운전을 하다보니 가끔 가방 없이 간단하게 핸드폰과 차키만 들고 나갈 때가 있는데요.

그러다 보면 잊기 쉬운 핸드폰...  차키도 가끔 잃어버리지만 금새 찾긴 하지요.

진동이나 벨이 울리면 찾기 쉽지만, 무음으로 되어 있을 경우 당황스럽지요?

특히 약속이 있어 나가야 할 때 뭔가 시간에 쫓기게 되면 더욱 당황하여 정신이 없는데요.

무음모드일 때 핸드폰 찾는 방법이 있답니다.

다들 알고 계신가요?

아이클라우드에서 나의 아이폰 찾기를 하는 것인데요.

안드로이드 폰으로는 많이 찾아보셨을텐데요.

이 시간은 아이폰 찾기를 해보도록 하겠습니다.

  무음 상태인 아이폰 찾는 방법

먼저는 아이폰에서 설정으로 들어가 주세요.

아이클라우드를 클릭하여 로그인을 해주세요.

나의 iPhone찾기가 나옵니다.

내용을 보니 나의 iPhone 찾기를 사용하면 iPhone을

찾거나, 잠그거나, 지울 수 있으며 암호 없이 iPhone이 지워지거나

다시 활성화되지 않도록 방지할 수 있다고 나와있네요

여기까지 하셨다면

컴퓨터로 옮겨가 보겠습니다.

아이클라우드에 로그인을 합니다.

위의 핸드폰에서 아이클라우드 로그인과 동의를 하지 않으면

iPhone찾기는 뜨지 않습니다.

꼭 핸드폰에서 먼저 한 후에

컴퓨터에서 작업을 해주세요.

iPhone찾기가 보이시나요?

누르면 위치 확인 중이라고 나옵니다.

로그인을 하라고 나오죠?

암호를 입력해 주시면 되고요.

다시 한번 위치 확인을 합니다.

좀 지나니 이런 화면이 나옵니다.

핸드폰의 위치를 찾을 수 없다고 나오네요.

그럼 안되는데...

다음으로 할 것이 있으니

소리가 나게 해서 찾는 방법인데요.

사운드 재생을 눌러주세요.

그럼 진동과 함께  핸드폰에 나의 IPHONE찾기 알림이라고 뜹니다.

확인을 하고 나오시면 되고요.

분실 모드를 눌러보도록 하겠습니다.

핸드폰 번호를 입력하라고 나오는데,

자신의 핸드폰 번호를 입력하면

아래와 같이 뜹니다.

iPhone 분실

이 iPhone은 분실되었습니다. 연락 주십시오.

(전화번호)

어때요?  이제 핸드폰 잊어버려도 찾을 수 있겠지요?

기온 변화가 자주 일어나는 간절기 계절에 피부를 관리해야 합니다.

얼마 전에는 처서가 지나갔지요.

초가을로 접어드는 간절기에는 각질이 많이 일어납니다.

환절기에는 아침과 저녁으로 시간별 피부관리에 신경을 써야 합니다.

환절기 스킨케어 관리의 핵심은 유수분 밸런스입니다.

건조한 환경과 강한 바람으로 피부각질층이 두꺼워지기 쉬우므로 각질제거, 딥클렌징이 반드시 필요하지요.

피부건강을 휘한 간절기 관리 수칙에 대해 알아보겠습니다.

간절기 피부관리 수칙(외출관련)

햇볕과 바람은 한꺼번에 쐬기

적당한 바깥 바람은 폐에 신선한 공기를 유입하여 심폐기능이 향상이 됩니다.

이는 추위에 대한 저항력이 생겨 겨울에도 건강한 피부를 유지하게 해줍니다.

햇빛과 바람을 한꺼번에 맞게 되면 따뜻하고 차가운 기운을 함께 받아서 피부에 탄력이 생깁니다.

긴 시간 야외 활동은 자제해주세요.

간절기에는 정오를 중심으로 한창 볕이 따뜻한 시간을 이용해 바깥 공기를 접하는 게 좋습니다.

외출하기 가장 적정 온도는 바깥 기온이 10도 이상일 때입니다.

일교차가 큰 간절기에는 피부가 쉽게 지칠 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

외출시 충분한 수분 섭취

환절기가 되면 습기가 적어 건조해지기 쉽습니다.

때문에 쌀쌀한 날씨에는 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

일교차가 심한 날에는 땀이 날 수 있어 수분 부족이 일어납니다.

찬물보다는 따뜻한 물을 충분히 먹어 수분 보충을 해주세요.

여벌의 옷을 준비해주세요.

일교차가 크면 땀이 나기도 하고, 실내에서는 에어컨 바람으로 한기를 느낄 수 있습니다.

적정한 체온 유지를 위해 가디건 등의 걸치기 쉬운 여벌의 옷 준비는 필수입니다.

생활 속 피부관리 수칙

목욕 후 3분 이내에 보습제를 발라주세요.

몸의 수분기가 사라지지 않도록 충분한 보습제를 발라주세요.  그렇지 않으면 몸 속 수분이 쉽게 사라져 각질층이 일어납니다.

목욕 시간도 너무 오래도록 하지 않아야 합니다.

긁거나 만지지 마세요.

예민한 피부의 경우 가려움 증상이 발생할 수 있는데, 긁거나 만지면 더욱 붉게 달아오르면서 각질이 발생합니다.

알레르기 증상이 있는 피부라면 되도록 손으로 만지거나 긁지 않아야 합니다.

면 소재 옷을 입으세요.

통풍이 잘 되는 면 소재 옷을 입는 것이 좋습니다.

그리고 집 안 먼지, 진드기가 쉽게 서식하지 못하게 자주 먼지를 제거해 주세요.

빨래로 가습기 효과를 내주세요.

건조함을 방지하기 위해 탈수한 빨래를 실내에 널어 가습기 효과를 보는 것도 좋습니다.

쾌적한 실내 온도를 유지해 주세요.

환절기 피부 건강을 유지하기 위해 적정 온도와 습도를 신경써주세요.

적정 실내온도는 22~23도 이며, 습도는 40~60%입니다.

피부 건강에 필요한 식품을 마지막으로 알아보도록 하겠습니다.

피부 건강하면 과일 채소가 떠오르는데요.

그 중 항산화 식품 4가지를 소개해 드릴게요.

오렌지

미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드인 오렌지는 누구나 좋아하는 과일 중의 하나인데요.

특히 비타민 C가 풍부해 환절기 감기 예방에 도움이 됩니다.

피부 미용과 항산화 효과까지 있어 여성들에게 인기도 높은 식품이랍니다.

사과

사과는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 효과적이지요.

퀄세틴이라는 성분은 항산화 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있어 간절기 피부관리에 도움이 됩니다.

석류

복분자와 함께 석류는 여성에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

갱년기 여성에게 석류 속에스트로겐 성분은 노년의 건강까지 안전하게 지켜준답니다.

저칼로리 저열량 과일로도 좋은 식품입니다.

꽁치

구이, 조림으로 많이 활용되는 꽁치에는 단백질이 풍부하여 쌀쌀한 환절기 대표적 제철 음식입니다.

칼로리가 낮고, 꽁치와 같이 등푸른 생선 종류에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에도 좋답니다.

만성콩팥병이란

신장이 손상되면서 신장기능을 점차 잃어가는 질환을 만성콩팥병, 만성신부전이라고 합니다.

혈뇨 및 단백뇨와 같은 신장손상의 증상들을 보이거나 신장기능을 알려주는 사구체여과율이 감소된 상태가 3달 이상 만성적으로 보여지는 경우를 말하는데요.  만성콩팥병은 조기 발견해 치료하면 말기신부전으로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.

별다른 증상을 보이지 않아 병원을 찾았을 때는 이미 심각한 상태인 경우가 많기에 주의가 필요합니다.

만성콩팥병 대표적 원인이 당뇨

대표적인 원인으로 3가지가 있는데, 당뇨, 고혈압, 사구체신염입니다.

이 가운데 당뇨의 경우 전체 발병 원인의 절반에 해당될 정도로 비중을 많이 차지하고 있습니다.

당뇨에 따른 만성신부전의 경우 당뇨유병기간이 길면 길수록 말기신부전으로 진행속도가 빠릅니다.

소변을 보았을 때 단백뇨가 보일 경우 말기신부전으로 이어질 가능성이 높기에 조기에 발견해 치료하는 것이 필요합니다.

고혈압 환자의 경우는 상승한 혈압으로 인해 혈액흐름에 문제가 발생하고 이로 인해 사구체의 손상과 주요 기능인 혈액여과기능이 떨어지게 됩니다.  이와 반대로 신장 손상이 있을 때는 혈압이 조절되지 않으면 고혈압이 발생할 수 있습니다.

콩팥병은 검사가 중요합니다.

신장은 50%이상 손상된다고 해도 자각증상을 보이지 않기 때문에 증상을 느껴 병원을 찾을시는 신장이 절반이상 망가진 경우가 많습니다.

70% 이상의 신장기능이 있을 때는 자각하지 못하다 30%~70%에는 피곤한 증상과 손발 부종 등의 가벼운 증세를 보입니다.

만약 더 떨어지게 되면 무기력하거나 식욕저하 등의 증상을 보입니다.

이렇기에 검사가 중요합니다.  소변검사, 혈액검사 등으로 검사를 하여 조기에 질환을 발견할 수 있습니다.

1년에 1번씩은 검사를 실시하고 이상소견을 발견하면 정확한 진단과 치료를 하면 됩니다.

만성콩팥병 예방 7가지 생활수칙

칼륨 함량 높은 과일이나 채소 섭취 피하기

칼륨 함량 많은 과일, 채소를 섭취를 하면 혈청의 칼륨 농도가 비정상적으로 상승합니다.

과일, 채소의 종류에 따라 칼륨 함량이 다르기에 주의가 필요합니다.

바나나, 참외, 토마토, 키위보다는 포도, 오렌지, 사과에 칼륨이 적고,

칼륨 많은 채소에는 버섯, 호박, 미역, 시금치, 쑥, 부추, 상추

칼륨이 적은 채소에는 가지, 당근, 배추, 콩나물, 오이, 깻잎

또한 뿌리나 줄기보다는 잎이 칼륨이 적습니다.

과일은 통조림 과일을, 채소는 데쳐서 섭취하세요.

과일, 채소를 물에 담아 놓거나 데치면 칼륨이 물로 빠져나갑니다.

통조림 과일이 생과일보다 칼륨 함량이 적기 때문에 통조림 과일을 이용해 보시는 것도 한 방법이라 하겠습니다.

채소도 되도록이면 잘게 썰어 재료의 10배 되는 따뜻한 물에 2시간 이상 담갔다 새 물에 몇 번 헹구어 사용하면 30%~50%의 칼륨을 낮출 수 있습니다.

과일주스, 야채주스, 녹즙 피하기

과일과 야채주스의 과다 섭취시 생명을 빼앗아갈 수 있습니다.

잡곡보다는 백미로 밥을 해드세요.

칼륨은 백미보다 잡곡에 많이 들어 있습니다.  또한 고구마, 감자, 토란, 밤, 땅콩에도 많이 들어 있고, 검정콩보다는 노란콩에 많이 들어 있습니다.

조리 시 나트륨 성분 확인을 해주세요.

부종, 고혈압이 동반되는 만성신장질환 환자는 저염 소금, 저염 간장을 사용하면 된다고 생각하나, 저염 소금, 저염 간장에는 칼륨이 들어 있는 경우가 많으니 확인을 꼭 해봐야 합니다.

물은 조금씩 나눠서 마시세요.

수분, 나트륨, 칼륨 등 전해질 조절 능력이 낮으므로 물을 많이 마시면 저나트륨혈증 유발을 할 수 있습니다.

심할 경우 의식장애까지 나타날 수 있어 위험하답니다.

이온음료, 탄산음료는 위 팽만감과 복통 유발

갈증 해소를 위해 찾는 이온음료와 탄산음료는 위 팽만감과 복통을 유발할 수 있습니다.

그리고 많은 양의 칼륨과 인이 포함되어 있으니 이온과 탄산음료보다는 물을 권장해 드립니다.

실업급여는 근로자가 계속 일을 하고 싶은데 취업을 하지 못하고 있을 때 국가에서 지급하는 급여를 말합니다.  주로 권고사직, 계약기간 만료, 정년 도래와 같이 비자발적인 사유에 의한 이직인 경우 수급대상으로 인정을 하는데요.

그렇다면 자발적으로 이직을 하는 경우에도 실업급여를 받을 수 있을까요?

  자발적 이직 실업급여 받을 수 있나?

일반적으로 본다면 "아니다"란 대답을 들으실텐데요.

몇가지 사유에 따라 수습대상에 해당될 수 있습니다.

1. 통근이 곤란한 경우

사업장이 이전하거나 다른 지역으로 전근을 가게 될 경우, 배우자나 친족과의 동거를 위한 이전으로 인해 통근이 힘들어진 경우라면 실업급여 수급 사유가 됩니다.

다만 교통수단으로 사업장에 왕복 출퇴근 시간이 3시간 이상인 경우에 허용이 됩니다.

2. 체력 부족, 심신장애, 질병, 부상, 시력 or 청력 or 촉각의 감퇴 등으로 인해 근로자가 주어진 업무를 할 수 없고 기업의 사정상 업무 종류의 전환이나 휴직이 허용되지 않는 경우에도 실업급여 대상이 될 수 있습니다.

이런 경우는 업무 수행이 곤란하다는 의사 소견서, 업무 전환이나 휴직이 허용되지 않는다는 사업주 의견서가 있어야 합니다.

그런데 수급자격 인정을 받았다고 해도 구직활동이 가능한 상황이 되어야만 실업급여 수급이 가능합니다.

당장 구직활동이 어렵다면 질병의 치료가 끝난 시점부터 실업 급여 수급을 할 수 있답니다.

3. 채용시 제시했던 근로조건보다 실제 근로조건이 낮아지게 된 경우나 임금체불이 있거나 최저임금 미달의 지급인 경우, 법정 연장근로를 위반하고 장시간 근로를 시켰을 때, 사업장 휴업으로 휴업 전 평균 임금의 70% 미만을 지급 받은 경우와 같이 사업주의 귀책사유로 인해 이직하는 경우도 실업급여 수급 사유가 됩니다.  다만 이런 사유가 이직일 전 1년 이내에 2개월 이상 발생하였을 때 수급자격이 인정됩니다.

4. 부모님이 아프거나 친족의 질병이나 부상으로 30일 이상 본인이 간호해야 하는데 기업이 휴가나 휴직을 허용하지 않는 경우에도 수급자격이 인정됩니다.  이런 경우는 가족관계증명서, 30일 이상의 치료 입증할 의사 소견서, 다른 가족의 간병이 불가능한 것을 입증하는 서류(재직증명서, 주민등록등본 등), 기업에서 휴가, 휴직을 허용하지 않는다는 사업주와 근로자 진술서, 간병 상황이 해소됨을 확인 할 수 있는 서류가 필요합니다.(타 간병인 고용, 요양원 입소, 질병 완치 등)

일정한 요건을 갖추면 가족 돌봄 휴직을 사용할 수도 있다고 합니다.

그 외에도 사업장에서 불리한 차별 대우를 받았거나, 성적인 괴롭힘을 당한 경우, 회사가 폐업하는 경우 등도 실업급여 수급대상에 해당할 수 있으니 잘 알아두고 활용해야겠습니다.

컴퓨터를 하다보면 모니터에 불은 들어오는데 화면이 나오지 않을 때가 있으시죠?

5가지를 살펴보셔야 하는데요.  이 방법을 통해 꼭 해결이 되기를 바랍니다.

  컴퓨터 모니터 안켜질 때(신호없음) 해결방법 5가지

1. 모니터 케이블

신호없음이 나온다는 것은 모니터 문제가 아닙니다.

대부분 내부 부품에 의해 발생을 합니다.

제일 간단하게 확인해볼 부분으로 케이블을 다시 끼우거나

오래되었다 싶으면 교체를 하시기를 권해드립니다.

의외로 케이블선이 잘못 연결되어 나오지 않는 경우가 있습니다.

선이 혹시 휘어져 있는지도 확인해주세요.

2. 가장 주원인으로 보는 RAM문제인데요.

RAM 슬롯이 더러워지거나 RAM을 읽는 부분이 약간 더러워져서 그럴 수 있습니다.

컴퓨터 고장으로 수리점을 이용하셔서 수리하면 10000원 이상의 지출이 나가게 되지요.

그런데 더러워서 그런 거라면 아주 쉽게 집에서도 하실 수 있습니다.

저도 몰랐던 내용인데, 지인이 알려주어 오래 전부터 이 방법을 사용하고 있습니다.

정말 결함이 있을 때는 수리를 해야겠지만요.

어떤 방법이냐면 RAM을 꽂는 노란색 부분을 지우개로 지우는 것입니다.

지운 후 깨끗하게 된 RAM을 다시 끼우는 거죠.

왠만하면 이 작업으로 바로 해결이 될 것입니다.

그런데 이렇게 해도 되지 않으면 결함이 발생했을 경우가 많답니다.

3. 그래픽카드

외장그래픽카드가 이상이 있을 경우 메인보드 쪽 내장그래픽을 사용을 해야 하는데요.

내장그래픽이 없는 경우는 불가능하겠지요.

메인보드쪽 모니터를 연결했는데, 화면이 나오면 그래픽카드를 A/S 받으세요.

아니면 보조파워핀을 빼거나 그래픽카드를 빼고 5분 이상을 기다린 후 다시 껴보시기를

바랍니다.  이렇게 해도 고쳐지는 경우가 있으니까요.

4. 메인보드

배터리를 교체해보는 것도 나쁘지 않은 방법인데요.

적어도 5년 이상 써야 생기는 문제점이라 거의 발생하지 않을 듯 하네요.

오래 쓰신 분들이라면 이 부분도 생각해 보셔야 할 거 같구요.

5. 파워서플라이

이 부분은 컴퓨터 전체를 분리시켜야 합니다.

파워서플라이 자체를 교체해야 하는데, 이 부분은 컴퓨터를 잘 다루는 분들이 하셔야 하는 부분이라 패스.

전문가의 손길에 맡겨야 겠네요.

각 항목의 결함이 아니라면 다시 끼우기, 먼지 없애기 등으로 집에서도 할 수 있는 방법들이랍니다.

이 방법들을 이용해 간단하게 고칠 수 있는 것을 A/S 맡기지 않고 해결하셨으면 하네요.

A/S센터로의 이동, 수리비, 시간 등을 소비하는 일이 될테니까요.

그러나 결함이 있고, 컴퓨터를 아예 못 다루는 분들이라면 함부로 만져서는 안된다는 점도 잊지 마세요.

달걀에서 DDT(클로로디페닐트라클로로에탄) 성분 때문에

큰 논란이 일었는데, 닭에서도 DDT가 검출이 되었다고 하네요.

DDT성분이 검출된 달걀이 발견된 경북의 한 산란계 농장.

농장 2곳의 닭 12마리를 검사했는데, 12마리 다 DDT가 검출이 되었습니다.

해당 농장주는 농약을 쓴 일이 없고 필요성도 못 느꼈다고 하는데요.

검사를 한 담당자도 식용란이나 닭에서도 DDT가 검출된 것으로 보아

오염된 환경의 의해 검출이 되었을 것이라고 판단했다고 합니다.

계란 유통에는 문제가 없었으나 닭에서 허용치를 웃도는 DDT성분이 검출되어

이미 출하 확인된 닭에 대해 긴급 회수 조치에 들어갔다고 합니다. 

두 농장의 사육 중인 닭 만 2000수를 모두 폐기하기로 결정했다고 하는데요.

참 안타까운 일이네요. 닭을 키우는데, 많은 정성을 쏟았을텐데...

그래도 DDT가 검출된 이상 폐기하는 건 당연한 것이겠지요.

일단 닭에서 DDT가 검출이 되었으므로 경상북도 해당 농장의 닭들이 시중에

얼마나 유통이 되었는지 조사에 들어갔고, 농촌진흥청에서도 닭과 달걀의 오염 경로를

찾기 위하여 농장의 토양과 물을 채취해 조사를 시작했다고 합니다.

얼마 전에 살충제 성분이 나온 52개 농장에 대해서만 실시하려던 닭고기 DDT검사 대상을

모든 산란계 농장에서 노계를 도축할 때 DDT 등의 잔류물질 검사를 하겠다고 밝혔답니다.

DDT는 1874년 처음 합성된 것으로 알려졌는데, 1939년 스위스의 화학자이자

생물학자인 뮐러에 의해 살충제로 개발되었습니다.

살충제로 개발된 DDT는 농작물에 해를 입히는 해충을 거의 완벽하게 박멸하고,

말라리아의 원인이 되는 모기도 퇴치하여 생활 속에서 이를 잡는 용도로도 사용이 되었습니다.

하지만 얼마되지 않아 DDT가 해충 뿐아니라 다른 야생동물과 식물에까지

영향을 미치는 것으로 알려졌고 동물들에 축적된 DDT는 결국 사람에게 따라

악영향을 끼친다는 것이 밝혀져 1970년부터 전 세계적으로 DDT의 사용이 금지되었습니다.

아래에는 한살림에서 발표한 사과문이라고 합니다.

DDT는 1960~1970년대에 광범위하게 쓰이다 1979년 이후 국내 판매가 금지된 것이라

생산자가 살 수도, 구할 수도 없으므로 직접 살포한 것이 아닙니다. 

현재로서는 재래닭유정란의 경우 일반유정란과 달리 넓은 운동장에

자유롭게 방사하는 특성과 흙을 쪼아 먹는 닭의 습성으로 인해 토양에 잔류된 해당 성분이

계란으로 전이되었을 것으로 추정하고 있습니다.

DDT는 자연적 분해가 되지 않는 물질로서 1979년 이전까지 광범위하게 사용되어 왔고

특히 반감기가 2~15년 이상으로, 현재까지도 토양 내 잔류 가능성이 크다고 합니다.

오랫동안 농약으로 오염된 자연환경에 의해 여전히 먹을거리 안전을 위협하고 있음을 절감합니다.

- 한살림 사과문 일부 -

위 내용을 보았듯 DDT를 직접 사용한 게 아니라면

오염된 토양으로 인해 발생한 결과인 거 같아 더욱 안타깝네요.

그렇지만 믿고 사먹었던 계란과 닭이 나에게 좋지 않은 영향을 준다면

사먹고자 하는 마음을 갖지 못하겠죠?

계란만 한동안 못 먹겠다 했더니 이젠 닭고기까지...

돼지고기나 소고기 등은 괜찮을까요?

결과가 잘 나와줬으면 하는 바램입니다. 

정확히 조사해서요.

100세 시대라는 말을 들어보셨지요?  당신은 중년에 해당하시나요?

UN에서 전 세계 인류의 체질과 평균 수명에 대한 측정 결과 연령 분류 표준에 대한 새로운 규정을 발표하였는데,

UN발표 자료에 의하면 사람의 연령 단계를 새롭게 5단계로 나누었다고 해요.

0세~17세 미성년자

1세~65세 청년

66세~79세 중년

80세~99세 노년

100세 이후 장수노인

아직 청년에 해당하네요.  65세까지가 청년이라니...

그래도 40대 후반에서 50대쯤 나타나는 여성갱년기는 피해갈 수 없는데요.

그렇다면 갱년기 어떻게 극복하면 좋을까요?

  여성 갱년기 증상과 몸 상태에 맞춰 극복법을 알아봐요

나이가 들면 신체가 노화되어 여성의 생식기 난소의 기능이 떨어지면서 여성호르몬 분비가 줄어들게 됩니다.

이런 증상을 갱년기라고 하는데요.  두 번째 사춘기라고도 하지요.

보통 폐경기는 50세 전후로 나타납니다.

그렇다고 모든 여성들이 다 갱년기 증후군을 호소하지는 않습니다.

다행히 증상을 못 느끼는 여성도 있으나 반드시 치료를 해야 하는 경우도 있습니다.

설령 증상이 없어도 폐경 후에는 심혈관계 질환, 퇴행성골관절염 위험군에 들어가기 때문에

주의를 해야 합니다.

요즘은 남성에게도 나타나기도 합니다.

남성호르몬이 감소가 되어 여성들보다 더 빨리 나타나기도 합니다.(흡연과 음주 등으로)

여성 갱년기의 증상

폐경이 시작되기 전에는 관절통이나 안면홍조, 정신적으로는 급격한 기분 변화.

3~5년 후에는 질염, 방광염 등 비뇨기와 생식기 질환을 대비해야 합니다.

후기에는 골다공증, 성인병 등 건강 문제가 발생이 됩니다.

그 외에 두통, 우울증, 수면장애, 질 건조증, 요실금, 손발 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

증상이 가벼우면 자연스레 극복이 가능하지만, 일상 생활이 불편할 정도라면 치료를 받는 것이 좋습니다.

몸만이 아니라 마음도 힘든 갱년기.

이유 없이 가슴이 두근거리고 정서적으로 불안해지고 우울감에 빠지기도 합니다.

그러다보니 어느 순간부터 숙면을 취할 수 없고 얕은 잠을 자며 자주 깹니다.

이로 인해 결국 고질적인 수면장애가 생길 수 있습니다.

여성호르몬의 감퇴로 체지방이 쉽게 쌓이기도 합니다.

고단백, 저탄수, 저지방, 비타민, 식이섬유가 풍부한 식단을 차리는 것이 좋은데요.

뼈 기능이 약해지기 쉬운 갱년기이므로 본인의 체력에 맞는 운동을 꾸준히 실행하면

스트레스도 해소하는 일거양득의 효과가 있습니다.

대표적인 여성 갱년기 증상을 10가지로 나누어보았습니다.

여성갱년기 극복에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

블루베리는 뇌 기능 활성화 및 항산화 지수가 높은 과일 중 하나이고,

가지는 수분이 많이 들어있고, 항산화물질이 풍부해

활성산소 발생을 억제시켜 노화를 막아줍니다.

블로그 활동을 하다보면 사진이 정말 많이 필요하다.

다양한 글을 쓸수록 더욱 그렇다.

필자가 찍은 사진과 함께 블로그 포스팅을 하면 그게 최고이겠지만, 그 많은 사진을 포스팅할 때마다

찍어올 수 있는 양의 사진 수는 얼마나 될까?

그렇다 보니 찾게 되는 무료 이미지 사이트가 있으니 픽사베이와 얼라우투를 소개해 보겠습니다.

  무료 이미지 사이트 픽사베이와 얼라우투

얼라우투는 일주일에 한번씩 새로운 사진이 업데이트되는데, 따뜻하고 감성적 느낌의 고해상도 무료 이미지를 다운 받을 수 있습니다.

얼라우투는 별도의 회원가입 없이 등록된 모든 이미지를 다운로드 받아 무료로 사용할 수 있습니다.

개인 및 상업적인 웹사이트, 모바일 웹에 관련된 디자인에 사용범위 내 모든 이미지는 사용이 가능합니다.

화면의 위를 보시면 로그인과 회원가입이 있지만

바로 start uploading를 누르면 다음 화면으로 갈 수 있습니다.

위에는 카테고리별 보기가 나와있고,

아래에는 베스트 오브 베스트, 새로 올라온 사진, 나이스그래퍼 등

원하는 곳을 찾아 이동할 수 있습니다.

인기있는 사진 모음을 클릭하니 이렇게 여러 사진이 나왔답니다.

나름 다 사용가능한 사진이네요.

인터넷 상의 떠돌아다니는 사진들 중 사용하기에 좀 허접한 것들도 많이 있는데,

이 사이트의 사진들은 괜찮을 거 같네요.

제가 많이 이용하고 있는 픽사베이랍니다.

아무래도 외국 사이트라 외국 사진이 많답니다.

그래도 여기에서 많은 사진을 다운받아 블로그 활동을 하고 있으니

저에게는 도움이 되는 사이트랍니다.

즐거움이라고 치니 아래와 같이 여러 사진이 나오네요.

블로그 활동하기에 꼭 필요한 사진...

얼라우투와 픽사베이에서 많이 활용해 보시길 바랍니다.

앞으로도 유료로 바뀌지 않기를 바래봅니다.

광고를 통해 전 국민이 알게 된 헬리코박터 파일로리.

헬리코박터균은 위장점막에 주로 감염되어 위염, 위궤양, 십이지방 궤양, 위선암, 위림프종 등을 유발하는 원인으로 작용합니다.

위장점막의 표면이나 위장의 점액에서 발견되며, 위장점막 세포 자체를 뚫고 감염되는 것은 매우 드뭅니다.

  헬리코박터균 꼭 치료해야 할까요?

급성 위염

헬리코박터균에 감염된 초기에는 명치의 가벼운 통증, 오심, 약한 몸살 등의 증상이 나타납니다.

조직검사에서 헬리코박터균 및 급성 염증반응을 대표하는 중성구가 확인이 되고, 혈액 중 헬리코박터 항체가 음성으로 나타나면 헬리코박터균 급성 감염으로 진단합니다.  자연적으로 호전되는 경우도 많고, 균이 저절로 없어지는 경우도 있습니다.

만성 위염

10세 전후에 헬리코박터균에 감염이 되는데, 한 번 감염이 되면 평생 위장점막에 존재합니다.

헬리코박터균에 의한 만성 위염은 대개 아무런 증상이 없습니다.

그러나 만성 위염은 위암의 발생률을 높이므로 위암으로 수술을 받았거나 위암의 가족력이 있다면 치료에 대해 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.

위궤양, 십이지장 궤양

위장 점막에 감염된 헬리코박터균이 위궤양과 십이지장 궤양을 일으킨다는 것이 밝혀졌는데, 헬리코박터균 치료를 하면 위궤양과 십이지장 궤양의 재발률이 5% 이하로 떨어진다는 연구 결과가 있습니다.

그러므로 위궤양, 십이지장 궤양에서는 헬리코박터균 감염에 대한 치료가 필수적이라고 할 수 있습니다.

위선암, 위림프종

헬리코박터균에 의해 만성 위염이 지속되면 위장점막에 위축성 변화가 발생하는데, 여러가지 환경적 요인과 유전적 요인이 작용해 위선암과 위림프종의 발생률이 높아진다고 알려져 있습니다.  아직 정확한 원인은 나오고 있지 않지만 전문가와 상의 후 치료를 진행하는 것이 바람직하다고 하겠습니다.

미국 국립보건원은 1994년 이와 같은 이견을 조정하기 위해 다음과 같은 안을 내놓았습니다.

첫째, 소화성 궤양이 있으면 헬리코박터 파일로리를 반드시 제균 치료해야 한다.

둘째, 위염 환자에서 발견된 헬리코박터 파일로리는 치료할 필요가 없다.

셋째, 위암과 헬리코박터 파일로리의 관계는 분명하지 않다.

간혹 50~60대의 환자들이 헬리코박터 파일로리가 위암의 원인이라고 치료를 요구할 때가 있는데, 이 나이에서는 이 세균이 감염된 지 20~30년이 경과되어 대부분의 경우 위 점막 세포에 장형화생이나 이형성 변화를 가지고 있어 제균을 해도 위암 발생을 줄이지 못합니다.

단, 이 세균에 감염된 20~30대 사람들은 감염된 횟수가 얼마 안 되어 위 점막에 위암 예방을 위해 제균 치료를 해 볼 가치가 있다고 볼 수 있겠습니다.

위궤양이나 십이지장궤양 환자에서 이 세균이 발견되었을 때 이 세균을 제거하면 궤양이 치유되고, 치유된 후라도 재발을 방지할 수 있으므로 반드시 치료해야 합니다.

그러나 위궤양이나 십이지장궤양을 앓고 있거나 앓았던 환자 이외에서는 세균이 있더라도 치료가 필요 없으므로 비용을 들여 이 세균을 검사할 필요는 없습니다.

내시경 검사에서 위나 십이지장에 궤양이나 MALT 림프종이 있을 때만 이 세균 검사를 시행하는 것이 원칙입니다.

다시 정리하면 위암 가족력이 있거나 철 결핍성 빈혈이 있는 경우, 만성 특발성 혈소판 감소증이 있다면 헬리코박터균을 치료할 것을 권장한다고 하니 이런 증상이 있다면 전문의와 상담 후 정확한 진료와 치료를 하시길 바랍니다.

누구나 한번쯤 식품의 열량을 확인을 해본 적이 있을텐데요.

2007년 트랜스지방 표기를 의무화하면서 트랜스지방표기를 의무화하였는데요.

영양성분은 식품의 칼로리나 영양소 등을 확인해 볼 수 있는데요.

식품에 영양성분표가 있는 경우는 쉽게 정보를 얻을 수 있는데요.

과일과 채소류의 영양성분은 파악하기가 어렵습니다.

그래도 알 수 있는 것이 있으니 바로 국가표준식품성분표랍니다.

국가표준식품성분표는 우리가 먹는 식품의 원료, 영양성분을 분석하여 기록한 책이랍니다.

국내 3000점의 곡류, 채소류, 과일류, 식용곤충, 열대과일 등의 정보가 담겨 있습니다.

각 식품마다 칼로리, 무기질, 비타민, 식이섬유 등 총 44종의 영양성분 정보를 찾을 수 있습니다.

국가표준식품성분표는 국민의 보건과 영양과 교육 등에 사용되고 있습니다.

국민건강영양조사와 학교급식영양관리, 식품영양표시 등에 기초가 되고 있습니다.

국가표준식품성분표의 식품 영양정보는 농촌진흥청이 운영하는 농식품종식품종합정보시스템에서 검색할 수 있습니다.

kereanfood. rda.go.kr

원하는 식품을 선택하면 식품에 포함된 성분을 알 수 있는데요.

어떤 영양소가 많고 적은지를 보고 영양소 균형을 파악할 수 있답니다.

%DV값이라고 있는데, %DV(daily value)는 하루에 섭취해야 할 영양성분의 영양소 기준치를

100%라고 할 때 섭취를 통해 얻는 영양성분의 비율입니다.

식품의약품안전처는 목적별로 알아두어야 할 영양성분을 소개하고 있는데, 특히 고혈압과 심혈관계 질환이 걱정이 된다면

지방, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨 함량을 확인해 봐야합니다.

비만이 걱정이 된다면 당류 함량을 따져봐야겠지요.

"음식은 약이다. 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다" 라는 말 들어 보셨나요?

의학의 아버지 히포크라테스가 한 말인데요.

"밥이 보약이다"라는 말도 들어보셨지요?

이런 말이 있다는 것은 음식이 건강과 직결되어 있다는 건데요.

그러나 음식이라고 해서 다 좋은 것이 아니랍니다.

그 중 심장에 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  심장에 나쁜 음식은?

가공육

햄, 소세지 등은 간편하게 먹을 수 있는 반찬으로 많이 먹게 되는데요.

가공육은 지방 부위를 이용해서 만들어 콜레스테롤 함량이 높답니다.

보존을 위해 나트륨이 많이 함유되어 있어 당연히 심장에 좋지 않지요. 

혈중 나트륨 농도가 높으면 혈류량이 증가하고 혈압이 상승해

고혈압 위험이 높아지며심장질환, 뇌졸중 위험까지 높아집니다.

케익과 과자

트랜스 지방은 케익이나 과자에 많이 들어있습니다.

트랜스 지방이 들어간 음식은 심장에 나쁜 음식으로 알려져 있지요?

트랜스 지방은 좋은 콜레스테롤은 낮추고 나쁜 콜레스테롤을 높여

동맥경화를 유발합니다.

또한 염증반응을 높여 혈관기능까지 망가뜨리고, 심장 세포에도 직접적인 영향을 끼쳐 협심증 등을 유발합니다.

유헙심장학회에서는 하루 5g의 트랜스 지방을 섭취하면 심장병 발병률이 23%나 높아진다고 밝히기도 했습니다.

패스트푸드

간단하게 먹는 음식 중 많은 차지를 하는 것이 패스트 푸드가 아닌가 싶어요.

얼마 전에는 햄버거병으로 시끄러웠었죠?

패스트푸드는 심장병의 위험을 높이는 포화지방, 트랜스 지방, 염분까지 들어 있습니다.

패스트푸드를 주 2회 이상 섭취를 하게 되면 관상동맥 심장질환으로 사망할 확률이 56% 높아진다는 연구결과도 있습니다.

정제된 곡물

곡물인데 왜 좋지 않나 하지요?

쌀과 밀 등 곡물이 껍질을 벗겨내는 정제 과정을 거치면 섬유질, 각종 영양소가 없어집니다.

과자나 빵과 같이 정제된 곡물이 많이 들어가있는 가공식품은

심혈관 질환을 예방해주는 HDL콜레스테롤 수치가 낮아지고

혈중 중성지방이 올라가게 되어 심장병 위험이 높아집니다.

이번엔 심장건강에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

과일과 채소

몸 속 나트륨을 배출, 혈압을 낮춰주는 칼륨과 칼슘, 무기질 등이 풍부합니다.

수용성 식이섬유가 풍부해 혈중 중성지방이 낮아지고, 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아줍니다.

그 중 보라색 과일과 채소에는 안토시아닌이 풍부해 혈전이 생기는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 하고

심장질환을 예방해 줍니다.  알리신이 풍부한 흰색 과일과 채소는 콜레스테롤과 혈압을 낮추어

심장질환 위험을 줄여줍니다.

견과류

견과류에는 불포화 지방산이 풍부하여 동맥경화의 원인이 되는 저밀도콜레스테롤(LDL)을 낮추고 고밀도 콜레스테롤(HDL) 고밀도콜레스테롤은 혈중 중성지방을 배출시켜 혈액순환을 좋게 하고, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 호두에는 오메가3 지방산이 풍부한대요.

오메가3 지방산은 혈액 순환을 돕는 필수 지방산 중의 하나로, 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 낮춰줄 뿐 아니라, 심장 박동을 규칙적으로 유지시켜 심장 질환을 예방에 효과가 있습니다.

생선

생선을 주로 먹는 에스키모들은 심혈관 질환이 매우 적습니다.

1970년대 북극에 사는 에스키모의 식습관과 심혈관질환 발생율을 연구 때부터 오메가3지방산의 효능이 부각이 되었습니다. 고등어, 삼치 같은 등푸른 생선에는 오메가-3지방산과 항산화 성분이 풍부해 혈압을 안정적으로 유지해 심장마비 위험을 줄여주며, 심장부정맥 위험도 감소시킵니다. 

또한 오메가3지방산은 혈중 중성지방 함량을 낮추고 혈전 형성을 예방하여 심장건강에 도움이 됩니다.

특히 생선의 기름은 혈관 확장과 염증을 막아 손상된 혈관을 회복시키는 데도 도움이 됩니다.

통곡물

통곡물에는 혈당 조절을 돕는 마그네슘, 크롬, 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

미국식품의약품안전처(FDA)에 따르면, 한 번에 약 30g씩 하루 세 번 전체 곡물 섭취의 절반을 통곡물로 바꾸던지 전부 다 통곡물로 바꾸면 심장병, 당뇨병 예방에 좋다고 합니다.

콩

콩은 수용성 섬유질이 풍부해 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또 심장에 좋은 엽산도 들어있어 포화지방이 많은 동물 단백질을 대신해 먹으면 좋습니다. 미국 식품의약품안전처(FDA)는 이미 오래전에 ‘하루에 콩 단백질 25g을 섭취하면 관상동맥질환이 예방된다’는 문구를 콩 함유 식품에 표기하였고, 미국 심장협회도 ‘하루에 콩을 50g씩 먹으면 심장병의 위험이 감소된다’고 발표하였습니다

김생민은 개그맨으로 시작을 하였지만, 리포터로 더 많이 알려져 있죠.

4월에는 자신의 이름을 달고 시작한 TV방송으로 재테크 방법 등을 알려주는데요.

우리가 흔히 사용하는 것들 가운데, 더 줄일 수 있는 방법들을 알려준답니다.

시청자가 한달 치 영수증을 보내면 재무설계에 능통한 김생민이 이를 분석해주는 프로그램인데요.

합리적인 소비에는 알러빗, 그레잇, 납득할 수 없을 때는 '스튜핏'이라고 외칩니다.

그런 후 조언을 해주는데, 과소비를 줄여 돈을 모으는 게 목표인 분들에겐 좋은 프로인 거 같아요.

김생민은 첫 월급 28만원 중에 20만원 이상을 매달 저금하여 17년 만에 10억이 넘는 돈을 저금한 것으로 유명합니다.

그렇게 실천했기에 남들에게 조언을 해줄 수 있는 거겠죠?

예능 최초 15분 편성이라고 해요.

김생민의 재테크 명언(?)들도 방송 중 나온답니다.

'돈은 안 쓰는 것이다' ㅋ ㅋ  

안 쓸 순 없지만, 아끼는 마음으로 쓰면 막 쓰게 되진 않겠죠?

과거 김숙에게는

'지금 저축하지 않으면 나중에 하기 싫은 일을 해야 한다'라고 했다고 해요.

많이 들어본 말인 거 같은데...

'옷은 기본이 22년이다'

통장요정이라는 별명을 가지고 있는 김생민..

15년된 넥타이와 7년째 입은 셔츠를 입고 등장했답니다.

그렇게 하니 돈을 모을 수 있는 것이겠지요.

한 의뢰인이 영수증을 보내와 컨설팅을 시작한 김생민

자유적금 지출내역에는 '슈퍼 그레잇', 부모님께 들어간 돈은 '효도 그레잇'이라고 외치네요.

드디어 잘못된 소비 부분을 찾았으니

바로 군인 남동생을 위해 화장품을 구입한 것인데요.

김생민의 조언 들어보실께요.

남자들은 얼굴에서 기름이 나오기 때문에 화장품 바를 필요 없다, 아이들이 쓰다 남은 보습제 살짝 짜 물을 묻혀 비벼 바르면 됨...

이 부분은 완전한 공감은 아니지만...

웨딩네일에 7만원 지출은 공감이 되네요.

어차피 장갑을 낄건데, 웨딩네일로 7만원을 지출하는 건 좀 과소비가 아닌가 하는 생각이 드네요.

또한 임부복이 12만원짜리라...

저는 임부복 몇 만원이란 게 아까워 인터넷으로 싸고 편한 것으로 입고, 물려 입었었는데...

임부복을 평생 입는 거면 모르는데, 몇 개월 밖에 입지 않는 것이라 좀 아깝다는 생각이 들었네요.

재테크 방송이라 하면 부동산 등 투자 내용들이 가득할텐데, 절약하며 아끼는 방법이라 더 가깝게 느껴지는 내용인 거 같아요.

앞으로도 좋은 방송, 좋은 내용으로 절약과 함께 돈을 모으는 방법 배워봐야겠어요.

"작은 저축을 무시하면 가정이 흔들리게 되거나 작은 협상에서도 불리한 위치에 놓일 때 더욱 자신감을 잃게 된다.

 그래서 저축은 중요하다"

자고 일어나면 눈곱이 생기는데, 눈곱은 눈에서 나오는 분비물들이 말라 생긴다.

눈을 깜빡일 때마다 눈물층에서 배출되는 노폐물과 찌꺼기가 제거되는데, 눈곱은 눈 건강 유지에 필수 요소라고 할 수 있다.

그러나 눈곱이 자주 생기거나, 눈곱의 양이 많아지는 등 평소와 다른 농도나 색깔을 보인다면 안질환일 수 있어 주의가 필요합니다.

눈곱으로 눈의 건강상태를 체크하여 건강을 챙겨보도록 준비해 보았습니다.

실눈곱 - 안구건조증 가능성 높다.

평소 실 같은 가느다란 형태의 눈곱이 속눈썹에 덕지덕지 붙었거나 눈 끝부분에 눈곱이 자주 생긴다면 안구건조증일 가능성이 높아요.

자고 일어나 실처럼 얇은 형태의 끈적한 눈곱이 생겼다면 눈이 상당히 건조한 상태랍니다.

안구건조증은 눈에 존재하는 여러 개의 눈물층에 불균형이 생기면서 발생합니다. 

눈이 따갑거나 시다는 느낌이 들고, 이물감과 가려움과 충혈 등의 증상이 나타나는데, 바람이나 연기에 예민하게 반응하며, 졸린 것처럼 눈이 무거운 증상이 동반되기도 합니다.

안구건조증은 생활 속 관리와 안과 통원치료로 좋아질 수 있습니다.

눈이 뻑뻑할 때마다 인공눈물을 넣어주면 건조증을 호전시킬 수 있지만, 일시적이랍니다.

IPL레이저는 피부에 열을 발생시켜 눈꺼풀 기름샘의 기능 회복을 도와 안구 건조 증상을 완화하고 실눈곱의 제거도 돕는다고 합니다.

하얀 눈곱 - 안검염(눈꺼풀염)을 의심해 보세요.

속눈썹 부분이나 눈꼬리 쪽에 거품처럼 하얀 눈곱이 낀다면 안검염(눈꺼풀염)을 의심해 볼 수 있는데요.

눈꺼풀 여드름이라고도 불리는 안검염은 속눈썹 부위에 있는 20~25개의 기름샘이 노폐물과 세균에 막혀 배출되지 못해 염증이 생기는 것으로 심하면 여드름처럼 딱딱하게 굳게 됩니다.

감염보다는 면역체계에 생긴 문제와 관련이 있는데, 과민 반응으로 인해 흘러나온 체액이 굳어

하얀 눈곱이 먼저 나타나고, 심하면 가려움과 충혈, 안구건조증, 다래끼 만성출혈 눈꺼풀 부종 등의 증상을 유발합니다.

끈쩍한 누런 눈곱 - 결막염과 각막염 가능성이 높다.

아침에 눈을 떴을 때 눈곱이 눈에 달라붙어 눈을 뜨기 힘들고, 누런 눈곱이 끼면서 눈 주위가 충혈되고 붓는 증상이 나타나면 결막염과 각막염을 의심해 봐야 합니다.  눈에 세균이 침입하면 대응하기 위해 분비물을 더 많이 생성하는 특징이 있습니다.

감염성 결막염은 눈의 외부를 덮고 있는 결막에 생긴 염증성 질환이고, 각막염은 우리 눈의 검은 자 부위를 덮고 있는 볼록한 부위인 각막에 생긴 염증성 질환입니다.

두 질환 모두 항생제를 사용하면 비교적 쉽게 치료가 됩니다.  하지만 감염성 각막염의 경우 치료시기를 놓치면 증상이 오래가고 잘 낫지 않을 수 있으니 주의해야 합니다.

평소 집안의 습도를 적당하게 유지해 주고 환기를 자주 해주는 것이 중요합니다.

에어컨, 선풍기, 히터 등 눈을 건조하게 하는 것은 피해주세요.

장시간 눈에 무리 가는 행동은 눈 건강에 치명적입니다.

TV나 독서시 중간 중간 먼 곳을 바라보는 등 눈의 피로를 풀어주세요.

안전한 눈곱 제거하는 방법도 알아보겠습니다.

눈곱이 심하게 꼈을 경우 순으로 떼면 안되고 손으로 비비거나 만지면 2차 세균 감염이나 합병증을 일으킬 수 있습니다.

이 때는 감염 위험이 없는 차가운 식염수를 활용해 눈곱 제거하는 것이 가장 안전합니다.

식염수가 없다면 깨끗한 면봉, 휴지에 물을 살짝 묻혀 제거해 주세요.

99년만의 개기일식 미대륙 열광 - 달이 태양을 덮었다?

과연 미국의 모습은 어떨까요?

개기일식은 우주공간의 궤도상에서 태양 - 달 - 지구가 일직선으로 늘어서면서 달이 태양을 완전히 가리는 천체 현상으로

지구가 태양을 도는 궤도인 황도와 달이 지구를 공전하는 궤도인 백도의 각이 달라 2년에 한번씩 일어나는데,

개기일식이 미 대륙을 관통하는 것은 수십년에 한번씩 발생하는데, 무려 99년 전인 1918년 6월 8일에 일어났다.

오리건부터 사우스캐롤라이나까지 1시간 33분간 세기의 장관 연출이 되었습니다.

태양계의 슈퍼볼로 불린 99년 만의 개기일식이 21일 오전 10시 15분(한국 시간 22일 새벽 2시 15분)에 미서부 태평양 연안 오리건 주부터 시작이 되었는데, 작은 마을 마드라스는 거대한 캠핑장이 되었다고 하는데요.

주요 미국 방송들은 특별 편성으로 장면을 생중계할 예정이라고 하네요.

개기일식이 가장 먼저 시작되는 오리건주에는 100만명이 넘는 관광객이 몰리는 등 개기일식 관광객수가 최대 200만명에 달한다고 미언론들은 추산했습니다.

수많은 관광객들이 미국 서부연안 오리건주부터 사우스캐롤리아나주까지 개기일식이 지나가는 이클립스 스테이트의 수백개 도시와 마을, 공원을 찾아 세기의 우주쇼를 관찰했습니다.

이번 개기일식이 특별한 이유는 바로 육지보다는 바다에서 이루어지는데, 육지에서 개기일식을 관측할 수 있는 드문 케이스라는 것입니다.

이번 개기일식은 90여분 동안 진행이 되었습니다.

99년만에 찾아온 대륙에서 관측할 수 있는 개기일식인 만큼 개기일식을 관측하기 위해 관측용 안경을 구매하려고 하자 현 가격의 50배이상 뛰어버리는 웃지못할 해프닝도 일어나기도 했습니다.

이 곳을 찾은 티나 포스터씨는 "인생에서 이런 장면을 보게 돼 매우 경이롭다며 특히 아이들에게는 일종의 삶을 바꾸는 일"이라며 감격스러워했다고 하네요.

또한 많은 사람들이 환호를 했다고 합니다.

그런데 개기일식을 볼 때는 맨눈으로 보거나 망원경으로 보면 안됩니다.

달이 태양을 가린다 하지만 태양 빛의 밝기 정도면 사람의 눈을 멀게 할 수 있으니 관측용 안경으로 봐야 합니다.

특히 망원경으로 태양을 본다면 심할경우 실명이 될 수도 있다고 합니다.

그렇다면 다음 개기일식을 관측할 수 있는 시기는 2035년 9월 2일 오전 9시경으로 북한의 평양이라고 하네요.

2035년에 실제로 볼 수 있었으면 좋겠네요.

열이나 콧물의 감기 증상도 없이 기침이 나올 때가 있으시죠?

특히 겨울철 건조한 실내 탓에 칼칼해진 목때문에 마른기침을 내게 되는데요.

가볍게 건조해 하는 기침이라고 여길 수도 있지만, 마른기침 원인에는 몇가지가 있습니다.

마른기침을 주의해야 하는 이유

기침 자체로도 일종의 몸을 보호하는 작용을 발생하게 합니다.

허파 속으로 들어온 이물질, 허파에 생기는 노폐물을 내보내는 역할을 하는 것인데요.

그러나 기침이 계속된다면 기관지 점막에 상처를 줄 수 있고 상황에 따라 갈비뼈에 골절이 생기기도 합니다.

마른기침이 원인이 되어 발생하는 질환들도 있으니 주의가 필요합니다.

마른기침의 원인

목으로 넘어가는 콧물이 만성기침을 유발하거나 위나 식도의 문제로도 만성기침이 생길 수 있습니다.

흔히 축농증이라고 하는데, 콧물이 밖으로 나오지 않고 기관지로 흘러 들어가면서 기침이 나옵니다.

주로 감기, 비염에 걸리기 쉬운 겨울철에 쉽게 발생하지요.

호흡기 쪽에 문제가 없어도 위나 식도의 문제로도 마른기침이 생기게 됩니다.

위 안의 물질이 넘어올 때 기도로 잘못 들어가 기침을 하게 됩니다.

기름기가 많은 음식을 먹었을 때, 과식했을 때 나타나기 쉽고, 비만, 흡연 등의 원인으로 위식도역류를 일으켜 마른기침이 발생할 수 있습니다.

마른기침으로 알수 있는 질환

마른기침으로 알 수 있는 대표적 질환이 있는데요.

역류성 식도염, 후두염, 천식이랍니다.

역류성 식도염은 위 속의 내용물이 위산과 함께 역류하는 마른기침 원인 중 하나입니다.

식도에서 발생한 염증으로 쉰 목소리, 가슴 쓰림, 기침 등이 동반하고, 3주 이상 유지가 된다면 역류성 식도염일 가능성이 큽니다.

후두염은 후두가 세균, 바이러스 감염으로 좁아지는 질환입니다.

마른기침과 함께 쌕쌕거리는 숨소리, 쉰 목소리 등의 증상을 동반하는데, 직업적으로 말을 많이 하는 사람들에게 발생됩니다.

천식은 기관지의 문제로 기관지가 좁아지면서 기침을 하고 호흡곤란을 일으키는데요.

발작적인 기침을 반복적으로 하게 되는데, 전문의의 정확한 진료를 받아야 합니다.

숨이 차고, 카랑카랑하는 숨소리가 들리면서 마른기침을 심하게 하면 천식을 의심해 봐야 합니다.

기침형 천식으로 천식과는 달리 가래없는 마른기침만 하고, 아토피를 앓고 있는 사람에게 주로 발병합니다.

기침 증후군

축농증, 비염을 앓고 있는 사람에게 많이 나타납니다.

그 외에 만성폐쇄성폐질환, 폐암 등의 원인일 수 있습니다.

마른기침이 계속 진행이 되면 어떻게 해야 할까요?

빠른 시일 내 병원을 방문해 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다.

초기에 적절한 치료를 받는다면 빠른 회복이 가능하기 때문이지요.

올바른 생활습관으로도 예방이 가능한답니다.

특히 역류성 식도염 환자는 과식하지 않고, 눕는 행동을 금할 때 증상이 좋아질 수 있습니다.

담배, 술도 역류성 식도염 환자나 기관지 약한 사람에게는 좋지 않습니다.

마른기침에 좋은 음식은 양파와 도라지, 배, 살구가 있습니다.

마른기침 멈추는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

자주 물을 마시는 것이 좋습니다.

체내 수분이 부족하면 면역력이 떵어져 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다.

습도 조절하기

주위 습도가 떨어지게 되면 공기가 건조해 먼지가 발생합니다.

먼지가 이, 코로 들어가 기관지에 안 좋은 영향을 미치게 되지요.

가습기, 젖은 수건을 통해 습도를 조절하는 것이 좋습니다.

솔방울, 숯은 수분을 머금고 있다 천천히 발출하기에 자연습도조절에 효과가 있습니다.