지금 당신의 잠자는 자세는 어떠신가요?  모든 사람들은 다른 방식으로 잠을 잡니다.

잠자는 자세는 참 다양하죠?  어떤 사람들은 옆으로 누워서, 어떤 사람들은 바닥에 등을 대고 자기도 합니다.

삶의 1/3을 잠자는 데 사용을 한다는데, 엄청나네요.  요즘은 그렇지 않은 분들이 더 많습니다.

수면은 몸과 정신에 모두 중요한 요소 중 하나입니다.  삶을 재충전하는 시간이기도 합니다.

이 때문에 수면이 부족하면 좋지 않은 결과를 얻게 될 수 있죠.

기억력이 나빠지거나, 집중력 저하, 반응 시간이 느리거나 판단력 저하, 감정, 신체 상태가 나빠질 수 있습니다.

매일 여섯 시간 이상은 수면을 취하도록 해야 된다고들 하는데요.

연구 결과에 따르면 6시간 미만의 수면은 밤에 잠을 완전히 자지 않은 것과 비슷할 정도로 건강에 좋지 않다고 합니다.

전문가들이 말하는 성인이 하루를 졸지 않고 잘 활동할 수 있는 적정 수면시간을 7~8시간으로 꼽습니다.

하루 수면 시간이 6시간 미만으로 너무 짧거나 9시간 이상으로 너무 긴 사람은

65세 이전에 일찍 사망할 확률이 높다는 결과가 나왔는데요.

그렇다면 어떤 자세가 잠잘 때 가장 좋은 자세일까요?

대략 세 가지 형태로 배를 대고 자는 사람, 등을 대고 자는 사람, 옆으로 자는 사람으로 나뉩니다.

잠자는 자세는 몸과 정신에 중요하고, 또한 질병의 원인이 되기도 하니 좋은 자세로 자는 것이 필요합니다.

옆으로 자는 경우

대부분의 사람들이 이 자세로 잠을 잡니다.  허리에 많은 무리를 주게 됩니다.

누워있을 때보다 3배나 가중되어 자고난 후 허리를 아프게 합니다.

몸 전체의 근육이 뒤틀리고 꼬이게 되고, 혈액순환을 방해하여 팔이 저리고 선잠을 자게 합니다.

이 때 베개를 베지 않거나 낮게 베면 고개가 밑으로 꺾이게 되고, 너무 높게 베면 위로 꺾이게 됩니다.

습관은 오래 가는데, 한 번 습관을 들이면 40~50대까지 옆으로 잠을 자게 됩니다.

시간이 가면 갈수록 어깨 관절과 팔의 혈액순환을 막가 어깨 관절을 굳게 하여 팔도 못 올리고

팔을 뒤로 하지 못하는 40견, 50견이 됩니다.

또한 한쪽으로만 자는 습관은 밑에 깔려 있는 어깨가 올라가게 되어 어깨 높이가 짝짝이 됩니다.

옆으로 자는 사람들의 자세를 보면 새우잠을 자듯 구부정하여 등이 더 굽을 수 있습니다.

골반의 넓이가 허리보다 더 넓은데, 옆으로 자면 척추도 휘게 되어 척추측만증이 될 수 있습니다.

위쪽에 있는 다리를 옆 사람이나 베개 또는 이불위 에 올려 놓아 골반이 틀어지면서 다리길이가

짝짝이될 수도 있습니다.

오른쪽으로 잘 경우 소화 장애나 속 쓰림이 생길 수 있습니다.

왼쪽으로 자면 혈액 순환이 좋아지고 코를 더 적게 골게 된다는 것인데, 장점보다는 단점이 많다는 것을

인식하면 되겠습니다.

엎드려 자는 자세(배를 대고 자는 자세)

가장 건강에 좋지 않은 자세로 몸에 불편함을 가져오고 등에도 문제가 생기게 됩니다.

엉덩이와 등뼈가 위쪽으로 치솟게 되고 허리는 아래로 들어가므로 허리에도 좋지 않고

심장에도 폐에도 압박을 가할 수 있어 피해야 되며, 목 디스크도 유발할 수 있습니다.

또한 근육이 긴장되고, 인대가 늘어날 뿐 아니라 신경이 나오는 구멍이 좋아집니다.

디스크에 걸린 것과 같은 증상을 밤새 느끼게 되며, 기도가 눌려 호흡이 곤란, 숙면에 들 수 없습니다.

장점은 코 고는 것을 줄여줍니다.

등을 대고 자는 경우

가장 건강에 좋은 자세입니다.

등을 대고 자면 척추에 좋고 척추를 가지런하게 하며, 등과 목 근육의 통증을 거의 일으키지 않고

또한 피부에도 좋습니다. 얼굴에 주름, 점이 옆으로 자거나 배를 대고 자는 경우처럼 빠르게 생기지 않습니다.

그리고 가슴이 늘어지거나 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.

단점이 있다면 코를 고는 것이 심할 수 있습니다.

다시 정리하자면 반듯하게 누워서 목 베개를 목에만 받히고 뒷머리와 등은 바닥에 닿게 하고 다리는

반듯하게 펴고 양 팔도 몸 옆으로 나란히 펴고 자는 것이 몸에 무리가 가장 적게 드는 바른 자세다.

코로나바이러스 19로 경제에 타격을 받은 분들 많으시죠?

그 반대인 분들도 많이 있다 들었습니다.

증시는 V자 반등을 기록했다는데, 하루 빨리 코로나여파가 잠잠해졌으면 합니다.

무급휴직을 권유 받거나 무급휴직 중이신 분들에게 무급휴가 정부 지원금이 제공이 됩니다.

듣던 중 반가운 소식이 될거라 생각이 드는데요.

무급 휴가 정부 지원금에 대해 알아보도록 할게요.

무급 휴가 정부 지원금이란 무엇인가?

무급휴가 정부 지원금은 무급휴직 신속지원 프로그램을 말합니다.

무급휴직 신속 지원 프로그램은 근로자의 실직을 예방, 근로자의 생계 안정시키는 것을 목적으로 합니다.

고용조정이 어려운 사업주가 근로자가 무급휴닉을 실시하는 경우 근로자에게 지원하는 프로그램입니다.

무급 휴가 정부 지원금 신청 대상은?

무급휴가, 휴직받은 근로자들이 최소한의 생계를 유지할 수 있게 정부에서 도와주는 것으로

유급휴직 1개월 이후 무급휴직자여야 됩니다.

기존에는 유급휴직 3개월 후 무급휴직만 해당이 되었습니다.

특별고용지원 업종에 종사하는 근로자는 유급휴직 없이도 지원이 가능합니다.

특별고용지원 업종 - 항공기취급언(항공지상조업), 면세점, 전시 및 국제회의업, 공항버스 종사자, 여행업, 관광숙박업, 공연업 등

고용유지지원금과는 다른 지원정책이니 잘 구분하시기 바랍니다.

무급휴가 정부 지원금은 얼마일까?

휴직을 받은 노동자, 무급 휴가를 받은 노동자는 한 사람당 월 50만원씩 3개월 동안 총 150만원을 받을 수 있습니다.

지원 대상은 32만 명이고, 사업비용으로 4800억원이 들어갑니다.

사업주 요건 충족이 되면 무급휴직계획서 제출 - 노동위원회 승인 - 고유지 계획 신청 서 등 관련 서류 접수

지원금은 근로자에게 직접 지급이 됩니다.

프로그램이 신설된 20.04.27 이후 무급 휴직 예정, 고용센터의 승인 받은 경우부터 적용, 이전 실시된 무급휴직에 대해 소급 지원하지 않는다.

2020년 2월 29일 이전 고용보험 피보험자(기준일 이전 입사자)가 대상

지원금 신청방법

사업자가 신청하는 것으로 본인이 혜택을 받으려면 사업주에게 신청을 요청해야 됩니다.

사업주가 시넝을 하면 정부가 근로자에게 직접 지급합니다.