냉장고 속에 음식물이 가득하면 냉장고 전기소비효율도 좋지 않고, 냉장고 수명을 단축시키는 지름길이라는 것 아세요?

그렇다면 냉장고 속 한자리씩 차지하고 있는 먹지 않는 음식물 중 상한 음식 가려내는 방법은 어떤 것이 있을까요?

1. 제일 상하기 쉬운 해물, 생선류

냄새로 어느 정도 판단이 가능합니다.

생선은 조금만 냉장고에 넣어놔도 쉽게 비린내가 나므로 한 달 이내 보관해 먹는 게 좋고,

그 이상일 경우 버리는 것이 좋습니다.

또한 해물은 살짝 해동해 비린내가 난다면 버려야 합니다.

2. 육류

돼지고기나 소고기 해동을 한 후 하얗게 변하면 상한 것이니 버리면 됩니다.

닭고기는 색깔이 약간 검게 변하거나 냄새가 나면 상한 것이라 보면 됩니다.

3. 야채

무르거나 시들어 말랐을 경우 버리고 육안으로 봤을 때 상태가 나빠보이지 않다면 먹어도 되지만

고추는 검게 변했을 경우 버려야 하고, 마늘도 끈적한 상태라면 버려야 합니다.

4. 빵과 잼 종류

빵은 촉촉하지 않고 냉장고 냄새 등이 배어있으면 버리면 됩니다.

잼은 물과 잼이 분리, 곰팡이가 보이면 버려야 합니다.

이 밖에도 유통기한을 수시로 체크해 유통기한이 지나 변질된 것은

과감히 버려야 건강상에 문제를 일으키지 않습니다.

 G20 금융감독기구인 금융안정위원회(FSB)의 의장을 맡고 있는 마크 카니 영국은행(BOE) 총재가 "가상화폐는 세계 금융 안정성에 위험을 가져올 만한 수준이 아니다"라고 평가한 것이 시장 심리를 다소 안정시켰다는 평가를 받았고, 카니 총재는 이날 G20 재무장관들에게 보낸 서한에서 "가상화폐는 세계 금융 시스템에서 차지하는 비중이 상대적으로 작다"며 최근 가격이 최고점을 찍었음에도 가상화폐는 세계 GDP의 1%도 되지 않는다"고 설명했고, "규모가 작고 기존 통화도 대체할 수 없기 때문에 실물, 금융 경제에서의 사용이 제한적일 수 밖에 없으며, 나머지 긍웅시스템과의 연계성도 제한적"이라고 설명했다고 해요.

1. 주요 20개국(G20) 재무장관회의가 개막.
기사요약:
19일(현지시간) 산케이신문에 따르면 같은 날 주요 20개국 재무장관 회의가 아르헨티나 수도 부에노스아이레스에서 개막한 것으로 알려졌다.

암호화폐(가상화폐)의 국제 규제와 전자상거래의 과세 규칙 뿐 아니라 트럼프 대통령의 철강·알루미늄 관세 조치를 둘러싸고 보호주의적인 통상정책의 확대 위험 회피도 논의될 예정이다.

"자금세탁 악용 우려가 있는 암호화폐에 대해서는 독일과 프랑스가 규제안을 공동 제안할 방침이며 거래소 등록제 도입 등 제도면에서 앞서가고 있는 일본이 논의를 주도한다는 구상인 것으로 보인다.

합의내용은 오는 20일 채택하는 공동성명에 포함시킬 전망" 이며 일본에서는 구로다 하루히코(黒田東彦) 일본은행 총재와 결석한 아소 다로(麻生太郎) 부총리 겸 재무상 대신 기하라 미노루(木原稔) 부대신(차관)이 출석한 것으로 알려졌다.

2. 힘들게 ‘존버’했지만...일부 암호화폐 존폐위기?
지난 주말 암호화폐 가격이 폭락세를 보였습니다. 특히 이번 회의에서는 암호화폐의 위험성에 대한 감시와 공동 대응에 관한 선언문이 채택될 것으로 알려졌습니다.

이를 계기로 일각에서는 시장이 움츠러들면서 대기업이 상장(ICO)하는 암호화폐만 살아남고 플랫폼을 구축하지 못한 다수의 암호화폐는 사라질 수 있다고 주장합니다. “상장한 암호화폐 3000여 개 중 2% 정도만 살아남을 것이다.” 암호화폐 퀀텀의 개발자 스텔라가 지난 9일 국내 언론과 만나 이처럼 말하기도 했지요

[출처: 중앙일보] [e글중심]힘들게 ‘존버’했지만...일부 암호화폐 존폐위기?

3. 스위스 사례에서 배우자
해외에서 가상화폐와 블록체인 기술 실용화에 가장 열성적인 스위스는 크립토 밸리(Crypto Valley)를 선포하면서 블록체인 기술 개발과 실용화를 통해 세계 금융산업의 허브를 노리고 있다.

스위스의 추크라는 도시에서는 이미 2016년 5월부터 관공서 내에서 비트코인 사용을 허용하고 있다. 비트코인을 정식 화폐로 인정하고 결제수단으로 사용하는 것은 공공기관 최초 사례다. 스위스 추크에는 블록체인 기술 관련 IT 기업이 수십여 개나 진출해 있다. 스위스에서는 비트코인 자동인출기(ATM)도 쉽게 이용할 수 있다.
스위스의 사례를 보면 우리에게는 다음의 몇 가지 정책적인 변화가 절실하다.
우선은 가상화폐 투자자 보호 정책이다.
가상화폐 거래소에 대한 점검도 필요하다.
ICO(Initial Coin Offering) 육성 정책도 필요하다.
정부 차원의 블록체인 기술 개발도 시작해야 한다.
정부와 지자체는 가상화폐에 대한 국민들의 높은 관심을 외면하지 말고, 이를 활용해 국민 경제에 활력을 불어 넣을 수 있는 방법을 고민해야 한다.

4. 검찰 압수수색 코인네스트, 코미드, HTS 거래소로 확인
최근 서울남부지검 금융조사2부(정대정 부장검사)에서 진행했던 특정 거래소의 압수수색은 코인네스트, HTS, 코미드로 알려졌다. 검찰은 이들 암호화폐 거래소에서 회계와 관련된 자료를 확보했으며 암호화폐 거래 고객의 자금을 대표자나 직원 명의의 계좌로 빼돌린 혐의도 포함되어 있다. 또한 일부 거래소가 암호화폐 투자 명목으로 일반인들을 속여 불법적으로 자금을 모은 것으로 보고 수사를 진행하고 있는 상태이다.
비트웹/ https://goo.gl/FQP7Sb

5. 제윤경 국회의원, 특정금융거래보고법 개정안 발의

암호화폐 거래소 신고 의무화하는 '자금세탁 방지법' 발의
은행 수준 의무 부과…위반시 영업중지

국회 정무위 소속 더불어민주당 제윤경 의원이 19일 금융정보분석원(FIU)에 암호화폐 거래소에 대한 신고를 의무화하는 '특정금융거래보고법 개정안'을 발의키로 했다. 이 개정안에는 암호화폐 거래소에 의심거래보고(STR), 고액현금거래보고(CTR), 고객확인(CDD·EDD), 내부통제 등 일반 금융회사 수준의 의무를 수행하도록 하고, 이를 어기면 1억원 이하의 과태료를 부과할 수 있도록 한 것이 포함되어 있다. 또한 거래소의 자금세탁 위험이 특별히 높다고 판단되면 금융회사는 해당 거래소와의 금융거래를 거절할 수 있도록 하며, 거래소 이름과와 대표자, 계좌 등을 FIU에 신고하도록 하고, 위반할 경우 영업중지와 임직원 제재, 3천만원 이하의 과태료 부과 등이 가능하도록 했다. 제윤경 의원은 20일 국회에 법안을 제출할 예정이다.

6. VISA, 비트코인 결제 허용 안 할 것
비자(VISA)의 CFO인 바산트 프라부(Vasant Prabhu)는 최근 인터뷰에서 절대 비트코인을 수용하지 않을 것임을 밝혔다. 최근 스타벅스와 던킨에서 비트코인으로의 결제를 고려하고 있다고 알려졌지만 신용카드 업계에서 1위의 시장점유율을 자랑하고 있는 비자카드가 허용하지 않으면 일반 유통 소매점에서 할 수 있는 벙법은 없다. 이러한 그의 강경한 발언은 최근 코인베이스에서 일어난 이중지불로 인한 책임이 비자카드에 있음을 인정한 후 나온 것이어서 이 사태가 비자카드의 결정에 큰 영향을 끼친 것으로 보인다.

7. 마스터 카드 - 암호 세계의 새로운 도구?
마스터 카드는 중앙 은행이 발행 한 국가 디지털 통화의 사용을 촉진 할 것이라고 발표했다. 중앙 은행은 아마도 금융 세계의 선구자 일지 모르지만 그들은 아직 크립토크 통화에 대한 이해를 얻지 못하고 있습니다. 아리 사커 (Ari Sarker) 사장은 마스터 카드의 아시아 태평양 사업부의 공동 회장은 "이 일에 매우 행복하다"며 중앙 은행이 발행 한 신용 카드 만 허용하는 규정도 발표했다

8. QTUM(퀀텀)이 바이낸스에서 BNB , USDT거래를 지원합니다.
현재 Binance에서 QTUM / BNB 및 QTUM / USDT 거래 쌍을 기증하기 위해 전세계 50,000 여명의 QTUM이 팬들에게 헌신했습니다. 경쟁 기간 동안 모든 QTUM 거래 쌍에서 자신의 Binance 계좌 (매수 및 매도 포함)로 거래되는 총 QTUM 거래량에 따라 순위가 매겨집니다.
대회 시간 : 2018/3/20 0:00 AM -2018/3/27 오전 0:00 (UTC)
바이낸스 : https://goo.gl/br7iVp

9. 美 행정부, 베네수엘라 정부 발행 암호화폐 '페트로' 추가 제재
16일(현지시간) 외신에 따르면 트럼프 행정부의 명령으로 지난 2월 베네수엘라 정부에서 발행한 암호화폐인 '페트로'는 미국 내 거래에서 큰 제약을 받게 됐다. 트럼프 행정부는 페트로를 '미국 내에서 인정하지 않는 암호화폐'라고 언급했다. 베네수엘라 대통령 니콜라스 마두로(Nicolás Maduro)가 발행한 페트로는, 발행 이전부터 많은 논란에 중심에 선 바 있다. 그러나 트럼프 행정부가 이 같은 강력한 제재에 나서고 있어 미국 내 거래뿐만 아니라 국제 사회에서의 거래조차 어려워진 페트로는 매우 심각한 상황에 처할 것으로 예상된다.

한편, 현재 베네수엘라에 이어 러시아 정부 또한 공식적으로 암호화폐 발행을 고려하고 있는 것으로 알려졌다. 강력한 대국으로 다시 한번 떠오른 러시아 정부의 암호화폐 발행 성공 여부를 두고 전 세계의 관심이 쏠리고 있다.

지금부터 알아보도록 하겠습니다.

1. 루테인과 제아잔틴

루테인(Lutein)과 제아잔틴(zeaxanthin)은 눈에 있는 카로티노이드 색소 중 하나로 항산화 기능이 있는데, 위 두 성분은 미세먼지로 인해 시신경에 생길 수 있는 산화 염증 반응을 중화시켜주는 역할을 해줍니다.

 *루테인의 경우 25세부터 줄어들기 시작해 60세가 되면 20대의 절반까지 떨어질 수 있으므로 적절한 보충이 필요한 성분입니다.

루테인과 제아잔틴은 브로콜리, 양상추와 같은 녹색 채소나 계란에 풍부한 것으로 알려져 있어요.

2. 오메가 3 지방산

몸에 좋은 대표 지방인 오메가 3 지방산 역시 눈의 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

여러 오메가 3 지방산 중 DHA와 EPA를 주목할 필요가 있는데요.

DHA는 망막의 주요 구성성분이며 EPA는 혈액순환을 원활하게 해 눈의 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

특히 EPA는 체내 합성이 이루어지지 않으므로 음식 섭취를 통해 보충해주어야 합니다. 

DHA와 EPA는 연어, 고등어와 같은 등푸른 생선, 또는 견과류에 풍부합니다.

하지만 DHA는 과다 섭취할 경우 암을 유발하거나 노화를 촉진할 수 있어 권장량을 추천합니다.

 
3. 비타민A

눈의 면역력을 개선해주는 비타민으로 유명하지요.

눈이 환경 변화에 잘 적응하도록 세포의 성장을 도와주는 기능도 하고, 

또한 상피세포의 성장인자이기 때문에 외부의 침입을 막아주는 점막형성에 도움이 되는 성분 중 하나입니다.

비타민A가 풍부한 음식으로 양상추, 단호박, 파프리카 등을 들 수 있습니다.

 
4. 비타민E
비타민E는 3대 실명질환으로 알려진 황반변성 예방에 도움이 되는 비타민 중 하나입니다. 비타민E의 또 다른 특색은 중화반응입니다. 비타민E의 이러한 성질은 백내장 예방에 도움이 된다고 알려져 있으며 특히 자외선으로 인해 손상받을 수 있는 눈을 보호해주는 기능이 있습니다. 요거트나 굴 등에 비타민E가 풍부한 편입니다.

건조한 날씨나 미세먼지뿐 아니라 스마트폰 사용의 증가로 눈은 고단한 삶을 이어가고 있습니다. 전문가들 역시 40대부터는 특히 안구 질환 예방에 신경을 써야 한다고 강조하고 있습니다. 모든 질환이 그렇듯 안구 질환 역시 예방이 중요한 만큼 평소 식습관에도 관심을 기울일 필요가 있습니다.

깨끗하게 빨래하려면 세탁기 세탁조부터 청소를 해야 한다는 내용과 세탁기 속 열어봤더니 변기보다 오염 심해 등

뉴스 기사에 나왔었는데요.

세탁조에 붙어있는 대장균이나 곰팡이들이 세탁물에 묻어 피부알러지나 접촉성 피부염 등을 일으킬 수 있고,

천식같은 호흡기 질환을 일으킬 수 있다고 해요.

다행히 저희 집에는 아이들이 그런 질환 등에 걸려보질 않았는데요.

집에 어린 아이가 있다면 더욱 더 신경을 써야 할 거 같아요.

세탁조 관리는 선택이 아닌 필수라고 하죠.

전에 세탁조 청소를 하려고 하는데, 비용이 많이 나오니 같이 하자고 하는 글들도 많이 봤었는데요.

요즘은 세탁조 크리너로 집에서 간단히 해결하기도 하지요.

빨래에 이물질이 붙어나오거나 빨래에서 퀴퀴한 냄새가 난다면..

그리고 세탁기 청소를 한 번도 해보지 않았다면 꼭 해보시라고 말씀드리고 싶네요.

한 때 em용액에 대해 방송을 본 적이 있는데, 꼭 따라하고 싶었지만 못했었거든요.

em용액 9 : 소톡용 알코올 1의 비율로 분무기에 넣으면 천연 세제가 된다고 해요.

호텔식 탈취제 제조법이라고 하더군요.

em은 여러군데에서 사용이 가능한데요.

음식물쓰레기의 악취제거, 화장실청소, 세탁, 목욕, 옥상텃밭 등에 사용이 가능하답니다.

em효소란 뭘까요?

효모, 누룩균, 유산균 등의 인체에 좋은 미생물들을 조합해, 해양해 만든 100% 천연 미생물복합체랍니다.

미생물의 역할

냄새는 미생물들의 먹이원이 되어 즉각적으로 세탁조안의 악취를 제거해 줍니다.

미생물들이 가지고 있는 항산화 기능으로 금속으로 이루어진 세탁조의 부식을 막아줍니다.

세탁조 내의 세균과 곰팡이를 99.9% 제거해줍니다.

99.9% 생분해되어 인체, 자연에도 무해하답니다.

세탁기 통세척 세탁조 크리너 사용법

세탁조에 세탁조 크리너 한 봉지(150g)를 넣어주세요.

40도 이상 온수로 1시간~1시간 반을 불려 세제를 완전히 녹여주세요.

(2시간 이상 방치하면 세탁기 고장의 원인이 될 수 있답니다.)

표준코스(세탁, 헹굼, 탈수)로 1회 작동시켜주세요.

(통세척 기능이 있다면 그 기능을 이용하심 되고요.)

1달에 한 번 주기적으로 사용하면 세탁조를 깨끗하게 관리할 수 있답니다.

오염도가 심하다면 사용 횟수를 늘려주면 됩니다.

세탁기 사용 잘하려면?

세제는 정량만 사용하기 - 과도하게 사용된 세제는 세탁조에 남아 오염시킵니다.

되도록 천연세제 사용하기 - 가루세제<액체세제<아기전용세제<천연세제 순이 좋답니다.

세탁기 문을 열어주세요. - 빨래 후 세탁기 문을 30분 이상 열어주면 습기를 없앨 수 있어요.

락스나 식초는 피해주세요 - 세탁기의 부품을 부식시킬 수 있습니다.

세탁조 주기적으로 관리하기 - 한 달에 한 번 이상 세탁조크리너 사용으로 깨끗히 관리해주세요.

봄나물 두 배로 건강하게 먹기 위해 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법 알아보도록 할게요.

대표적인 봄나물로는 쑥, 달래, 냉이, 미나리, 두릅, 취나물 등을 꼽을 수 있지요.

이런 나물에는 공통적으로 비타민, 미네랄, 무기질이 풍부합니다.

그 자체로도 영양소의 보고(寶庫)인 제철 나물은 조리법에 따라 효과가 극대화된다는 것도 아시죠?

각각 봄나물의 영양성분과 함께 효과에 대해 알아보도록 할게요.

쑥
쑥에는 비타민, 미네랄, 칼륨, 칼슘, 아르테미시닌이 풍부.

이 가운데 비타민A가 특히 풍부하다.

한 접시(80g)만으로 하루에 필요한 비타민A를 모두 섭취 가능.

쑥을 먹으면 피로 해소가 잘 되고, 또 항암 효과가 뛰어나다고 알려진 베타카로틴이 풍부.

칼륨과 칼슘은 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고 호르몬을 조절해 당뇨병 개선에 도움.

아르테미시닌 성분은 암세포를 공격해 암이 자라지 못하게 한다.

전통의학에서는 쑥이 몸을 따뜻하게 하는 데 효과가 있다고 하는데요.

이런 이유로 부인과 치료에 많이 활용되고 있답니다.

자궁질환은 대부분 몸의 찬 기운 때문에 발생하는데, 따뜻한 성질의 쑥을 활용하면 여성건강에 도움이 됩니다.

그래서 쑥찜질이 많이 있는 거겠죠?

달래
겨울철 부족해진 비타민은 달래로 챙겨보세요.

이른 봄의 달래는 비타민A 부족으로 나타나는 면역력 약화, 비타민 B1과 B2 부족으로 나타나는 입술 건조, 비타민C 부족으로 나타나는 잇몸 부종 등을 예방할 수 있답니다.

달래를 먹을 때는 데쳐 먹기보다 생으로 먹는 것이 좋은데요.

영양소가 파괴되지 않기 때문이지요.

냉이
냉이에는 비타민A, B1, B2, C가 풍부

단백질 함량이 높고, 칼슘, 철분, 인 등이 많아 혈관 건강에 도움을 줍니다.

냉이는 생으로 먹어도 좋지만 소금을 넣은 물에 데치면 씁쓸한 맛이 조금은 사라집니다.

그러나 너무 오래 삶으면 색이 변해 식감이 떨어지고 물러지므로 살짝 데치는 게 좋지요.

다른 야채들도 마찬가지로 오래 삶으면 식감이 떨어집니다.

미나리
미나리에는 칼륨, 칼슘, 철이 풍부

특히 칼륨은 미나리 100g당 412mg으로 배추 (239mg)의 1.7배, 철은 2mg으로 배추(0.5mg) 의 4배가 함유돼 있어요.

시력, 면역력을 증진시키는 비타민 A는 100g당 2300IU로 배추(94IU) 보다 25배 많답니다.

미나리 특유의 향은 ‘페르시카린’ 성분 때문인데, 이 성분은 해독 효과가 뛰어납니다.

복어탕에 미나리를 넣는 것도 혹시 있을지 모르는 복어의 독을 중화시키기 위해서라고 하네요.

두릅
두릅은 두릅나무의 어린 순을 꺾은 것으로 베타카로틴과 비타민A, C, 아연, 엽산, 칼륨 등이 골고루 들어 있어

피로를 풀어주고 몸에 활력을 줍니다.  겨우내 떨어진 면역력을 높이고, 춘곤증을 해소하는 데 도움을 줍니다.

두릅은 100g당 21kcal로 열량이 낮은데, 그 중 11kcal가 단백질로 구성돼 있어 채소 중에서는 단백질 함량이 높은 편이지요. 두릅의 쓴맛을 내는 ‘사포닌’ 성분은 혈액순환을 촉진시킵니다.

두릅은 데쳐서 초고추장에 찍어 먹을 수도 있고 김치로 담가 먹을 수도 있습니다.

취나물
취나물은 비타민 A와 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품(체내 염분을 배출하는 데 도움)

100g당 칼슘이 124mg 들어 있어 골다공증 환자나 성장기 아이에게 좋아요.

감기, 인후염, 두통에 한약재로도 쓰입니다.

취나물에는 수산(Oxalic acid)이 많아 몸 속 칼슘과 결합해 결석을 유발할 가능성이 있으니 취나물은 생으로 먹지 말고 되도록 데쳐먹는 것이 좋습니다. 다만,

너무 오래 담가두면 수용성 영양소가 파괴되니 금방 데쳐 빼주세요.

데칠 때는 소금을 약간 넣으면 비타민C 손실을 막을 수 있습니다.

봄나물 함부로 먹으면 오히려 독

각종 영양소가 듬뿍 든 봄나물도 잘못 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다.

봄나물은 보통 깨소금 등에 무쳐서 먹는데, 이때 염분 섭취량이 많아지지 않도록 주의해야 합니다.

무침보다 더 좋은 조리 방식은 샐러드입니다.

올리브오일이나 참기름을 소스로 뿌려 샐러드로 먹으면 영양소가 파괴 되지 않지요.

이런 좋은 기름이 나물의 지용성 비타민 흡수를 도와줍니다.

아파트 단지나 국도변의 봄나물을 캐시는 분들이 많은데요. 

식품의약품안전처가 2016년 도심 도로변, 공단 주변, 하천변 등

위생 우려 지역 308곳에서 자생하는 봄나물을 분석했는데요.

29곳(9.4%)에서 기준치를 넘는 중금속이 검출된 것으로 나타났습니다.

중금속에 오염된 봄나물은 씻거나 끓여도 중금속이 제거되지 않으므로 피해야 한다는 거 알고 계시죠?

그렇다면 들녘과 야산에서 채취한 봄 나물 183개에는 어떨까요?

들녘과 야산에서 채취한 봄 나물은 기준을 초과된 경우는 없었다고 하니 우리 주변 가까이 있는 곳에서의 봄나물 채취는 자제하시고, 들녘과 야산 등에서 채취를 하심 좋을 거 같네요.

이상 봄나물 두 배로 건강하게 먹기에 대해 알아보았습니다.

혈관 지키는 5가지 채소, 현대인의 혈관 관리법은 채소와 과일 섭취

필수 영양소의 중요성

노화 방지에 성장호르몬(회춘호르몬) 필요

과연 50만원을 줄일 수 있을지 궁금하네요.

줄이게 되면 보장 내용도 허술해지지 않을까요?

한 번 보면서 생각해 보심 좋을 거 같네요.

보장내용에 비해 비싼 종신 상품

앞으로의 내야하는 부담액은 커질건데, 3대 진단금 목적으로는 부적합하다.

연령이 증가할수록 가입할 수 있는 뇌졸중의 한도는 감소

ㅁ

한 개의 상품으로 진단금 준비는 무리이므로 두 개의 상품으로 나눠 가입

과하게 준비한 암 상품은 정리

뇌졸중, 급성 심근경색 진단금 보안

암, 뇌졸중, 급성 심근경색 진단금 각각 3천만원

100세 만기로 준비하는 것을 추천했고요.

기존 3대 진단금 내야하는 액수가 약 50만원대였는데,

리모델링 후 약 16만원대로 감소가 되었네요.

실손의료 상품에 대한 내용도 있었는데요.

질병 의료비 보장 한도는 1억원으로 과했고,

상해 의료비 보장 한도는 1백만원으로 부족했으므로

내야하는 금액은 줄이고, 보장 한도를 높이는 단독 실손 의료 상품이 유리하다고 해요.

그리고 운전자 보험을 2개나 따로 가지고 있는데,

특약이라고 해야하나요?  운전과 상관없는 다른 부분들까지 보장하는 내용이라

그 부분도 운전에 더 보장이 되는 영업용과 일반 운전자 상품으로

통합해 하나로 가입하는 것을 추천해 주네요.

마지막 의뢰인의 의뢰한 내용을 전문인들이 리모델링한 결과를 보니 50만원을 줄이게 되었네요.

황금나침반 보험료 50만원 줄이는 꿀팁! 맞네요.

794,323원에서 250,098원만 내고, 보장은 더 좋으니 훨 이익이지 않나요?

40이 넘어가니 건강에 대한 관심이 많아지는데, 건강을 위해 필수인 시대이잖아요.

황금나침반 보고 참고해 보장을 높이고, 내야하는 돈은 줄일 수 있다면

경제에 정말 도움이 되겠네요.

지진 자차보험(포항) 르노 삼성, 쌍용 등 특별지원

노란우산 공제 가입 정책자금 신청 때 가점받는다

보험금 청구 모르면 6가지 손해(상속내용 포함)

건강보험 보장성 강화대책 발표

실비보험청구 인터넷으로 간편하게 - 메리츠 실비보험 청구

이미 알고 계신 분들은 사용하고 계실텐데요.

저도 새로운 직장에 내려고

주민등록등본 집에서 간단하게 인터넷 발급해 보았답니다.

민원 24라고 쳐도 되고, 주민등록등본 인터넷 발급이라고 치면 되는데요.

웹사이트 부분에 보면

"민원24"가 보이실 거예요.

바로 들어가심 되구요.

그렇지 않으면 제일 위에 뜨는

"정부24"로

들어가 민원24를 클릭하심 된답니다.

민원24에 들어온 모습인데요.

제일 처음에 자리잡고 있는

주민등록표등본을 클릭해주세요.

공인인증서 로그인을 해주시고 들어가면 됩니다.

만약 공인인증서를 안 까셨다면

그것 먼저 해주세요.

그럼 이런 화면이 뜬답니다.

"민원발급 지원 가능 프린터 목록"

프린터 사실 때 이 부분도 고려해서 사심 좋을 듯 해요.

전에 오래된 프린터들은 안되는 것들도 있더라고요.

맨 아래에 발급불가(오프~)라고 적힌 것이

저희집 프린터인데요.

발급불가면 못하는 거 아니냐고 생각하실텐데요.

"오프" 부분 보이시죠?

프린터가 오프라인 상태라 안된다는 표시랍니다.

프린터를 켜면 바로

발급가능이란 글로 바뀌지요.

조금 기다리면 

주민등록표등본교부신청이란 상자가 뜨는 것을

확인하실 수 있으세요.

신청인 정보가 뜨고

신청내용은 원하는 내용으로 체크해 주시면 된답니다.

수령방법선택 보이시죠?

집에서 인터넷 발급할 거기 때문에

온라인발급(본인출력)을 선택하심 됩니다.

마지막으로

"민원신청하기"

를 클릭하심 끝이랍니다.

민원접수번호와 함께 처리상태를 보심 처리완료라고 나오네요.

이제 아래에 있는 문서출력을 눌러주시면

프린터에서 주민등록등본이 나온답니다.

어때요?  어렵지 않으시죠?

이상 주민등록등본 집에서 간단하게 인터넷 발급에 대해 알아보았습니다.

보험금 청구 모르면 6가지 손해(상속내용 포함)

전자세금계산서 발급 방법과 취소(국세청 홈택스)

어떤 분이 그러시더라고요.

가인채는 어른이 좋아하고,

애슐리는 아이들이 좋아한다고요.

전에 아이들에게 물으니 애슐리 가고 싶다고 하긴 하더라고요.

그래도 가깝고, 가면 거의 바로 먹을 수 있으니 좋아 이용한답니다.

가인채 병점점은 홈플러스 지하 1층에 위치해 있어요.

이곳에서 가족모임도 많이 하고,

회식모임도 많이 하는 거 같아요.

옆 테이블에서 하는 소리가 들리는데,

목소리가 크셔서 들렸는데요.

직장동료 분들이 식사하시는 거 같더라고요.

맨 처음으로 떠온 접시의 음식이랍니다.

담다 보니 끝에 샐러드라고 적힌 것들만 가져왔네요.

건강하게 야채가 듬뿍하지요.

30가지의 샐러드바의 음식들이 준비되어 있고요.

신선한 제철 메뉴이니

건강에도 좋을 거 같지요.

이번에는 소고기 샤브샤브와 웰빙 샤브샤브, 샐러드바를 이용했는데요.

육수는 기본으로 했답니다.

이유는 매운 걸 별로 좋아하지 않아서지요.

매운 육수는 원하시는 분들은

그것만 하셔도 되고,

반반으로 주문하셔도 된답니다.

전에 웰빙 샤브샤브만 하니

샤브의 국물이 왠지 밋밋한 느낌이었거든요.

그래서 소고기 샤브샤브 하나 시켜 국물맛 내주었답니다.

확실히 맛이 진하니 맛나더라고요.

국물의 진함이 보이시죠?

마지막 국수까지 넣어서 먹는 모습인데요.

남편이 버섯을 엄청 가져와서

저는 버섯으로 배를 채웠답니다.

버섯을 좋아하긴 하지만

많이 먹으니 배가 불러 다른 건 못 먹겠더라고요.

그래서 국수는 사진에 있는 저 한 입을 먹고

아쉬움을 달랬답니다.

마지막은 아이스크림으로 마무리를 했는데요.

아이스크림 사이의 과자가 보이시죠?

아이스크림을 과자에 발라 먹으면 더욱 맛나다는 사실!

다 알고 계시죠?

가인채에서 식사하실 분들을 위해

지도와 주소 등을 남기고,

'가인채 뷔페 병점점 샤브샤브와

샐러드바 무한리필에 대한 포스팅'을 마칩니다.

지정 병원인지는 모르지만, 직장에서 알려준 전화번호로 전화하니

70000원이고, 예약을 해야 한다고 하네요.

넘 비싼 금액이란 생각이 들어 인터넷을 좀 더 뒤졌더니 금액은 나와있지 않고,

한국건강관리협회에서도 한다는 글을 보았습니다.

그래서 전화를 했더니 45000원이라고 해서 갔다왔답니다.

이제 잠복결핵 결과만 나오면 되는데요.

잠복결핵 검사 비용 조금 더 저렴한 한국건강관리협회 추천합니다.

예약했다고 말하니 담당구역으로 가서 동의서에 체크를 하고,

수납을 한 후 검사하는 곳으로 이동

번호표를 주는데요. 

조금 기다렸다가 번호가 나와 검사를 하시면 됩니다.

잠복결핵 검사 마치면 5분 동안 꾹 눌러 지혈해주면 끝이랍니다.

이상 잠복결핵 검사 비용에 대해 알아보았는데요.

이젠 결과만 좋게 나오면 걱정없이 생활 건강하게 할 수 있겠네요.

잠복결핵과 활성결핵, 잠복결핵검사 의무화 대상

감기 2주 이상이면 결핵 초기 증상

건선이란?

은백색의 비늘로 덮여 있는 붉은색의 구진과 판을 주로 하는 발진이 전신의 피부에 반복적으로 발생하는 만성 피부 질환

우리나라 인구의 약 1~2%가 앓고 있다고 합니다.

외부요인은 유해한 물질, 외부자극이 인체 내에 침입해 만들어낸 독소 등이고,

내부요인은 스트레스, 과로, 무리한 다이어트를 꼽을 수 있지요.

건선은 어떤 질환일까?

건선 피부 속에는 세포의 비정상적 활동이 일어나는데요. 

그 발병 원인은 명확히 밝혀지지 않고 있습니다.

정상 피부와 달리 건선 피부는 각질을 만들어내는 세포가 지나치게 자극을 받아 빠르게 증가하는데요.

때문에 비듬과 같은 각질이 겹겹이 쌓인답니다.

건선의 종류

판상건선, 물방울건선, 홍피성건선, 농포건선 등이 있습니다.

경계가 붉은색 판상 형태로 은색 각질이 피부를 덮는 판상건선이

전체의 80~90%로 가장 흔히 발생하는 건선의 종류입니다.

그렇다면 건선은 왜 생기는 걸까요?

건선은 면역이상질환입니다.

면역기능이 이상해서 생긴 것인데요.

면역계의 과민반응으로 피부 세균과 바이러스를 공격해야 할 면역계가

피부를 지나치게 자극해 홍반, 각질 등 증상이 나타나게 됩니다.

건선은 유전적 소인이 있는 사람이 피부 외상, 감염, 스트레스, 차고 건조한 기후 등

환경적 요인에 노출돼 생기는 면역 이상 질환이랍니다.

피부를 만지기만 해도 옮는 병이라 생각하는데, 그건 아닙니다.

건선의 합병증

대사증후군, 관절염, 우울증, 안과질환, 위장관질환, 심혈관질환

건선치료가 지체될수록 합병증이 발생해 불편함을 겪으실 수 있는데요.

가급적 빠른 시간 내 치료를 받으시길 바랍니다.

건선과 아토피피부염 뭐가 다를까요?

건선은 성인에게 많이 발생하고, 팔꿈치, 무릎에 주로 발생합니다.

주요 증상은 좁쌀같은 발진, 두꺼운 각질이지요.

아토피피부염은 어린이에게 많이 발생합니다.

오금, 손목, 발목 등 굽혀지는 부위에 주로 발생하지요.

주요 증상은 가려움증과 진물입니다.

건선은 전문의의 진단에 따른 적절한 치료가 중요합니다.

건선의 심각도, 환자의 건강 상태 등을 고려해 치료방법이 결정됩니다.

국내 전체 건선 환자 중 약 85%는 제대로 치료를 받고 있지 않다고 합니다.

이유는 위의 설문조사 결과와 함께 여러 요인이 있습니다.

건선 전염이 될까요?

전염이 되지 않는 질병이므로 침구, 의류 등 소독, 분리해 사용할 필요가 없습니다.

건선은 유전인가요?

부모 중 한 명이 건선이라면 건선에 걸리기 쉬운 유전자가 전달될 수 있습니다.

그러나 확률은 20%로 낮답니다.

<부모 모두 건선 환자일 때 발병 확률은 50%에 미치지 못한다?

부모가 정상이어도 건선에 걸릴 수 있습니다.

건선과 비만의 관련성

지방에선 염증을 악화시키는 물질이 많이 분비됩니다.

건선에 의한 염증을 지속, 악화시킬 수 있지요.

실제 과체중 혹은 비만인 환자에게 건선 증상이 더 심하게 나타난다는 연구결과도 있답니다.

반대로 체중을 급격히 줄인 후 건선이 호전되었다는 보고도 있으니

건선 환자의 적정 체중 유지는 필요하다고 볼 수 있겠죠?

건선 관리방법

피부를 자극하지 않기

피부가 건조하지 않게 보습에 신경 쓰기(환절기나 겨울철에 더욱 주의)

스트레스, 과로 피하기

술, 담배 피하기

건선은 평생 관리해야 하는 질환이랍니다.

건선은 완치가 되지 않아 증상이 좋아졌다가도 나빠지기 때문에 꾸준한 치료, 생활 속 관리로

재발을 예방해야 합니다.

이상 면역이상 질환 건선, 건선 증상과 관리법에 대해 알아보았습니다.

건선증상 개선 도움 제철 가을 음식

가을 환절기에 걸릴 수 있는 질병과 가을철 환절기 건강관리

가려움증(소양감)예방법

26일 신곡 알바트로스 기자간담회에서 신곡 알바트로스를 소개했는데요.

"못생긴 날개를 가진 새 얘기"라고 합니다.

"누구나 살면서 스스로의 단점이나 아픔의 삶이라는 화두를 만나 어떻게 비상하는지 노래를 하고,

벅차오르는 힘을 뜨겁게 느낄 수 있는 곡이며,

멜로디나 노랫말이 가진 힘이 이 시기에 여러분에게 전달됐으면 한다"고 밝혔는데요.

여기에 바보라 불리는 한 새가 있습니다
날개가 너무 커 날지 못합니다

땅에선 놀림을 당하며 바보라 불리지만
알고 있죠 날 수 있어 바람 거세지면

자유롭고 길을 잃은 새 거친 폭풍 앞에 섰을 때
날 수 있단다 너를 던져라 널 흔들고 있는 바람 속으로

그 바람이 나를 펼친다 너무 커서 아팠던 날개
가장 멀리 가장 높이 하늘에선 최고로 멋진 새죠

땅에선 내가 너무 쉬워 누구나 건드리죠
괜찮아요 용서해요 날 미워해도 사랑해요

자유롭고 길을 잃은 새 거친 폭풍 앞에 섰을 때
날 수 있단다 너를 던져라 널 흔들고 있는 바람 속으로

그 바람이 나를 펼친다 너무 커서 아팠던 날개
가장 멀리 가장 높이 하늘에선 최고로 멋진 새죠 oh

파도 몰아치는 바다로 그저 내 날개를 펼치고 있다
바람아 더 불어라 더 거칠수록 나는 더 뜨겁게 oh

날아올라

사랑, 이별 노래보다는 이런 노래가 참 좋더라고요.

한 번 들어보시고요.

맨발의 디바 이은미 신곡은 25일 각종 온라인 음원 사이트를 통해 공개가 되었답니다.

이은미는 어떤 음정 하나에 8시간씩 잡고 있을 때가 있는데, 남들에게는 중요하지 않겠지만, 나에게는 중요하다.

온 에너지를 다 쓴다. 그러다 보면 완성된 음악이 질릴 때가 있다고 하며 난 음악적으로 완벽주의자라고 말을 했다고 해요.

그런데 번아웃 증후군을 앓았던 적이 있다고 고백해 화제가 되었는데요.

번아웃 신드롬이란 게 있다고 하더라, 모든 게 다 타버리고 껍질만 남은 것처럼 느껴지는 병이다.

음악만 생각하며 살다 보니 어느 순간에 다시 무대에 설 수 없는 것처럼 호흡만 내뱉어도 바삭하고 부스러질 것 같았다.

라고 밝혔습니다.

소속사에는 6개월 동안 나를 찾지 마라고 잠적도 했었다고 해요.

그렇게 4년 반이 걸려 나온 곡이니 얼마나 정성을 들였을까 하는 생각이 드네요.

우울증도 심각했다고 하는데요.

번아웃 증후군에 대해 알아볼게요.

번아웃 증후군이란?

불태워 없어진다는 뜻의 소진의 의미를 가지고 있어요.

탈진이라 봐도 되겠는데요.

극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼면서 무기력해지는 증상을 말합니다.

보통 의욕이 가장 넘치는 사회 초년생인 1~5년차 직장인들이 많이 겪게 되는 정신질환의 일종이지요.

스트레스와 정신적 압박감에 시달리는 직장인이라면 누구가 겪을 수 있답니다.

직장인 10명 중 8명이 번아웃 증후군, 우울증 들을 겪는다고 하는데요.

서울아산병원과 을지대 간호대 연구팀이 서울의 상급종합병원 중환자실에서 근무하는 간호사 222명을 조사한 결과

216명이 중등도 이상의 소진을 경험했다고 나왔습니다.

긍정적이고 여유의 마음을 가진다면 스스로 극복이 가능하다고 해요.

그러나 증상이 심하다면 꼭 전문기관을 찾아 치료를 받아야겠지요.

치료를 통해 힘든 기간과 강도를 줄여 일상생활을 유지해 나가는 것이 중요하다고 하는데,

가수 이은미씨 잘 치료하고 나온 거겠죠?

아프지 마시고, 좋은 노래 많이 불러주세요!

김유정은 최근 드라마 촬영 중 건강에 이상을 느껴 병원을 찾았고,

갑상선 기능 저하증 진단을 받고 치료에 집중해야 한다는

전문의의 소견을 받았다"고 합니다.

그래서 "제작진과 많은 협의를 거쳐 당분간 치료에 집중하는 것으로 결정"을 했다고 하는데요.

김유정은 2003년 아역 배우로 연예계에 데뷔해 다수의 작품에서 열연을 펼치며

대중에 연기력을 인정받고 활발한 활동을 해왔습니다.

저도 이 배우 어렸을 때 기억이 나요.

그래서 이번 드라마에서 어떤 연기를 보여줄지 궁금했는데요.

아쉽네요.

이번 드라마는 아역이 아닌 성인 연기자로

새로운 출발을 하는 것으로 더욱 안타까움을 주고 있는데요.

깊은 애정과 열정을 가지고 열심히 준비해왔던 작품인 만큼 완쾌 이후에

건강한 모습으로 다시 활영에 임할 예정이라고 합니다.

JTBC 새 드라마 '일단 뜨겁게 청소하라'에서 여주인공으로 캐스팅이 되었는데,

이미 대본리딩과 함께 일부 촬영이 진행된 상태이지만,

김유정의 건강에 이상이 생겨 일정에 차질이 빚어질 것으로 전망하고, 김유정과 제작진은

촬영 일정을 미루기로 했다고 합니다.

김유정 소속사 공식입장 전문

김유정씨 출연 드라마 JTBC 일단 뜨겁게 청소하라 관련 공식 입장입니다.

김유정씨는 최근 드라마 촬영 중 건강에 이상을 느껴 병원을 찾았고,

갑상선 기능 저하증 진단을 받고

치료에 집중해야 한다는 전문의의 소견을 받았습니다.

제작진과 많은 협의를 거쳐 당분간 치료에 집중하는 것으로 결정을 내렸으며,

깊은 애정과 열정을 가지고 열심히 준비해왔던 작품인 만큼 완쾌 이후에

건강한 모습으로 다시 촬영에 임할 예정입니다.

배우의 건강을 우선으로 이해해 주시고, 일정을 조율하며 배려해주신 드라마 관계자분들께 감사드립니다.

더불어 드라마를 기다려주셨던 많은 분들께 깊은 사과의 말씀을 전합니다.

건강한 모습으로 인사드릴 수있도록 많은 응원과 격려 부탁드리겠습니다.

감사합니다.

갑상선기능저하증은 어떤 병일까요?

갑상선 호르몬이 체내에 부족하게 되서 생기는 병이라고 합니다.

원인은 여러가지가 있는데, 갑상선 자체 문제로 인한 호르몬 불균형이나

호르몬을 체내에서 만들지 못하고 신호에 문제가 생겨 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우로

나눠어집니다.

갑상선 수술이나 방사성요오드 치료를 받은 후 나타나거나

하시모토 갑상선염이라고 불리는 자가면역질환,

선척적 갑상선 결함, 갑상선의 염증 질환이나 바이러스

감염 등으로 인해서도 생길 수 있습니다.

뇌의 문제로 생기는 경우 시상하부나 뇌하수체에 종양,

감염, 유육종증 또는 암의 전이 등이 생겨 발생할 수 있습니다.

갑상선 호르몬이 부족하면 온몸의 대사기능이 저하됩니다.

이 병에 의해서 생기는 증상은 다양합니다.

추위를 잘 타게 되며 땀이 잘 나지 않고 피부는 건조하고

창백하게 되며 쉽게 피로하고 의욕이 없어지면서 정신집중이 잘 안됩니다.

갑상선 기능 저하증에 걸리면 또 얼굴과 손발이 붓고

식욕이 없어 식사량이 줄어도 몸이 붓고 체중이 늘어납니다.

위장관 운동이 저하되어 먹은 것이 잘 내려가지 않고

변비가 생기기도 한다고 합니다.

이 질환에 걸리면 팔다리가 저리고 쑤시며 근육이 단다해지고

근육통이 나타나기도 하며 여성에게는 월경량도 늘어납니다.

갑상선 기능 저하증 증상은 다른질환 증상과 유사하고

대부분 오랜 시간 서서히 진행되어 스스로 증상을

뚜렷하게 느끼지 못하는 경우가 많습니다.

하지만 이 병을 제때 치료하지 않으면 심장질환, 고지혈증,

동맥경화증, 점액수종성 혼수 등 합병증을 일으킬 수도 있습니다.

일부 감상선염은 단기간 치료로도 갑상선 기능이 정상으로

회복되지만 하시모토 갑상선염 등 많은 갑상선 기능 저하증은

갑상선 호르몬제를 사실상 평생 복용하며 치료를

받아야 합니다.

몸에 호르몬이 충분히 만들어지지 않아 부족한 만큼을

약으로 섭취하는 것일 뿐 매일 음식을 먹어야 기운이 나는 것

정도로 생각하면 된다고 하며 일단 필요로 하는 양이

결정되면 1년에 한번 정도만 내원하면 됩니다.

갑상선 호르몬제를 장기간 복용한다고

부작용이 생기는 일은 없다고 합니다.

갑상선에 좋은 음식

트라이앵글마사지로 만성피로 잡는 법(호르몬 균형)

인슐린이란?

현대인이 많이 겪는 병으로 암으로까지 발전할 수 있기에 철저한 몸관리와 스트레스를

최대한 받지 않는 것이 중요하다고 해요.

여튼 치료를 받고 건강한 모습으로 연기를 하는 김유정 배우가 되었으면 하네요.

화이팅!

갑상선에 좋은 음식

인슐린이란?

트라이앵글마사지로 만성피로 잡는 법(호르몬 균형)

장소가 평창 마운틴 클러스터(설상) / 평창 올림픽 스타디움에서 열립니다.

비강에서 콧물이 만들어지는 코점막의 많은 미세혈관들이 자극을 받는데요.

뜨거운 음식 먹을 때 나오는 김 때문에 콧 속의 점막이 자극을 받고,

몸의 체온을 맞춰야 해서 코 안의 수증기가 생기는 것이랍니다.

그래서 그것이 콧물로 변해 흐르는 것.

콧물을 구성하는 주성분은

아미노산, 탄수화물, 효소 등인데요.

콧물이 폐로 들어가는 이물질들을 1차적으로 제거해준다고 해요.

더럽게만 생각하는 콧물 정말 좋은 일을 해주고 있네요.

여기까지는 자연스러운 생리현상에 대해 말씀드렸고요.

정도가 심하거나 자극적이지 않은 음식을 먹을 때도 맑은 콧물이 흘러나와 일상생활이 힘들다면

혈관성비염이라는 질환으로 분류를 합니다.

주로 중년 이후에 발생하는데요.

혈관성비염 증상

혈관성비염에서는 일반적으로 코막힘과 같은 증상을 동반하지 않아요.

음식 이외에 갑작스러운 온도, 습도의 변화에 의해서도 같은 증상이 생길 수 있는데요.

담배연기, 심한 악취 등의 환경적 요인에 의해 악화될 수 있답니다.

이런 여러 요인에 의해 콧 속의 부교감신경이 활성화되면 콧속 점막의 혈관이 확장이 되고,

혈류가 증가하여 점액이 많이 분비하게 됩니다.

또한 비강 점막이 부었을 때 혈관 수축제를 뿌리면 부은 점막의 혈관이 수축하면서

점막 크기가 일시적으로 줄어들어 숨을 쉴 수 있지만 이후 오히려 점막이 부어오르면서

콧물이 비정상적으로 많이 나오고 줄줄 흘리는 증상이 나타나게 됩니다.

심하면 안면 중압감, 두통, 재채기 등의 증상이 나타나게 되는 것이지요.

비염을 없애고자 썼던 수축제로 비염을 만든 것이라면

고장난 점막을 건강한 상태로 되돌려 놓아야겠지요?

혈관성비염을 완화시키려면

외부자극을 피하는 것이 가장 좋은 방법이랍니다.

미세먼지와 대기오염이 심한 날에는 외출을 삼가하시는게 좋습니다.​

​또 일교차가 심한 날에는 증상이 악화될 수 있기 때문에

외출시에는 반드시 마스크를 착용해서 찬공기를 바로 들이마시지 않는 것도 하나의 방법이지요.

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​또 음주나 흡연또한 혈관을 확장시키기 때문에 증상이 악화되므로 피하시는것이 좋고

혈관성비염 증상이 심하다면 약물로 치료하는 방법도 있답니다.​

​

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​혈관성비염 치료에 사용되는 약물은 항콜린제 스프레이나

스테로이드제를 투여하여 신경을 억제하는 원리인데요!

약물치료보다는 평소 생활습관개선 등을 통해 증상을 개선하는것이

건강을 위해서도 더 좋은 습관이라고 할 수 있겠지요.

비염의 치료를 위해서는 가능한 폐의 기능을 정상화 시켜 주는것이 좋고 면역력을 강화하고

스스로 회복할 수 있는 능력을 키우는것이 장기적인 치료방법으로 훨씬 좋기 때문에

평소에도 위생관리를 철저히 하며 생활환경을 청결하게 유지하시는것도 큰 도움이 된다는 점 잊지 마세요!