신 음식을 먹으면 입안에서 침이 나오는 것을 경험해보셨을텐데요.

침이 나올 때 턱밑, 어금니 주변에 통증이 느껴지고 붓는다면 타석증을 의심해야 합니다.

심하면 음식을 먹는 상상만 해도 통증이 생길 수 있다고 하는데요.

타석증은 어떤 질병인지 알아보겠습니다.

타석증은 작은 결석(돌)이 턱밑에 있는 침샘을 막아 통증을 일으켜 생깁니다.

결석은 입안에 남아있던 음식물 찌꺼기와 칼슘·세균 등이 뭉쳐 생기는데,

침샘의 입구를 막으면서 통증을 일으킬 수 있습니다.

결석은 입속 어느 부위나 생길 수 있지만, 80% 이상이 어금니 아래에 생깁니다.

어금니 밑에서 분비되는 침이 유독 끈적해 뭉치기 쉬운데,  타석증은 침 분비가 줄어드는 40대 이상이나 우유나 시금치 등 칼슘이 든 음식을 즐겨 먹는 사람에게 잘 생깁니다.

타석증이 있으면 음식을 먹을 때 양쪽 턱 아래가 뻐근하고 통증이 생기는데, 음식을 먹지 않더라도, 먹는 상상만으로도 침이 나와 통증이 생길 수 있습니다. 음식 섭취 시 턱 아래가 부어오르고, 식사가 끝나면 다시 가라앉습니다. 음식을 삼킬 때 침샘 주변에 작은 멍울이 만져지기도 합니다. 결석이 침샘 입구를 완전히 막으면 침이 고여 세균에 감염되거나 염증이 생길 위험이 있습니다. 염증이 다른 부위로 퍼지면 주변 치아와 신경을 손상시킬 수 있습니다.

침샘이 막혀 침이 흘러 나오지 않으면 통증이 생기고, 타액선이 붓거나 염증이 생길 수 있습니다.

타석의 크기가 작으면 손바닥으로 통증 부위를 문질러 주는 마사지 요법으로 자연스럽게 제거할 수 있습니다.

과일, 주스 등 신 음식을 많이 섭취하면 침이 자동적으로 분비되면서 타석이 밀려 나오는 경우도 있답니다.

염증이 생기면 침샘 입구에 식염수, 항생제를 주입하는 시술로 증상 악화를 막는 방법이 있고,

타석이 커져서 자연 제거가 힘들면 수술을 해야 하는데요.

구강에 남아있는 음식물 찌꺼기, 이물질이 타석증을 유발한다고 하니 구강 청결에 신경을 써야 겠네요.

입 안이 건조할 경우 타석증이 발병하기 쉬우므로 물을 충분히 섭취해 체내에 수분을 공급해 주세요.

침샘 부위가 붓거나 아플 때 방치하면 충치, 입냄새의 원인이 될 수 있습니다.

타석증은 엑스레이를 찍어 확인할 수 있는데, 결석 크기가 5mm 이하로 작으면 비교적 간단히 제거할 수 있고, 결석이 생긴 부위를 둥글게 비비면 결석이 밀려 나와 저절로 빠질 수 있습니다. 침샘이 완전히 막히지 않았다면, 껌을 씹거나 신 음식을 먹는 등 일부러 침 분비를 늘려 결석이 밀려 나오게 할 수도 있습니다. 증상이 악화되면 수술을 해야 하는 경우도 생깁니다. 그러므로 조기에 치료를 하는 것이 좋습니다.

아들이 가끔 손가락과 손가락 사이를 부딪쳐 소리가 나게 하는데, 좋지 않다고 말해줘도 하는데요.

하면 왠지 힘있는 사람처럼 느껴지나봐요.

관절꺾기의 부작용이 있다는 거 아시나요?

잘못된 자세와 습관으로 척추에 쌓인 통증과 피로를 제때 풀어주지 못하면

척추관절 질환으로 이어지기 쉽습니다.

특히 장시간 앉아있는 직장인과 수험생들의 경우 평소 몸이 찌뿌둥하고 목과 허리에

뻣뻣함을 자주 느낀다면 주의가 필요한대요.

운동시간도 부족한 수험생들은 가벼운 스트레칭으로 피로를 푸는 경우가 많지요.

필기를 많이 하다 보니 손가락마디를 꺾고 주무르거나 목을 좌우로 움직이고 허리를 비트는

동작을 자주 취하는데 이때 ‘뚝’ 소리가 나며 관절이 꺾일 때가 있습니다.

전신을 늘려주는 스트레칭은 우리 몸의 근육을 이완시켜 주고 피로를 풀어주는데 도움을 주지만

관절꺾기는 관절 자체에만 부담을 주며 심하면 관절변형을 일으킵니다.

관절꺾기의 부작용과 튼튼한 관절 만드는 방법

적당한 관절꺾기 동작은 뭉쳐 있는 관절을 풀어주고 인대와 힘줄에 스트레칭 효과를 주지만

습관적으로 관절을 꺾을 경우 관절질환이 발병할 수 있어 주의가 필요합니다.

관절을 꺾을 때 ‘우두둑’ 소리가 자주 나거나 통증이 있다면 관절에 위험이 있다는 신호이니

정확한 진단과 검사를 받고 치료해야 합니다.

습관적으로 관절을 꺾으면 특정 관절부위를 많이 사용하는 운동선수와 마찬가지로

관절 마디를 마모시켜 각종 퇴행성질환을 일으킬 수 있습니다.

관절을 꺾으면 관절막이 두꺼워지는데 관절에는 혈액이 잘 통하지 않아 재생이 힘듭니다.

또 관절 주위에 염증이 생겨 상태가 악화되기 쉽습니다.

손가락에 뻐근한 느낌이 들면 무리하게 손가락을 꺾지 말고 따뜻한 물로 찜질하거나

지압을 하는 것이 좋고, 또 목과 허리는 무리가 가지 않도록 가볍게 돌리는 정도의 스트레칭이 좋습니다.

만일 관절 부위에 열감과 부종 증상이 나타났다면 관절손상이나 변형이 왔을 가능성이 높기 때문에

스트레칭보다는 휴식을 취하시기 바랍니다.

관절에 좋지 않은 나쁜 습관

습관적으로 힘을 줘 의도적인 관절소리를 내는 것

근육이 풀리지 않은 상태로 국민체조와 같은 절도 있고 각 잡힌 운동을 반복하는 것

바닥에 앉을 때 쪼그려 앉거나 양반다리, 무릎을 꿇는 자세

튼튼한 관절 만드는 방법

평소에 꾸준한 운동을 하여 관절의 피로도를 낮춰주세요.

관절이 뻐근하다고 느낄 때 스트레칭, 지압, 온욕으로 해소를 해주세요.

장시간 한 자세로 업무를 볼 경우 2시간에 한 번씩 휴식을 취해주세요.

의도치 않게 관절에서 뚝 소리가 나며 통증이 느껴진다면 정확한 진단과 검사를 받아보세요.

무릎에서 소리가 나면 관절에 손상이 있는지 검사를 하고 주의를 해주세요.

기지개를 피다 관절에서 소리가 나거나 활동량이 적은데 소리가 난다고 운동을 안하면 안돼요.

운동을 통해 활동량을 늘려 관절을 더욱 튼튼하게 해주는 것이 관절염을 예방하고

약한 관절을 강하게 만들어주는 방법이랍니다.

건선증상은 기온차가 심하여 몸의 면역력이 떨어지는 환절기나 추워지는 겨울철에 특히 심해지는데요.

건선증상은 각종 염증과 각질, 홍반, 가려움증 등을 동반하기에 생활에도 많은 지장을 주는 만성염증성질환입니다.

정상사람에 비해 표피세포가 8배에서 10배 이상 빠르게 증식하여 각질과 염증 반응이 일어납니다.

건선증상은 단순한 피부 질환이 아닌 우리 몸의 면역체계와도 밀접한 관련이 있습니다.

스트레스를 많이 받거나 과도한 업무, 몸의 컨디션이 좋지 않거나 불규칙한 패턴의 생활이 반복되면

면역체계가 무너져 건선증상이 쉽게 일어나는 몸 상태가 됩니다.

건선이란

피부가 붉고 두꺼워지며 각질이 일어나는 증상으로 인구의 1~2%가 가지고 있는 만성염증성 질환

건선피부 특징

지나치게 빠른 각질교체, 혈관과 혈류 증가에 따른 붉어짐, 면역반응의 결과로 지속적인 염증

난치성 피부질환 건선의 증상이 쉽게 악화될 수 있는 계절인 가을

이런 가을에 즐길 수 있는 먹거리 중, 건선증상 개선에 도움을 주는 것이 있어 알려드리고자 합니다.

건선증상 개선 도움 제철 가을 음식

고구마

8월~10월이 제철인 고구마에는 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다.

비타민A는 우리 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지하여 우리 피부가 윤택하고 건강하게 유지될 수 있게 도와줍니다.

특히 건선을 가지고 있는 분들의 경우 피부가 건조해지면 증상이 악화될 수 있는데요.

피부 수분 관리가 매우 중요합니다.

배

9월~11월이 제철인 배는 수분이 많은 대표적 과일 중 하나인데요.

그리스의 역사가 호머는 배를 보고 신의 선물이라고 표현하기도 했습니다.

수분이 80%정도 차지하고 있어 건조한 피부와 열감을 호소하는 건선 환자들에게 좋은 과일입니다.

하지만 배는 찬 성질의 과일이기 때문에 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

토마토

7월~9월이 제철인 토마토는 슈퍼푸드라고 불리는 과채류입니다.

토마토 또한 수분을 많이 함유하고 있는 과채류로 건조함을 많이 호소하는 건선 환자들이 수분을 섭취하기에 좋지요.

황산화 성분도 다량 함유하고 있어 면역력 개선에도 효과적입니다.

토마토에 들어있는 풍부한 각종 비타민, 무기질은 건선뿐 아니라 건조한 특징을 가진 피부병 관리에도 많은 도움을 줍니다.

감자

6월~10월이 제철인 감자는 수분, 녹말, 단백질, 무기질 등으로 구성이 되어 있는 건강 식품 중 하나인데요.

비타민도 많이 함유되어 있습니다.

특히 비타민C의 경우 익혀도 쉽게 파괴가 되지 않아 피부 건강에도 매우 좋습니다.

감자를 섭취할 때 튀기지 말고 찌거나 삶아서 먹는 것이 가장 좋습니다.