ex)60%라면 5억원짜리 아파트를 살 때 최대 3억원을 대출받을 수 있다는 뜻입니다.

그런데 정부는 이 같은 대출한도 산정기준에 문제가 있다며 대출을 엄격히 하여 규제해

가계부채 증가를 막고 부동산 시장 거품까지 제거하려는 구상에 있습니다.

신 DTI, DSR 시행

2018년부터 도입될 신 DTI가 그 구상에 해당이 됩니다.

신DTI는 현재 소득만을 기준을 하지 않고, 미래 소득까지 반영해 총소득의 크기를 결정합니다.

현재 소득이 아닌 최장 30~35년까지 예상되는 소득을 기준으로 대출 액수를 결정합니다.

따라서 연령이 낮을수록 장래소득이 증가할 가능성이 높고, 만 40세 미만 무주택자는

장래예상 소득을 10%초과해 늘려줄 수 있어 청년 대출자에게 유리하지요.

ex) 연소득 4000만원인 35세 무주택 근로자의 경우 20년 만기로 2억 3400만원을 대출받을 수 있지만,

신DTI를 적용하면 2억 7500만원으로 17.5% 늘어납니다. 

그러나 중장년층은 대출을 받기가 더욱 어려워집니다.

더욱 강력한 대출규제 DSR 내년 하반기에 은행권부터 도입

DSR(Debt Service Ratio)란 모든 금융권 대출의 원리금 상환부담이 연소득 대비 몇 %인지 나타내는 지표로

주택당보대출만 반영하는 DTI와 달리 마이너스통장, 전세자금대출, 자동차 할부금융, 장기카드대출(카드론) 등

개인의 빚 상환부담을 가장 정확히 나타내는 지표라고 할 수 있겠네요.

ex) DSR가 300%일 때 1년간 갚아야 할 부채 원리금이 연소득의 3배 미만이어야 대출이 가능

    다중채무자는 대출을 거절당할 수 있다.

보통주택담보대출은 최장 30년 만기로 받을 수 있는데, 15년 만기 제한이 도입이 됩니다.

그만큼 대출금액이 줄어들게 되지요.

2주택자인 경우여도 실수요자는 구제를 받을 수 있습니다.

ex) 기존 보유 집을 팔고 새로운 집으로 이사가기 위해 일시적으로 주택담보대출이 2건이 되는 경우가 그 대상입니다.

만약 기존 집을 이미 팔기로 계약서 작성까지 한 상태이면, 내년에 적용될 신DTI에서 제외가 됩니다.

주택도시보증공사(HUG)의 중도금대출 보증한도를 현재 6억원에서 5억원으로 낮춘다고 합니다.

(수도권, 광역시, 세종시 기준)

적용 대상은 내년 1월부터 분양 모집 공고를 내는 사업장부터인데요.

보증비율이 낮아지면 사업성이 떨어지는 지역, 단지에서는 중도금 대출을 받기 힘들어집니다.

부동산 임대업자들의 대출받기를 어떨까요?

부동산 임대업자를 대상으로 내년 3월 여신심사 가이드라인이 도입이 됩니다.

부동산 담보대출 중 유효담보가액을 초과하는 금액은 처음부터 원금과 이자를 나줘 갚는 분할상환을 해야 하면,

임대업 이자상환비율(RTI)제도를 도입해 RTI가 150%가 넘어야 대출해주는 방안을 검토 중이라고 합니다.

임대소득이 최소한 이자비용의 1.5배가 되야 대출을 받을 수 있게 된다는 것인데요.

대출규제가 강화됨으로 부동산시장의 침체까지 예상이 됩니다.

돈 있는 사람만 더욱 집을 살 수 있게 되는 결과가 나올 수도 있는데요.

내년부터 적용되는 가계부채 종합대책 과연 어떤 영향을 줄지 시간이 지나봐야 알겠지만,

모두에게 공평한 가계부채 종합대책이 되었으면 합니다.

땅에 떨어진 음식을 3초 안에 주워 먹으면 괜찮다는 말을 들어보신 적이 있으실텐데요.

지금이야 남이 쓰던 숟가락을 이용해 음식 등을 퍼주거나 입댄 것을 주면

더럽다고 아이들이 말을 하는데요.

옛날 할머니 시대 때에는 밥 먹은 그릇에 물도 마시고, 밥을 더 덜어주거나 반찬을 덜 때

내가 쓰던 것으로 떠주기도 한 모습들이 어색하지 않았었지요.

그러나 지금 그렇게 하면 좋지 않게 보는 시선을 느낄 수 있을 것입니다.

떨어진 것도 얼른 주워 먹으면 괜찮다는 실험을 한 것을 살펴보고 이야기해볼게요.

미국 항공우주국 NASA의 두 과학자가 실험을 진행하였는데, 여러 음식물을 다양한 환경 조건이

갖춰진 바닥에 떨어뜨리고 시간에 따라 박테리아 양을 확인하여 얻은 결론은

음식물이 바닥에 떨어진 시간이 길어질수록 더 많은 양의 박테리아가 생긴다는 것인데,

바닥 재질의 상태에 따라 박테리아 양의 증가 속도가 달라집니다.

습기가 많은 곳이나 바닥에 물기가 있을 경우는 그 증가 속도가 더 빨라질 수 있습니다.

미국 럿거스 대학

1초, 5초, 30초, 300초로 시간을 나누어 비교하였는데,

1초 만에 주은 음식은 박테리아에 덜 오염됨을 알게 되었지만, 위험하다고 주장을 합니다.

특히 수분이 많은 음식물은 오염이 되기 쉬우니 주의가 필요하다고 합니다.

맨체스터 매트로폴리탄 대학교

3초, 5초, 10초 간격으로 실험을 하였는데, 설탕, 염분 함량이 높은 가공식품은 박테리아 양이 증가하지 않았다고 합니다.

일부 음식물은 3초 만에 박테리아에 감염이 되었는데, 감염된 음식을 먹게 되면 폐렴, 요로 감염, 패혈증 등을 유발할 수
있다는 점을 알게 되었습니다.

영국 애스턴 대학

앤서니 힐튼 교수가 학생들과 실험을 진행하였는데,

카펫, 합판, 타일 등 토스트, 파스타, 캔디, 비스킷 등의 음식물을 3~30초간 떨어뜨리고 증식한 박테리아 양을 비교

결과는 바닥과 접촉한 시간이 길수록 박테리아 양이 많아지고, 바닥에 재질 상태에 따라 그 증가속도는 달랐으며

음식물에 수분이 많은 것일수록 증가속도는 빨랐습니다.

땅에 떨어진 음식을 주워 먹지 않는 것이 안전함을 알 수 있는 실험 결과를 듣게 되니

앞으로 떨어진 것에 대해 더욱 각별히 주의를 해야겠다는 생각이 들지 않으세요?

음식을 먹을 때 흘리지 않도록 주의가 먼저는 필요할 것 같고요.

떨어진 음식은 과감히 버리기 그것이 바로 나의 건강, 가족의 건강을 지키는 일이라 생각이 드네요.

이상 땅에 떨어진 음식 3초 안에 먹으면 안전?에 대해 알아보았습니다.

유튜브를 하고 계신 분들 많으시죠?

저도 시간이 될 때 하나씩 올려보고는 있는데, 쉽지만은 않은 공간인 거 같아요.

사람들이 관심가질 만한 컨텐츠를 찾고, 또 내가 꾸준히 할 수 있는 것이 중요한 거 같은데요.

유튜브에 보면 댓글도 달리기도 하잖아요.

인기(?)있는 영상에는 댓글도 엄청 많이 달리는 거 같아요.

유튜브에서도 정책위반이라는 게 있는데요.

유튜브 댓글 필터를 설정하는 이유 중 가장 큰 것은 바로

정책위반에 걸리지 않고, 채널 구독자분들에게 불쾌감을 주지 않기 위해서 입니다.

유튜브는 커뮤니티 가이드 위반이라고 해서

사전 통보없이 계정을 정지당하는 경우가 있습니다.

계정이 어느 기간 동안 사용이 중지된 분들도 있는데요.

이메일로 오기도 하고, 오지 않을 때도 있다고 해요.

열심히 운영해 오던 계정이 정지가 당하면 너무 안타깝지요.

그래서 유튜브 댓글 검토 및 필터 설정하는 방법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

유튜브 댓글 검토 및 필터 설정하는 방법

유튜브에 접속하여 크리에이터 스튜디오로 이동해주세요.

커뮤니티 -> 댓글 클릭

위 사진을 보시면 왼쪽에는 댓글과 함께 댓글 쓴 이가 보여진답니다.

오른쪽에는 휴지통과 깃발 모양이 있는데요.

이상한 댓글을 아직 신고는 해보진 않고, 휴지통에만 버려보았답니다.

깃발그림을 클릭하면 스팸 또는 악용사례 신고와 댓글 숨기기를 할 수 있습니다.

스팸 또는 악용사례 신고를 하시면

신고가 누적이 되어 다른 채널에 글을 작성할 때 글이 보이지 않게 된답니다.

댓글 숨기기는

분명 코멘트가 달려 있는데, 실제로는 보이지 않는 것이지요.

숨기기 기능을 이용한 코멘트의 경우

채널의 운영자나 불특정 다수인들도 확인이 불가능하답니다.

스팸일 수 있는 댓글에는 필터링에 걸린 단어, 링크가 포함되어 있는 것을 표시해 줍니다.

오른쪽에 보면 톱니바퀴 아이콘이 있는데,

클릭하면 세부 내용을 확인할 수 있습니다.

저도 확인해 보니 하트 그림 밖엔 없더라고요.

금지어 설정과 링크 차단도 할 수 있는데요.

오렌지, 그래니 스미스, 자몽이란 예가 있는 부분에

원치 않는 단어를 넣어 설정해 주시면 됩니다.

링크 차단 내용을 보면

해시태그, url이 포함된 새 댓글은 검토를 위해 보류, 실시간 채팅 메시지 차단이라고 나오죠.

모든 정보를 원하는대로 변경을 하고 나서 저장을 눌러 주면

변경된 내용이 적용이 됩니다.

일교차가 큰 환절기에는 급성 심근경색을 주의해야 하는데요.

20대 , 30대도 전조증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 한답니다.

밤낮으로 일교차가 큰 요즘에 주의해야 할 질환이 돌연사의 주범인 심근경색이랍니다.

기온이 떨어지면 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키며 혈압이 상승하게 됩니다.

보통 기온이 1도 떨어지면 수축기 혈압은 1.3mmHg 상승을 하고,

기온이 10도 떨어지면 13mmHg 가량 상승을 합니다.

이렇게 혈관이 갑자기 수축하면 혈액이 지나는 통로가 좁아져 혈관이 딱딱해져 심장운동에

장애가 발생, 심하면 심장 기능이 일시적으로 마비되는 심근경색을 일으켜 돌연사로 이어질 수 있습니다.

심장질환, 20~30대 젊은 층도 예외는 아닙니다.

서구화된 식습관, 흡연, 스트레스 강도 증가 등 국내에선 수 십 년 동안 심장질환자들이 급증하고 있고,

이로 인해 사망률도 꾸준히 증가하고 있습니다.

그 증가율로만 보면 이미 서구사회를 앞지르고 있을 정도로 심각한 상태입니다.

유병연령대도 계속 낮아 지고 있습니다.

심장질환 중에서도 갑작스럽게 증상이 나타나 사망에 이르게 되는 심장마비의 80~90%는 동맥경화에 따른

관상동맥 질환이 원인입니다.

1년에 인구 1000명당 1~2명의 환자가 발생하며 여자에 비해 남자가 4배 정도 많고

기존에 심장병을 앓고 있던 환자의 50%이상이 급성 심장마비로 사망을 합니다.

이러한 동맥경화성 심장병 환자에서 돌연사의 직접적인 원인이

부정맥, 대동맥류파열, 심장파열, 폐색전증 등으로 발생이 됩니다.

전조증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아야합니다.

심장마비의 진행은 4단계로 나뉘는데, 1단계는 심장마비가 발생하기 수일, 수개월전부터

흉통, 호흡곤란, 심계항진, 피로감 등이 나타나거나 점차 증상이 심해지는 단계입니다.

하지만 25%정도의 환자는 1단계 증상이 전혀 없다가 심장마비가 발생되기도 합니다.

2단계

급성증상의 시작으로 심장마비가 발생하기 직전, 1시간 이내에 부정맥, 저혈압, 흉통, 호흡곤란

등의 증상이 나타납니다.

3단계

부정맥의 발생으로 심장기능은 정지하고 의식은 상실되나 즉각적인 치료로 소생이 가능한 단계입니다.

4단계

즉각적인 소생술이 이루어지지 않는다면 생물학적 사망으로 모든 생체기능이 중지가 됩니다.

즉각적 응급처지가 필수, 초기 10분이 생사를 결정합니다.

심장마비로 쓰러졌을 때 가장 중요한 것이 환자를 최대한 빨리 병원으로 옮기는 것입니다.

급성 심장마비 환자의 예후는 심폐소생술의 신속성, 원인 부정맥의 종류, 원인질환의 종류

등에 따라 다른데, 일단 상황 발생 즉시 구조를 요청하고 심장 마사지, 인공호흡을 해야 합니다.

급성 심장마비로 사망한 경우 중 약 2/3는 처음 1시간 이내 발생하므로 신속한 심폐소생술이

중요합니다.  대부분 병원 이외의 지역에서 발생하고, 집에서 발생하는 경우는 75%이른다고 합니다.

이 때 응급처치법과 심폐소생술을 익혀두면 결정적인 순간에 생명을 살릴 수 있겠지요.

금연, 절주, 운동은 실내에서 하세요.

심근경색 예방을 위해 담배는 무조건 끊기, 술은 최대한 절제, 콜레스테롤 함유 포화지방산 섭취 줄이기

규칙적인 운동(일교차가 크므로 기온이 낮은 아침, 저녁시간 피하고 실외보다는 실내에서)

날씨가 쌀쌀해지니 보일러를 떼는 분들 계실텐데요.

특히 어린이집 등 낮잠을 자는 곳에서는 켜는 곳도 있으실거예요.

그런데 난방비 무시 못하지요.

영유아와 임사누가 있는 가정의 난방비 덜어주는 에너지바우처 제도 알고 계신가요?

정부에서는 에너지 취약계증이 도시가스, 지역난방, 등유 등 구입할 수 있게

에너지바우처를 지급하는 제도를 실시하고 있는데요.

에너지 바우처제도란?

에너지 취약계증에 대해 에너지바우처(이용권)을 지급해

전기, 도시가스, 지역난방, 등유 LPG, 연탄 등 구입할 수 있도록 하는 제도입니다.

2016년 11월 첫 시행을 하였습니다.

지원대상은 국민기초생활보장법에 따른 생계급여, 의료급여 수급자 중

노인(만 65세 이상), 영유아(만 6세 미만), 장애인(1~6ㄱ급), 임산부가 포함된 가정입니다.

지원금액

가구원 수에 따라 차등지급합니다.

1등급(1인가구) 8만 4000원

2등급(2인가구) 10만 8000원

3등급(3인 이상 가구) 12만 1000원

지원형태

에너지바우처는 현금지원방식이 아닌 카드 형태(실물카드, 가상카드)이용권 지급 방식

실물카드(국민행복카드)와 가상카드(요금차감방식)중 하나만 신청 가능합니다.

사용방식

국민행복카드

전기, 도시가스, 등유, 연탄, LPG 등 판매소에서 사용하는 방식

요금차감

1개의 에너지원만을 선택해 해당 에너지원 고지서의 요금이 차감되는 방식

신청방법

전국 읍면동 주민센터 직접 방문 원칙

불가피한 경우는 대리 신청, 우편, 팩스 신청도 가능하답니다.

신청기간 2017년 10월 18일~2018년 1월 31일까지

사용기간 2017년 11월 08일 ~ 2018년 5월 31일까지

신청서류

신청서, 신분증, 가상카드 신청자는 요금감면 원하는 에너지원 고지서

노인, 장애인, 임산부 중복이되면 1개 가구로 인정이 됩니다.

교통사고로 사망한 김주혁의 부검 결과 사인은 심근경색이 아닌 두부손상이라고 하는데요.
 
두부손상이란 외부의 충격으로 머리에 손상을 입은 상태를 말합니다. 

크게 두개골과 안면 골절로 인한 직접적 손상과 두피열상·뇌진탕·뇌출혈·두개내출혈·뇌좌상 등의

간접적 손상으로 나눌 수 있습니다.

두개골이 골절된 것을 개방두부손상이라고 하고, 두개골 골절이 없는 경우에는 폐쇄두부손상이라고 합니다.

원인의 대부분은 교통사고와 작업장 안전사고로 나타나는데요. 

두부손상의 유형

교통사고와 같은 갑작스런 상해로 인해 신체의 머리 쪽에 입게 되는 부상을 두부손상이라고 합니다.

뇌진탕, 뇌좌상

두부에 넓은 면에 외력이 작용하여 잠시 의식을 상실하였다가 수 초 내지 단시간 내

의식을 회복하는 것을 뇌진탕이라고 합니다.

대부분 큰 후유증없이 환자가 안정을 취하면 후유증이 나타나지 않고 회복될 수 있습니다.

충격이나 압박에 의해 뇌조직내 기질적인 손상을 일으킨 상탤를 뇌좌상이라고 합니다.

두개골골절, 두개강내출혈(뇌출혈) 등이 있습니다.

두부손상으로 인한 후유장해

식물인간

깨거나 자는 기능, 호흡, 배변, 배뇨와 같은 식물성 기능은 있으나 작위운동 섭식 발성과 같은 동물성 기능은

상실되어 있는 상태를 말합니다.

식물인간의 여명기간이 단축되어 이르면 사망을 하게 되는데, 사망원인은 호흡기합병증입니다.

운동능력 소실/마비

중증 뇌손상 또는 척추골절, 척추신경손상으로 인해 사지의 감각과 운동이 소실된 상태를 ㅁ ㅏㄹ하ㅏㅂ니ㅏㄷ.

외상성 간질

발작적으로 오는 의식장해, 경련 등 주증상으로 하는 질환

기질적 뇌증후군

두통, 현훈, 기억력장해, 집중력장해, 성격변화, 분노조절, 불면증 등 환자가 호소하는 증상은 다양합니다.

성격, 직업, 보상관계 환경 등 관련이 있는 경우는 외상으로 인한 증후군이며,

뇌의 기질적 손상이 있는 경우 기질적 뇌증후군이라고 합니다.

두부손상 응급처치(매우 중요)

교통사고로 두부손상이 있는 경우 사망율이 높고, 응급치료를 요하며, 심각할 경우 회복이 되더라도

뇌 손상의 문제로 심각한 후유장해를 남길 수 있습니다.

교통사고로 인한 사망율 중 두부손상은 75~80%를 차지할 만큼 절대적이랍니다.

먼저 출혈이 일어난 경우에는 깨끗한 거즈나 손수건을 사용하여 지혈하고,

기도를 확보하여 호흡을 유지시킨 다음 맥박을 확인합니다.

또한 귀나 코로부터 맑은 물(뇌척수액)이 흐르는 경우 소독된 거즈로 살며시 덮어 두되

절대 탄력붕대 등으로 압박하지 말아야 합니다.

구역, 구토, 의식 저하 등 뇌압 상승이 의심되는 경우에는 머리부위를 30도 정도 올려주어야 합니다.

또한 환자의 회복이 우선이므로 어느 정도 재활이 가능할 때까지 치료에 집중을 해야 하는데요.

환자의 상태가 심각할수록 장기 치료가 예상됩니다.

알아두면 편리한 예·적금 관련 서비스는?

사례1.

정기예금이 연단위로만 가입이 가능한 것으로 알고 나중에 이용할 여유자금임에도 1년짜리 정기예금에 가입했을 경우

예·적금 만기일 임의지정 서비스

정기예금 만기를 월 또는 연단위로만 정하지 않고,

소비자가 직접 만기일을 지정할 수 있다는 사실을 모르시는 분들이 많은데요.

예를 들어 17년 10월 24일에 정기예금을 가입하면서 만기일을 18년 11월 30일로 지정하면

해당 기간에도 정기예금 금리를 적용받을 수 있습니다.

단, 특별판매 상품 등 일부 예·적금의 경우 만기일 지정이 되지 않을 수 있어 해당 은행에 확인이 필요합니다.

사례2. 

10월 31일 오늘은 금융의 날입니다.

예금과 적금 이자 더 받는 방법이 있어 알아보려고 하는데요.

이왕이면 이자 더 받으면 좋잖아요?

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일반적으로 온라인 전용 예금, 적금 상품이 은행창구에서 가입하는 것보다 금리가 높습니다.

주의점은 온라인 전용 예금, 적금은 금액에 제한이 있을 수 있다는 점이지요.

전국의 모든 은행창구에서 온라인 가입절차 등에 대해 상세한 안내를 제공하기 때문에

어렵게 생각하지 않으셔도 됩니다.

비과세 종합저축 활용

고령자인 경우 예금, 적금 가입시 비과세 종합저축 가입요건에 해당하는지 꼭 따져 보세요.

가입하는 시점을 기준으로 만 65세 이상이면 원금 기준 최대 5천만원까지 이자소득에 대한 세액 전액을

감면받을 수 있습니다.

올해부터는 만 63세, 2018년도는 만 64세부터 비과세 종합저축 이용이 가능하답니다.

자유적립식 적금 활용

적금이 아닌 예금을 생각하신다면 '자유적립식 적금'도 고려해 보세요.

일반적으로 자유적립식 적금 금리를 예금 금리보다 높게 제공하기 때문인데요.

동일 기간이면 정기적금 > 자유적립식 적금 > 정기예금 순으로 금리가 높습니다.

긴급자금 필요시 예금, 적금 담보대출 고려

예금, 적금을 하는 고객 대상으로 금리가 낮은 대출 서비스를 제공하는데요.

급하게 자금이 필요할 경우 무조건 예금, 적금을 중도해지하는 것보다 예금, 적금 담보대출을 받을 경우와

비교해 유리한 쪽을 선택하시기 바랍니다.

예금, 적금 담보대출의 금리는 예금금리+1.0%~1.5% 수준이며 예금 만기일 내에서 중도상환 수수료 없이 자유롭게

상환이 가능하다고 합니다.

정확하게 계산하기 어려우면 은행에 문의해보시면 됩니다.

만기된 예금, 적금은 바로 인출하기

예금, 적금의 약정금리는 원칙적으로 가입 시부터 만기까지 적용이 됩니다.

만기 경과 시점부터는 약정금리보다 훨씬 낮은 <만기 후 금리>가 적용이 되지요.

보통 만기 후 금리는 약정금리보다 50% 이상 낮은 수준이랍니다.

따라서 만기 시 예금, 적금을 바로 찾는 것이 유리합니다.

예금, 적금을 찾아 다시 가입하는 것이 보다 높은 수익을 기대할 수 있습니다.

티스토리를 시작한지 몇 달이 지나가네요.

방명록에 티스토리 초대장을 달라는 글도 오는데요.

전처럼 티스토리 초대장을 받지는 못해서 못드리고 있답니다.

그래도 티스토리의 인기는 대단한 거 같아요.

티스토리와 애드센스에 대해 많은 분들이 알고 계셔서

운영하고 싶어하시는 분들이 많은 것을 보면요.

유튜브도 시작해서 유튜브에서 먼저 구급을 받았답니다.

받은지도 몰랐는데, 구글 애드센스에 들어가서 알게 되었지요.

그런데 저에게는 티스토리보다는 유튜브인 거 같다는 생각을 들게 했는데요.

티스토리도 열심히만 하면 안된다는 것을 알게 되었어요.

알고 열심히 해야 되는거잖아요.

아무리 열심히 해도 잘못된 답을 외우고 있다면

그 문제는 틀릴 수 밖에 없지요.

애드센스 스쿨에서 회원분들이 올려주시는 격려의 글, 긍정의 글 등을 보면서

힘이 생기는 하루 하루를 보내고, 애드센스에 대한 정보들도 얻을 수 있어

넘 좋은 카페라는 것을 말씀드리고 싶어요.

아직 시작한지 오래되지 않아 수익은 적지만,

카페에서 활동을 하다보면 분명 좀더 나은 수익이 나오리라 믿어요.

고수님들도 처음에는 그렇게 시작하셨다고 하더라고요.

티스토리와 애드센스와 함께 다양한 이벤트도 진행을 하는데요.

열심히 활동하면 선물이 주어진답니다.

저는 아직까지 받지는 못했어요.  ㅠ ㅠ

너무 활동을 열심히 하신 분들이 계셔서요.

월간수익을 공개하는데요. 

그 중 TOP5위에 드는 분들을 이렇게 업데이트 해주신답니다.

어때요?  어마 어마하죠.

열심히 하시면 저기에 자신의 아이디도 자리잡지 않을까요?

어떠세요?

카페활동하면서 티스토리와 애드센스, 유튜브까지 많은 정보들을 얻으셔서

좋은 수익 같이 내보면 좋을 거 같아요.

애드센스 스쿨 주소 올려봅니다.

http://cafe.naver.com/nlsmalll

돈 관리 시작은 20대에 최대한의 저축을 하는 것이 좋습니다.

40대 싱글족은 개인연금 준비를 하는 것이 좋다고 하네요.

1인 가구는 이제 보편적 가족 형태로 자리 잡아 가고 있는데요.

1인 가구의 모습 또한 미혼 싱글족에서 기러기 아빠,

40~50대 이혼 남녀, 배우자 사별로 홀로 된 60~70대까지 매우 다양합니다.

20~30대 초반은 부모로부터 독립해 스스로 돈 관리를 시작하는 나이로,

이 시기 재테크의 핵심은 월급 즉 지출 관리입니다.

실제로 1인 가구의 소비는 다인 가구의 1인당 소비보다

약 1.25배 더 높은 것으로 나타났는데, 고정비용이 높기 때문입니다.

주거비만 해도 거실, 부엌, 화장실 등을 공유할 사람이 없다 보니

인당 비용이 감소하는 ‘규모의 경제’를 누릴 수 없어 고정 지출을 빼고

불필요한 소비를 줄여 최대한 저축액을 늘려야 합니다.

사회초년생은 위험 대비에도 취약한 편이지요.

축적한 자산이 많지 않은 상태에서 갑작스런 질병이나 사고로 예상치 못한

큰 지출이 생기면 생활 기반이 흔들리게 됩니다.

평소 기본적인 위험관리에도 신경 써야 합니다.

30대 중반~40대는 미래를 위한 저축액이 부족한 것으로 조사됐는데요.

자산을 물려줄 자녀가 없고, 갑작스런 실직이나 퇴직 시

자신을 대신해 줄 보호막이 없기 때문에

평생에 걸쳐 스스로 안정적인 현금흐름을 만들어야 합니다.

단기성 예금상품보다는 일정 나이부터 평생 받을 수 있는

종신형 개인연금이 필요한 이유이지요.

보험은 의료실비보험이나 보장성보험을 중심으로 가입하는 것이 좋습니다.

50대 이상의 1인 가구는 노후에 경제적인 문제가 생기면

본인의 소득으로 해결하는 것 외에는 별다른 방법이 없습니다.

노후자금을 충분히 준비해 두거나,

그렇지 못하다면 퇴직 이후에도 일할 수 있는 능력을 갖추는 것이 필요합니다.

부동산이 있다면 보유자산을 이용해 소득 흐름을 만들 수 있는

주택연금, 즉시연금, 농지연금 등도 고려해보면 좋겠네요.

나이가 들어 아플 때 돌봐 줄 가족이 없는 상황에

대비하는 것도 잊지 말아야 합니다.

1인 가구는 자녀 양육 부담이 없는 만큼 자기관리에

많은 돈을 지출하면서 과소비의 유혹에 빠지기 쉽습니다.

하지만 현재지향적인 소비에 집중하다 보면

미래에 대한 재정설계가 미비해지는데,

1인 가구일수록 소비욕구를 통제하고 미리 노후 준비를 하는 것이

든든한 인생의 보호막을 쌓는 방법입니다.

봉투살림법과 캘린더 강제저축이라고 최근에 많이 사용하시는

생활비 아끼는 기술들을 많이 쓰시는데요.

과연 어떻게 하면 되는지 알아보도록 하겠습니다.

봉투 살림법 : 일상에서 짠테크를 실천할 수 있는 대표적인 방법

                  한 달치의 생활비를 30개의 봉투에 하루치의 생활비로

                  나눠 담아 한 달을 생활하는 방법인데요.

이 방법은 지출이 많아 고민이라면 정해진 금액으로만 생활하게 되어

불필요한 과소비를 줄일 수 있다는 장점이 있답니다.

봉투에 든 금액 내에서만 생활하게 되어 꼭 필요한 것만 사용하게 되기 때문인데요.

만약 하루 생활비가 남았다면 따로 모아 통장에 넣어두면 틈틈이 돈을 모으는 데 도움이 되지요.

평소 카드로 지출이 많은 분이라면 카드보다 지출로 빠져나가는 것을 바로 체감할 수 있는

봉투 살림법을 활용해 보시면 좋을 것 같습니다.

일자 별로 금액을 늘려 저축하는 캘린더 강제저축으로 돈 모으기

대부분 월급날에 맞춰 일정 금액을 자동이체하여 저축을 하고 계실텐데요.

자동이체로 저축을 하면 저축을 습관으로 만들기 어렵답니다.

캘린더 강제저축법으로 매일 저축을 실천해 보세요.

캘린더 강제저축법은 달력의 일자에 맞춰 적은 돈부터 시작하는 저축 방법이랍니다.

매일 설정한 금액만큼 저축액을 늘려가는 방법으로 매일 1000원씩 늘려가는 방법인데요.

이런 식으로 저축을 하면 마지막 날인 31일에는 31,000원을 입금하게 되지요.

매달 12월을 실천하게 되면 573, 800원의 돈을 모을 수 있습니다.

이때 필요한 준비물은 캘린더와 어디에 저축할 것인지 정하는 것이 필요합니다.

강제저축을 위한 통장을 만들어도 좋고, 봉투를 따로 만들어도 좋은데요.

봉투에 돈을 넣으면 쓰게 되니 통장에 이체 하는 것이 안전한 방법이겠네요.

저축을 오랫동안 유지할 수 있는 방법

바로 모은 돈을 어디에 쓸 것인지 목적을 정하고 저축을 하는 거랍니다.

무작정 돈을 모으기 위해 캘린더 강제저축을 하기보다 나중에 무엇으로 쓸 것인지 목표를 정하면

더 즐겁게 저축을 할 수 있겠지요!!

봉투살림법과 캘린더 강제저축으로 불필요한 소비를 막고 조금씩 모아 저축의 습관을 가져보시기 바랍니다.

혼밥, 혼술이 뜨는 가운데 혼금도 뜨고 있는데요.

혼족(1인 가구) 금융 플랜시 꼭 알아야 할 것은 무엇일까요?

혼자 사는 사람들의 증가로 나타난 경제 변화이지요.

1인 가구의 큰 고민이 바로 경제문제라고 하는데요.

오늘은 혼족 금융플랜 수립 시 알아두면 좋은 내용을 알려드리겠습니다.

나홀로족(혼족) 금융플랜!!

1. 단기, 중기, 장기의 시기별로 금융 목표 설정

서울연구원 조사에 의하면 1인 가구 고민 1위가 경제문제, 2위는 건강, 3위는 노후준비였습니다.

먼저 경제적인 안정을 위해서는 시기별로 금융목표를 나누는 것이 좋습니다.

목표 달성을 위해 각 기간에 맞는 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

아는 지인에게 물어보는 것보다는 전문가의 도움을 받아 생애주기별 플랜을 정해보시기 바랍니다.

2. 저축은 소득의 40~50%

1인 가구는 소득의 50%는 저축을 하면 좋다고 전문가들은 말합니다.

1인 가구는 집세, 관리비 등 고정 비용을 혼자 감당을 하는 경우가 대부분이지요.

실직이나 이사 등 갑작스레 목돈이 필요할 때가 생기기 때문에 저축을 많이 해놓는 것이 좋습니다.

목표에 따라 통장을 따로 만드는 것이 도움이 된다는 것은 이미 아는 내용이실텐데요.

가입이 긴 것보다는 1, 2년 만기의 저축을 하는 것이 소비 습관 및 재테크 성향 파악에 도움이 됩니다.

3. 소비 성향을 반영한 지출 플랜 수립

최근 1인 가구의 소비패턴을 빅데이터로 철저히 분석한 금융상품들이 출시되고 있는데요.

자기개발 목표 달성 시 금리 우대, 1인 가구가 자주 이용하는 곳의 가격 할인에 이어

원룸을 구할 때 도움이 되는 금융상품도 출시가 되었답니다.

특히 사회초년생은 스스로 돈 관리를 시작하는 만큼 지출관리부터 재테크 시작이라고 할 수 있느데요.

자신에 대한 투자 욕구가 높은 만큼 소비성향 파악은 금융플랜의 1단계라 할 수 있습니다.

4. 혼자여서 더욱 당황스러운 사고, 질병에 대한 대비

금융권에서는 갑작스런 사고나 질병에 대비하기 위한 방법으로 보장성, 의료실손보험 준비를 추천합니다.

일을 할 수 없는 경우에는 병원비와 생활비는 이중 부담으로 다가오는데요.

특히 20~30대의 경우 젊다는 생각으로 놓치기 쉬운 부분이므로 꼭 체크를 해야 합니다.

1인 가구의 3위인 노후준비

'국민연금 가입, 아직 준비를 못햇다'라는 반응이 많은데요.

위 내용을 보시고, 지금부터 노후 준비도 시작해 보시면 좋을 거 같습니다.

20대와 40대의 성장 호르몬 분비량은 두 배 차이가 납니다.

나이가 들면 젊었을 때 활동량이 동일해도 근육량은 줄어드는데요.

근육이 필요한 나이는 나이가 들면서부터 입니다.

근력 운동을 할 때 성장 호르몬이 많이 나오기는 하나, 기본적으로 몸에 근육이 있어야

성장 호르몬의 분비가 정상적으로 이뤄집니다.

나이가 들면 자연히 성장 호르몬의 분비량이 줄어드는데요.

운동을 꾸준히 하면 성장 호르몬 분비량을 늘릴 수 있습니다.

성장 호르몬의 분비량 증가를 위해 상체보다 하체의 근력을 키워야 합니다.

특히 하체 근육이 약해지지 않게 하는 것이 중요한데요.

하체 근육에서 분비되는 아이리신이라는 호르몬이 나쁜 지방을 좋은 지방으로 바꿔주어

인슐린 저항성을 줄이고, 대사 증후군을 예방해 주기 때문인데요.

실제로 10주간 꾸준히 근력 운동을 한 사람의 혈중 아이리신 농도는 운동을 안 한 사람보다 두 배나

높게 나왔습니다.

단기간에 한다고 해서 좋아지지 않는데, 지속적으로 할 수 있는 운동법과 운동 시간을 짜서 한다면

많은 도움이 될 것입니다.

운동 프로그램을 짤 때는 몇 가지 항목을 기준으로 하면 좋습니다.

일주일에 5일 이상, 하루 30분 투자해 꾸준히 운동하기

근육을 키우는 운동은 휴식을 해야 근육이 더 발달이 된다고 하는데요.

오늘의 운동법과 내일의 운동법을 달리 해야 다양한 부위의 근육을 발달시킬 수 있어

더욱 효과적이랍니다.

땀이 맺히고 약간 숨이 차는 정도가 좋습니다.

운동을 하라고 하면 몸이 땀에 흠뻑 젖고, 숨이 가쁠 때까지 해야 한다고 생각하시는 분들이 계신데요.

약간 숨이 차는 정도가 좋다고 합니다.

만약 운동을 못 하는 날에는 30분 걷기를 하자.

걸을 때 평상시 걸음보다 빠르게 걷는데요.

30분 내내 같은 속도가 아니라 처음 10분간은 평소 걸음으로, 다음 10분은 약간 빠르게

그리고 마지막 10분은 아주 빠른 걸음으로 걷는 것이 좋습니다.

자신의 몸 상태를 정확히 파악 후 운동을 하는 게 좋습니다.

성장 호르몬에 좋은 운동법과 함께 수영, 자전거, 조깅, 베드민턴 등

하체 근력을 키우면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

의자 잡고 서서 발끝, 발뒤꿈치 들기

발끝부터, 발목, 종아리, 허벅지 근육까지 순차적으로 자극하는 효과

앉아있는 시간이 많은 사람은 수시로 해주면 혈액순환에 좋고, 하체 근육 단련하는데 도움이 됩니다.

1. 양손은 의자를 잡고, 양발은 모은 채 발뒤꿈치를 천천히 들어 발끝으로만 서서 5초간 유지한다.
2. 양손은 의자를 잡고, 양발은 모은 채 발끝을 천천히 들어 발뒤꿈치로만 서서 5초간 유지한다.

1,2번 동작을 총 10회씩 번갈아 실시한다.

앉았다 일어나기

어제는 직장에서 아침 일찍부터 저녁까지 일을 했는데요.

그래서 그런지 오늘 교육을 듣는데, 거의 졸다 왔습니다.

요새 많이 피곤함을 느끼시는 분들 있으실텐데요.

피곤함을 덜어줄 과일 하나를 소개해 드릴게요.

마트에 가면 보이는 사과랍니다. 

쉽게 구할 수 있는 과일이지요.

사과에는 신맛이 나는 사과산이 들어있답니다.

사과산은 피로회복제의 주성분인 유기산의 하나로 피로를 풀어주는 역할을 하지요.

동의보감에 따르면 사과는 몸의 열을 내리고 해독시키며 붓기를 내리고

경락을 소통시키는 효과가 있다고 합니다.

사과는 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에도 탁월하답니다.

사과에 들어있는 칼륨이 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주는데요.

시트루린은 이뇨작용으로 신장에 도움을 주고

니코틴을 해독해 폐를 보호하는 역할을 한다.

사과껍질에 들어있는 펙틴은 장을 자극해 변비를 예방하고

장내 이상 발효를 막아 장을 튼튼하게 해줍니다.

사과가 비타민이 풍부하고 노폐물을 효과적으로

배출하기 때문에 피부미용에 좋은 이유랍니다.

사과의 붉은색 껍질에 들어있는 안토시아닌은

항산화물질 중에서도 가장 강력한 효과가 있다고 해요.

사과를 먹을 때는 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋답니다.

깨끗이 씻은 사과로 피로를 날려 하루를 즐겁게 보내시기 바랍니다.

컴퓨터를 할 때 필수로 있어야 하는 것 중의 하나인 키보드.

안 쳐지거나 하면 참 난감한대요.

요새 안 쳐지는 것이 아니라 가끔 한 번 눌렀는데, 여러 번 누른 것처럼

연타로 쳐질 때가 있답니다.

그럼 지우는데 시간을 많이 허비하게 되는데요.

그래서 키보드 점검 테스트 프로그램을 깔아보았어요.

혹시 키보드에 이상이 있나 해서요.

보통 데스크탑 키보드는 106키이거나 107키 중 제일 오른쪽 넘버키는 테스트를 할 수 없습니다.

그러나 기본적으로 사용하는 키들을 테스트해볼 수 있는데요.

FREEON Tester.exe

위 프로그램을 다운받고 더블클릭하시면 바로 사용할 수 있답니다.

프로그램을 다운로드해서 더블클릭하면 위와 같은 프로그램 화면이 나옵니다.

테스트해보고자 하는 키보드를 누르면 위 그림과 같이 누른 키의 위치가 녹색으로 바뀌면서 정상 작동하는 모습을 보여줍니다.

동시 입력을 한 모습인데요.  동시 입력도 가능합니다.

간단히 테스트해볼 수 있는 프로그램으로 다른 프로그램을 받아 더 테스트를 해서 고장인지 알아보면 좋을 것 같습니다.

그래서 한 가지 프로그램을 더 다운 받아 테스트를 해보았습니다.

keytest.exe

위 프로그램을 다운 받아 실행해주세요.

다운받고 열기를 하면 아래와 같은 화면이 뜹니다.

30일 체험할 수 있다는 내용이 나오면

continue 버튼을 클릭해 주세요.

위와 같은 화면이 나오면 키보드를 하나씩 눌러 테스트를 해볼 수 있습니다.

이 프로그램은 넘버키까지 확인할 수 있는데요.

여기에서도 이상 증세는 나오지 않았네요.

키보드를 많이 써서 많이 눌려서 가끔 여러 번 누른 증상이 나왔던 거 같네요.

키보드 점검 테스트 어렵지 않죠?